Сегодня День Матери. Для каждого из нас слова «мама»особенное и сокровенное.
С возрастом приобретающее особую пронзительность…
А я вспоминаю слова одного генерала (не помню фамилию): «у мужчины три матери: мать, которая тебя родила, мать твоих детей и Родина-мать!»

Многие спрашивают меня о программах моих тренировок.
У меня как-то сложилось все само собой. Мне долго мешала штанга. Я жал свои 150 кг и был доволен. На кардио не было ни сил, ни желания. Потом 2 года назад травма плеча отбросила меня с жимом лежа далека назад. И я сосредоточился на том, что могу.
Начал совершенствовать Берпи.
В этом упражнении главное не количество, а время, которое ты тратишь. Я вышел устойчиво на 150 берпи за 15 минут. Делаю ежедневно 5 раз в неделю. Далее- 100 подтягиваний и 100 отжиманий на висячих кольцах, чередую. Норматив-20 мин, пока не всегда укладываюсь- 25 мин- да. Потом канат на одних руках по 6 подходов, живот- скручивание, склёпку, ролик с прямых ног в планку не ложась на пол- три по 6, но это очень выматывает. Далее плечи, пистолетик и отжимание от пола на кольцах- раньше не мог- болело плечо. Сейчас возвр к штанге- 2 раза в неделю, заменяю ей отжит от брусьев. Уже 120 кг. Итого у меня с утра 2:15 это занимает. В любую поездку- даже и в тайгу/ беру с собой кольца и ролик.
Самое главное- преодолеть себя утром. Каждый раз ищу оправданий, чтобы улизнуть! Но ругаю себя последними словами: «мужик ты или кто?!», к крайнем случае ставлю песню «Встал и пошел!»
Удачи и упорства всем!

Слева направо: дядя, мама, отец, дед, бабушка…. Светлая всем память!

Борьба с ОРВИ, меланома, калорийность продуктов. Программа "Доктор Мясников" ("Россия 1"). Эфир от 02.12.2023

Как облегчить течение ОРВИ и гриппа? Что делать, если родинка начала расти и меняться? Как правильно ограничивать калории? В каких случаях заместительная гормональная терапия у мужчин опасна? Почему маленькие дети часто болеют? Ответы на эти и другие вопросы о здоровье дают в новом выпуске программы "Доктор Мясников" на канале "Россия".

https://smotrim.ru/video/2723452

https://www.kp.ru/best/msk/oprosy/luchshij-televedushhij-rossii-2023/
Обалдеть в какой я компании!