عزیزان علاقمند به شرکت در دوره مدیتیشن میتوانند در پیج اینستاگرام در نظرسنجی شرکت نموده و هدیه خود را دریافت دارید. ❤️🌺


@drmahdiyehasadi

02126711303

🎬 مانترای بسیار زیبای
🔮 Buddha Maitreya Mantra 📿
سرودی برخواسته از روح
بیداری عشق و محبت و شفقت 🙏💚
Om Mohi Mohi Maha Mohi Swaha OM Muni Muni Mara Swaha
دوره آموزشی مدیتیشن
@drmahdiyehasadi

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی نظم
هفته مهارت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی نظم
هفته مهارت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

‍ ‍ #مانتــــرا_درمانــــی

🕉 مانترا موزیک "اِک اُنکار سات نام" از مانتراهای مشهور آیین سیک 👆🏻

🎵 Ek Ong Kar Sat Nam
👤 by Snatam Kaur


دوره آموزشی مدیتیشن و مراقبه
@drmahdiyehasadi

آیا چالش‌های زندگی
واقعا برای انسان مضر هستند؟!

ژاپنی‌ها عاشق ماهی تازه هستند. اما آب‌های اطراف ژاپن سال‌هاست که ماهی تازه ندارند. بنابراین برای غذا رساندن به جمعیت ژاپن قایق‌های ماهی‌گیری بزرگ‌تر شدند و مسافت‌های دورتری را پیمودند.
ماهی‌گیران هر چه مسافت طولانی‌تری را طی می‌کردند به همان میزان برای بازگشت زمان بیشتری لازم بود. اگر بازگشت بیش از چند روز طول می‌کشید ماهی‌ها دیگر تازه نبودند و ژاپنی‌ها مزه این ماهی را نمی‌پسندیدند.
برای حل این مسئله، شرکت‌های ماهی‌گیری فریزرهایی در قایق‌هایشان تعبیه کردند. آن‌ها ماهی‌ها را گرفته و روی دریا منجمد می‌کردند. فریزرها این امکان را برای قایق‌ها و ماهی‌گیران ایجاد کردند که دورتر بروند و مدت زمان طولانی‌تری را روی آب بمانند.
اما ژاپنی‌ها مزه ماهی تازه و منجمد را متوجه می‌شدند و مزه ماهی یخ‌زده را دوست نداشتند.
بنابراین شرکت‌های ماهی‌گیری مخزن‌هایی را در قایق‌ها کار گذاشتند و ماهی را در مخازن آب نگهداری می‌کردند. ماهی‌ها پس از کمی تقلا آرام می‌شدند و حرکت نمی‌کردند. آن‌ها خسته و بی‌رمق، اما زنده بودند.
متاسفانه ژاپنی‌ها مزه ماهی تازه را نسبت به ماهی بی‌حال و تنبل ترجیح می‌دادند. زیرا ماهی‌ها روزها حرکت نکرده و مزه ماهی تازه را از دست داده بودند.
پس شرکت‌های ماهی‌گیری باید این مسئله را به‌گونه‌ای حل می‌کردند. آن‌ها چطور می‌توانستند ماهی تازه بگیرند؟ اگر شما مشاور صنایع ماهی‌گیری بودید، چه پیشنهادی می‌دادید؟ رون هوبارد در اوایل سال‌های ۱۹۵۰دریافت: "بشر تنها در مواجهه با محیط چالش‌انگیز به صورت غریبی پیشرفت می‌کند"
برای نگه داشتن ماهی تازه شرکت‌های ماهی‌گیری ژاپن هنوز هم از مخازن نگه‌داری ماهی در قایق‌ها استفاده می‌کنند، اما حالا آن‌ها یک کوسه کوچک به داخل هر مخزن می‌اندازند! کوسه چندتایی از ماهی‌ها را می‌خورد اما بیشتر ماهی‌ها با وضعیتی بسیار سرزنده به مقصد می‌رسند، زیرا برای فرار از کوسه تلاش می‌کنند. گاهی وقت‌ها کوسه‌ها برای پیشرفت و توسعه لازمند...


@drmahdiyehasadi

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی نظم
هفته مهارت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی نظم
هفته مهارت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی نظم
هفته مهارت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی نظم
هفته مهارت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی نظم
هفته مهارت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی نظم
هفته مهارت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی نظم
هفته مهارت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

🌱 ‍ ‍ رهايى از نگرانى ها

🔸 هرگاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید،‌ ابتدا عمیقا عمل باز دم را انجام دهید.
🔸 همیشه با باز دم شروع کنید و تا آن جا که می توانید عمیقا عمل بازدم را انجام دهید و تمامی هوای موجود در ریه هایتان را بیرون بریزید.
🔸 با بیرون ریختن این هوا، حالات و احساسات شما نیز بیرون می ریزند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد.
🔸 سپس هنگامی که شکم شما به علت بازدمی عمیق تو رفته است برای چند ثانیه صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید.
🔸 دوباره برای چند ثانیه صبر کنید .
🔸 مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد.
🔸 به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید.
🔸 بلافاصله احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده است، حالت قبلی شما دیگر ناپدید شده و حال جدیدی بر وجودتان حاکم شده است.
🔸 در این حالت شما دیگر نگران نیستید و آرامش زیبایی بر وجودتان حاکم می شود.

@drmahdiyehasadi

🔮وقتی ڪه رها میڪنی و خالی میشوی
فضا برای ورود چیزهای بهتر به زندگیت به وجود می‌آید

🔮ناراحتی‌ها را دور بریز
تا جایی برای شادی و خوشحالی باز شود

@drmahdiyehasadi

#برشی_از_کتاب


📣ویکتور فرانکل روان شناس معناگرا برای معنا بخشیدن به زندگی سه را پیشنهاد می کند:

1- اگر انسان چیزی خلق کند،زندگی اش می تواند با معنا باشد، (در اینجا انسان از خود سئوال می کند: من برای چه زنده هستم؟)

2- انسان معنا را در شیوه تجربه کردن زندگی ، یا کسی را دوست داشتن،می بیند. (در اینجا انسان از خود می پرسد:من برای چه کسی زنده هستم؟)

3- انسان معنا را در بحبوحهٔ مشکلات سنگین در می یابد.طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب میکنیم.

🔹در جایی که ما با یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرومی شویم. مثلاً (یک بیماری غیر قابل علاج، مرگ یک عزیز، یک موقعیت ناامید کننده و ...) در این جاست که زندگی را معنا میکنیم. (در اینجا انسان از خود می پرسد: چرا نگرش مثبت در برابرسرنوشت غیر قابل تغییر و اجتناب ناپذیر نداشته باشم؟) ویکتور فرانکل معتقد است که درست در جایی که ما با یک موقعیت روبه رومی شویم که به هیچ روی نمی توانیم آن را تغییر دهیم از ما انتظار می رود که خود را تغییر دهیم، رشد کنیم، بالغ شویم واز خود فراتر رویم


#ویکتور_فرانکل
📚انسان در جستجوی معنی


🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi

📣هر سفر یک تحول است



🔸یونگ می گوید سفر را که آغاز کنی؛ همراهان هم ظاهر خواهند شد. اگر می خواهی مسیری را طی کنی؛ اگر می خواهی سفری را آغاز کنی؛ اگر به دنبال ایجاد تحول در خود و یا در جامعه هستی باید آغاز کنی. گام در مسیر که بگذاری همسفران نیز ظاهر خواهند شد. اگر هدفی در سر داری در آن گام بگذار. هر ثانیه یا هر دقیقه؛ هر روز و یا هر سال می تواند سفری برای تحول آغاز شود. لحظه تحویل هر سال می تواند آغاز یک سفر برای تحول بنیادین باشد. در سخت ترین مسیرها نیز همسفران خود را خواهی یافت. به هدف و به مقصد بیاندیش و از همین حالا گام در راه بگذار تا به آن برسی. خواهی دید این سفر آغاز تحولی برای تو و همراهانت خواهد بود. تحول را همراه با تحول زمین و زمان آغاز کن از همین امروز ...

🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi

💡ربات هایی که روان درمانگرند!

الی، نام یک ربات درمانگر مبتنی بر هوش مصنوعی است که با بودجه آژانس دولتی ایالات متحده مسئول توسعه فناوری‌های نظامی طراحی شده است، این ربات قادر به خواندن ۶۰ نشانه غیر کلامی در ثانیه است. او ساعت مچی می‌پوشد و با همدلی به مراجع نگاه می‌کند. او سوالات بیماران را تشخیص داده و بررسی می‌کند، تعاملاتی دقیق با مراجع دارد و سرش را برای بیمار تکان می‌دهد.

به گزارش سرویس آی تی و فناوری انتخاب به نقل از گاردین، آینده روان درمانی بسیار سریعتر از آنچه برنامه ریزی شده بود فرا رسید. طی دهه گذشته ظاهر مراقبت‌های بهداشت روانی به طور اساسی تغییر کرده است، از مکالمات تلفنی در اتاق‌های کوچک، شامل درمان از راه دور، درمان مبتنی بر متن (از طریق برنامه‌های پیام رسانی)، چت بات‌هایی که رفتار درمانی شناختی را به صورت آنلاین انجام می‌دهند، پلتفرم‌هایی که شما را با یک درمانگر مرتبط می‌کنند و به زودی، درمان مبتنی بر هوش مصنوعی با یک درمانگر "غیر انسانی" مانند الی را شاهدیم.

در سال ۲۰۲۰ همه گیری کرونا باعث ایجاد یک بحران سلامت روان شد و خدمات آنلاین روانشناسی به سرعت محبوب شد. همانطور که کرونا، راه خود را در جوامع باز می‌کرد، تعداد بیشماری از کودکان و بزرگسالان برای مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی از سازمان‌های خدمات بهداشت روان کمک گرفتند، و سیستم‌های درمانی آنلاین خصوصی، مانند BetterHelp، شاهد افزایش سریع کاربران و بازدهی مالی حدود ۶۰ پوند در هفته بود.

منطقی است مگر نه؟ دموکراتیزه کردن درمان، خدمتی منطقی و متفکرانه است، خدمتی که قبلاً فقط به طور گسترده در اختیار ثروتمندان قرار داشت. این زمانی بود که NHS در سال ۲۰۰۸ برنامه بهبود دسترسی به درمان‌های روانشناختی (IAPT) - "بلندپروازانه‌ترین برنامه درمان گفتاری در جهان" را راه اندازی کرد. این روش برای دسترسی بیشتر به درمان طراحی شده است و اگر امروز با پزشک خود با نگرانی تماس بگیرید، به احتمال زیاد به IAPT ارجاع داده می‌شوید. اگر برنامه‌های درمانی را در تلفن خود جستجو می‌کنید، می‌توانید صد‌ها سرویس را از کتاب‌های رنگ آمیزی بزرگسالان و خاطرات احساسات گرفته تا Woebot، یک چت بات هوش مصنوعی که از تکنیک‌های CBT و Minions GIF برای بهبود روحیه کاربران استفاده می‌کند، بارگیری کنید. صنعت درمان در حال پیشرفت است.

با این حال، افزایش درمان‌هایی که دیگر نیازی به درمانگر ندارند، یا حتی گاهی اوقات شخص دیگری به آن گوش می‌دهد، یک پیشرفت پیچیده است. دکتر کیت آنتونی، مدیرعامل موسسه درمان آنلاین، مقاومت را می‌پذیرد، اما می‌گوید: "به عنوان متخصصان و مشتریان، مفهوم ارتباط از راه دور برای درمان دیگر با شک و تردید مورد توجه قرار نمی‌گیرد. فناوری به طور طبیعی برای تجربه درمانی مناسب نیست، اما همه گیری نشان داد که در صورت دلخواه یا ضروری مناسب است. " او آینده درمان را ترکیبی از جلسات داخل اتاق و آنلاین می‌داند که بر اساس نیاز‌های هر فرد هدایت می‌شود.

در بخش دیگری از گزارش گاردین می‌خوانیم: "فضای سلامت مشتریان از این بستر‌ها برای تبادل پیام و برگزاری جلسات ویدئویی با درمانگران مجاز با هزینه کمتری نسبت به درمان سنتی استفاده می‌کنند. چنین برنامه‌هایی در یوتیوب و اینستاگرام تبلیغ می‌کنند. "

یک مراجع این مراکز می‌گوید: "می خواستم مشاوره بگیرم، اما نمی‌خواستم خود را در معرض بیماری کرونا قرار دهم. برای من این روشی مطلوب بود و قیمتی بسیار ارزان‌تر از مشاوره معمولی داشت. "




🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi