💔💔💔💔💔

Сегодня говорим о правилах
поведения ребенка у воды —
знаниях, которые действительно
могут спасти жизнь.

Несколько важных фактов:

▪️ Несчастные случаи на воде
остаются одной из основных
причин гибели маленьких детей.
▪️ Опасная ситуация может
развиться буквально за считанные
секунды.
▪️ Трагедия может произойти
в любом месте, где есть вода:
на море, реке, озере, в бассейне
и даже дома.

Поэтому задача родителей —
не только научить ребенка
плавать, но и сформировать
у него правильные привычки
безопасного поведения.

Сохраняйте памятку 📌

1️⃣ Обучите ребенка плаванию
Запишите его на занятия
с профессиональным инструктором.
Навыки плавания значительно
снижают риски на воде
и помогают ребенку чувствовать
себя увереннее.

Важно помнить: умение плавать
не заменяет контроль взрослых.
Даже опытный маленький
пловец должен находиться
под присмотром.

2️⃣ Сделайте бассейн безопасным
Если у вас есть собственный
бассейн, позаботьтесь о
надежном ограждении вокруг
него.

✔️ Высота забора должна быть
достаточной, чтобы ребенок
не смог его преодолеть
самостоятельно.
✔️ Калитка должна автоматически
закрываться и фиксироваться.
✔️ После купания убирайте
игрушки из зоны бассейна,
чтобы они не привлекали детей
без взрослых рядом.

3️⃣ Не отвлекайтесь, когда
ребенок находится у воды
Телефон, социальные сети,
разговоры и другие дела могут
подождать.

Когда дети купаются, внимание
взрослого должно быть
сосредоточено только на них.
Даже присутствие спасателей
не отменяет ответственности
родителей.

Помните: опасная ситуация
на воде часто развивается тихо
и незаметно.

4️⃣ Используйте спасательные
жилеты 🦺
Во время прогулок на лодке,
катере, сапе или отдыха
на открытой воде ребенку
обязательно нужен спасательный
жилет подходящего размера.

Надувные круги, нарукавники
и игрушки не являются средствами
спасения и не могут заменить
жилет.

5️⃣ Освойте навыки первой помощи
Знание сердечно-легочной
реанимации может оказаться
решающим в экстренной ситуации
до приезда врачей.

Узнайте, проводятся ли в вашем
городе курсы по оказанию первой
помощи, и обязательно пройдите
обучение.

6️⃣ Никакого алкоголя рядом с водой

Если вы отвечаете за
безопасность ребенка,
алкоголь недопустим.
Он снижает концентрацию
внимания, замедляет реакцию
и мешает быстро принимать
правильные решения.

7️⃣ Не оставляйте ребенка
плавать одного

Даже если он хорошо держится
на воде.
Купайтесь рядом, поддерживайте
визуальный контакт и выбирайте
оборудованные пляжи, где
дежурят спасатели.

8️⃣ Учитывайте особенности
здоровья ребенка

Некоторые состояния требуют
повышенного контроля у воды.
Если у ребенка есть заболевания
сердца, эпилепсия или другие
особенности здоровья, заранее
обсудите меры безопасности
с лечащим врачом и никогда
не оставляйте его без наблюдения.

9️⃣ Объясните опасность игр
с задержкой дыхания

Дети часто соревнуются,
кто дольше пробудет под водой.
Такие игры могут привести
к потере сознания и представляют
серьезную угрозу жизни.

Обязательно расскажите ребенку,
почему подобные эксперименты
недопустимы.

💙 Безопасность на воде
начинается не с пляжа,
а с знаний и внимательности взрослых.

Сохраните этот пост и поделитесь
с другими родителями
— возможно, однажды эта
информация поможет
предотвратить беду.


⭐КАНАЛ В МАКС

#безопасностьнаводе@drmikhaltsova
#лето@drmikhaltsova
#отпуск@drmikhaltsova

В ПРОДОЛЖЕНИИ
ВЧЕРАШНЕЙ ТЕМЫ
💔💔💔

🚨 Цвет купальника может
спасти жизнь!
Многие выбирают купальник
по стилю, но мало кто
задумывается о безопасности
на воде.

✅ Лучше всего заметны: 💛 неоновый жёлтый 🧡яркий оранжевый 🩷неоновый розовый 💚яркий зелёный ❤️яркий красный

❌ Хуже всего видны: 🖤 чёрный 💙 тёмно-синий 💙 тёмно-зелёный 🤍 белый 🤍 серый

Особенно важно учитывать это
при выборе купальников для
детей.
Яркие цвета помогают быстрее
заметить человека в экстренной
ситуации.

💡 Дополнительные правила
безопасности: 🔸 не оставляйте детей без
присмотра; 🔸купайтесь только в разрешённых
местах; 🔸используйте спасательные
жилеты при необходимости.

Сохраняйте этот пост и отправьте
тем, кто собирается на море, в
бассейн или на отдых у воды! 🌊

⭐КАНАЛ В МАКС

#безопасностьнаводе@drmikhaltsova
#лето@drmikhaltsova
#отпуск@drmikhaltsova

🌞 Почему летом может болеть горло?

Многие уверены, что боль в горле
— исключительно осенняя или
зимняя проблема.
Но и в жаркое время года этот
симптом встречается довольно
часто.

Разберёмся, почему:

*️⃣ 1. Сухой воздух
от кондиционера

Кондиционер спасает от жары,
но одновременно снижает влажность воздуха.
Если большую часть дня проводить в помещении
с работающим кондиционером,
слизистая горла может
пересыхать, вызывая першение
и неприятные ощущения.

Что помогает? ✔️ Пить больше воды ✔️ Использовать увлажнитель воздуха ✔️ Регулярно проветривать помещение

🥤 2. Резкий контраст температур
Ледяные напитки, мороженое и
охлаждённые десерты —
неотъемлемая часть лета.
Однако после них некоторые люди
могут почувствовать дискомфорт
в горле.
Обычно это связано не с
заболеванием, а с реакцией
слизистой на непривычно
холодную пищу или напитки.
Как правило, такие ощущения
проходят самостоятельно через
несколько часов или дней.

🦠 3. Летние вирусные инфекции
Несмотря на жаркую погоду, вирусы никуда не исчезают.
В тёплый сезон нередко встречаются энтеровирусные инфекции, которые могут сопровождаться болью в горле, повышением температуры и высыпаниями на слизистой.
Если боль усиливается, появляется высокая температура или другие симптомы, лучше обратиться к врачу.

А у вас бывало, что горло начинало болеть именно летом? Делитесь в комментариях👇

⭐КАНАЛ В МАКС

#больвгорле@drmikhaltsova
#лето@drmikhaltsova

☀️ 5 популярных мифов о солнце
и SPF, в которые пора перестать
верить
В массовой культуре загар часто
считают признаком красоты
и здоровья. Но с точки зрения
медицины загорелая кожа —
это прежде всего реакция
на повреждение ультрафиолетом.

🌞 Солнечные лучи ускоряют
старение кожи, провоцируют
появление морщин и повышают
риск развития рака кожи,
включая меланому.

Чтобы защититься, кожа
вырабатывает меланин — именно
он отвечает за загар.
Однако естественная защита
организма слишком слабая и
не способна полностью уберечь
от вредного воздействия солнца.

🧴 Поэтому специалисты
рекомендуют ежедневно
использовать солнцезащитные
средства с SPF 30 и выше.

Но несмотря на это, многие по-
прежнему игнорируют SPF даже
во время отпуска. Разбираем
самые распространённые мифы
👇

⚡️ Миф №1.
Если на улице прохладно или
пасмурно, солнце не опасно

✅Факт: облака не являются
надёжной защитой. До 80%
ультрафиолетовых лучей
способны проходить сквозь
облачность. Поэтому обгореть
можно даже в прохладный или
пасмурный день.

Ориентироваться стоит не
на температуру воздуха,
а на УФ-индекс:

🟢 1–2 — низкий уровень.
Дополнительная защита обычно
не требуется.
🔸3–5 — умеренный уровень.
Рекомендуются очки, головной
убор и SPF 30+.
🔴6–7 — высокий уровень.
Желательно сократить время
пребывания на солнце.
🚨 8–10 — очень высокий уровень,
⚠️ 11+ — экстремальный. Лучше
избегать пребывания на улице в
часы максимальной солнечной активности.

📱 Проверить УФ-индекс можно
в погодных приложениях.

⚡️ Миф №2. SPF-кремы
могут вызвать рак кожи
✅ Факт: научных доказательств
этому нет. Наоборот, именно
солнечные ожоги считаются
одним из главных факторов риска развития рака кожи.

Современные солнцезащитные
средства проходят строгий
контроль безопасности, а их
регулярное использование помогает снизить риски.

⚡️ Миф №3. SPF мешает
выработке витамина D

✅ Факт: исследования
показывают, что использование
солнцезащитных средств
практически не влияет на уровень
витамина D.
Часть ультрафиолетовых
лучей всё равно достигает кожи.

К тому же основной источник
витамина D — не только солнце,
но и питание, а при
необходимости — специальные
добавки.

⚡️ Миф №4. Солярий перед
отпуском подготовит кожу к
солнцу

✅ Факт: так называемый
«базовый загар» обеспечивает
защиту всего на уровне SPF 2–4,
что слишком мало для
полноценной защиты.

❌ Более того, посещение солярия
увеличивает риск развития
меланомы и признано
канцерогенным фактором.

⚡️ Миф №5. В воде невозможно
обгореть

✅ Факт: вода не блокирует
ультрафиолет, а частично
отражает его. При этом
охлаждение кожи снижает
ощущение жара, поэтому можно
получить серьёзный ожог и даже
не заметить этого.

🏖 Используйте водостойкие
средства и обязательно
обновляйте SPF после каждого
купания.

❤️ Берегите кожу и не забывайте
наносить SPF каждый день.
А если среди ваших друзей есть
любители «подрумяниться» на
солнце — отправьте им этот пост.

⭐КАНАЛ В МАКС

#spf@drmikhaltsova
#лето@drmikhaltsova

Последнее время я выхожу на улицу только рано утром или поздно вечером, так как сейчас особенно тяжело переношу жару😢

Спасает кондиционер и мороженное, которое я ем каждый день 🤟

Поэтому делюсь с вами своим фаворитом этого лета💔

Девочки, это просто находка👍

Это лучше мороженое, которое я пробовала за последние время💖

Надо конечно пытаться контролировать свою калорийность рациона, ибо уже +4 кг на весах, а на днях очередная явка в жк🙈

🍦 Мороженое не вызывает болезнь!

Часто слышу от родителей:

«Не ешь мороженое — заболеешь».

Но правда в том, что дети
болеют не из-за мороженого,
а из-за вирусов 🦠

Летом мороженое вполне можно
есть, если ребёнок здоров и нет
противопоказаний.
Главное — соблюдать меру и не
забывать о полноценном питании.

А вы запрещаете детям мороженое летом?👇

А теперь о подготовке
🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Моя медицинская часть подготовки 🤰

к каким специалистам стоит
обратиться и какие обследования
пройти. Конечно, план подготовки
всегда индивидуален и зависит от
состояния здоровья, поэтому
окончательный список лучше
составлять вместе с врачом.

1⃣ Врач акушер-гинеколог
Это первый специалист,
к которому стоит записаться,
если вы планируете беременность.
После сбора анамнеза и с учетом
ваших особенностей врач
составит индивидуальный план
подготовки. Но базовый минимум
обычно включает:

✔️ Анализы крови:
• RW, ВИЧ, гепатиты В и С.
• Общий анализ крови (ОАК).
• Ферритин (оценка запасов
железа).
• ТТГ (оценка функции
щитовидной железы).
• Глюкоза крови.
• IgG к кори, краснухе и ветряной
оспе (для оценки иммунитета).

✔️ Мазки:
• ПЦР на 4 ИППП: хламидия,
гонорея, трихомониаз, Mycoplasma
genitalium.
• Мазок на онкоцитологию
(предпочтительно жидкостная
цитология).
• Анализ на ВПЧ высокого
онкогенного риска (после 25 лет).

✔️ Инструментальные обследования:
• УЗИ органов малого таза
(на 5–7 день цикла).
• УЗИ молочных желез
(на 5–11 день цикла).
• Флюорография
(срок действия — 1 год).

➡️ Кроме того, врач может
рекомендовать начать прием:

• Фолиевой кислоты —
400–800 мкг.
• Калия йодида — 150–200 мкг.
• Витамина D — до 2000 МЕ
(с учетом результатов анализов).
После получения результатов
станет понятно, нужны ли
дополнительные обследования
или консультации.

2⃣ Врач-терапевт
С терапевтом важно обсудить
имеющиеся хронические
заболевания и принимаемые
препараты.

Также врач поможет:
✔️ Подобрать лечение при
выявленном дефиците железа
или анемии.
✔️ Проверить прививочный
сертификат (обязательно возьмите
его с собой), оценить уровень
антител и при необходимости
составить план вакцинации.

3⃣ Врач-генетик
Консультация генетика помогает
оценить возможные
наследственные риски.
Даже если в семье никогда не было генетических заболеваний,
мы можем быть носителями
определенных мутаций и не знать об этом.

Перед консультацией полезно
поговорить с родственниками и
собрать семейный анамнез.

✔️ Базовый минимум может
включать анализы на
носительство:
• спинальной мышечной атрофии
(СМА);
• муковисцидоза;
• талассемии;
• гемоглобинопатий.

4⃣ Врач-стоматолог 🦷
• Оценить состояние зубов и
полости рта.
• Провести профессиональную
гигиену.
• Подобрать домашний уход.

✔️ Максимум — сделать КТ и заранее вылечить все проблемные зубы.
📍Я вылечила весь кариес, удалила зубы мудрости и вставила импланты и коронки, где это было нужно .

5⃣ Врач-офтальмолог 👀
Для оценки зрения, состояния
сетчатки и при необходимости
подбора коррекции.

6⃣ Психолог или психотерапевт 🧠
Лично я консультацию психолога
или психотерапевта не проходила.

Но считаю, что такой специалист
может быть особенно полезен,
если вы испытываете повышенную
тревожность, эмоциональную
нестабильность, длительный
стресс или уже сталкивались
с непростым опытом, связанным с беременностью.

Можно пройти простые
скрининговые шкалы тревоги и
депрессии, а при необходимости
обратиться за профессиональной
поддержкой.

Мое личное дополнение ✨
Я также НЕ проходила ревматолога/гематолога и
дерматолога

НО! Если у вас есть вопросы в этом направлении , то обязательно пройдите ❤️

Каких специалистов проходили вы?

🌿 Профилактика кишечных инфекций у детей

Как снизить риск заражения?

Кишечные инфекции — это
заболевания, вызванные вирусами
и бактериями (ротавирусы,
норовирусы, аденовирусы,
сальмонеллы, шигеллы,
кампилобактерии, кишечная
палочка и др.).
У детей чаще всего встречается ротавирусная инфекция.

🔵 Основные симптомы: • диарея; • тошнота и рвота; • повышение температуры; • боли в животе; • слабость и снижение аппетита.

⏳ Обычно заболевание длится
3–5 дней, после чего ребенок
постепенно выздоравливает.

🦠 Как происходит заражение?
Инфекция передается через
грязные руки, немытые овощи и
фрукты, загрязненную воду,
игрушки, посуду, полотенца и
другие предметы общего
пользования, а также при контакте
с заболевшим человеком.

В детских садах и школах риск
распространения инфекции
особенно высок, поэтому важно
соблюдать меры профилактики.

🧼 Личная гигиена — лучшая
защита

Приучите ребенка мыть руки с
мылом не менее 20 секунд перед
едой, после туалета, прогулки и
посещения общественных мест.
Школьникам можно давать с
собой антисептик.

💡 Объясняйте детям, как
распространяются кишечные
инфекции и почему нельзя
пользоваться чужими бутылками,
стаканами и есть немытые овощи
или фрукты. Закрепить полезные
привычки помогут книги и
мультфильмы о микробах и
гигиене.

🏖️ Летом по возможности
избегайте купания в стоячих
водоемах и местах большого
скопления людей. Даже в
бассейнах полностью исключить
риск заражения невозможно.

🤝 Если у другого ребенка есть
признаки кишечной инфекции,
лучше временно ограничить
контакт.

💉 Вакцинация
Прививка против ротавирусной
инфекции помогает значительно
снизить риск тяжелого течения
болезни у малышей. Первую дозу
вводят до 12 недель жизни.

🏠 Профилактика дома и в
детском коллективе
В детских учреждениях важны
регулярная влажная уборка,
обработка игрушек и
своевременная изоляция
заболевших детей.

Дома рекомендуется: 🔢 тщательно мыть овощи и
фрукты; 🔢 хорошо термически
обрабатывать мясо; 🔢 хранить продукты в
холодильнике и не оставлять
их на жаре.

Полностью исключить риск
заболевания невозможно,
однако соблюдение этих правил
помогает снизить вероятность
заражения и облегчить течение
болезни.

❌ Что не помогает?
Сорбенты, пробиотики и кока-кола
не имеют доказанной
эффективности для профилактики
или лечения кишечных инфекций.

❤️ Если ребенок заболел

Главная задача — восполнять
потерю жидкости и поддерживать
достаточный питьевой режим.
Не стоит покупать большое
количество препаратов без
назначения врача.

👩‍⚕️ Во время болезни желательно
находиться на связи с педиатром,
чтобы своевременно получить
рекомендации и контролировать
состояние ребенка.

Берегите здоровье детей! 🌸
Пусть сезон кишечных инфекций
пройдет спокойно и без болезней.


#ротовирус@drmikhaltsova
#кишечка@drmikhaltsova