Сейчас всем и буквально каждому, выписывают антидепрессанты. Люди что в два раза тяжелее психически больны стали? Нет.
Я работаю врачом 40 лет. Их начали выписывать тем, кому они не нужны.
Написал статью на эту тему, 👇🏻прочтите

https://dzen.ru/a/aZhq-kWlw31pi-DE

5 состояний, которые люди путают между собой: тревога, усталость, пустота, стресс и скука.

А иногда человек говорит одну фразу "мне плохо»., и не может понять - а плохо в чем? Но если присмотреться, за этим могут стоять совсем разные состояния. И мозг реагирует на них по-разному.

Чаще всего люди путают между собой пять вещей.

1. Постоянное внутреннее напряжение. Мысли крутятся по кругу.
Тело как будто не может расслабиться. Человек начинает искать способ успокоиться. Кто-то выпивает, кто-то ест, кто-то часами листает телефон.
Не потому что хочется, а потому что хочется выключить это внутреннее напряжение. Это тревога.

2. Эмоциональная усталость. Это когда сил нет вообще ни на что. Не хочется разговаривать. Не хочется думать. Даже простые вещи начинают раздражать.
Человек думает: «наверное, со мной что-то не так». Хотя на самом деле психика просто перегружена.

3. Внутренняя пустота. Очень странное состояние. Вроде всё нормально.Но внутри как будто ничего нет. Нет интереса. Нет радости. Нет желания. И именно это состояние часто люди пытаются заполнить чем угодно- едой, алкоголем, покупками, новостями, сериалами.

4. Хронический стресс. Когда человек живёт в режиме постоянного напряжения. Давят новости, работа, какие- то проблемы и бесконечные дела (которые человек сам себе может придумывать). Мозг просто не успевает восстанавливаться. И тогда психика начинает искать быстрые способы сбросить напряжение.

5. Обычная скука. Самое недооценённое состояние. Мозг привык к постоянному дофамину- телефон, видео, новости.... И когда этого нет появляется ощущение, что что-то не так. Хотя на самом деле это просто отсутствие стимулов.

Интересная вещь в том, что многие способы «расслабиться», которые люди используют, на самом деле не решают ни одно из этих состояний.

Они просто на время приглушают ощущение дискомфорта. А через время всё возвращается снова. В такие моменты полезно остановиться и задать себе вопрос: что именно я сейчас чувствую? Не «мне плохо», а что именно происходит у меня внутри. Ответ на него нередко говорит о состоянии психики гораздо больше.

Как построить близкие отношения с собой, писал тут об этом.

В новостях сейчас пишут, что из-за сезонной перестройки биоритмов у людей усиливаются тревожность и депрессивные состояния. И якобы именно поэтому весной чаще происходят срывы у зависимых людей.

❕Давайте разберёмся, как это работает на самом деле.

Дело не столько в биоритмах, сколько в том, что в такие периоды у многих людей усиливается внутреннее напряжение.
Появляется больше тревоги, раздражительности, хуже становится сон, психика в целом становится более чувствительной к стрессу. Если человек привык снимать напряжение алкоголем, именно в такие периоды риск срыва действительно повышается.

То есть причина не в весне как таковой. Весна просто подсвечивает то, что уже есть внутри.

Если человек умеет справляться со стрессом и тревогой, сезон почти никак не влияет на его поведение. А вот если алкоголь уже стал привычным способом «выключить голову», любая нестабильность может усилить тягу. Поэтому иногда кажется, что весной люди чаще могут уходить в запои. На самом деле весна лишь усиливает те состояния, которые уже копились внутри.

В новости также упоминают белую горячку (алкогольный делирий).
Она возникает не потому, что человек выпил, а наоборот когда после длительного запоя человек резко прекращает употреблять алкоголь. Организм, который долго находился под воздействием алкоголя, реагирует на резкую отмену тяжёлой реакцией нервной системы ( и это только одна из форм алкогольного психоза).

Но важно понимать одну вещь. Алкогольная зависимость почти никогда не начинается с запоев. Она начинается с очень привычных и даже социально одобряемых вещей.
• пару бокалов вина вечером, чтобы снять напряжение после работы
• выпить «для сна», потому что голова не выключается
• выпить на выходных, чтобы наконец расслабиться
• немного коньяка «для сосудов» или «для аппетита»

И чем чаще это повторяется, тем быстрее закрепляется, потому что мозг ловит связку: напряжение → алкоголь → облегчение. В какой-то момент человек уже не выбирает выпить, это происходит автоматически, когда становится тяжело.

Но есть ещё одна вещь, о которой редко говорят. Алкоголь в нашей культуре настолько стал привычным способом расслабиться, что его почти никто не воспринимает как проблему. Иногда это доходит до абсурда. Мне, как врачу, который вообще не пьёт, пациенты иногда приносят алкоголь в подарок. Искренне. От души. Потому что для многих это просто универсальный знак благодарности.
И это хорошо показывает, насколько глубоко алкоголь встроен в повседневную жизнь. Он рядом почти с каждым поводом -праздник, усталость, стресс, встреча с друзьями, конец рабочей недели. Поэтому зависимость редко начинается как что-то страшное. Чаще всего всё выглядит совершенно безобидно, как просто привычный способ немного снять напряжение.

Милые дамы, с праздником весны 💐

В этот день хочется пожелать вам не только внешней красоты, а внутреннего равновесия. Той самой опоры, которая не зависит от обстоятельств, оценок и чужого мнения.

Пусть у вас будет право на любые чувства -радость и грусть, силу и усталость, желание быть на виду и потребность побыть в тишине. Потому что быть живой- значит чувствовать всё.

Берегите себя. Слушайте своё тело. Замечайте, когда внутри «что-то не так». И вовремя останавливайтесь, чтобы восстанавливаться.

Будьте здоровы душой и телом. И пусть в вашей жизни будет больше настоящего тёплых разговоров, искренних объятий и спокойных вечеров.

С праздником 💐

Друзья, поговорим про тело ( серией постов), а конкретно про симптомы, которые многие игнорируют.

Часто людям, непонятно что такое нервоз,они думают, что невроз это только когда человек испытывает тревожность или у него присутствуют панические атаки.

Но часто всё начинается совсем с других вещей.
Например, с постоянного напряжения в теле.
Человек может годами жить с ощущением, что:
- постоянно напряжены плечи
- зажата челюсть (иногда до болей в зубах)
- тяжело расслабить шею
То есть такие, вроде бы «банальные» телесные ощущения, которые есть у всех, что считать конечно ошибочно.

Некоторые пациенты говорят так:
«Я даже не помню, когда в последний раз чувствовал себя по-настоящему расслабленным». То есть не может человек расслабится, вот он лежит и казалось бы отдыхает, но его тело местами или все как ком.

Так часто проявляется хроническое напряжение нервной системы.
Когда психика долго находится в тревоге, внутреннем контроле или подавленных эмоциях, тело начинает жить по своему ( и человек не может его контролировать, не может расслабить).
Со временем к этому могут добавляться и другие ощущения:
- головные боли
- проблемы со сном
- быстрая утомляемость
- раздражительность

И человек начинает искать причину где угодно: в работе, погоде, магнитных бурях, нехватке витаминов.

Хотя на самом деле это может быть одно из проявлений невроза.

Попробуйте сегодня сделать одну простую вещь, когда будете ложиться спать, просканируйте своё тело.
Обратите внимание расслаблены ли плечи , напряжена ли челюсть, какие ощущения в шее, спокойно ли лежит живот ( свободно и спокойно ли дышится), нет ли напряжения в руках или ногах.
Если есть то, попробуйте расслабить это место, подышать и представить как из него уходит тяжесть. Через пару минут опять обратите туда свое внимание.. что произошло? Удалось расслабится или опять там напряжение?

Если напряжение, скованность не проходит, это один из сигналов, что нервная система давно работает на повышенных оборотах.
И часто именно с этого состояния постепенно и начинает формироваться тревожный невроз.

Как тревога управляет напряжением в животе.

Бывают моменты когда вроде бы все спокойно, но вдруг внутри сжимается все так, что становится тяжело дышать, а живот как будто стягивает.

Как обычно, многие игнорируют этот симптом невроза, думая что это, «переел», «неправильная поза». Но на самом деле это сигнал тела.

Когда психика долго работает на повышенных оборотах, на тревожность, подавленные эмоции, внутренний контроль — на это реагируют живот и дыхание, быстрее чем сознание.

Человек может не понимать, что чувствует, но тело уже держит удар:
- дыхание такое, словно страшно вдохнуть глубоко
- живот напряжённый, сжатый, будто комок внутри
- частые позывы в туалет или ощущение дискомфорта, даже если все функции в норме, это тело пытается выпустить напряжение
- спазмы, вздутие или тяжесть, которые появляются без явной причины

Например, человек сидит на работе. Вдруг ему хочется в туалет и чаще обычного, живот стягивает, дыхание ускоряется. Он думаете: «Наверное, я переел или кофе выпил слишком много», на давление еще списывают.

Но тревожность внутри, всегда ищет выход через физические ощущения.

Если сигналы тела часто повторяются, это маркер того, что тело берёт на себя роль контролёра стресса.

В таких случаях можно положить руки на живот, закрыть глаза и подышать: на вдохе мягко расширить живот, а на выдохе отпускать напряжение. Достаточно 3–5 минут. Это снимет тревожность в моменте, но не уберет её.

Постоянное напряжение в животе влияет на сон, вызывает усталость, раздражительность, рассеянность.

Скрытая тревога постепенно формирует невроз, который потом проявляется в панике, раздражительности, бессоннице.
Чем раньше замечать сигналы тела, тем проще предотвратить накопление стресса и появление хронических симптомов невроза.

Продолжим серию другим очень частым симптомом неврозов, тревожных расстройств который люди почти всегда принимают за болезнь - головокружение и ощущение «ватной головы.

Потому что люди реально пугаются его и начинают искать у себя инсульт, давление, проблемы с сосудами.

Иногда тревожность, реально бьет в голову и проявляется через странные ощущения в голове.
Будто голова становится ватной. Появляется ощущение, что сейчас закружится или можно потерять сознание.

Сразу возникают мысли про давление, может что-то с сосудами, а вдруг это инсульт, или может, с сердцем что-то.

Но при тревожности или неврозе, головокружение один из самых частых симптомов.

Что происходит в этот момент.
Когда человек тревожится, дыхание становится поверхностным. Мозг получает сигнал опасности и включает режим повышенной готовности.
В кровь выбрасываются гормоны стресса.
Из-за этого меняется тонус сосудов, дыхание сбивается мозг получает чуть меньше кислорода, чем обычно.
Появляется то самое ощущение будто голова «плывёт» или вот вот потеряется устойчивость.
Иногда это происходит в самых обычных ситуациях.

Например, человек стоит в магазине в очереди. Вдруг появляется странное чувство в голове как будто сейчас станет плохо.

Наше тело реагирует мгновенно -учащается пульс, появляется лёгкая паника и кажется, что можно потерять сознание

Человек выходит на улицу, начинает глубже дышать и через несколько минут состояние проходит

Тело таким образом сигналит, что находится в состоянии перегрузки.
Со временем человек начинает прислушиваться к себе всё сильнее.
Проверяет пульс. Контролирует дыхание. Следит за каждым ощущением.
И тревога только усиливается.
Появляется страх, что это может случиться снова.
Так постепенно формируется замкнутый круг, когда приходит страх то добавляется еще больше тревожности- организм начинает реагировать быстрее.

Многие годами ищут причину в анализах, сосудах или давлении ( врачи разводят руками и говорят что все хорошо)
Но тело таким образом показывает, насколько долго нервная система работает на повышенных оборотах ( часто люди говорят- я уже не вывожу свое состояние)

Проблемы с сердцем при тревожности.

Как я уже говорил, тело реагирует быстрее, чем сознание, и проблемы с сердцем также часто становятся сигналом.

Человек может заметить учащённое сердцебиение без физической нагрузки сильные «толчки» или перебои в сердце, ощущение, что сердце «выскочит из груди», давящее ощущение или дискомфорт в груди.

Обычно первое, что приходит в голову, «ну вот начались проблемы с сердцем, так и до инфаркта недалеко».
И многие идут к врачу, делают ЭКГ, давление меряют, а показатели все в норме.
Это также один из симптомов невроза или тревожности (тревожно-депрессивного расстройства).

Когда нервная система долго работает на повышенных оборотах, тело остаётся в режиме тревоги, происходит повышение тонуса сосудов. И сердце реагирует мгновенно.

Человек может идти по улице, и вдруг появляется ощущение, что сердце стучит слишком быстро или колит. Он останавливается, старается успокоиться. Через пару минут сердцебиение нормализуется, но остаётся тревога: «надо опять сдать ЭКГ, видимо что-то упустили».

Так тело показывает, что нервная система перегружена, а психика пока не умеет с этим работать.
В такие моменты помогает простая практика с дыханием (медленно считать вдохи и выдохи 3–5 минут)
Конечно, это не лечит тревогу, но помогает снизить пиковое напряжение и понять, что тело сигнализирует, а не болеет.

Слабость, вялость, и ощущение нереальности происходящего, - дереализация.

Ощущение нереальности при тревожности, неврозе частенько испытывают люди которым назначили антидепрессанты.

Люди описывают состояние, которое сложно объяснить словами…

…будто всё вокруг стало каким-то не таким.
Картинка есть, люди есть, я есть, я все понимаю…
но ощущение, как будто смотрю на мир через стекло или в тумане.

В такие моменты появляется ощущение, что человека как будто «отключили от реальности», будто всё происходит не с ним, а
как будто он во сне или в фильме. Окружающее кажется странным и непривычным.

..как мешком по голове ударили, ватный весь .

Безусловно в такие моменты человек пугается. Появляются мысли- «я схожу с ума»,
«вдруг это уже психическое заболевание»

И здесь также работает защитный механизм психики. Он как будто «приглушает» восприятие, чтобы снизить уровень напряжения ( очередная попытка психики справиться с перегрузкой, и как побочка антидепрессантов).

Человек может просто идти улице или находится дома, и вдруг ловит странное ощущение- будто всё вокруг стало плоским и нереальным.

Он начинает прислушиваться к себе, проверять, всё ли в порядке, пугается этого состояния.
И чем больше он пытается «вернуться в норму», тем сильнее зацикливается на ощущении.

Безусловно такое состояние очень неприятное, но оно не опасное. Оно не приводит к потере контроля или «сумасшествию», но жизнь еще как портит.

Все состояния истощенной психики ( в том числе описанные в предыдущих постах) как правило повторяются, человек буквально с ними живет. Врачи не помогают, антидепрессанты тем более.
Многие не лечат сейчас, а подсаживают на антидепрессанты, вот и живет человек на одних таблетках толку в которых ноль. Подсаживают человека на таблетки, и живет он как пыльным мешком прибитый.

• Канал в МАХ
• Блог в ВК

Все мы иногда чувствуем усталость, раздражение или тяжесть после рабочего дня.
Это просто жизнь, стресс, маленькие заботы… Но тело уже может быть, пытается что-то сказать.

Ранние сигналы накопившегося стресса это не болезни, а маленькие напоминания психики:
• тяжесть в плечах или шее
• легкое напряжение в животе или груди
• усталость в течении дня
• недосып, или сложности со сном
• легкая раздражительность, даже на привычные вещи
• сложно сосредоточиться

Эти ощущения не опасны, но если их игнорировать стресс накапливается, и позднее могут появиться более выраженные симптомы.

Чтобы их не допустить в будущем, важно начать делать простые вещи для своего организма- практики дыхания, прогулки, спорт ( пусть даже небольшая разминка по утрам).
Делать паузы от новостей и соцсетей. Все то где вы можете почувствовать свое тело.
Вдруг вы пропустили гайд «7 шагов в физическому и эмоциональному благополучию» скачаете его себе, и слушайте аудио практику, которая вшита в гайде, чтобы дать психике отдых и восстановление спокойствия.

• Канал в МАХ
• Блог в ВК

Почему тревога не проходит даже если человек пьет антидепрессанты
Читайте в статье 👇🏻
https://dzen.ru/a/aceDYN_eNBIem9BN

Люди настолько уже устали вообще от всего.
От новостей. От запретов. От нестабильности. От постоянного ощущения, что мир как будто всё время подкидывает что-то новое, и нормально жить не дают.

Снаружи может все выглядеть очень даже всё более-менее- работа, дела, дети, обязанности.
А во внутреннее состояние:
• всё бесит сильнее, чем раньше
• стало меньше терпения
• быстрее устаёшь от людей
• хочется тишины, но даже она не отпускает (просто хочется, чтобы все отстали)

И самое неприятное в этом состоянии то, что оно вроде бы не критичное. Можно жить. Можно работать. Можно улыбаться.
Но внутри всё равно как будто психика уже подзадолбалась держать всё это на себе.

И вот здесь многие совершают одну и ту же ошибку.
❕Они начинают требовать от себя ещё больше:
• надо не расклеиваться, надо собрать всю волю в кулак
• надо не обращать внимания • надо быть сильным
• надо просто отвлечься
!!! Но психика так не работает.

Если внутри уже накопилось напряжение, его нельзя просто отменить силой воли.
Его можно только постепенно разгружать.
Иногда самое полезное и нужное- не пытаться срочно стать снова бодрым, позитивным и продуктивным.

А хотя бы честно признать:
да, мне тяжело да, я устал да, внутри много напряжения.

И вместо того чтобы ещё сильнее себя дожимать, начать делать для себя хоть что-то простое.
Не глобальное. Не идеальное. А человеческое.

Иногда психике сейчас полезнее не очередная попытка «взять себя в руки», а лишний час сна, прогулка, тишина, пауза без телефона, нормальная еда…просто замедление.
Потому что не всё в этой жизни сейчас можно контролировать. Но своё состояние всё-таки можно немного поддержать.
И иногда этого уже достаточно, чтобы не доводить себя до точки, где тело и психика начнут кричать симптомами.

• Канал в МАХ
• Блог в ВК

Интересные конечно люди, все хотят волшебную таблетку 👇🏻👇🏻👇🏻

Писал статью как раз вчера, что происходит с желудком и другими внутренними органами, когда колят уколы ( Оземпик, Семаглутид и тп) чтобы похудеть.

Статья 👉🏻здесь

Часто тело даёт знаки задолго до того, как тревога превращается в такие, назовем их «ярко выраженные симптомы».

Психика может быть напряжена долго, а мы замечаем это только тогда, когда уже трудности с дыханием настолько, что глотать человек не может, или панические атаки так часто, что жить становится невыносимо.

❕Сигналы, которые обычно остаются незамеченными:
• лёгкое сжатие в груди или животе, будто что-то давит изнутри
• учащённое дыхание, которое мы списываем на усталость
• напряжение челюсти, плеч, шеи, мышечные «замки», которые не дают расслабиться (с ними вообще многие живут годами, мучаются, но им кажется что это пустяк)
• неконтролируемые, безостановочные мысли ( о прошлом, будущем, страх смерти)
• небольшие скачки сердцебиения, которые игнорируют, списывая на стресс

Все эти казалось бы «мелкие тревожные сигналы», на самом деле первые помощники организма.
Если их замечать и работать с ними, то можно не допустить серьёзного кризиса.

Когда такие сигналы игнорируются, они накапливаются, и в какой то момент психика начинает терять контроль. И в итоге лёгкое напряжение перерастает в панические ощущения, бессонницу, сильные приступы тревоги или те симптомы, которые вы можете прочитать на фото к посту.

Замечать первые сигналы тела не просто полезно, это способ предотвратить накопление стресса и сохранить контроль над собой до того, как тревога станет неконтролируемой, и симптомы будут просто невыносимые.

• Канал в МАХ
• Блог в ВК

Иногда человек живёт в таком внутреннем ужасе, что ему начинает казаться:

«Я не доживу».
«Со мной точно что-то случится».
«Я не переживу этот месяц / этот год / свой день рождения».

Со стороны это может звучать довольно странно. Но для самого человека это не фантазия. Он реально так чувствует.

У него нет ощущения будущего. Нет опоры. Нет внутреннего спокойствия.
Есть только постоянное ожидание беды, смерти, катастрофы.

Некоторые в таком состоянии начинают думать:
«Может, на мне порча?»
Потому что объяснить происходящее логикой уже не получается.

И правда, когда тревога доходит до такой степени, человеку начинает казаться, что это уже что-то сверхъестественное.
Что будто бы на него «что-то навели», «сломали энергетику», «перекрыли жизнь».

Но очень часто за этим стоят:
• тяжёлое тревожное расстройство
• невроз
• депрессивное состояние
• последствия сильного стресса
• психическое и нервное истощение

Когда психика долго живёт в напряжении, у человека реально может появляться ощущение скорой смерти, надвигающейся беды и полной потери внутренней опоры.
Это состояние нельзя игнорировать.
Потому что человек в нём не просто боится. Он живёт так, как будто стоит на краю пропасти и вот вот туда упадет ( буквально).

И если кому- то иногда приходят мысли про порчу,
это не повод идти в мистику.
Это повод очень серьёзно отнестись к своему состоянию и разобраться, что на самом деле происходит с психикой и нервной системой.

• Канал в МАХ
• Блог в ВК

Вот такой комментарий 👆🏻 пришел под статьей про антидепрессанты, на дзен.
И если кому то помогли антидепрессанты, это хорошо. И вполне возможно что человек встретил своего врача-психиатра, и лечение ему подошло.
Но это не отменяет психотерапию как метод.

Бывают хорошие психиатры, и хорошие психотерапевты. Просто, возможно, конкретно этому человеку не встретился специалист, который работал бы в связке с психотерапевтом и усиливал бы результат лечения.

Потому что при грамотной совместной работе:
- снижается дозировка препаратов
- сокращаются сроки лечения
- результат становится более устойчивым
Вот человек говорит про биохимию мозга, и это верно. Но психотерапия тоже бывает разной.

Иногда это действительно просто разговоры «ни о чем». К сожалению, так часто работают люди без медицинского образования, без понимания анатомии, физиологии и биохимии мозга.

❕Настоящая психотерапия это лечение психических расстройств. Не химическим способом, а через специальные методы, в том числе гипнотерапевтические.
И здесь ключевое врач специалист.

Если это врач с серьёзной подготовкой, многолетним опытом, обучением в сильных школах то результаты есть. И это не теория.
Я работаю врачом 40 лет, в том числе с международной практикой. И за это время большое количество людей вышли из тяжёлых состояний без единой таблетки.
Это не отменяет медикаментозное лечение.
Но и не делает его единственным вариантом.

Вступать в полемику и обсуждать методы с человеком, я не стал. Для споров ему нужно профессиональное образование.

Многие при усталости садятся, берут телефон и начинают скроллить ленты соцсетей. Казалось бы сидишь и вроде как отдыхаешь. Ничего же не делаешь.
И вот время пролетело, а усталость не прошла.
Наоборот, появилось раздражение и ощущение, что время бесцельно потрачено.

Почему так происходит.
Потому что психика ищет самый простой способ переключиться.
Не отдых, а именно переключение.
Телефон даёт быстрые эмоции, быструю смену картинки, ощущение, что я «не в себе».
И в моменте бездействия вроде усталость должна уйти. Но есть нюанс. Это не восстанавливает психику и тело, это просто отвлекает.
Поэтому тело остаётся уставшим, а голова ещё более перегруженной.

А если попробовать отдохнуть в тишине без телевизора, без телефона, книги…без всего, то можно испытать очень неоднозначные эмоции, потому что психика не привыкла отдыхать.

«Я пил много лет, потерял семью, дом, всё, что можно»

Это не просто слова из отзыва. Это история человека, который дошёл до дна. И знаете, что интересно? Он не начинал с потери всего. Он начинал с тревоги.

У большинства людей, которые становятся зависимыми, в начале пути стояла не слабая воля и не распущенность. В начале стояло одно простое и невыносимое чувство - тревога.

Как это работает.
Представьте, что внутри у человека постоянно горит красная лампочка. Без видимой причины. Сердце колотится, мысли скачут, тело напряжено, а в голове шум. Он не можете расслабиться, не может уснуть, не может радоваться. Психика не выдерживает этого напряжения. И она начинает искать способ его снять.

Алкоголь один из самых быстрых способов. Он временно отключает тревожную сигнализацию. Становится легче, спокойнее, мир перестаёт пугать. Мозг запоминает: «опасность (тревога) → действие (выпить) → облегчение». Эта связь укрепляется с каждым разом.

Проходит год, другой, третий.. Алкоголь становится единственным известным мозгу способом справиться с внутренним адом.

Дальше всегда идет стандартный сценарий. Толерантность растёт, дозы увеличиваются. Алкоголь перестаёт помогать так, как раньше, но без него уже никак (человек в цепи зависимости). Человек теряет контроль над дозой, над частотой, над жизнью. Семья, работа, дом - всё уходит на второй план. На первом- алкоголь.

В отзыве, который мне прислали, есть ключевая фраза. Человек говорит:

«После общения с доктором что-то внутри перевернулось, и всё пошло по-другому, в лучшую сторону».

Что это значит? Это значит, что была найдена и устранена причина той самой тревоги. Не просто снят симптом (алкоголизм), а убрана та внутренняя боль, которая заставляла пить. Психика перестала нуждаться в обезболивании, потому что перестала болеть. И зависимость потеряла свою почву.

Алексей не пьёт уже 15 лет. Он просто живёт. Без борьбы, без постоянного напряжения, без мысли о бутылке.

И он правильно сказал: к этому нужно самому прийти своими мозгами. Никто не может заставить человека бросить пить, пока он сам не поймёт, что проблема не в алкоголе, а в нём самом. В его тревоге, в его боли, в его неумении быть в контакте с собой.

Но когда это понимание приходит, нужен проводник. Кто-то, кто знает, куда и как идти, и может помочь перевернуть то самое «что-то внутри».

Зависимость, это не конец. Это звенья одной цепи, которую можно разорвать, главное чтобы человек был к этому готов. И тогда появляется шанс. Реальный шанс. Как у Алексея из Сургута, который 15 лет назад потерял всё, а сегодня просто живёт. И не пьёт.

ВСД (вегетососудистая дистония) это не диагноз.
В международной медицине такого диагноза нет.
Это удобный ярлык, когда не находится органических причин симптомов.

ВСД это не болезнь, а собирательное название для симптомов, вызванных дисбалансом вегетативной нервной регуляции. То, что традиционно списывают на «дистонию» (головные боли, слабость, скачки давления, тахикардия, потливость, одышка, обмороки), на деле чаще всего отражает последствия длительного нервного напряжения и эмоционального стресса.

То, что многие называют ВСД на самом деле невроз или тревожное расстройство. И лечатся они не таблетками для сосудов, которые прописывают.

5 частых признаков:
• симптомы появляются на фоне стресса -перед важным событием, после ссоры, при переутомлении.

• все обследования в норме — ЭКГ, УЗИ, МРТ: «патологий не выявлено», но человеку всё равно плохо.

• симптомы «мигрируют». Сегодня сердце, завтра голова, послезавтра желудок. Органическая болезнь так не ведёт себя.

• любой страх во время приступа («это инфаркт», «надо вызвать скорую»). Но скорая приезжает, делает укол, и человек как огурчик.

• таблетки не работают или помогают на время.

💡 как работает этот механизм

Когда человек живёте в хроническом стрессе, его нервная система находится в режиме «боевой готовности».

Вегетатика (та самая, что отвечает за сердцебиение, давление, дыхание) постоянно посылает сигналы опасности.

И организм готовится, появляются симптомы…головокружение, обмороки, дрожь в теле и тд.
Человек в этот момент может сидеть в офисе, ехать на автобусе, лежать на диване.

Потому что эта «боевая энергия» никуда не девается, она живет внутри.

Отсюда скачки давления, перебои в сердце, головокружения, обмороки, нехватка воздуха, панические атаки.

Это не ВСД, а вегетативный криз на фоне тревоги

Тут нужны не таблетки для улучшения мозгового кровообращения, как многим выписывают, а работа с нервной системой:

…..понимание самого механизма как это работает может на время снизить панику ( у меня не инфаркт, а невроз и страх может на уйти.
…..работа с тревогой- почему моя психика живёт в тревожном режиме.
….восстановление внутренней опоры

Когда в нервной системе уходит причина состояния, то как следствие уходят и симптомы.