А вот, собственно, почему я выложил этот длиннопост...

«Драма в прямом эфире». Джумхур опубликовал пост о визите антидопинговой службы

https://www.championat.com/tennis/news-6286474-drama-v-pryamom-efire-dzhumhur-opublikoval-post-o-vizite-antidopingovoj-sluzhby.html

👆👆👆
Вот для чего нужно указывать точное местонахождение для офицеров допинг-контроля😎
Теннисисту Давиду Джумхуру пришлось срочно ехать домой, потому что в системе АДАМС был указан домашний адрес его местонахождения на этот промежуток времени. И он молодец, что дал свои контакты и офицеры смогли с ним связаться👍

Врач рассказал, как компенсировать недостаток солнечного света зимой

https://www.championat.com/lifestyle/news-6296930-vrach-rasskazal-kak-kompensirovat-nedostatok-solnechnogo-sveta-zimoj.html

Отличное упражнения для стабилизаторов💪

Ну, что? Первое января отличный повод попробовать🔥

«Не надо садиться за руль с похмелья» 🚗⚠️

Права может и не заберут, но неприятностей может быть много 😵‍💫

В систематическом обзоре Gunn и соавт., опубликованном в 2017 году, и в который вошли 19 исследований (1163 участника), изучалось влияние похмелья на когнитивные функции 🧠📊

В результате было убедительно продемонстрировано, что похмелье значимо негативно влияет на способность управлять автомобилем, а проведённый мета-анализ продемонстрировал негативное влияние похмелья как на кратковременную, так и долговременную память, устойчивость внимания и скорость психомоторной реакции [Gunn et al., 2018] ⏱️🚦

👋 Небольшой экспресс-пост, который поможет вам на приеме у врача. Часто он проходит быстро и волнительно для пациента. Поэтому только за дверью он вспоминает, что забыл спросить какие-то важные для себя вещи🤷

Чтобы у вас осталось четкое понимание ситуации, держите топ-10 вопросов для врача👇

1️⃣ Какой у меня диагноз и что он означает простыми словами?
2️⃣ Почему появилась эта проблема?
3️⃣ Насколько это состояние серьезно и может ли оно прогрессировать?
4️⃣ Какие обследования нужны и зачем?
5️⃣ Какие есть варианты лечения и почему вы рекомендуете именно этот?
6️⃣ Что будет, если не лечить или отложить лечение?
7️⃣ Какие ограничения по движению, работе и спорту сейчас важны?
8️⃣ Что я могу делать сам, а что нельзя?
9️⃣ Когда ждать улучшений и как понять, что лечение работает?
🔟 В каких случаях нужно прийти повторно или обратиться срочно?

🙂Друзья, хороший прием — это диалог врача и пациента. И чем больше вы понимаете о своем состоянии, тем эффективнее и спокойнее будет путь к восстановлению👍

Ещё один случай применения огуречного рассола для профилактики судорог💪🔥

Будет возможность - обязательно попробуем😎

Ноги сводит, а панангин магний не помогает. О така фигня, малята…
А горчица вдруг помогает. В моем случае соус табаско прямо на язык.
Что-то жгучее, кислое или едкое активирует сенсорные нейроны ротоглотки, сигнал идёт вверх к мозгу (при наличии), запускается супраспинальный тормозной рефлекс, падает возбудимость альфа-мотонейронов, мышца, которую свело, расслабляется.
Счастье это задействуется посредством своеобразного рецепторного аппарата клетки - ионных каналов, реагирующих на всякие отклонения и воздействия среды (температура, давление, кислотность…)
Главные вкусовые триггеры TRP и ASIC-каналов, лежащих в основе этого аппарата это:
Уксусная кислота - в горчице и огуречном рассоле (от маринованных огрурцов, а не малосольных).
Аллилизотиоцианат - серосодержащая фигня, которая делает горчицу, всабаби и хрен ядреными.
Капсаицин - ну это мы знаем и любим, это перец.
Бонусом идут циннамальдегид (корица), гингерол (имбирь), аллицин (чеснок) тоже работают, но слабее. По чесноку вообще исследований нет (дагестанские ученые явно ленятся).
А вот британские ученые и прочие норвежцы показали, что 1 мл/кг рассола снимал индуцированную судорогу за 85 сек (без него она проходила за 140 сек). Уровни электролитов почти не менялись, так что дело не в натрии/калии/магнии.
В другом исследовании комбо TRP-агонистов (имбирь 750 мг, капсаицин 38 мг, корица 500 мг) тоже снижало гипервозбудимость мотонейронов. Производители подсуетились и выпустили «хот-шоты» для борьбы с судорогами. На российском рынке мне их найти не удалось, но хрен с горчицей представлены широко и разнообразно.
Разумеется это не помогает при чистой неврологии (эпилепсия и т.д.) или серьезном дефиците двухвалентых катионов. Тут нужен врач, а не пакетик с горчицей из фастфуда.
Если судороги развились из-за обезвоживания, жгучее тоже не спасёт; требуются электролиты и вода (когда они вместе это называется рассол изотоник).
Избыток капсаицина предсказуемо приводит к гастриту, изжоги, поносу. Начинать лучше буквально с капли табаско. Важно не забывать, перец жжется дважды, а не только на входе.

На видео можно увидеть бесконтактный вариант разрыва передней крестообразной связки (а в данном случае "несчастливая триада О'Донохью")😔

Итак, что же это за «удачливое» сочетание, которое смогла заполучить Мария? Это так называемая несчастливая триада «О’Донохью», она же просто «несчастливая триада», «печальная триада» или «взрывное колено». Оно включает в себя сочетанное нарушение целостности передней крестообразной связки, большеберцовой (медиальной) боковой связки и внутреннего (медиального) мениска. Это повреждение носит такое название, так как сильно сказывается на двигательной функции и приводит к нестабильности коленного сустава, потере физической, спортивной и профессиональной деятельности, а в дальнейшем - к развитию артроза коленного сустава. Термин «несчастливая триада» введен О’Донхью в 1050 году. Сейчас под «несчастливой триадой» подразумевают чаще сочетание не с внутренним (медиальным), а наружным (латеральным) мениском. Чаще всего такие травмы происходят у спортсменов, однако в нашем случае мы видим классический вариант.
Механизм травмы – вальгусный, прямой удар по наружной поверхности коленного сустава. Часто бывает в контактных видах спорта: футбол, гандбол или регби. Однако возможен вариант с фиксированной стопой, когда голень вращается наружу, а бедро внутрь или когда голень внутрь, а бедро наружу (как в нашем случае).

При фиксированной стопе и ротации голени в одну сторону, а бедра в другую рвутся ПКС (передняя крестообразная связка) - 1, внутренний мениск - 2 и внутренняя боковая связка -3

На МРТ Марии хорошо видны разрыв ПКС - 1, внутреннего мениска - 2 и внутренней боковой связки -3

Анимация операции по реконструкции передней крестообразной связки. Трансплантат берут обычно из малоберцовой мышцы или из хамстрингов или из собственной связки.

В случаем Марии можно было сделать операцию сразу или дождаться когда внутренняя боковая связка восстановится. Но как видно на фото, был выбран первый вариант и она уже начала свой долгий путь реабилитации