1️⃣تمرین اول:
روی صندلی یا نیمکت مقابل دیوار یا یک میله بنشینید و پاها را تا عرض شانه باز کنید. و همانند فیلم با یک دست دیوار را گرفته و با دست دیگر پشت گردن و حرکت را به آرامی انجام دهید.

1️⃣تمرین دوم:
دستها را به اندازه عرض #شانه باز کنید و بر روی هالتر یا دیوار قرار دهید. پاها را تا آنجا که ممکن است به عقب ببرید و کمرتان را مانند فیلم گرد کنید . سینه را تا جایی که ممکن است به سمت پایین (زمین) بکشید.

📲 مشاوره آنلاین
https://drmoghtaderi.org/visit/
🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
☎️03132240068
☎️03195012134
📱09130851370

I'm on Instagram as @dr.moghtaderi. Install the app to follow my photos and videos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=12gn8p0p632b7&utm_content=1gj1u54

برطرف کردن و کاهش عوارض تنفسی ناشی از #کرونا🤢

حتما بفرستید برای همه👩🏻‍🦰👼🏻🧑
با آرزوی سلامتی برای همه ی عزیزان💙

لینک زیر را بزنید روش و تمرین مورد نظرتون را انتخاب کنید👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

https://drmoghtaderi.org/pain-video-tutorial/

🎞 فیلم آموزشی
"ارگونومی پشت میز نشینی و نحوه صحیح کار با کامپیوتر"

دکتر علیرضا مقتدری
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
www.drmoghtaderi.org
instagram.com/dr.moghtaderi
aparat.com/drmoghtaderi
اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
031-32240068
031-95012134
09130851370

🥀هرگز منتظر فردای خیالی نباش،
سهمت را از شادی زندگی،همین امروز بگیر.
مقصد همیشه جایی در انتهای مسیر نیست.
نگران فردا مباش.
از گندم زار من و تو،فقط مشتی کاه می ماند.

I'm on Instagram as @ dr.moghtaderi. Install the app to follow my photos and videos. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=ld7ynenc7bfc&utm_content=1gj1u54

برای مشاهده ویدیو بر روی لینک زیر بزنید
👇👇👇👇👇
https://www.instagram.com/tv/CVPmTAsoF5x/?utm_medium=copy_link

#پوکی_استخوان 😢🦵

بیست و هشتم مهرماه (20 اکتبر)، روز جهانی پوکی استخوان برای یادآوری اهمیت این مساله‌ست، تا یکبار دیگر با خودمون مرور کنیم چه سبک زندگی را در پیش گرفته و باید بگیریم و چقدر در معرض خطر پوکی استخوان قرار داریم.
"تنها سرمایه ماندگار هر شخص، داشتن بدنی سالم است."💪💚

🔴برای مشاهده روزانه ویدیو های مدیریت درد، پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید...

📲 مشاوره آنلاین
https://drmoghtaderi.org/visit/
🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
☎️03132240068
☎️03195012134
📱09130851370

💠 انتصاب جناب آقای دکتر علیرضا مقتدری به عنوان قائم مقام معاونت آموزش و پژوهش سازمان نظام پزشکی اصفهان

▫️▫️▫️
🆔@csnpe
♦️سازمان نظام پزشکی اصفهان

📚 بیمه مسئولیت حرفه ای پزشکان

▫️▫️▫️
🆔 @csnpe
♦️سازمان نظام پزشکی اصفهان

سه تمرین برای تقویت و جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا
🔸تمرین سوم را می توانید با استفاده از بطری آب انجام دهید.🔸
⛔️فراموش نشود که در صورت درد حتما با پزشک خود مشورت کنید.⛔️

🔴برای مشاهده روزانه ویدیو های مدیریت درد، پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید...

📲 مشاوره آنلاین
https://drmoghtaderi.org/visit/
🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
☎️03132240068
☎️03195012134
📱09130851370