☀️ 5 популярных мифов о солнце
и SPF, в которые пора перестать
верить
В массовой культуре загар часто
считают признаком красоты
и здоровья. Но с точки зрения
медицины загорелая кожа —
это прежде всего реакция
на повреждение ультрафиолетом.

🌞 Солнечные лучи ускоряют
старение кожи, провоцируют
появление морщин и повышают
риск развития рака кожи,
включая меланому.

Чтобы защититься, кожа
вырабатывает меланин — именно
он отвечает за загар.
Однако естественная защита
организма слишком слабая и
не способна полностью уберечь
от вредного воздействия солнца.

🧴 Поэтому специалисты
рекомендуют ежедневно
использовать солнцезащитные
средства с SPF 30 и выше.

Но несмотря на это, многие по-
прежнему игнорируют SPF даже
во время отпуска. Разбираем
самые распространённые мифы
👇

⚡️ Миф №1.
Если на улице прохладно или
пасмурно, солнце не опасно

✅Факт: облака не являются
надёжной защитой. До 80%
ультрафиолетовых лучей
способны проходить сквозь
облачность. Поэтому обгореть
можно даже в прохладный или
пасмурный день.

Ориентироваться стоит не
на температуру воздуха,
а на УФ-индекс:

🟢 1–2 — низкий уровень.
Дополнительная защита обычно
не требуется.
🔸3–5 — умеренный уровень.
Рекомендуются очки, головной
убор и SPF 30+.
🔴6–7 — высокий уровень.
Желательно сократить время
пребывания на солнце.
🚨 8–10 — очень высокий уровень,
⚠️ 11+ — экстремальный. Лучше
избегать пребывания на улице в
часы максимальной солнечной активности.

📱 Проверить УФ-индекс можно
в погодных приложениях.

⚡️ Миф №2. SPF-кремы
могут вызвать рак кожи
✅ Факт: научных доказательств
этому нет. Наоборот, именно
солнечные ожоги считаются
одним из главных факторов риска развития рака кожи.

Современные солнцезащитные
средства проходят строгий
контроль безопасности, а их
регулярное использование помогает снизить риски.

⚡️ Миф №3. SPF мешает
выработке витамина D

✅ Факт: исследования
показывают, что использование
солнцезащитных средств
практически не влияет на уровень
витамина D.
Часть ультрафиолетовых
лучей всё равно достигает кожи.

К тому же основной источник
витамина D — не только солнце,
но и питание, а при
необходимости — специальные
добавки.

⚡️ Миф №4. Солярий перед
отпуском подготовит кожу к
солнцу

✅ Факт: так называемый
«базовый загар» обеспечивает
защиту всего на уровне SPF 2–4,
что слишком мало для
полноценной защиты.

❌ Более того, посещение солярия
увеличивает риск развития
меланомы и признано
канцерогенным фактором.

⚡️ Миф №5. В воде невозможно
обгореть

✅ Факт: вода не блокирует
ультрафиолет, а частично
отражает его. При этом
охлаждение кожи снижает
ощущение жара, поэтому можно
получить серьёзный ожог и даже
не заметить этого.

🏖 Используйте водостойкие
средства и обязательно
обновляйте SPF после каждого
купания.

❤️ Берегите кожу и не забывайте
наносить SPF каждый день.
А если среди ваших друзей есть
любители «подрумяниться» на
солнце — отправьте им этот пост.

⭐КАНАЛ В МАКС

#spf@drmikhaltsova
#лето@drmikhaltsova

Последнее время я выхожу на улицу только рано утром или поздно вечером, так как сейчас особенно тяжело переношу жару😢

Спасает кондиционер и мороженное, которое я ем каждый день 🤟

Поэтому делюсь с вами своим фаворитом этого лета💔

Девочки, это просто находка👍

Это лучше мороженое, которое я пробовала за последние время💖

Надо конечно пытаться контролировать свою калорийность рациона, ибо уже +4 кг на весах, а на днях очередная явка в жк🙈

🍦 Мороженое не вызывает болезнь!

Часто слышу от родителей:

«Не ешь мороженое — заболеешь».

Но правда в том, что дети
болеют не из-за мороженого,
а из-за вирусов 🦠

Летом мороженое вполне можно
есть, если ребёнок здоров и нет
противопоказаний.
Главное — соблюдать меру и не
забывать о полноценном питании.

А вы запрещаете детям мороженое летом?👇

А теперь о подготовке
🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Моя медицинская часть подготовки 🤰

к каким специалистам стоит
обратиться и какие обследования
пройти. Конечно, план подготовки
всегда индивидуален и зависит от
состояния здоровья, поэтому
окончательный список лучше
составлять вместе с врачом.

1⃣ Врач акушер-гинеколог
Это первый специалист,
к которому стоит записаться,
если вы планируете беременность.
После сбора анамнеза и с учетом
ваших особенностей врач
составит индивидуальный план
подготовки. Но базовый минимум
обычно включает:

✔️ Анализы крови:
• RW, ВИЧ, гепатиты В и С.
• Общий анализ крови (ОАК).
• Ферритин (оценка запасов
железа).
• ТТГ (оценка функции
щитовидной железы).
• Глюкоза крови.
• IgG к кори, краснухе и ветряной
оспе (для оценки иммунитета).

✔️ Мазки:
• ПЦР на 4 ИППП: хламидия,
гонорея, трихомониаз, Mycoplasma
genitalium.
• Мазок на онкоцитологию
(предпочтительно жидкостная
цитология).
• Анализ на ВПЧ высокого
онкогенного риска (после 25 лет).

✔️ Инструментальные обследования:
• УЗИ органов малого таза
(на 5–7 день цикла).
• УЗИ молочных желез
(на 5–11 день цикла).
• Флюорография
(срок действия — 1 год).

➡️ Кроме того, врач может
рекомендовать начать прием:

• Фолиевой кислоты —
400–800 мкг.
• Калия йодида — 150–200 мкг.
• Витамина D — до 2000 МЕ
(с учетом результатов анализов).
После получения результатов
станет понятно, нужны ли
дополнительные обследования
или консультации.

2⃣ Врач-терапевт
С терапевтом важно обсудить
имеющиеся хронические
заболевания и принимаемые
препараты.

Также врач поможет:
✔️ Подобрать лечение при
выявленном дефиците железа
или анемии.
✔️ Проверить прививочный
сертификат (обязательно возьмите
его с собой), оценить уровень
антител и при необходимости
составить план вакцинации.

3⃣ Врач-генетик
Консультация генетика помогает
оценить возможные
наследственные риски.
Даже если в семье никогда не было генетических заболеваний,
мы можем быть носителями
определенных мутаций и не знать об этом.

Перед консультацией полезно
поговорить с родственниками и
собрать семейный анамнез.

✔️ Базовый минимум может
включать анализы на
носительство:
• спинальной мышечной атрофии
(СМА);
• муковисцидоза;
• талассемии;
• гемоглобинопатий.

4⃣ Врач-стоматолог 🦷
• Оценить состояние зубов и
полости рта.
• Провести профессиональную
гигиену.
• Подобрать домашний уход.

✔️ Максимум — сделать КТ и заранее вылечить все проблемные зубы.
📍Я вылечила весь кариес, удалила зубы мудрости и вставила импланты и коронки, где это было нужно .

5⃣ Врач-офтальмолог 👀
Для оценки зрения, состояния
сетчатки и при необходимости
подбора коррекции.

6⃣ Психолог или психотерапевт 🧠
Лично я консультацию психолога
или психотерапевта не проходила.

Но считаю, что такой специалист
может быть особенно полезен,
если вы испытываете повышенную
тревожность, эмоциональную
нестабильность, длительный
стресс или уже сталкивались
с непростым опытом, связанным с беременностью.

Можно пройти простые
скрининговые шкалы тревоги и
депрессии, а при необходимости
обратиться за профессиональной
поддержкой.

Мое личное дополнение ✨
Я также НЕ проходила ревматолога/гематолога и
дерматолога

НО! Если у вас есть вопросы в этом направлении , то обязательно пройдите ❤️

Каких специалистов проходили вы?

🌿 Профилактика кишечных инфекций у детей

Как снизить риск заражения?

Кишечные инфекции — это
заболевания, вызванные вирусами
и бактериями (ротавирусы,
норовирусы, аденовирусы,
сальмонеллы, шигеллы,
кампилобактерии, кишечная
палочка и др.).
У детей чаще всего встречается ротавирусная инфекция.

🔵 Основные симптомы: • диарея; • тошнота и рвота; • повышение температуры; • боли в животе; • слабость и снижение аппетита.

⏳ Обычно заболевание длится
3–5 дней, после чего ребенок
постепенно выздоравливает.

🦠 Как происходит заражение?
Инфекция передается через
грязные руки, немытые овощи и
фрукты, загрязненную воду,
игрушки, посуду, полотенца и
другие предметы общего
пользования, а также при контакте
с заболевшим человеком.

В детских садах и школах риск
распространения инфекции
особенно высок, поэтому важно
соблюдать меры профилактики.

🧼 Личная гигиена — лучшая
защита

Приучите ребенка мыть руки с
мылом не менее 20 секунд перед
едой, после туалета, прогулки и
посещения общественных мест.
Школьникам можно давать с
собой антисептик.

💡 Объясняйте детям, как
распространяются кишечные
инфекции и почему нельзя
пользоваться чужими бутылками,
стаканами и есть немытые овощи
или фрукты. Закрепить полезные
привычки помогут книги и
мультфильмы о микробах и
гигиене.

🏖️ Летом по возможности
избегайте купания в стоячих
водоемах и местах большого
скопления людей. Даже в
бассейнах полностью исключить
риск заражения невозможно.

🤝 Если у другого ребенка есть
признаки кишечной инфекции,
лучше временно ограничить
контакт.

💉 Вакцинация
Прививка против ротавирусной
инфекции помогает значительно
снизить риск тяжелого течения
болезни у малышей. Первую дозу
вводят до 12 недель жизни.

🏠 Профилактика дома и в
детском коллективе
В детских учреждениях важны
регулярная влажная уборка,
обработка игрушек и
своевременная изоляция
заболевших детей.

Дома рекомендуется: 🔢 тщательно мыть овощи и
фрукты; 🔢 хорошо термически
обрабатывать мясо; 🔢 хранить продукты в
холодильнике и не оставлять
их на жаре.

Полностью исключить риск
заболевания невозможно,
однако соблюдение этих правил
помогает снизить вероятность
заражения и облегчить течение
болезни.

❌ Что не помогает?
Сорбенты, пробиотики и кока-кола
не имеют доказанной
эффективности для профилактики
или лечения кишечных инфекций.

❤️ Если ребенок заболел

Главная задача — восполнять
потерю жидкости и поддерживать
достаточный питьевой режим.
Не стоит покупать большое
количество препаратов без
назначения врача.

👩‍⚕️ Во время болезни желательно
находиться на связи с педиатром,
чтобы своевременно получить
рекомендации и контролировать
состояние ребенка.

Берегите здоровье детей! 🌸
Пусть сезон кишечных инфекций
пройдет спокойно и без болезней.


#ротовирус@drmikhaltsova
#кишечка@drmikhaltsova

Дорогие семьи! 💕

От всей души поздравляю вас
с Днём семьи, любви и верности!

Пусть в каждом доме царят
счастье, взаимопонимание,
забота и душевное тепло.
Желаю вашим детям крепкого
здоровья, радостного детства,
счастливых улыбок и новых
достижений. ❤️

Пусть родители всегда находят силы, мудрость и терпение,
а любовь и поддержка помогают
преодолевать любые трудности.❤️

Берегите друг друга, чаще
обнимайте своих малышей и
наслаждайтесь каждым
моментом, проведённым вместе. 💟

Ведь именно семья — это место,
где рождаются самые счастливые
воспоминания. ☀️

С праздником!
Здоровья, мира, добра и благополучия вашим семьям!

🔥 Фебрильные судороги — один
из самых страшных моментов для
родителей.
Но паника в этой
ситуации — худший помощник.

Важно знать:
✔️ чаще всего они возникают у
детей от 6 месяцев до 5 лет на
фоне высокой температуры;
✔️ в большинстве случаев не
приводят к эпилепсии и не влияют
на развитие ребенка;
✔️ главная задача родителей —
обеспечить безопасность малыша
и вовремя вызвать скорую
помощь.

💛 Сохраните это видео.
Искренне надеюсь, что оно вам
никогда не пригодится, но если
такая ситуация случится, знания
помогут действовать спокойно и
правильно.

Были ли вы или ваши знакомые
в такой ситуации? Поделитесь
в комментариях.

#судороги@drmikhaltsova
#температура@drmikhaltsova

Почему лето — лучшее время
для вакцинации ребенка? ☀️💉

Каждый год вижу одну и ту же
ситуацию: родители планируют
сделать прививки в течение
учебного года, но постоянно
что-то мешает.

Сначала насморк, потом кашель,
затем очередная вирусная
инфекция — и вакцинация снова
переносится.
В итоге к концу весны оказывается, что часть прививок так и не сделана.
А ведь именно летом закрыть
этот вопрос проще всего.

Почему?

🌿 Поликлиники становятся
свободнее.
Записаться к врачу легче,
ожидание в очередях меньше,
а ребенку гораздо комфортнее
проходить осмотр без нескольких
слоев теплой одежды.

📚 Не приходится пропускать
занятия.
Не нужно отпрашиваться со школы
или детского сада и переживать
из-за пропущенного материала.

🦠 До сезона простуд еще есть
время.
Организм успеет спокойно
сформировать иммунный ответ
до осени, когда количество
вирусных инфекций резко
возрастает.

💔 Ребенок встретит новый
учебный год уже защищенным.
Детские коллективы — это всегда
большое количество тесных
контактов и высокий риск
распространения инфекций.
Лучше подготовиться заранее,
чем догонять календарь
вакцинации уже во время
постоянных болезней.

👨‍👩‍👧 Все проходит под вашим
контролем.
Если прививки делают
организованно в школе или
детском саду, родители не всегда
могут присутствовать.
Летом вы сами выбираете дату,
сопровождаете ребенка и
спокойно обсуждаете все
вопросы с врачом.

Как удобно спланировать
вакцинацию?

✅ Сначала выполните пробу
Манту или Диаскинтест (если они
необходимы). ✅ Через 72 часа покажите
результат врачу. ✅ В этот же день можно провести
все необходимые прививки.
Да, при отсутствии
противопоказаний несколько
вакцин разрешено вводить
одновременно.

И еще один совет: не оставляйте
вакцинацию на последние
недели августа. Чем ближе
начало учебного года, тем
сложнее записаться к врачу,
а в поликлиниках становится
заметно больше пациентов.

📌 Если вы не знаете, какие
прививки уже сделаны, что
пропущено и как правильно
догнать календарь вакцинации,

я могу помочь.
Я составляю индивидуальный
календарь вакцинации для детей
от рождения до 18 лет с учетом
возраста ребенка, уже полученных
прививок, перенесенных
заболеваний и ваших
возможностей.
Вы получите понятный пошаговый
план без лишних или
пропущенных вакцинаций.

Позаботьтесь о защите ребенка
заранее — так осень начнется
гораздо спокойнее. ❤️


#вакцинация@drmikhaltsova