#توصیه_ها
#تدابیر_پاییزی

🗣برای آن‌که دچار سرماخوردگی نشویم...

🍁از آنجا که هوای پاییز رو به خنکی می‌رود و افراد از فصل تابستان عادت به پوشیدن لباس‌های کم دارند به دنبال قرار گرفتن در معرض باد‌های پاییزی دچار سرماخوردگی، سینوزیت و عفونت‌های سیستم تنفسی می‌شوند.

🍁دکتر میرغضنفری ضمن اشاره به این موضوع می‌گوید در فصل پاییز میانه روز، هوا گرم و اول و آخر روز، هوا خنک است؛ بنابراین به طرز لباس پوشیدن خود توجه کنید و لباس‌های گرم همراه خود داشته باشید.

🍁افراد توجه داشته باشند که در مکان‌های سرد و در مجاورت با سوز سرما توقف نکنند و زیرانداز و رواندازشان کافی باشد.


👉 @drmirghazanfari_A 🌸🍃

ادامه دارد...

#توصیه_ها
#تدابیر_پاییزی

🔥غذا‌های با مزاج گرم مصرف کنید.

🔆 با توجه به این‌که فصل پاییز سرد و خشک است باید از مصرف غذا‌هایی که سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشی‌جات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه‌فرنگی، میوه‌های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذا‌هایی که مزاج گرم دارند و خونساز هستند استفاده کنید.

🔆 آبگوشت، گوشت گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم‌مرغ، حبوبات، غذا‌های ادویه‌دار و موادی که طعم شیرین دارند مانند شیره خرما و انگور، فرنی بادام، شیربرنج، مرباها، میوه‌های شیرین مانند کشمش، توت خشک، مویز، انجیر و از میان میوه‌های تازه مصرف به، سیب، انار و گلابی توصیه می‌شود و برای افزایش رطوبت بدن غذا‌های آبپز بخورید.

🔆 میرغضنفری می‌افزاید از قدیم رسم بوده که در زمان مدارس از خوردنی‌هایی مانند نخودچی، کشمش و توت خشک که مزاج رو به گرم دارند در جیب دانش آموزان می‌ریختند تا بچه‌ها انرژی بگیرند و یادگیری آن‌ها افزایش یابد.

👉 @drmirghazanfari_A 🌸🍃

ادامه دارد...

#توصیه_ها
#تدابیر_پاییزی

🔹🔶🔹چگونه پوست را از خشکی برهانیم؟

🛁 میرغضنفری پاسخ می‌دهد در این فصل استحمام با آب گرم همراه با روغن‌مالی در حمام با روغن‌هایی مانند روغن بادام شیرین، بابونه یا کنجد به پیشگیری از بروز خشکی‌ها و لطیف و حالت‌پذیر ماندن پوست کمک می‌کند ضمن این‌که خارش، اگزما، خونریزی و ترک پوست به این روش التیام می‌یابد.

👉 @drmirghazanfari_A 🌸🍃

ادامه دارد...

#توصیه_ها
#تدابیر_پاییزی

💠کاهش مشکلات عصبی و روحی

🌼برای کاهش مشکلات عصبی همچون افسردگی، غم، بی‌خوابی و عصبی شدن در این فصل، دکتر میرغضنفری توصیه می‌کند، افراد از روغن بادام شیرین در بینی خود بچکانند، زیرا در این فصل رطوبت مغز مقداری کم می‌شود و چکاندن این روغن در بینی یا ماساژ روغن روی صورت و پیشانی به تعدیل مزاج مغز و سر و اختلالات روحی کمک می‌کند ضمن این‌که استفاده از بو‌های خوش مانند بوی عنبر، گلاب و استشمام گل‌هایی مانند نرگس برای ایجاد حالت فرح و شادی و پیشگیری از بروز مشکلات روحی و روانی مناسب است.

🌼 پرهیز از غم و غصه شدید و تماشای فیلم‌های غمگین و درمقابل، دیدن تصاویر زیبا توصیه می‌شود.

👉 @drmirghazanfari_A 🌸🍃

ادامه دارد...

#توصیه_ها
#تدابیر_پاییزی

🔮با شیوع یبوست در پاییز چه کنیم؟

💈در فصل پاییز بروز یبوست به علت خشکی بدن و مزاج بیشتر می‌شود که باید برای رفع این حالت از ملین‌های با مزاج گرم استفاده شود که بهترین آن‌ها انجیر و روغن زیتون است.

💈اگر فرد مبتلا به دیابت نباشد می‌تواند انجیر را به صورت خشک، روزی سه تا پنج عدد استفاده کند.

💈در صورت خشکی بیش از حد مزاج، می‌توان انجیر را شب در گلاب خیس کرد و صبح ناشتا استفاده کرد.

💈روغن زیتون را هم می‌توانید یک قاشق غذاخوری یا مرباخوری صبح ناشتا میل کنید یا آن را در یک فنجان آب داغ ریخته و همراه با کمی نبات یا عسل شیرین بنوشید که این روش برای درمان یبوست بسیار مفید است.

💈روغن‌مالی روی شکم با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در جهت عقربه‌های ساعت نیز می‌تواند به رفع یبوست و خشکی کمک کند.

💈از روغن بادام شیرین خوراکی نیز می‌توان در روز با فاصله هر هشت ساعت به میزان یک قاشق مرباخوری میل کرد.

📜لینک خبر 👇
http://snn.ir/fa/news/716783/

👉 @drmirghazanfari_A 🌸🍃

#توصیه_ها
#دمنوش_پاییزی

🔹🔶🔹مصرف دمنوش #اکیناسه(سرخارگل)، #بابونه و #چای_کوهی برای پیشگیری از سرماخوردگی و رفع عفونت برونشیت تأثیر چشمگیری دارد.

#سرماخوردگی
#رفع_عفونت


🔰 طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱

#توصیه_ها
#خورش_های_سبزیجات

🍃🌸هو الشافی

🌿از خورش های قورمه سبزی، آلو اسفناج، کدو، غوره بادمجان، خلال بادام و زعفران، بامیه، کنگر، ریواس و کرفس استفاده نمایید.

🌿به عنوان چاشنی 50 تا 120 گرم تمر هندی ترش یا ملس را در آب جوش حل کرده، صاف کنید و 20 دقیقه قبل از اتمام پخت به خورش اضافه کنید.

🌿از روغن، حبوبات و گوشت بسیار کم استفاده شود.

🌿حجم خورش باید زیاد و بجای برنج، به اندازه کف دست نان سنگک یا نان خشک برشته میل شود.

🌿در صورت ضعف از عسل استفاده کنید، به این صورت که یک قاشق مرباخوری عسل زیر زبان گذاشته شود تا آرام آرام جذب یا قورت داده شود.

🌿خورشت ها را می توان در وعده ها یا میان وعده های طی روز مصرف نمود.


🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱

#توصیه_ها
#نارنگی


💠خواص درمانی نارنگی را دست کم نگیرید❗️(1)

🍊به گفته یک متخصص طب سنتی، در فصل پاییز که مصرف غذاهایی با مزاج گرم و مقوی بیشتر می‌شود، احتمال بروز حرارت کبد و معده و صفرا هم افزایش می‌یابد که با مصرف نارنگی و سایر مرکبات می‌توان به رفع این مشکلات کمک کرد.

🍊دکتر سید مهدی میرغضنفری، با اشاره به اینکه نارنگی مانند لیمو، نوع ترش نیز دارد ولی عمدتاً شیرین است گفت: اگر نارنگی ترش باشد، مزاج آن سرد و خشک است ولی معمولاً طبع آن سرد وتر بوده و گاهی در مواردی که خیلی شیرین باشد مختصری به سمت حرارت می‌رود که البته در بدن خودش را نشان نمی‌دهد و رطوبت بخش خوبی به بدن است.

ادامه دارد...

📜منبع: سلامت آنلاین

🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱

#توصیه_ها
#نارنگی


💠خواص درمانی نارنگی را دست کم نگیرید❗️(2)


🍊این متخصص ضمن اشاره به اینکه طبع نارنگی سرد است و برای رفع حالت خفقان و تنگی نفس ناشی از سرماخوردگی و گرمی مزاج، مصرف آن توصیه می‌شود، گفت: کسانی که پس از خوردن غذاهایی با مزاج گرم دچار حرارت بدنی حتی در فصول سرد سال مثل پاییز می‌شوند یا سوزش گلو، خارش پوست یا عطش مفرط پیدا می‌کنند خیلی از نارنگی نفع خواهند برد.

🍊وی اضافه کرد: این میوه صفرابر خوبی است و حرارت زائد کبد و معده را کم کرده، گرگرفتگی دوران یائسگی را که عمدتاً به دلیل خشکی نامحسوس پوست و انسداد منافذ پوستی است بهبود نسبی می‌بخشد.

🍊نارنگی بهترین میوه برای افراد گرم‌مزاجی است که قصد گرفتن رژیم لاغری دارند.

ادامه دارد...

📜منبع: سلامت آنلاین

🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱

#توصیه_ها
#نارنگی


💠خواص درمانی نارنگی را دست کم نگیرید❗️(3)

🍊این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش همچنین افزود: مرکبات و نارنگی عمدتاً باعث افزایش ادرار می‌شوند و برای پاکسازی سیستم کلیوی و کمک به دفع سنگ‌ریزه‌های کوچک مفیدند و از همه مهم‌تر باعث برطرف شدن سوزش ناحیه تناسلی بخصوص در خانم‌هایی می‌شود که ممکن است به‌غلط تشخیص عفونت بر آن‌ها گذاشته شود.

🍊وی گفت: پرتقال نیز خواص شبیه نارنگی دارد اما منافع آن قدری بیشتر از نارنگی است.


📜منبع: سلامت آنلاین

🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱

#توصیه_ها
#آجیل

🔶خوردن آجیل برای افراد سرد مزاج ضروری است.1⃣

سیدمهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و عضو هیئت علمی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به اینکه خوردن مواد غذایی پرانرژی برای برخی مزاجها ضروری است، گفت: برای افرادی با مزاج سرد به دلیل اینکه دارای متابولیسم پایین و کم‌انرژی هستند، مصرف مواد غذایی که دارای انرژی بالایی هستند، مفید و در برخی موارد ضروری است.

ادامه دارد...

📜منبع👇
https://www.yjc.ir/fa/news/5450478


🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 @Drmirghazanfari_A 🌱

#توصیه_ها
#آجیل

🔶خوردن آجیل برای افراد سرد مزاج ضروری است.2⃣

وی(دکتر سید مهدی میرغضنفری) در ادامه افزود: افرادی که دارای مزاج سردترند غالباً افراد چاقی هستند که باید از مواد غذایی پرانرژی و کم‌حجم مانند انواع آجیل و خشکبار همچون کشمش، پسته، توت، تمشک و مویز بیشتر استفاده کنند.

دکتر میرغصنفری در رابطه با میزان مصرف این مواد غذایی در سایر مزاجها گفت: افراد با مزاج های گرم بهتر است در مصرف این مواد زیاده روی نکنند زیرا ممکن است با مصرف زیاد و هر روزه آنها با عوارضی همچون بالا رفتن حرارت بدن و صفرا در خون و ایجاد جوش های پوستی مواجه شوند.

ادامه دارد...

📜منبع👇
https://www.yjc.ir/fa/news/5450478


🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 @Drmirghazanfari_A 🌱

#توصیه_ها
#آجیل

🔶خوردن آجیل برای افراد سرد مزاج ضروری است.3⃣

دکتر میرغضنفری، مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی در پایان خاطرنشان کرد: در بین مواد غذایی ذکر شده مفید برای افراد سرد مزاج، بادام، مویز و کشمش دارای بیشترین خواص و کمترین عوارض هستند.

📜منبع👇
https://www.yjc.ir/fa/news/5450478/


🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 @Drmirghazanfari_A 🌱

#توصیه_ها
#وعده_غذا_در_بارداری


🍃🌸 هو الشافی

🔮در 3 ماه اول بارداری حجم غذا در هر وعده 75% (حدود ۳/۴) وعده قبل از بارداری بوده و تعداد وعده غذایی در روز 3-2 وعده بیشتر شود.

🔮در 3 ماه دوم بارداری حجم غذا در هر وعده 50% (حدود ۱/۲) قبل از بارداری بوده و تعداد وعده ها 6-5 وعده بیشتر شود.

🔮در 3 ماه آخر بارداری مقدار غذا 25 تا 30% (حدود ۱/۴) قبل بوده و تعداد وعده ها 10-8 وعده بیشتر از قبل شود.


🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱

#توصیه_ها
#روغن_در_بینی


🍃🌸 هو الشافی

از روغن تجویز شده هر 12 ساعت یک قطره در بینی چکانده شود.

سر خود را خیلی به عقب خم نکنید تا روغن زیادی به داخل حلق یا گلو منتقل نشود.

همچنین ماساژ به پیشانی و گونه ها و پشت گوش ها داده شود.

در مواردی چون حساسیت به دارو مصرف دارو را قطع نموده با پزشک خود مشورت نمایید.


🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱

#توصیه_ها
#نسخه


🍃🌸 هوالشافی

💠نکات و توصیه های لازم و مهم قبل از اجرای نسخه

⚜️توصیه ها و دستورات درمانی مندرج در نسخه تحویلی به شما،اختصاصاً برای شخص شما درنظرگرفته شده و الزاماً قابل تعمیم به دیگران نمی باشد؛ زیرا از دیدگاه مکتب غنی طب سنتی ایران انسان ها از نظر خصوصیات جسمی و روحی با یکدیگر متفاوت هستند. (سردی و گرمی و ... )

⚜️در این مکتب، کلیه علائم و بیماری ها در بخش های مختلف بدن، معلول از بین رفتن تعادل درونی بدن بوده و با تدابیر مربوطه تلاش می شود تا تعادل اولیه بدست آمده و بدنبال آن سلامتی کامل حاصل شود. ان شاء الله


🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱

#توصیه_ها
#غذای_آبدار_و_لعابدار


🍃🌸 هوالشافی

💠در برنامه غذایی، به منظور تامین رطوبت مورد نیاز بدن، از غذاهای آب دار و لعاب دار مانند:

🌿سیرابی و شیردان و هزارلا پخته
🌿پاچه گوسفند پخته
🌿پای مرغ پخته
🌿شیر برنج
🌿لعاب جو
🌿آش جو
🌿سوپ جو

استفاده نمایید.


🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱

#توصیه_ها
استفاده از #دل_مرغ

🍃🌸 هوالشافی

دل مرغ، باید روی ذغال (ترجیحاً) به آرامی کباب (مغز پخت) شده، روزی یک الی سه سیخ (هر سیخ به طور متوسط 5 تا 7 عدد دل مرغ ) بسته به میزان کشش و نیاز بدن یا تجویز پزشک، در مواقع ضعف بدن میل شود.

دل مرغ به صورت مجزا و بسته بندی شده در اغلب فروشگاه های زنجیره ای و قصابی های بزرگ موجود و قابل تهیه است.


🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱

#توصیه_ها
#حضور_نزد_پزشک


🍃🌸هو الشافی

🔶 عموم افراد باید به این نکته مهم توجه داشته باشند که در #طب_سنتی_ايرانی همانند ساير مكاتب طبی، ارزيابی دقيق وضعيت (#مزاج) بيمار، تشخيص صحيح علت و درمان بهينه، بدون حضور یافتنِ فرد نزد #پزشک متخصص متبحر در اين رشته و اخذ شرح حال دقيق و انجام معاينات ضروری توسط وی، امکان پذیر نخواهد بود.

🔶 خصوصاً اين كه، هر انسانی از نظر خصوصيات و وضعيت جسم و روان، منحصر به فرد بوده و بايد نسخه ای شخصی، برای آن لحظه او تنظيم و تقديم شود.


🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱

#توصیه_ها
#نسخه


🍃🌸 هوالشافی

🔸در طب سنتی، حفظ سلامتی یا درمان بیماری، با اصلاح زندگی روزمره به عنوان مهمترین اصل آغاز می شود.

🔸مهمترین گام در اصلاح سبک زندگی

1️⃣ "خوردنی ها و آشامیدنی ها" هستند که برای دستیابی به سلامتی پایدار باید دقیق رعایت شود.

🔸سایر اجزای مهم زندگی روزمره عبارتند از:

2️⃣خواب و بیداری
3️⃣میزان فعالیت بدنی و استراحت
4️⃣شرایط روحی و روانی
5️⃣ آب و هوا و محیط
6️⃣نگهداری مواد مفید در بدن و دفع مواد زائد از آن


🔰طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱