Упражнения для гипертоников 70+

🎹 ЭЛСИ ВАРАНДО (фортепиано)

А. Скрябин - Этюд, соч.8 №12

После окончания консерватории Скрябин мечтал о карьере концертирующего пианиста, но так переусердствовал в занятиях, что переиграл правую руку. Три года молодой музыкант находился на грани отчаяния, предпринимая всевозможные усилия, чтобы восстановиться. По счастью, это удалось, и в 1894 году Скрябин смог вернуться к полноценной концертной деятельности.

В этот период композитор пишет свой цикл из двенадцати этюдов, последний из которых, «Патетический», нередко сравнивают с «Революционным этюдом» Шопена. «Силён и могуч тот, кто испытал отчаяние и победил его», – напишет позже Скрябин в своём дневнике. Эти слова можно в полной мере отнести к музыке его 12-го, «Патетического» этюда.

Исполняет Элси Варандо

«Русская Фортепианная Школа»

Кабачковая икра, болезнь легионеров, хороший сон. Программа "Доктор Мясников" ("Россия 1"). Эфир от 23.09.2023

Дойдут ли болезни легионеров до России? Кто находится в группе риска? Как бороться? Насколько опасно заболевание? Какую роль в заражении играют обычные увлажнители воздуха? Как правильно использовать кровать, чтобы сон был полноценным и восстанавливал ваше здоровье? Правда ли, что спать на левом боку плохо для сердца? Какая кабачковая икра поможет защитить сердце? И что делать, если от кабачковой игры возникает изжога? В чем проблема кабачковой икры? Как часто можно есть кабачковую икру? Может ли в кабачковой икре быть ботулотоксин? Как лучше готовить кабачки, чтобы сохранить максимум пользы? Почему от кабачковой икры постоянно возникает изжога? Подробнее об этом и многом другом вы узнаете в программе "Доктор Мясников" на телеканале "Россия".
https://smotrim.ru/video/2686557

Фторхинолоны-
Группа антибиотиков типа Ципрофлоксацина (Ципро), Таваника , (вот полный список: ципрофлоксацин, офлоксацин, пефлоксацин, норфлоксацин, ломефлоксацин, эноксацин, гатифлоксацин, гемифлоксацин, левофлоксацин, моксифлоксацин, спарфлоксацин).
Много чего хорошего делают и широко применяются. Да- есть и побочные явления и ограничения в показаниях.
Но я не встречал врача, который среди противопоказаний вспомнит особенность фторхинолонов ослаблять сосудистую стенку, влиять на состав её соединительной ткани. И тем самым способствовать развитию аневризмы аорты. А это предупреждение вышло еще в декабре 2018 года!
Таким образом их надо с особой осторожностью применять у пациентов с аневризмой аорты и у людей с факторами риска для развития аневризмы.
Факторы риска для аневризмы аорты:
Генетическая предрасположенность, возраст 65+ (особенно у мужчин), курение, атеросклероз, неконтролируемая гипертония, сидячий образ жизни, вкупе с неправильным питанием.

Кстати публикую список продуктов которые способствуют развитию аневризмы и которые предохраняют от нее:

Сначала впродукты «противовоспалительные», снижающие риски/

1. Фрукты и орехи
2. Овощи
3. цельные зёрна
4. Хлопья на завтрак
5. Нежирный сыр
6. Чай
7. Кофе
8. Орехи
9. Вино
10. Пиво (это не я, это из научной статьи! Я могу только порадоваться!)

Продукты, усиливающие воспаление:

1. Мясо
2. Колбасные изделия
3. Субпродукты
4. Чипсы
5. Сладкая газировка
Повышенной потребление соли повышает риск аневризмы у мужчин, даже без АГ.

Еще одно упражнение для гипертоников 70+. Высота в макс точке 3,5 метра (людям с отсутствием чувства юмора- не беспокоиться!)

Перевод на русский:

Нас перестали слушаться вчерашние «младшие партнёры» (унтерменши), они устраивают праздник непослушания. Китай, Россия, Индия, Иран, Ближний Восток, весь этот Глобальный Юг - выходят из-под контроля и отказываются играть по нашим правилам. На Украине всё пошло не так, мы проигрываем. Поэтому нам ничего не остаётся, кроме как насильно распихать всех снова по своим конурам, чтобы они утратили способность общаться, координироваться. Нам нужен благовидный повод, который сфокусирует внимание на себе и перенаправит на себя все усилия. Нам нужна новая пандемия! Мы заставим всех поверить в случайное появление очередного вируса, напугаем, нагнетём такую обстановку, что в конце концов в панике люди начнут думать только о собственной шкуре и больше ни о чём. И мы снова заработаем на этом триллионы, забуксовавшая после конца ковидной истерии бигфарма, наконец, отыграется. Под этот шум мы продолжим запихивать всех в цифровой концлагерь и, наконец, заставим всех вернуться в их стойла.

А теперь важная ремарка. Все, кто подхватят эту новую истерику, начнут «трудиться» на ниве «спасения» российского народа у нас в стране - агенты наших врагов, глобалистов, которые спят и видят как взять реванш. Внимательно следим за «санитарными властями», «учёными», «ответственными чиновниками», ждём обратной переквалификации сегодняшних «военкоров» во вчерашних и снова завтрашних «вирусологов». Обратный отсчёт пошёл.

https://t.me/scitg/1167

⏫️Последний абзац- правильный!
«Все, кто подхватит новую истерику- в сегодн ситуации рассматриваться должны как враги» У нас вполне достаточно медицинских мощностей, не надо нагнетать!

Причины насморка, здоровье щитовидки, гликемический индекс продуктов. Программа "Доктор Мясников" ("Россия 1"). Эфир от 30.09.2023

Как правильно бороться с насморком? По каким причинам он возникает? Что делать для сохранения здоровья щитовидной железы? Что такое гликемический индекс продуктов и как он влияет на самочувствие? При каких болезнях полезен кофе? Сколько чашек бодрящего напитка можно выпивать в день? Ответы на эти и другие вопросы о здоровье – в новом выпуске программы "Доктор Мясников" на канале "Россия".
https://smotrim.ru/video/2690297

Вот где я чувствую полную жизнь!

Ни дня без физкультуры!

Таймень на мыша в полнолуние! Рыбаки поймут. Классика! Но-ушел, фартовый!

Лермонтов. Вот уж «кавалергарда век недолог»!
Яркая короткая жизнь, которую помнят уже 200 лет. «Живи быстро- умри молодым!»
Что у него там было в душе, что её так бередило…… Что он смог создать «Княжну Мэри» и «Валерик»!
В этих 2-х произведениях для меня весь Лермонтов!

«Я к вам пишу случайно; право
Не знаю как и для чего.
Я потерял уж это право.
И что скажу вам? — ничего!
Что помню вас? — но, Боже правый,
Вы это знаете давно;
И вам, конечно, все равно.И знать вам также нету нужды,
Где я? что я? в какой глуши?
Душою мы друг другу чужды,
Да вряд ли есть родство души.
Страницы прошлого читая,
Их по порядку разбирая
Теперь остынувшим умом,
Разуверяюсь я во всем.
Смешно же сердцем лицемерить
Перед собою столько лет;
Добро б еще морочить свет!
Да и при том что пользы верить
Тому, чего уж больше нет?..
Безумно ждать любви заочной?
В наш век все чувства лишь на срок;
Но я вас помню — да и точно,
Я вас никак забыть не мог!
Во-первых потому, что много,
И долго, долго вас любил,
Потом страданьем и тревогой
За дни блаженства заплатил;
Потом в раскаяньи бесплодном
Влачил я цепь тяжелых лет;
И размышлением холодным
Убил последний жизни цвет.
С людьми сближаясь осторожно,
Забыл я шум младых проказ,
Любовь, поэзию, — но вас
Забыть мне было невозможно…»

Потом описание жестокого и кровавого боя и:

«Но я боюся вам наскучить,
В забавах света вам смешны
Тревоги дикие войны;
Свой ум вы не привыкли мучить
Тяжелой думой о конце;
На вашем молодом лице
Следов заботы и печали
Не отыскать, и вы едва ли
Вблизи когда-нибудь видали,
Как умирают. Дай вам Бог
И не видать: иных тревог
Довольно есть. В самозабвеньи
Не лучше ль кончить жизни путь?
И беспробудным сном заснуть
С мечтой о близком пробужденьи? Теперь прощайте: если вас
Мой безыскусственный рассказ
Развеселит, займет хоть малость,
Я буду счастлив. А не так? —
Простите мне его как шалость
И тихо молвите: чудак!..»

Концовка очень современная…..

⏫️Точнее и не скажешь:
«Кто кончил жизнь трагически, тот истинный поэт
А если в точный срок, так в полной мере
На цифре 27 один шагнул под пистолет
Другой же в петлю слазил в "Англетере"
А 33 — Христу. Он был поэт, он говорил
"Да не убий. Убьёшь — везде найду", мол
Но гвозди ему в руки, чтоб чего не сотворил
И гвозди в лоб, чтоб ни о чём не думал
С меня при цифре 37 в момент слетает хмель
Вот и сейчас — как холодом подуло
Под эту цифру Пушкин подгадал себе дуэль
И Маяковский лёг виском на дуло
Задержимся на цифре 37? Коварен Бог
Ребром вопрос поставил: или-или
На этом рубеже легли и Байрон и Рембо
А нынешние как-то проскочили
Дуэль не состоялась или перенесена
А в 33 распяли, но не сильно
А в 37 не кровь, да что там кровь, и седина
Испачкала виски не так обильно
Слабо стреляться. В пятки, мол, давно ушла душа
Терпенье, психопаты и кликуши
Поэты ходят пятками по лезвию ножа
И режут в кровь свои босые души
На слово "длинношеее" в конце пришлось три "е"
Укоротить поэта. Вывод ясен
И нож в него. Но счастлив он висеть на острие
Зарезанный за то, что был опасен
Жалею вас, приверженцы фатальных дат и цифр
Томитесь, как наложницы в гареме
Срок жизни увеличился, и, может быть, концы
Поэтов отодвинулись на время
Да, правда, шея длинная — приманка для петли
А грудь — мишень для стрел, но не спешите
Ушедшие не датами бессмертье обрели
Так что живых не очень торопите»

Есенин тоже родился сегодня. Вот отрывок из книги Катаева «Алмазный мой венец»:

Незадолго до своего конца однажды грустным утром ко мне зашел королевич,
трезвый, тихий, я бы даже сказал благостный - инок, послушник. Только
скуфейки на нем не было. - Ты знаешь,- негромко сказал он,- не такой уж я
пропащий, как обо мне говорят. Послушай мои последние стихи. Это лучшее, что
я написал. Он подсел ко мне на тахту, как-то по-братски обнял меня одной
рукой и, заглядывая в лицо, стал читать те свои самые последние прелестные
стихи, которые и до сих пор, несмотря на свою неслыханную простоту, или,
вернее, именно вследствие этой простоты, кажутся мне прекрасными до слез.
Всем известны эти стихи, прозрачные и ясные, как маленькие алмазики
чистейшей воды. Не могу удержаться, чтобы не переписать здесь по памяти:
"Клен ты мой опавший, клен заледенелый, что стоишь нагнувшись под
метелью белой? Или что увидел? Или что услышал? Словно за деревню погулять
ты вышел. И, как пьяный сторож, выйдя на дорогу, утонул в сугробе,
приморозил ногу... Сам себе казался я таким же кленом, только не опавшим, а
вовсю зеленым"...
Он читал со слезами на слегка уже полинявших глазах. Ну и, конечно:
"Слышишь - мчатся сани, слышишь - сани мчатся. Хорошо с любимой в поле
затеряться. Ветерок веселый робок и застенчив, по равнине голой катится
бубенчик. Эх вы, сани, сани! Конь ты мой буланый! Где-то на поляне клен
танцует пьяный. Мы к нему подъедем, спросим - что такое? И станцуем вместе
под тальянку трое".
Он с таким детским удивлением произнес это "спросим - что такое?", что
мне захотелось плакать сам не знаю отчего.
Тогда я не понимал, что это его действительно последнее.
- Знаешь что,- сказал он вдруг,- давай сегодня не будем пить, а пойдем
ко мне, будем пить не водку, а чай с медом и читать стихи. Мы не торопясь
пошли к нему через всю по-осеннему солнечную Москву, в конце Пречистенки,
мимо особняка, где некогда помещалась школа Айседоры Дункан, и поднялись на
четвертый или пятый этаж большого, богатого доходного дореволюционного дома
в нордическом стиле, вошли через переднюю, где стояли скульптуры Коненкова -
Стенька Разин и персидская княжна, одно время даже украшавшие Красную
площадь, гениально грубо вырубленные из бревен,- и вступили в барскую
квартиру, в столовую, золотисто наполненную осенним солнцем. Там немолодая
дама - новая жена королевича, внучка самого великого русского писателя, вся
в деда грубоватым мужицким лицом, только без известной всему миру седой
бороды,-налила нам прекрасно заваренный свежий красный чай в стаканы с
подстаканниками и подала в розетках липовый мед, золотисто-янтарный, как
этот солнечный грустноватый день. И мы пили чай с медом, ощущая себя как бы
в другом мире, между ясным небом и трубами московских крыш, видневшихся в
открытые двери балкона, откуда потягивало осенним ветерком.
...и читали, читали, читали друг другу - конечно, наизусть - бездну
своих и чужих стихов: Блока, Фета, Полонского, Пушкина, Лермонтова,
Некрасова, Кольцова... Я даже удивил королевича Иннокентием Анненским, плохо
ему знакомым:
"Нависнет ли пламенный зной, бушуя расходятся ль волны - два паруса
лодки одной, одним мы дыханием полны. И в ночи беззвездные юга, когда так
отрадно темно, сгорая коснуться друг друга, одним парусам не дано".
Я думаю, в этот день королевич прочитал мне все свои стихи, даже
"Радуницу", во всяком случае все последние, самые-самые последние... Но
самого-самого-самого последнего он не прочел. Оно было посмертное,
написанное мокрой зимой в Ленинграде, в гостинице "Англетер", кровью на
маленьком клочке бумажки:
"До свиданья, друг мой, до свиданья. Милый мой, ты у меня в груди.
Предназначенное расставанье обещает встречу впереди. До свиданья, друг мой,
без руки и слова, не грусти и не печаль бровей - в этой жизни умирать не ново, но и жить конечно не новей!»

Фингал все цветёт! Физкультура- на природе, штанга- в зале! Плечо уже почти залечил! Итак- не сдаемся- живем!