🎥 #کلیپ |

نان و نوای من همه از روضه شماست

از عشق، قلب شعله‌وری داده‌ای مرا


🗓 | ۳۳ روز مانده به #اربعین
👇👇👇
t.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

🎥 #کلیپ |

نان و نوای من همه از روضه شماست

از عشق، قلب شعله‌وری داده‌ای مرا


🗓 | ۳۳ روز مانده به #اربعین
👇👇👇
t.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

💠 تغییر در #ویزیت_صبح

🔸با توجه به حضور دکتر میرغضنفری در راهپیمایی عظیم #اربعین_حسینی ، ویزیت صبح بیمارستان امام رضا علیه السلام فردا دوشنبه برقرار نیست.

🔹مطابق روال سابق برنامه حضور یا عدم حضور ایشان در بیمارستان، یکشنبه ها در کانال اطلاع رسانی می شود.

💢 آمادگی پیش از سفر #اربعین


🔸به پزشک مومن و متعهد خود برای تنظیم داروها و اخذ مجوز سفر مراجعه نمایند و طی سفر نیز اگر مریض شدند به پزشکان حاضر در مراکز درمانی حتما مراجعه کنند.

🔸داروهای روتین شیمیایی خود را حتما همراه داشته باشند (مخصوصا دیابت، قلبی عروقی، اعصاب).

🔸ده تا پانزده روز قبل از آغاز سفر فعالیت بدنی بیشترشود تا بدن به این پیاده روی طولانی عادت داشته باشد. (بعدا نیز ورزشکار بمانند!)

🔸رفع مشکلات دندانی حاد قبل از سفر.

🔸با مراجعه به طبیب حاذق طب سنتی، وضعیت مزاج و اخلاط خود را شناسایی کرده، سبک زندگی مناسب خود را دریافت نموده و اصلاح مزاج کنند.(مرور علائم و تدابیر مزاج در سایت رادیو معارف)

🔸حناگذاری کف پاها تا بالای مچ، مخصوصا کسانی که پوست حساس و نازک دارند. می توانند کمی روغن مورد یا پودر آن را نیز همراهش کنند که موجب مستحکم شدن تاندون ها می شود.



🌐 دسترسی به فایل کامل مطلب در سایت👇

http://www.mirghazanfari.ir/post-371.html




👉https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ 🌸🍃

🔸یکی از اصول شش گانه سلامتی، حرکت و سکون است که شامل ورزش هم می شود.
در اين سفر به دليل #پياده روی، فعاليت بدنی عملاً زياد می شود.

🔹افرادی كه به اين مقدار فعالیت عادت ندارند، قبل از سفر فعاليت بدنی خود را زياد كنند.

🔸پیاده روی #اربعین يك تا چهار روزه از نجف تا كربلا ممکن است آسيب های جدی به بدن وارد کند.
بنابراین بعد از بازگشت از #سفر حتماً به ورزش ادامه بدهند.

🔸ورزش و فعاليت بدنی #حرارت را بالا می برد و خشكی ايجاد می كند و موجب کاهش رطوبت می شود، پس بسیاری از افراد دچار كاهش وزن می شوند.

🔹گرم کردن و نرمش مختصر و کشش قبل از شروع پیاده روی و نیز خنک کردن قبل از اسکان اهمیت دارد. #آب یخ حین پیاده روی و در کل نیز ننوشند.

🔸ساعات #معتدل مناسب مزاج برای پیاده روی مناسب تر است.
مثلا از سحر (4-5 صبح و اگر خیلی سرد بود از ساعت 7-8 صبح برای سرد مزاجان) تا ساعت 10-11 و مجدداً از ساعت 3عصر تا اذان



🌐 دسترسی به فایل کامل مطلب در سایت👇

http://www.mirghazanfari.ir/post-371.html




👉https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ 🌸🍃