💢 نوشیدن چای به سلامت مغز کمک میکند...
🔹بر اساس نتایج مطالعهای که اخیرا با شرکت ۳۶ فرد مسن انجام شده، مغز افرادی که عادت به نوشیدن چای دارند به شکل بهتری سازماندهی شده است و تاثیر محافظت کنندهای در برابر عوامل مخرب مغز بر اثر افزایش سن دارد.
🔸مطالعات پیشین نشان میدهند که نوشیدن چای برای سلامت انسان مفید است و تاثیر مثبتی بر تنظیم خلق و پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی دارد.
🔹نتایج مطالعهای طولی که توسط پروفسور فنگ و همکارانش انجام شد و در سال ۲۰۱۷ به چاپ رسید نشان میدهد که مصرف روزانه چای میتواند منجر به کاهش ۵۰ درصدی ضعف شناختیِ ناشی از افزایش سن شود.
🔸به دنبال پژوهش قبلی، پروفسور فنگ و۱ همکارانش، مطالعهای جدید را ترتیب دادند که در آن تاثیر مستقیم چای بر مدارهای عصبی را بررسی کردند.
🔹آنها ۳۶ فرد بالای ۶۰ سال را مورد مطالعه قرار دادند و به جمع آوری داده درباره سبک زندگی، سلامت و وضعیت روانشناختی آنها پرداختند.
🔸همچنین از تمامی آنها تصویر برداری MRI انجام شد. این پژوهش از سال ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۸ در حال اجرا بود.
🔹بر اساس بررسیهایی که انجام دادند به این نتیجه رسیدند که مصرف چای سبز یا سیاه حداق ۴ بار در طول هفته به مدت ۲۵ سال، منجر به اتصالات عصبی کارآمدتری بین نواحی مغزی میشود.
🔹بر اساس نتایج مطالعهای که اخیرا با شرکت ۳۶ فرد مسن انجام شده، مغز افرادی که عادت به نوشیدن چای دارند به شکل بهتری سازماندهی شده است و تاثیر محافظت کنندهای در برابر عوامل مخرب مغز بر اثر افزایش سن دارد.
🔸مطالعات پیشین نشان میدهند که نوشیدن چای برای سلامت انسان مفید است و تاثیر مثبتی بر تنظیم خلق و پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی دارد.
🔹نتایج مطالعهای طولی که توسط پروفسور فنگ و همکارانش انجام شد و در سال ۲۰۱۷ به چاپ رسید نشان میدهد که مصرف روزانه چای میتواند منجر به کاهش ۵۰ درصدی ضعف شناختیِ ناشی از افزایش سن شود.
🔸به دنبال پژوهش قبلی، پروفسور فنگ و۱ همکارانش، مطالعهای جدید را ترتیب دادند که در آن تاثیر مستقیم چای بر مدارهای عصبی را بررسی کردند.
🔹آنها ۳۶ فرد بالای ۶۰ سال را مورد مطالعه قرار دادند و به جمع آوری داده درباره سبک زندگی، سلامت و وضعیت روانشناختی آنها پرداختند.
🔸همچنین از تمامی آنها تصویر برداری MRI انجام شد. این پژوهش از سال ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۸ در حال اجرا بود.
🔹بر اساس بررسیهایی که انجام دادند به این نتیجه رسیدند که مصرف چای سبز یا سیاه حداق ۴ بار در طول هفته به مدت ۲۵ سال، منجر به اتصالات عصبی کارآمدتری بین نواحی مغزی میشود.
Telegram
attach 📎
💢 نوشیدن چای به سلامت مغز کمک میکند...
🔹بر اساس نتایج مطالعهای که اخیرا با شرکت ۳۶ فرد مسن انجام شده، مغز افرادی که عادت به نوشیدن چای دارند به شکل بهتری سازماندهی شده است و تاثیر محافظت کنندهای در برابر عوامل مخرب مغز بر اثر افزایش سن دارد.
🔸مطالعات پیشین نشان میدهند که نوشیدن چای برای سلامت انسان مفید است و تاثیر مثبتی بر تنظیم خلق و پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی دارد.
🔹نتایج مطالعهای طولی که توسط پروفسور فنگ و همکارانش انجام شد و در سال ۲۰۱۷ به چاپ رسید نشان میدهد که مصرف روزانه چای میتواند منجر به کاهش ۵۰ درصدی ضعف شناختیِ ناشی از افزایش سن شود.
🔸به دنبال پژوهش قبلی، پروفسور فنگ و۱ همکارانش، مطالعهای جدید را ترتیب دادند که در آن تاثیر مستقیم چای بر مدارهای عصبی را بررسی کردند.
🔹آنها ۳۶ فرد بالای ۶۰ سال را مورد مطالعه قرار دادند و به جمع آوری داده درباره سبک زندگی، سلامت و وضعیت روانشناختی آنها پرداختند.
🔸همچنین از تمامی آنها تصویر برداری MRI انجام شد. این پژوهش از سال ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۸ در حال اجرا بود.
🔹بر اساس بررسیهایی که انجام دادند به این نتیجه رسیدند که مصرف چای سبز یا سیاه حداق ۴ بار در طول هفته به مدت ۲۵ سال، منجر به اتصالات عصبی کارآمدتری بین نواحی مغزی میشود.
🔹بر اساس نتایج مطالعهای که اخیرا با شرکت ۳۶ فرد مسن انجام شده، مغز افرادی که عادت به نوشیدن چای دارند به شکل بهتری سازماندهی شده است و تاثیر محافظت کنندهای در برابر عوامل مخرب مغز بر اثر افزایش سن دارد.
🔸مطالعات پیشین نشان میدهند که نوشیدن چای برای سلامت انسان مفید است و تاثیر مثبتی بر تنظیم خلق و پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی دارد.
🔹نتایج مطالعهای طولی که توسط پروفسور فنگ و همکارانش انجام شد و در سال ۲۰۱۷ به چاپ رسید نشان میدهد که مصرف روزانه چای میتواند منجر به کاهش ۵۰ درصدی ضعف شناختیِ ناشی از افزایش سن شود.
🔸به دنبال پژوهش قبلی، پروفسور فنگ و۱ همکارانش، مطالعهای جدید را ترتیب دادند که در آن تاثیر مستقیم چای بر مدارهای عصبی را بررسی کردند.
🔹آنها ۳۶ فرد بالای ۶۰ سال را مورد مطالعه قرار دادند و به جمع آوری داده درباره سبک زندگی، سلامت و وضعیت روانشناختی آنها پرداختند.
🔸همچنین از تمامی آنها تصویر برداری MRI انجام شد. این پژوهش از سال ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۸ در حال اجرا بود.
🔹بر اساس بررسیهایی که انجام دادند به این نتیجه رسیدند که مصرف چای سبز یا سیاه حداق ۴ بار در طول هفته به مدت ۲۵ سال، منجر به اتصالات عصبی کارآمدتری بین نواحی مغزی میشود.
Telegram
attach 📎
👦🏼 هر کودکی #بیش_فعال نیست!
💠 مهمانی آخر هفته است. بزرگترها دور هم جمع شدهاند و توقع دارند کوچکترهای فامیل هم پابهپای آنها بنشینند و حرفهایشان را گوش کرده و از جایشان تکان نخورند. توقع کاملاً نادرستی است! اصلاً کودکی که حد مناسبی از بازی، شادی و شیطنت نداشته باشد، بیمار است. بنابراین با هر حرکت کوچک بچهها نباید آنها را به #بیشفعالی متهم کرد. بنابراین نشانههای کودکان بیشفعال را بشناسید. نشانهها به همین ۱۰ مورد ختم نمیشود، اما سعی کردیم شاخصترین نشانهها را معرفی کنیم.
1️⃣ #سه_شاخص_اولیه:
🔺 کودکان بیشفعال معمولاً دارای این سه شاخص مهم رفتاری هستند؛ کمتمرکزی در عین هوش بالا، فعالیت بدنی بیش از اندازه و مهار نشدنی، شتاب و عجله در رفتار.
2️⃣ #تکرار_اشتباه
🔺 بیتوجهی و تکرار اشتباه از دیگر نشانههاست. معمولاً این کودکان در کارهای شخصی، درس و ارتباط با دیگران دچار تکرار در اشتباه میشوند.
3️⃣ #کم_تمرکزی
🔺 این به معنی کمهوشی کودکان بیش فعال نیست؛ بلکه به عکس. انرژی نهفته در این کودکان باعث میشود آنها با نوعی پرش در رفتار مواجه شده و نتوانند فکرشان را برای انجام یک کار، متمرکز کنند. این کودکان به راحتی حواسشان پرت شده و حین انجام یک کار، روی کار یا حرکت دیگران یا آنچه در ذهن دارند منحرف میشوند. برای مثال، این حالت بیشتر در موقع درس خواندن آنها در منزل یا گوش کردن به درس در کلاس دیده میشود.
4️⃣ #گوش نمیکنند
🔺 سرکشی و عدم توجه به صحبتهای بزرگترها از دیگر نشانههای بیشفعالی است. دعوا و قهر و مرافعه شیوه راه آوردن آنها نیست. باید به آنها زمان بدهید تا وقتی که آمادگی پذیرش داشتند، با آنها صحبت کنید. یادتان باشد این کودکان به راحتی سرلج افتاده و به بچههای حرف گوشنکن و عصبیکنندهای تبدیل میشوند.
5️⃣ #نیمهکاره رها میکنند
🔺 مشقهای نصفه و نیمه، شیطنت حین نوشتن مشق و حتی رها کردن دانشگاه و تغییر رشته تحصیلی نشانه بیش فعالی است. تاکیدی بر انجام کار نداشته باشید. مطمئن باشید بعد از یک شیطنت کوتاه و چرخیدن در خانه دوباره برای انجام تکالیف، بازمیگردند.
6️⃣ #منظم نیستند
🔺 شلختگی از دیگر نشانههای آنهاست. به این دلیل که نمیتوانند روی کارها تمرکز کرده و چند کار را همزمان و به طور کامل انجام دهند. بنابراین اگر قرار است مشقهایشان را کامل کنند از جمعآوری وسایلشان معذورند!
7️⃣ #گم میکنند
🔺 اگر یک روز دیدید راه خانه را هم گم کردند، تعجب نکنید! کودکان بیشفعال توانایی عجیبی در گم کردن اشیاء از دفتر، خودکار، پاککن، مداد، تراش، اسباببازی تا حتی لباسهایی مانند پلیور یا کاپشن دارند!
8️⃣ جای دیگری میروند
🔺 این کودکان به راحتی حواسشان از اطراف پرت شده و به رویاهای خودشان پناه میبرند. بنابراین اگر چند بار صدایشان کردید و جواب ندادند، با آنها دعوا نکنید. واقعاً صدایتان را نمیشنوند.
9️⃣ راحت #فراموش میکنند
🔺 مشقشان را کامل نوشتهاند. ورقهشان را امضا کردهاند. رضایتنامه از والدین برای گردش علمی دارند، اما همه آنها را جا گذاشتهاند! درس را از حفظ هستند، اما در یک لحظه انگار اصلاً چیزی نخواندهاند. به آنها مهلت بدهید، همه چیز یادشان میآید. دلیل این مساله نیز کمتمرکزی آنهاست.
🔟 روی صندلی #وول میخورند
🔺 این کودکان به معنای واقعی، آرام و قرار ندارند. حتی بعضی از آنها نمیتوانند به مدت ۱۰ دقیقه روی صندلی آرام بنشینند و دست و پایشان را تکان ندهند. با آنها دعوا نکنید. انرژی درونی آنها درحال فوران است!
💠 مهمانی آخر هفته است. بزرگترها دور هم جمع شدهاند و توقع دارند کوچکترهای فامیل هم پابهپای آنها بنشینند و حرفهایشان را گوش کرده و از جایشان تکان نخورند. توقع کاملاً نادرستی است! اصلاً کودکی که حد مناسبی از بازی، شادی و شیطنت نداشته باشد، بیمار است. بنابراین با هر حرکت کوچک بچهها نباید آنها را به #بیشفعالی متهم کرد. بنابراین نشانههای کودکان بیشفعال را بشناسید. نشانهها به همین ۱۰ مورد ختم نمیشود، اما سعی کردیم شاخصترین نشانهها را معرفی کنیم.
1️⃣ #سه_شاخص_اولیه:
🔺 کودکان بیشفعال معمولاً دارای این سه شاخص مهم رفتاری هستند؛ کمتمرکزی در عین هوش بالا، فعالیت بدنی بیش از اندازه و مهار نشدنی، شتاب و عجله در رفتار.
2️⃣ #تکرار_اشتباه
🔺 بیتوجهی و تکرار اشتباه از دیگر نشانههاست. معمولاً این کودکان در کارهای شخصی، درس و ارتباط با دیگران دچار تکرار در اشتباه میشوند.
3️⃣ #کم_تمرکزی
🔺 این به معنی کمهوشی کودکان بیش فعال نیست؛ بلکه به عکس. انرژی نهفته در این کودکان باعث میشود آنها با نوعی پرش در رفتار مواجه شده و نتوانند فکرشان را برای انجام یک کار، متمرکز کنند. این کودکان به راحتی حواسشان پرت شده و حین انجام یک کار، روی کار یا حرکت دیگران یا آنچه در ذهن دارند منحرف میشوند. برای مثال، این حالت بیشتر در موقع درس خواندن آنها در منزل یا گوش کردن به درس در کلاس دیده میشود.
4️⃣ #گوش نمیکنند
🔺 سرکشی و عدم توجه به صحبتهای بزرگترها از دیگر نشانههای بیشفعالی است. دعوا و قهر و مرافعه شیوه راه آوردن آنها نیست. باید به آنها زمان بدهید تا وقتی که آمادگی پذیرش داشتند، با آنها صحبت کنید. یادتان باشد این کودکان به راحتی سرلج افتاده و به بچههای حرف گوشنکن و عصبیکنندهای تبدیل میشوند.
5️⃣ #نیمهکاره رها میکنند
🔺 مشقهای نصفه و نیمه، شیطنت حین نوشتن مشق و حتی رها کردن دانشگاه و تغییر رشته تحصیلی نشانه بیش فعالی است. تاکیدی بر انجام کار نداشته باشید. مطمئن باشید بعد از یک شیطنت کوتاه و چرخیدن در خانه دوباره برای انجام تکالیف، بازمیگردند.
6️⃣ #منظم نیستند
🔺 شلختگی از دیگر نشانههای آنهاست. به این دلیل که نمیتوانند روی کارها تمرکز کرده و چند کار را همزمان و به طور کامل انجام دهند. بنابراین اگر قرار است مشقهایشان را کامل کنند از جمعآوری وسایلشان معذورند!
7️⃣ #گم میکنند
🔺 اگر یک روز دیدید راه خانه را هم گم کردند، تعجب نکنید! کودکان بیشفعال توانایی عجیبی در گم کردن اشیاء از دفتر، خودکار، پاککن، مداد، تراش، اسباببازی تا حتی لباسهایی مانند پلیور یا کاپشن دارند!
8️⃣ جای دیگری میروند
🔺 این کودکان به راحتی حواسشان از اطراف پرت شده و به رویاهای خودشان پناه میبرند. بنابراین اگر چند بار صدایشان کردید و جواب ندادند، با آنها دعوا نکنید. واقعاً صدایتان را نمیشنوند.
9️⃣ راحت #فراموش میکنند
🔺 مشقشان را کامل نوشتهاند. ورقهشان را امضا کردهاند. رضایتنامه از والدین برای گردش علمی دارند، اما همه آنها را جا گذاشتهاند! درس را از حفظ هستند، اما در یک لحظه انگار اصلاً چیزی نخواندهاند. به آنها مهلت بدهید، همه چیز یادشان میآید. دلیل این مساله نیز کمتمرکزی آنهاست.
🔟 روی صندلی #وول میخورند
🔺 این کودکان به معنای واقعی، آرام و قرار ندارند. حتی بعضی از آنها نمیتوانند به مدت ۱۰ دقیقه روی صندلی آرام بنشینند و دست و پایشان را تکان ندهند. با آنها دعوا نکنید. انرژی درونی آنها درحال فوران است!
💢 چرا صداهای آزار دهنده تمرکز مغز را از بین میبرند؟
#مدینا_مقاله
🔹چرا صداهایی مانند صدای زنگ خطر، توجه انسان را به سمت خود جلب میکنند؟ هنگامی که مغز چنین صداهایی را میشوند درونش چه روی میدهد؟
🔸دانشمندان در تحقیقی جدید صداهایی را در فرکانسهای مختلف برای آزمودنیها پخش کردند تا ببینند چه نوع صدایی آزار دهنده محسوب میشود. آنها همچنین مناطقی را در مغز که با گوش دادن به این صداها فعال میشد مورد مطالعه قرار دادند.
🔸بر اساس این بررسیها به موضوع قابل توجی پی بردند: صداهای این چنینی، نه تنها مناطق مربوط به ادراک صدا در مغز را (که به هر صدایی واکنش نشان میدهند) فعال میکند بلکه علاوه بر این مناطق، نواحی قشری و زیرقشری مربوط به انزجار نیز فعال شدند.
🔹صداهای هشداردهنده، چه مصنوعی (مانند بوق ماشین) چه طبیعی (مانند فریاد انسان)، در محدوده 40 تا 80 هرتز قرار دارند. اما چرا این محدودهی فرکانسی در مغز خطر را تداعی میکند؟
🔸تیم تحقیقاتی برای ۱۶ شرکت کنند، امواج صوتی از ۰ تا ۲۵۰ هرتز را پخش کرد و درجه به درجه آنها را افزایش داد تا واکنش شرکت کنندگان را بررسی کنند.
🔹بر اساس پاسخ شرکت کنندگان، غیر قابل تحمل ترین اصوات در دامنه ۴۰ تا ۸۰ هرتز قرار داشتند.
🔸 وقتی نرخ تکرار یک صوت کمتر از ۲۵ میلی ثانیه باشد، مغز توانایی پیش بینی آن را نخواهد داشت و آن را مهار میکند. آنچه که برای مغز پیش بینی پذیر نباشد، توجه را به سمت خود جلب میکند.
🔹پژوهشگران در این پروژه با استفاده از EEG دریافتند که هنگامی که صدا در این دامنهی انزجار پخش میشود، علاوه بر نواحی شنیداری، آمیگدال، هیپوکامپ و اینسولا نیز فعال میشوند؛ مناطقی که به درد و انزجار مربوطند.
🔸این اولین بار است که در مطالعهای مشخص شده که امواج صوتی بین ۴۰ تا ۸۰ هرتز این مدارهای عصبی را فعال میکند. با وجود این که از این دامنه موجی سالها در صدای آلارم ها و زنگ خطرها استفاده میشده است.
#مدینا_مقاله
🔹چرا صداهایی مانند صدای زنگ خطر، توجه انسان را به سمت خود جلب میکنند؟ هنگامی که مغز چنین صداهایی را میشوند درونش چه روی میدهد؟
🔸دانشمندان در تحقیقی جدید صداهایی را در فرکانسهای مختلف برای آزمودنیها پخش کردند تا ببینند چه نوع صدایی آزار دهنده محسوب میشود. آنها همچنین مناطقی را در مغز که با گوش دادن به این صداها فعال میشد مورد مطالعه قرار دادند.
🔸بر اساس این بررسیها به موضوع قابل توجی پی بردند: صداهای این چنینی، نه تنها مناطق مربوط به ادراک صدا در مغز را (که به هر صدایی واکنش نشان میدهند) فعال میکند بلکه علاوه بر این مناطق، نواحی قشری و زیرقشری مربوط به انزجار نیز فعال شدند.
🔹صداهای هشداردهنده، چه مصنوعی (مانند بوق ماشین) چه طبیعی (مانند فریاد انسان)، در محدوده 40 تا 80 هرتز قرار دارند. اما چرا این محدودهی فرکانسی در مغز خطر را تداعی میکند؟
🔸تیم تحقیقاتی برای ۱۶ شرکت کنند، امواج صوتی از ۰ تا ۲۵۰ هرتز را پخش کرد و درجه به درجه آنها را افزایش داد تا واکنش شرکت کنندگان را بررسی کنند.
🔹بر اساس پاسخ شرکت کنندگان، غیر قابل تحمل ترین اصوات در دامنه ۴۰ تا ۸۰ هرتز قرار داشتند.
🔸 وقتی نرخ تکرار یک صوت کمتر از ۲۵ میلی ثانیه باشد، مغز توانایی پیش بینی آن را نخواهد داشت و آن را مهار میکند. آنچه که برای مغز پیش بینی پذیر نباشد، توجه را به سمت خود جلب میکند.
🔹پژوهشگران در این پروژه با استفاده از EEG دریافتند که هنگامی که صدا در این دامنهی انزجار پخش میشود، علاوه بر نواحی شنیداری، آمیگدال، هیپوکامپ و اینسولا نیز فعال میشوند؛ مناطقی که به درد و انزجار مربوطند.
🔸این اولین بار است که در مطالعهای مشخص شده که امواج صوتی بین ۴۰ تا ۸۰ هرتز این مدارهای عصبی را فعال میکند. با وجود این که از این دامنه موجی سالها در صدای آلارم ها و زنگ خطرها استفاده میشده است.
Telegram
attach 📎
💢 #اختلال_خوردن هنگام عصبانیت
💠 پرخوری عصبی ( #بولیمیانرووزا )
▪️ شاید خیلی از افراد را دیده باشید که وقتی عصبی میشوند به تنها کاری که پناه میبرند، خوردن است و سعی میکنند با این کار اعصاب خود را آرام کنند. از طرف دیگر افرادی هستند که از غذا خوردن ترس دارند چرا که فکر میکنند هر لقمهای تبدیل به بالاترین کالری میشود.
♨️ با این حال بخور و نخورهای افراطی در افراد همه نشانه یک بیماری شناخته شده به نام اختلال در خوردن است. #پرخوری و بی اشتهایی عصبی هر دو اختلالاتی هستند که در تغذیه و برنامه غذایی افراد ایجاد می شود.
🌀 بیماری پرخوری عصبی یا "بولیمیا نرووزا" یک اختلال جدی است. این افراد به طور مخفیانه مقادیر زیادی غذا را به صورت غیر قابل کنترل میخورند و سپس سعی میکنند توسط روشهای مختلف از شر کالری اضافی که وارد بدن خود کردهاند، خلاص شوند.
🔺 مبتلایان به اختلال پرخوری عصبی، احتمالاً از نظر ذهنی به شدت درگیر وزن و شکل بدن شان هستند و ممکن است خود را به سختی مورد انتقاد و قضاوت قرار دهند. از آنجایی که این موارد به تصویری که از خود در ذهن دارند مربوط است و فقط مربوط به غذا نیست، درمانشان آسان نیست و در واقع خیلی سخت است ولی درمان مؤثر میتواند باعث شود که احساس بهتری از خودشان پیدا کنند و روش خوردن مناسبتری را در پیش بگیرند و عوارض جدی این بیماری را برطرف کنند.
🔹 شدت بیماری پرخوری عصبی را با تعداد دفعاتی که مبتلایان در هفته اقدام به پاکسازی (استفراغ، تنقیه و...) میکنند، میسنجند که معمولاً حداقل هفتهای یک بار به مدت سه ماه اتفاق می افتد و سپس تصمیمگیری های لازم جهت درمان صورت میگیرد.
💠 پرخوری عصبی ( #بولیمیانرووزا )
▪️ شاید خیلی از افراد را دیده باشید که وقتی عصبی میشوند به تنها کاری که پناه میبرند، خوردن است و سعی میکنند با این کار اعصاب خود را آرام کنند. از طرف دیگر افرادی هستند که از غذا خوردن ترس دارند چرا که فکر میکنند هر لقمهای تبدیل به بالاترین کالری میشود.
♨️ با این حال بخور و نخورهای افراطی در افراد همه نشانه یک بیماری شناخته شده به نام اختلال در خوردن است. #پرخوری و بی اشتهایی عصبی هر دو اختلالاتی هستند که در تغذیه و برنامه غذایی افراد ایجاد می شود.
🌀 بیماری پرخوری عصبی یا "بولیمیا نرووزا" یک اختلال جدی است. این افراد به طور مخفیانه مقادیر زیادی غذا را به صورت غیر قابل کنترل میخورند و سپس سعی میکنند توسط روشهای مختلف از شر کالری اضافی که وارد بدن خود کردهاند، خلاص شوند.
🔺 مبتلایان به اختلال پرخوری عصبی، احتمالاً از نظر ذهنی به شدت درگیر وزن و شکل بدن شان هستند و ممکن است خود را به سختی مورد انتقاد و قضاوت قرار دهند. از آنجایی که این موارد به تصویری که از خود در ذهن دارند مربوط است و فقط مربوط به غذا نیست، درمانشان آسان نیست و در واقع خیلی سخت است ولی درمان مؤثر میتواند باعث شود که احساس بهتری از خودشان پیدا کنند و روش خوردن مناسبتری را در پیش بگیرند و عوارض جدی این بیماری را برطرف کنند.
🔹 شدت بیماری پرخوری عصبی را با تعداد دفعاتی که مبتلایان در هفته اقدام به پاکسازی (استفراغ، تنقیه و...) میکنند، میسنجند که معمولاً حداقل هفتهای یک بار به مدت سه ماه اتفاق می افتد و سپس تصمیمگیری های لازم جهت درمان صورت میگیرد.
مركز درمانی و توانبخشی به روش نوين لورتا pinned Deleted message
🧠دو نکته مهم برای مغز
🔹کنجکاو باشید!
🎈کنجکاو بودن می تواند برای مغز شما بسیار #مفید باشد. به خصوص اگر سعی کنید مطالبی را از این طریق یاد بگیرید که تجزیه تحلیل آنها کار مشکلی است. این #اشتیاق به یادگیزی مغز شما را خلاق تر می کند و تلاش برای یادگیری مباحث جدید حافظه شما را #تقویت میکند.
🔹مثبت بیندیشید
🎈فکر کردن زیاد در مورد هرچیز بر روی مغز و بدن شما تاثیر #منفی می گذارد. اینکار همچنین باعث افزایش #استرس در شما می شود. افکار #منفی حتی باعث از بین رفتن سلول های مغز شده و حتی از ساخته شدن نورون های جدید نیز #جلوگیری می کنند. در حالی که #مثبت اندیشی #سرعت بهبود سلول های مغزی را #افزایش می دهد و حتی به ساخته شدن سلول های #جدید نیز کمک میکند.
🔹کنجکاو باشید!
🎈کنجکاو بودن می تواند برای مغز شما بسیار #مفید باشد. به خصوص اگر سعی کنید مطالبی را از این طریق یاد بگیرید که تجزیه تحلیل آنها کار مشکلی است. این #اشتیاق به یادگیزی مغز شما را خلاق تر می کند و تلاش برای یادگیری مباحث جدید حافظه شما را #تقویت میکند.
🔹مثبت بیندیشید
🎈فکر کردن زیاد در مورد هرچیز بر روی مغز و بدن شما تاثیر #منفی می گذارد. اینکار همچنین باعث افزایش #استرس در شما می شود. افکار #منفی حتی باعث از بین رفتن سلول های مغز شده و حتی از ساخته شدن نورون های جدید نیز #جلوگیری می کنند. در حالی که #مثبت اندیشی #سرعت بهبود سلول های مغزی را #افزایش می دهد و حتی به ساخته شدن سلول های #جدید نیز کمک میکند.
💠 نقش #تلههای_زندگی در روابط احساسی
♨️ علل کشیده شدن افراد به سمت ارتباط عاطفی با افراد نامناسب
🔹 اگر کودک از آموزش، محبت، حمایت و احساس امنیت محروم باشد یا در محیط خانه و خانواده دچار آزار جسمی، کلامی و جنسی شود، باورها، خاطرات و احساساتی در وی شکل میگیرد که به آن #طرحواره یا #تله_زندگی میگویند.
🔺 اگر #والدین از کودک خود به خوبی مراقبت کرده باشند وی فردی سالم و دارای طرحوارههای مثبت مانند #اعتماد و #امنیت خواهد شد، اما اگر از این کودک به خوبی مراقبت نشده و نیازهای اساسی او برآورده نشود، در وی طرحوارههای ناسازگار یا تلههای زندگی شکل میگیرد.
▪️ #تله_رهاشدگی مربوط به فردی است که فکر میکند نزدیکان و افراد مهم زندگیاش وی را رها کرده یا رها میکنند.
▪️ #تله_محرومیت_هیجانی نیز مربوط به افرادی است که از محبت، توجه، حمایت و همدلی محروم بوده و فکر میکنند که هیچ محبت و حمایتی از افراد نزدیک به خود دریافت نکرده یا دریافت نمیکنند.
▪️ #تله_نقص یا شرم است که براساس آن فرد گرفتار، فکر میکند حقیر و بیارزش بوده و کسی او را دوست ندارد و از برملا شدن مسائلی که باعث شرم وی میشود احساس ناراحتی شدید میکند.
🌀 وجه مشترک تمام این طرحوارهها آن است که به دلیل عدم برآورده شدن نیازهای اساسی در ۷ سال اول زندگی فرد و نهایتاً تا دوران نوجوانی شکل میگیرند، لازم به ذکر است تلهها خود را بیشتر در روابط بین فردی که مهمترین آنها روابط عاطفی و روابط با همسر و دوست است و نیز در روابط شغلی نشان میدهند.
💢 افراد در مقابله با این تلهها به ۳ شیوه برخورد میکنند، در مقابل آنها #تسلیم میشوند، از تله #اجتناب میکنند، و یا دست به #جبران_افراطی یا #حمله به تله میزنند.
🔸 به عنوان مثال، فردی که گرفتار #تله_محرومیت #هیجانی است، اگر تسلیم آن شود مکرر وارد ارتباطی میشود که در آن مورد محبت قرار نگرفته و اولویت فرد مقابل نیست. اگر از تله اجتناب کند به هیچ عنوان وارد روابط عاطفی نمیشود و اگر راه جبران افراطی را انتخاب کند در رابطههای خود به شدت پر توقع شده و انتظار دارد که تمام توجه فرد مقابل معطوف او باشد یا ممکن است نسبت به طرف مقابل بیتوجه شود و سردمهری را پیشه کند.
💮 همچنین فردی که دچار #تله_وابستگی یا بیکفایتی است فکر می کند به تنهایی از عهده هیچ کاری بر نمیآید و نیاز به فردی دارد که برای او تصمیم گرفته و حمایتش کند. اینگونه افراد اگر تسلیم تله شوند به شدت دست به کمک خواهی افراطی میزنند و به دنبال همسری به شدت حمایت کننده هستند. اگر اجتناب کنند، از مسئولیت گریزان بوده و در تصمیم گیریها اهمال میکنند. در جبران افراطی هم بر استقلال و خودکفایی خود حتی در زمانی که نیاز به کمک دارند تاکید افراطی می ورزند.
⚫️ طنز تلخ در این است که تلههای افراد یکدیگر را جذب میکنند، بارها افرادی را مشاهده کردهاید که اصرار بر انتخاب همسری دارند که مثلاً شبیه پدرشان نباشد اما دقیقاً همسری با رفتارهایی شبیه پدر انتخاب میکنند. این الگو در میان افرادی که والدین معتاد دارند بسیار دیده میشود.
⚜️ نیاز های روانشناختی اساسی انسان که باید در کودکی توسط والدین به اندازه کافی – و نه کامل- برآورده شوند عبارتند از: #دلبستگی_ایمن یا همان مهر و علاقه و توجه، هویت و استقلال، محدودیتهای واقعبینانه و لازم، تفریح و سرگرمیهای خانوادگی، و بیان آزادانه هیجانات و خواستهها.
♨️ علل کشیده شدن افراد به سمت ارتباط عاطفی با افراد نامناسب
🔹 اگر کودک از آموزش، محبت، حمایت و احساس امنیت محروم باشد یا در محیط خانه و خانواده دچار آزار جسمی، کلامی و جنسی شود، باورها، خاطرات و احساساتی در وی شکل میگیرد که به آن #طرحواره یا #تله_زندگی میگویند.
🔺 اگر #والدین از کودک خود به خوبی مراقبت کرده باشند وی فردی سالم و دارای طرحوارههای مثبت مانند #اعتماد و #امنیت خواهد شد، اما اگر از این کودک به خوبی مراقبت نشده و نیازهای اساسی او برآورده نشود، در وی طرحوارههای ناسازگار یا تلههای زندگی شکل میگیرد.
▪️ #تله_رهاشدگی مربوط به فردی است که فکر میکند نزدیکان و افراد مهم زندگیاش وی را رها کرده یا رها میکنند.
▪️ #تله_محرومیت_هیجانی نیز مربوط به افرادی است که از محبت، توجه، حمایت و همدلی محروم بوده و فکر میکنند که هیچ محبت و حمایتی از افراد نزدیک به خود دریافت نکرده یا دریافت نمیکنند.
▪️ #تله_نقص یا شرم است که براساس آن فرد گرفتار، فکر میکند حقیر و بیارزش بوده و کسی او را دوست ندارد و از برملا شدن مسائلی که باعث شرم وی میشود احساس ناراحتی شدید میکند.
🌀 وجه مشترک تمام این طرحوارهها آن است که به دلیل عدم برآورده شدن نیازهای اساسی در ۷ سال اول زندگی فرد و نهایتاً تا دوران نوجوانی شکل میگیرند، لازم به ذکر است تلهها خود را بیشتر در روابط بین فردی که مهمترین آنها روابط عاطفی و روابط با همسر و دوست است و نیز در روابط شغلی نشان میدهند.
💢 افراد در مقابله با این تلهها به ۳ شیوه برخورد میکنند، در مقابل آنها #تسلیم میشوند، از تله #اجتناب میکنند، و یا دست به #جبران_افراطی یا #حمله به تله میزنند.
🔸 به عنوان مثال، فردی که گرفتار #تله_محرومیت #هیجانی است، اگر تسلیم آن شود مکرر وارد ارتباطی میشود که در آن مورد محبت قرار نگرفته و اولویت فرد مقابل نیست. اگر از تله اجتناب کند به هیچ عنوان وارد روابط عاطفی نمیشود و اگر راه جبران افراطی را انتخاب کند در رابطههای خود به شدت پر توقع شده و انتظار دارد که تمام توجه فرد مقابل معطوف او باشد یا ممکن است نسبت به طرف مقابل بیتوجه شود و سردمهری را پیشه کند.
💮 همچنین فردی که دچار #تله_وابستگی یا بیکفایتی است فکر می کند به تنهایی از عهده هیچ کاری بر نمیآید و نیاز به فردی دارد که برای او تصمیم گرفته و حمایتش کند. اینگونه افراد اگر تسلیم تله شوند به شدت دست به کمک خواهی افراطی میزنند و به دنبال همسری به شدت حمایت کننده هستند. اگر اجتناب کنند، از مسئولیت گریزان بوده و در تصمیم گیریها اهمال میکنند. در جبران افراطی هم بر استقلال و خودکفایی خود حتی در زمانی که نیاز به کمک دارند تاکید افراطی می ورزند.
⚫️ طنز تلخ در این است که تلههای افراد یکدیگر را جذب میکنند، بارها افرادی را مشاهده کردهاید که اصرار بر انتخاب همسری دارند که مثلاً شبیه پدرشان نباشد اما دقیقاً همسری با رفتارهایی شبیه پدر انتخاب میکنند. این الگو در میان افرادی که والدین معتاد دارند بسیار دیده میشود.
⚜️ نیاز های روانشناختی اساسی انسان که باید در کودکی توسط والدین به اندازه کافی – و نه کامل- برآورده شوند عبارتند از: #دلبستگی_ایمن یا همان مهر و علاقه و توجه، هویت و استقلال، محدودیتهای واقعبینانه و لازم، تفریح و سرگرمیهای خانوادگی، و بیان آزادانه هیجانات و خواستهها.
#نکته
#حافظه
#عملکرد ذهنی
💧73 درصد از مغز ما را آب تشکیل می دهد
🚰از دست دادن تنها ۲ درصد از این مقدار، موجب #اختلال در #عملکرد #حافظه و #تمرکز ما خواهد شد
👈سعی کنید در طول #روز حتما به اندازه کافی #آب بنوشید تا مغز شما بهترین عملکرد ممکن را از خود بر جای بگذارد
💥 دقت کنید #فرزندانتان هم در طول #روز به اندازه کافی #آب بنوشند تا علاوه بر داشتن #پوستی زیبا و شفاف ؛ دقت و یادگیری #مناسبی نیز داشته باشند
#حافظه
#عملکرد ذهنی
💧73 درصد از مغز ما را آب تشکیل می دهد
🚰از دست دادن تنها ۲ درصد از این مقدار، موجب #اختلال در #عملکرد #حافظه و #تمرکز ما خواهد شد
👈سعی کنید در طول #روز حتما به اندازه کافی #آب بنوشید تا مغز شما بهترین عملکرد ممکن را از خود بر جای بگذارد
💥 دقت کنید #فرزندانتان هم در طول #روز به اندازه کافی #آب بنوشند تا علاوه بر داشتن #پوستی زیبا و شفاف ؛ دقت و یادگیری #مناسبی نیز داشته باشند
#نکته
#تذکر
🔴 به کودکان خود #پاستیل ندهید🔴
نه تنها خاصیتی ندارند بلکه مضرند و سبب #بیش_فعالی کودک میشود زیرا حاوی #رنگ افزودنی و اسانس اند.
💥 ژلاتین که از استخوان و غضروف دام گرفته میشود، منبع پروتئین است، اما وقتی با #افزودنیهای_صنعتی ترکیب شود، چیزی از خواص آن باقی نمیماند و به همین دلیل ( #رنگ ها #اسانس ها ؛ افزودنی های #صنعتی و مواد #نگهدارنده) است که امروزه آمار #کبد_چرب، #بیش_فعالی و #سرطان میان کودکان به طرز چشم گیری به دلیل تغذیه اشتباه #افزایش یافته است.
#تذکر
🔴 به کودکان خود #پاستیل ندهید🔴
نه تنها خاصیتی ندارند بلکه مضرند و سبب #بیش_فعالی کودک میشود زیرا حاوی #رنگ افزودنی و اسانس اند.
💥 ژلاتین که از استخوان و غضروف دام گرفته میشود، منبع پروتئین است، اما وقتی با #افزودنیهای_صنعتی ترکیب شود، چیزی از خواص آن باقی نمیماند و به همین دلیل ( #رنگ ها #اسانس ها ؛ افزودنی های #صنعتی و مواد #نگهدارنده) است که امروزه آمار #کبد_چرب، #بیش_فعالی و #سرطان میان کودکان به طرز چشم گیری به دلیل تغذیه اشتباه #افزایش یافته است.
٢٠ تمرين ساده براي جلوگيري از آلزايمر
مغزتان را به چالش بكشيد تا دچار آلزايمر نشويد. به اين منظور تمرين هاي زير را گاهي انجام دهيد:
1️⃣ با دست مخالف مسواك و شانه بزنيد و بنويسيد
2️⃣ ساعت را به دست راست ببنديد
3️⃣ كلمات را وارونه بگوييد
4️⃣ از مسير جديدي به سر كار برويد
5️⃣ پاتوق تان را عوض كنيد
6️⃣ درباره باورهايتان با ترديد فكر كنيد
7️⃣ جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
8️⃣ كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
9️⃣ موبايل را همراه نبريد
🔟 يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
1️⃣1️⃣ جايي امن عقب عقب يا چشم بسته راه برويد
1️⃣2️⃣ حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)
1️⃣3️⃣ قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
1️⃣4️⃣ با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
1️⃣5️⃣ رنگ بندي هاي جديد در لباس تان را امتحان كنيد
1️⃣6️⃣ جدول حل كنيد
1️⃣7️⃣ نقاشي يا رنگ آميزي كنيد
1️⃣8️⃣ بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
1️⃣9️⃣ چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
2️⃣0️⃣آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد.
مغزتان را به چالش بكشيد تا دچار آلزايمر نشويد. به اين منظور تمرين هاي زير را گاهي انجام دهيد:
1️⃣ با دست مخالف مسواك و شانه بزنيد و بنويسيد
2️⃣ ساعت را به دست راست ببنديد
3️⃣ كلمات را وارونه بگوييد
4️⃣ از مسير جديدي به سر كار برويد
5️⃣ پاتوق تان را عوض كنيد
6️⃣ درباره باورهايتان با ترديد فكر كنيد
7️⃣ جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
8️⃣ كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
9️⃣ موبايل را همراه نبريد
🔟 يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
1️⃣1️⃣ جايي امن عقب عقب يا چشم بسته راه برويد
1️⃣2️⃣ حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)
1️⃣3️⃣ قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
1️⃣4️⃣ با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
1️⃣5️⃣ رنگ بندي هاي جديد در لباس تان را امتحان كنيد
1️⃣6️⃣ جدول حل كنيد
1️⃣7️⃣ نقاشي يا رنگ آميزي كنيد
1️⃣8️⃣ بدون ماشين حساب محاسبه كنيد
1️⃣9️⃣ چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
2️⃣0️⃣آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد.
🔴 نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانشآموزان
کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانشآموزان نقش کلیدی دارد.
همزمان با آغاز فصل بازگشایی مدارس کارشناسان بر اهمیت برخورداری دانشآموزان از خواب کافی و منظم کردن الگوی خواب کودکان به منظور آماده سازی آنها برای روزهای تحصیلی تاکید کردند.
کارشناسان آکادمی پزشکی خواب آمریکا اظهار داشتند: صرف نظر از فاکتور سن، کودکانی که از خواب کافی و مطلوب برخوردار باشند هوشیارتر بوده، انرژی کافی داشته و از سلامت جسمی و روانی بهتری بهرهمند خواهند بود. بازگشایی مدارس فرصتی را برای خانوادهها فراهم میسازد تا عادات خواب فرزندان خود را ارزیابی کرده و برنامه خوابی را برای آنان در نظر گیرند که نیاز بدن کودکان را تامین کند.
کارشناسان آمریکایی میزان خواب کافی برای سنین مختلف را اینطور ارزیابی کردند:
چهار تا ۱۲ ماهگی: ۱۲ تا ۱۶ ساعت
یک تا دو سالگی: ۱۱ تا ۱۴ ساعت
سه تا پنج سالگی: ۱۰ تا ۱۳ ساعت
شش تا ۱۲ سالگی: ۹ تا ۱۲ ساعت
۱۳ تا ۱۸ سالگی: هشت تا ۱۰ ساعت
همچنین میزان خواب کافی برای دانشآموزان مقطع دبیرستان بیشتر اهمیت دارد زیرا عملکرد تحصیلی نوجوانانی که خواب کافی نداشته باشند نسبت به دانشآموزان دیگر ضعیفتر است.
به گزارش هلثدی نیوز، تحقیقات نشان میدهد دانشآموزانی که خواب کافی نداشته باشند به راحتی تمرکز خود را در کلاس درس از دست داده و در رابطه با یادآوری اطلاعات بیشتر مشکل دارند. همچنین خواب ناکافی با مشکلات رفتاری، آموزشی و تمرکزی همراه است.
کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانشآموزان نقش کلیدی دارد.
همزمان با آغاز فصل بازگشایی مدارس کارشناسان بر اهمیت برخورداری دانشآموزان از خواب کافی و منظم کردن الگوی خواب کودکان به منظور آماده سازی آنها برای روزهای تحصیلی تاکید کردند.
کارشناسان آکادمی پزشکی خواب آمریکا اظهار داشتند: صرف نظر از فاکتور سن، کودکانی که از خواب کافی و مطلوب برخوردار باشند هوشیارتر بوده، انرژی کافی داشته و از سلامت جسمی و روانی بهتری بهرهمند خواهند بود. بازگشایی مدارس فرصتی را برای خانوادهها فراهم میسازد تا عادات خواب فرزندان خود را ارزیابی کرده و برنامه خوابی را برای آنان در نظر گیرند که نیاز بدن کودکان را تامین کند.
کارشناسان آمریکایی میزان خواب کافی برای سنین مختلف را اینطور ارزیابی کردند:
چهار تا ۱۲ ماهگی: ۱۲ تا ۱۶ ساعت
یک تا دو سالگی: ۱۱ تا ۱۴ ساعت
سه تا پنج سالگی: ۱۰ تا ۱۳ ساعت
شش تا ۱۲ سالگی: ۹ تا ۱۲ ساعت
۱۳ تا ۱۸ سالگی: هشت تا ۱۰ ساعت
همچنین میزان خواب کافی برای دانشآموزان مقطع دبیرستان بیشتر اهمیت دارد زیرا عملکرد تحصیلی نوجوانانی که خواب کافی نداشته باشند نسبت به دانشآموزان دیگر ضعیفتر است.
به گزارش هلثدی نیوز، تحقیقات نشان میدهد دانشآموزانی که خواب کافی نداشته باشند به راحتی تمرکز خود را در کلاس درس از دست داده و در رابطه با یادآوری اطلاعات بیشتر مشکل دارند. همچنین خواب ناکافی با مشکلات رفتاری، آموزشی و تمرکزی همراه است.
🔴 عادت اعتیادآوری که استرس به جانتان میاندازند!
شاید تعجب کنید اما انجام این فعالیتهای روزمره و به ظاهر ساده میتواند اضطراب اعتیادآوری را در شما ایجاد کند.
حتما برای شما اتفاق افتاده است که بی صبرانه منتظر تعطیلات شوید، اما با فرا رسیدن آن جرئت نمیکنید تلفن هوشمند خود را خاموش کنید، زیرا در این صورت از نبود رسانه اجتماعی رنج میبرید. جریان مداوم پیامها، به روزرسانیها و محتوائی که رسانههای اجتماعی به شما تحویل میدهند، گاهی اوقات میتوانند یک فشار اضافی اجتماعی بر شما وارد کنند، به فضای شخصی شما حمله کنند و شما را برای پاسخ به یک دوست مجبور کنند.
فکر میکنید راه حل مناسبی برای متوقف کردن مشکل استفاده از دستگاهها یا برنامهها وجود دارد؟
محققان به تازگی نتایج تحقیقاتی را منتشر کردهاند که نشان میدهد در هنگام مواجهه با این فشار، بسیاری از ما حتی از تلفنهای خود بیشتر استفاده کنیم و این حالت اغلب بصورت اجباری یا حتی اعتیاد آور است. وقتی افراد با یک وضعیت اجتماعی استرس زا روبرو میشوند، مثلاً بحث و گفتگو با کسی، آنها با دوری از او با استرس کنار میآیند، ممکن است پیاده روی کنند، بِدوند یا با بچههای خود بازی کنند. اما وقتی شرایط استرس زا ناشی از استفاده از رسانههای اجتماعی است، میبینیم که مردم تمایل دارند استراتژی مقابلهای بسیار متفاوت که همان استفاده بیشتر از آن است را اتخاذ کنند.
برنامهها و وب سایتهای رسانههای اجتماعی همان چیزی هستند که ما از آنها به عنوان فناوریهای خاص با ویژگیهای متعدد استفاده میکنیم، به این معنی که روشهای زیادی برای استفاده از آنها وجود دارد. میتوانید بازی کنید، اخبار بخوانید، با دیدن پستهای مختلف، با دوستان خود برای تعطیلات برنامه ریزی کنید. هر یک از این اقدامات در یک بستر متفاوت انجام میشود و شما را به فضای متفاوتی در درون برنامه میبرد؛ بنابراین اگربرای مثال، کاربران رسانههای اجتماعی از پست مربوط آلوده کردن محیط زیست یا آزار یک کودک برنجند، میتوانند با منحرف کردن توجه خود به چیزی دلپذیرتر و آرامش بخش درون برنامه، از آن استرس دور شوید.
چنین انحرافاتی در ابتدا بی ضرر به نظر میرسد، اما آنها میتوانند شما و همنوعانتان را به حلقهای بی پایان از کاربران رسانههای اجتماعی تبدیل کنند که در استرس خود گیر افتادهاید. این وضعیت حتی میتواند نشانه اعتیاد باشد، هنگامی که شما به طور مداوم به دنبال فرار کوتاه مدت از همان موضوعی هستید که باعث ایجاد مشکلات طولانی مدت میشود.عادت اعتیادآوری که حتی در تعطیلات هم استرس را به جانتان میاندازد!
آگاهی؛ اولین قدم برای مقابله با استرس
اولین قدم برای مقابله با این نوع واکنش، آگاهی است. اگر بتوانیم از همه مضرات مختلفی که چرخیدن در رسانههای اجتماعی عایدمان میشود آگاه شویم، بیشتر احتمال دارد که از کاربرد بیرویه آن خودداری کنیم؛ بنابراین اگر در تعطیلات پیش رویتان دوباره تجربه حس اعتیاد به عنوان یک کاربر رسانه اجتماعی را داشتید، بهتر است به جای پناه بردن به تلفن همراه خود، آن را کاملا کنار بگذارید، در غیر اینصورت برای منحرف کردن ذهن خود از آنچه در صفحات متنوع خود میبینید، ساعتها گرفتار میشوید.
شاید تعجب کنید اما انجام این فعالیتهای روزمره و به ظاهر ساده میتواند اضطراب اعتیادآوری را در شما ایجاد کند.
حتما برای شما اتفاق افتاده است که بی صبرانه منتظر تعطیلات شوید، اما با فرا رسیدن آن جرئت نمیکنید تلفن هوشمند خود را خاموش کنید، زیرا در این صورت از نبود رسانه اجتماعی رنج میبرید. جریان مداوم پیامها، به روزرسانیها و محتوائی که رسانههای اجتماعی به شما تحویل میدهند، گاهی اوقات میتوانند یک فشار اضافی اجتماعی بر شما وارد کنند، به فضای شخصی شما حمله کنند و شما را برای پاسخ به یک دوست مجبور کنند.
فکر میکنید راه حل مناسبی برای متوقف کردن مشکل استفاده از دستگاهها یا برنامهها وجود دارد؟
محققان به تازگی نتایج تحقیقاتی را منتشر کردهاند که نشان میدهد در هنگام مواجهه با این فشار، بسیاری از ما حتی از تلفنهای خود بیشتر استفاده کنیم و این حالت اغلب بصورت اجباری یا حتی اعتیاد آور است. وقتی افراد با یک وضعیت اجتماعی استرس زا روبرو میشوند، مثلاً بحث و گفتگو با کسی، آنها با دوری از او با استرس کنار میآیند، ممکن است پیاده روی کنند، بِدوند یا با بچههای خود بازی کنند. اما وقتی شرایط استرس زا ناشی از استفاده از رسانههای اجتماعی است، میبینیم که مردم تمایل دارند استراتژی مقابلهای بسیار متفاوت که همان استفاده بیشتر از آن است را اتخاذ کنند.
برنامهها و وب سایتهای رسانههای اجتماعی همان چیزی هستند که ما از آنها به عنوان فناوریهای خاص با ویژگیهای متعدد استفاده میکنیم، به این معنی که روشهای زیادی برای استفاده از آنها وجود دارد. میتوانید بازی کنید، اخبار بخوانید، با دیدن پستهای مختلف، با دوستان خود برای تعطیلات برنامه ریزی کنید. هر یک از این اقدامات در یک بستر متفاوت انجام میشود و شما را به فضای متفاوتی در درون برنامه میبرد؛ بنابراین اگربرای مثال، کاربران رسانههای اجتماعی از پست مربوط آلوده کردن محیط زیست یا آزار یک کودک برنجند، میتوانند با منحرف کردن توجه خود به چیزی دلپذیرتر و آرامش بخش درون برنامه، از آن استرس دور شوید.
چنین انحرافاتی در ابتدا بی ضرر به نظر میرسد، اما آنها میتوانند شما و همنوعانتان را به حلقهای بی پایان از کاربران رسانههای اجتماعی تبدیل کنند که در استرس خود گیر افتادهاید. این وضعیت حتی میتواند نشانه اعتیاد باشد، هنگامی که شما به طور مداوم به دنبال فرار کوتاه مدت از همان موضوعی هستید که باعث ایجاد مشکلات طولانی مدت میشود.عادت اعتیادآوری که حتی در تعطیلات هم استرس را به جانتان میاندازد!
آگاهی؛ اولین قدم برای مقابله با استرس
اولین قدم برای مقابله با این نوع واکنش، آگاهی است. اگر بتوانیم از همه مضرات مختلفی که چرخیدن در رسانههای اجتماعی عایدمان میشود آگاه شویم، بیشتر احتمال دارد که از کاربرد بیرویه آن خودداری کنیم؛ بنابراین اگر در تعطیلات پیش رویتان دوباره تجربه حس اعتیاد به عنوان یک کاربر رسانه اجتماعی را داشتید، بهتر است به جای پناه بردن به تلفن همراه خود، آن را کاملا کنار بگذارید، در غیر اینصورت برای منحرف کردن ذهن خود از آنچه در صفحات متنوع خود میبینید، ساعتها گرفتار میشوید.
#نکته
فعال شدن هر دو #نیمکره چپ و راست مغز یکی از فواید #نقاشی کردن است.
🌺 در نقاشی کردن نیمکره راست که فعالیتهای #احساسی و نیمکره چپ که فعالیتهای #منطقی کودک را در بر می گیرند با هم فعال می شوند که این کار سبب رشد و بهبود #عملکرد_مغز می شود.
#فرصت حل مسئله و تصمیم گیری و مبارزه با تردیدها از #فواید نقاشی کردن کودک است. از نقاشی های او #تعریف کنید و برای کارهایش #ارزش قائل شوید تا به نقاشی کشیدن بیشتر علاقمند شود.
فعال شدن هر دو #نیمکره چپ و راست مغز یکی از فواید #نقاشی کردن است.
🌺 در نقاشی کردن نیمکره راست که فعالیتهای #احساسی و نیمکره چپ که فعالیتهای #منطقی کودک را در بر می گیرند با هم فعال می شوند که این کار سبب رشد و بهبود #عملکرد_مغز می شود.
#فرصت حل مسئله و تصمیم گیری و مبارزه با تردیدها از #فواید نقاشی کردن کودک است. از نقاشی های او #تعریف کنید و برای کارهایش #ارزش قائل شوید تا به نقاشی کشیدن بیشتر علاقمند شود.
💔 چگونه کنار آمدن با #جدایی را برای #کودکان_طلاق آسانتر کنیم؟
⚫️ #صحبت کردن با #کودک دربارهی مساله جدایی:
🔺 این که شما چگونه میخواهید کودک تان را در جریان جدایی خود و همسرتان قرار دهید چیزی است که بسیار وابسته به سن او، شرایط زندگی شما و میزان تنش بین شما و همسرتان دارد.
🔸 هنگام صحبت کردن درباره جدایی، بهتر است در صورت امکان، هر دو والد حضور داشته باشند. زمان مناسبی از روز را که فرزندتان در آرامش است و پس از آن برنامهی خاصی ندارد، انتخاب کنید.
🔹 از #کلمات_ساده استفاده کنید. بی وقفه صحبت نکنید و اجازه دهید او بین صحبتهای تان ابراز نظر کند. بر این واقف باشید که فرزندتان در شرایط غمگینی قرار گرفته و قرار است احساسات بزرگ و دردناکی را تجربه کند. اجازه دهید فرزندتان گریه کند، عصبانی شود یا عکس العملهای دیگری که در چنین شرایطی طبیعی هستند، نشان دهد.
♨️ بگذارید فرزندان تان بدانند که شما هم غمگین هستید اما به آنها اطمینان دهید که در هر صورت هردوی شما دوست شان دارید و از آنها مراقبت خواهید کرد.
🌀 کودکان طلاق معمولاً خود را مسئول جدایی والدین میبینند و خود را سرزنش میکنند. بنابراین لازم است به آنها اطمینان دهید که این موضوع #تقصیر آنها نیست.
💮 اطلاعات مشخص و دقیق را در صورت امکان به آنها بدهید. مثلاً: «قرار است من و تو هر آخر هفته با هم زمان بگذرانیم».
💠 از #سرزنش کردن والد دیگر خودداری کنید. حتی اگر جرقهی طلاق بابت چیزی مانند خیانت طرف مقابل یا سوء مصرف مواد زده شده است. اکنون زمان خوبی برای به اشتراک گذاری مشکلات بزرگترها با بچهها نیست.
💢 سعی کنید تمام #سؤالات فرزندتان را پاسخ دهید و در روزها و هفتههای پیش رو آنها را تشویق کنید تا هر سؤالی که دارند بپرسند. بچههای کوچکتر از ۸ سال معمولاً سؤال ها را به صورت سری میپرسند. هر سؤال را پس از این که پرسیده شد پاسخ دهید و سپس به سراغ سؤال دیگر بروید. همواره به یاد داشته باشید که باید مسائل را ساده نگه دارید و با او مدارا کنید.
⚜️ این ۹ نکته را برای به حداقل رساندن تاثیرات منفی جدایی بر روی #کودکان_طلاق به خاطر بسپارید و استفاده کنید:
1️⃣ مشکلات دنیای بزرگسالها، مثل اختلافات با همسر سابق یا نگرانیهای مالی را با کودک در میان نگذارید. به جای آن یک #روانشناس پیدا کنید که بتوانید با او به راحتی از دغدغههای تان بگویید.
2️⃣ در مورد همسر سابق تان در مقابل کودک #بدگویی نکنید و او را در معرض تضادها و نگرانیها قرار ندهید.
3️⃣ از فرزندتان دربارهی والد دیگر و این که چه اتفاقی در خانهی دیگری در حال رخ دادن است بازجویی نکنید. سؤال های عمومی دربارهی این که او زمانش را چطور سپری کرده مشکلی ندارند اما از #تجسس کردن دوری کنید.
4️⃣ فرزندتان را در معرض تغییرات غیر منتظره و بزرگ قرار ندهید. سعی کنید روابط خانوادگی و دوستانه را مانند قبل حفظ کنید و روتینهای خانوادگی و پیوندهای تان با جامعه اطراف تان را تا حد ممکن تغییر ندهید.
5️⃣ اگر بابت این که فرزندتان باید با طلاق کنار بیاید احساس گناه میکنید، این که به او اجازه دهید تا دیروقت بیدار بماند یا مدام برای او هدیههای عجیب و غریب بخرید چیزی را حل نخواهد کرد. آنها در صورتی که مانند قبل با مسائل مختلف برخورد کنید احساس امنیت بیشتری خواهند داشت.
6️⃣ فرزندتان را تشویق کنید تا در مواقعی که خبر مهمی دارد، یا حتی برای صحبت کوتاه و روتین با والد دیگر تماس بگیرد.
7️⃣ دربارهی این که چگونه میتوانید به کودکان طلاق کمک کنید تا با این موضوع کنار بیایند بیشتر یاد بگیرید. یک روانشناس خوب میتواند در این زمینه کمک زیادی به شما و فرزندتان بکند.
8️⃣ یاد بگیرید که چگونه میتوانید با همسر سابق تان در ارتباط سازنده باشید، حتی اگر ترجیح میدهید کاملاً از او فاصله بگیرید. اگر ارتباط برقرار کردن با او به دور از خصومت و بدرفتاری برایتان سخت است، از یک روانشناس خانواده کمک بگیرید تا تاثیرات منفی بر روی فرزندتان را به حداقل برسانید.
9️⃣ اگر فرزندتان مثل سابق رفتار نمیکند، به مرزهای شخصیش احترام بگذارید اما نشان دهید که برای کمک و همفکری آمادهاید.
📕 ایزولینا ریچی، روانشناس خانواده و نویسندهی کتاب «خانهی مامان، خانهی بابا»، میگوید: «زمانی که کودکان طلاق آزاد هستند که هردوی والدین شان را عاری احساس گناه و عدم وفاداری دوست بدارند و به هر دویشان بدون ترس از دست دادن دیگری دسترسی داشته باشند، میتوانند با پیامدهای طلاق آسانتر مواجه شده و بدون مشکل بزرگ شوند.
⚫️ #صحبت کردن با #کودک دربارهی مساله جدایی:
🔺 این که شما چگونه میخواهید کودک تان را در جریان جدایی خود و همسرتان قرار دهید چیزی است که بسیار وابسته به سن او، شرایط زندگی شما و میزان تنش بین شما و همسرتان دارد.
🔸 هنگام صحبت کردن درباره جدایی، بهتر است در صورت امکان، هر دو والد حضور داشته باشند. زمان مناسبی از روز را که فرزندتان در آرامش است و پس از آن برنامهی خاصی ندارد، انتخاب کنید.
🔹 از #کلمات_ساده استفاده کنید. بی وقفه صحبت نکنید و اجازه دهید او بین صحبتهای تان ابراز نظر کند. بر این واقف باشید که فرزندتان در شرایط غمگینی قرار گرفته و قرار است احساسات بزرگ و دردناکی را تجربه کند. اجازه دهید فرزندتان گریه کند، عصبانی شود یا عکس العملهای دیگری که در چنین شرایطی طبیعی هستند، نشان دهد.
♨️ بگذارید فرزندان تان بدانند که شما هم غمگین هستید اما به آنها اطمینان دهید که در هر صورت هردوی شما دوست شان دارید و از آنها مراقبت خواهید کرد.
🌀 کودکان طلاق معمولاً خود را مسئول جدایی والدین میبینند و خود را سرزنش میکنند. بنابراین لازم است به آنها اطمینان دهید که این موضوع #تقصیر آنها نیست.
💮 اطلاعات مشخص و دقیق را در صورت امکان به آنها بدهید. مثلاً: «قرار است من و تو هر آخر هفته با هم زمان بگذرانیم».
💠 از #سرزنش کردن والد دیگر خودداری کنید. حتی اگر جرقهی طلاق بابت چیزی مانند خیانت طرف مقابل یا سوء مصرف مواد زده شده است. اکنون زمان خوبی برای به اشتراک گذاری مشکلات بزرگترها با بچهها نیست.
💢 سعی کنید تمام #سؤالات فرزندتان را پاسخ دهید و در روزها و هفتههای پیش رو آنها را تشویق کنید تا هر سؤالی که دارند بپرسند. بچههای کوچکتر از ۸ سال معمولاً سؤال ها را به صورت سری میپرسند. هر سؤال را پس از این که پرسیده شد پاسخ دهید و سپس به سراغ سؤال دیگر بروید. همواره به یاد داشته باشید که باید مسائل را ساده نگه دارید و با او مدارا کنید.
⚜️ این ۹ نکته را برای به حداقل رساندن تاثیرات منفی جدایی بر روی #کودکان_طلاق به خاطر بسپارید و استفاده کنید:
1️⃣ مشکلات دنیای بزرگسالها، مثل اختلافات با همسر سابق یا نگرانیهای مالی را با کودک در میان نگذارید. به جای آن یک #روانشناس پیدا کنید که بتوانید با او به راحتی از دغدغههای تان بگویید.
2️⃣ در مورد همسر سابق تان در مقابل کودک #بدگویی نکنید و او را در معرض تضادها و نگرانیها قرار ندهید.
3️⃣ از فرزندتان دربارهی والد دیگر و این که چه اتفاقی در خانهی دیگری در حال رخ دادن است بازجویی نکنید. سؤال های عمومی دربارهی این که او زمانش را چطور سپری کرده مشکلی ندارند اما از #تجسس کردن دوری کنید.
4️⃣ فرزندتان را در معرض تغییرات غیر منتظره و بزرگ قرار ندهید. سعی کنید روابط خانوادگی و دوستانه را مانند قبل حفظ کنید و روتینهای خانوادگی و پیوندهای تان با جامعه اطراف تان را تا حد ممکن تغییر ندهید.
5️⃣ اگر بابت این که فرزندتان باید با طلاق کنار بیاید احساس گناه میکنید، این که به او اجازه دهید تا دیروقت بیدار بماند یا مدام برای او هدیههای عجیب و غریب بخرید چیزی را حل نخواهد کرد. آنها در صورتی که مانند قبل با مسائل مختلف برخورد کنید احساس امنیت بیشتری خواهند داشت.
6️⃣ فرزندتان را تشویق کنید تا در مواقعی که خبر مهمی دارد، یا حتی برای صحبت کوتاه و روتین با والد دیگر تماس بگیرد.
7️⃣ دربارهی این که چگونه میتوانید به کودکان طلاق کمک کنید تا با این موضوع کنار بیایند بیشتر یاد بگیرید. یک روانشناس خوب میتواند در این زمینه کمک زیادی به شما و فرزندتان بکند.
8️⃣ یاد بگیرید که چگونه میتوانید با همسر سابق تان در ارتباط سازنده باشید، حتی اگر ترجیح میدهید کاملاً از او فاصله بگیرید. اگر ارتباط برقرار کردن با او به دور از خصومت و بدرفتاری برایتان سخت است، از یک روانشناس خانواده کمک بگیرید تا تاثیرات منفی بر روی فرزندتان را به حداقل برسانید.
9️⃣ اگر فرزندتان مثل سابق رفتار نمیکند، به مرزهای شخصیش احترام بگذارید اما نشان دهید که برای کمک و همفکری آمادهاید.
📕 ایزولینا ریچی، روانشناس خانواده و نویسندهی کتاب «خانهی مامان، خانهی بابا»، میگوید: «زمانی که کودکان طلاق آزاد هستند که هردوی والدین شان را عاری احساس گناه و عدم وفاداری دوست بدارند و به هر دویشان بدون ترس از دست دادن دیگری دسترسی داشته باشند، میتوانند با پیامدهای طلاق آسانتر مواجه شده و بدون مشکل بزرگ شوند.
🌀 حذف #گفتگوی_منفی_درونی به کمک یک تکنیک ساده #دایالوگ_تراپی
💢 کسانی که گفت گوی منفی درونی دارند، از رفتن به سمت موفقیت باز می مانند. این صدای کوچک درون سر شما می تواند اهداف تان را محدود کند، عزت نفس تان را نابود کند. اما کشتن این گفتگوی منفی درونی به شما فرصت موفقیت های بیشتر می دهد.
▪️ لطفاً بیایید #تمرین زیر را باهم انجام دهیم:
🔺 به یک گفتگوی منفی درونی تان فکر کنید. توجه کنید که این فکر کجای سرتان است؟ راست یا چپ؟ جلو یا عقب؟
🔻 این صدا چقدر بلند است؟ معمولی است؟ آهسته است یا جیغ مانند است؟
🔺 اگر می توانستید این صدا را به یک شکل تبدیل کنید، چه شکلی بود؟ مربع؟ مستطیل؟ دایره؟ یا هر شکل دیگری؟ اگر شکلی ندارد فکر کنید که شما یک نقاش هستید و قرار است این شکل را نقاشی کنید، برای این صدا چه شکلی می کشید؟
🔻 شکل تان چه رنگی است؟ این شکل همان نقطه ای است که صدا بود؟
🔺 به آرامی این شکل را از سرتان به سمت شانه های تان حرکت دهید. الان چه احساسی دارید؟ بعضی ها می گویند که این فکر قدرتش کمتر شده است. در مورد شما چطور است؟
🔻 شکل را از سمت شانه های تان به سمت آرنج تان هدایت کنید. چه حسی دارید؟ آیا این فکر ناپدید شده است؟
🔺 اگر نه ادامه دهید. اجازه بدهید شکل پایین تر برود. به سمت کف دست تان. توجه کنید که چطور این فکر منفی وزنش را از دست می دهد. اگر می خواهید ادامه دهید، شکل را به سمت پاهای تان ببرید. اجازه دهید با سرعت خودش به سمت زانوهای تان برود. به احساسات تان توجه کنید.
🔻 سپس شکل را از زانوهای تان به سمت کف پا حرکت دهید و اجازه دهید از پاهای تان بیرون برود و روی کف زمین پهن شود. می خواهید با این شکل چه کنید؟ به سطل زباله بیندازید؟ زیر تخت قایم کنید؟ داخل جاروبرقی بکشید؟
🔺 حالا که این گفتگوی منفی دور شده است چه حسی دارید؟ آیا این روش سرگرم کننده بود؟
🔻 اگر نیاز است برای هر فکر منفی که به سرتان می زند تا #سه بار این #تمرین را انجام دهید. به تدریج این کار برای تان به یک سرگرمی تبدیل می شود.
🔺 هر مرحله را به آرامی انجام دهید و اجازه دهید این گفت و گو از ذهن تان خارج شود. قدرت تخیل را نادیده نگیرید.
💢 کسانی که گفت گوی منفی درونی دارند، از رفتن به سمت موفقیت باز می مانند. این صدای کوچک درون سر شما می تواند اهداف تان را محدود کند، عزت نفس تان را نابود کند. اما کشتن این گفتگوی منفی درونی به شما فرصت موفقیت های بیشتر می دهد.
▪️ لطفاً بیایید #تمرین زیر را باهم انجام دهیم:
🔺 به یک گفتگوی منفی درونی تان فکر کنید. توجه کنید که این فکر کجای سرتان است؟ راست یا چپ؟ جلو یا عقب؟
🔻 این صدا چقدر بلند است؟ معمولی است؟ آهسته است یا جیغ مانند است؟
🔺 اگر می توانستید این صدا را به یک شکل تبدیل کنید، چه شکلی بود؟ مربع؟ مستطیل؟ دایره؟ یا هر شکل دیگری؟ اگر شکلی ندارد فکر کنید که شما یک نقاش هستید و قرار است این شکل را نقاشی کنید، برای این صدا چه شکلی می کشید؟
🔻 شکل تان چه رنگی است؟ این شکل همان نقطه ای است که صدا بود؟
🔺 به آرامی این شکل را از سرتان به سمت شانه های تان حرکت دهید. الان چه احساسی دارید؟ بعضی ها می گویند که این فکر قدرتش کمتر شده است. در مورد شما چطور است؟
🔻 شکل را از سمت شانه های تان به سمت آرنج تان هدایت کنید. چه حسی دارید؟ آیا این فکر ناپدید شده است؟
🔺 اگر نه ادامه دهید. اجازه بدهید شکل پایین تر برود. به سمت کف دست تان. توجه کنید که چطور این فکر منفی وزنش را از دست می دهد. اگر می خواهید ادامه دهید، شکل را به سمت پاهای تان ببرید. اجازه دهید با سرعت خودش به سمت زانوهای تان برود. به احساسات تان توجه کنید.
🔻 سپس شکل را از زانوهای تان به سمت کف پا حرکت دهید و اجازه دهید از پاهای تان بیرون برود و روی کف زمین پهن شود. می خواهید با این شکل چه کنید؟ به سطل زباله بیندازید؟ زیر تخت قایم کنید؟ داخل جاروبرقی بکشید؟
🔺 حالا که این گفتگوی منفی دور شده است چه حسی دارید؟ آیا این روش سرگرم کننده بود؟
🔻 اگر نیاز است برای هر فکر منفی که به سرتان می زند تا #سه بار این #تمرین را انجام دهید. به تدریج این کار برای تان به یک سرگرمی تبدیل می شود.
🔺 هر مرحله را به آرامی انجام دهید و اجازه دهید این گفت و گو از ذهن تان خارج شود. قدرت تخیل را نادیده نگیرید.
💢 آیا توهمات شنیداری در اسکیزوفرنیا ریشه در دوران نوزادی دارند؟
#مدینا_مقاله
🔹توهمات شنیداری شایع ترین نوع توهم در اختلال اسکیزوفرنیا هستند و بسیار آزار دهنده میباشند.
🔸با وجود پیشرفتهای بسیار، همچنان مشخص نیست که آیا توهمات شنیداری مربوط به پردازشهای حسی اولیه میشوند یا به اختلال در پردازشهای سطح بالا ربط دارند.
🔹برای پاسخ به این سوال گروهی از دانشمندان علوم اعصاب تصویر مغز ۱۶ فرد مبتلا به اسکیزوفرنیا، با توهمات شنیداری، را در MRI با میدان مغناطیسی بسیار قوی ( هفت تسلا) ثبت کردند.
🔸آنها با مقایسه مغز این افراد با داوطلبین سالم به این نتیجه رسیدند که در افراد اسکیزوفرنیک، قشر شنیداری اولیه، از لحاظ نقشهی تونوتوپیک دارای اشکال است.
🔹نقشهی تونوتوپیک در مغز تعیین کنندهی ادراک صدا در فرکانسهای مختلف است. این نقشه در دوران نوزادی شکل میگیرد و سپس در طول زندگی ثابت میماند.
🔸بنابراین بر اساس یافتههای این تحقیق، میتوان نتیجه گرفت که توهمات شنیداری در اسکیزوفرنیا ریشه در دوران نوزادی دارد.
🔹چنین یافتهای بسیار مهم است چرا که به عنوان یک پیش بینی کنندهی قوی میتوان از آن استفاده کرد. برای مثال با بررسی مغز کودکانِ افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، میتوان پیش بینی کرد که آیا ممکن است آنها در آینده به این اختلال دچار شوند یا خیر و مداخلات لازم را انجام داد.
#مدینا_مقاله
🔹توهمات شنیداری شایع ترین نوع توهم در اختلال اسکیزوفرنیا هستند و بسیار آزار دهنده میباشند.
🔸با وجود پیشرفتهای بسیار، همچنان مشخص نیست که آیا توهمات شنیداری مربوط به پردازشهای حسی اولیه میشوند یا به اختلال در پردازشهای سطح بالا ربط دارند.
🔹برای پاسخ به این سوال گروهی از دانشمندان علوم اعصاب تصویر مغز ۱۶ فرد مبتلا به اسکیزوفرنیا، با توهمات شنیداری، را در MRI با میدان مغناطیسی بسیار قوی ( هفت تسلا) ثبت کردند.
🔸آنها با مقایسه مغز این افراد با داوطلبین سالم به این نتیجه رسیدند که در افراد اسکیزوفرنیک، قشر شنیداری اولیه، از لحاظ نقشهی تونوتوپیک دارای اشکال است.
🔹نقشهی تونوتوپیک در مغز تعیین کنندهی ادراک صدا در فرکانسهای مختلف است. این نقشه در دوران نوزادی شکل میگیرد و سپس در طول زندگی ثابت میماند.
🔸بنابراین بر اساس یافتههای این تحقیق، میتوان نتیجه گرفت که توهمات شنیداری در اسکیزوفرنیا ریشه در دوران نوزادی دارد.
🔹چنین یافتهای بسیار مهم است چرا که به عنوان یک پیش بینی کنندهی قوی میتوان از آن استفاده کرد. برای مثال با بررسی مغز کودکانِ افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، میتوان پیش بینی کرد که آیا ممکن است آنها در آینده به این اختلال دچار شوند یا خیر و مداخلات لازم را انجام داد.
Telegram
attach 📎
💢 افراد در کنار دوستان و خانواده بیشتر میخورند...
#مدینا_مقاله
🔹تحقیقات نشان میدهند که افراد هنگامی که در کنار دیگران هستند، در مقایسه با وقتی که تنها میباشند، مقدار بیشتری غذا میخورند، که از آن به عنوان "تسهیل اجتماعی خوردن" یاد میشود. هر چند، اطلاعات کمی درباره چگونگی وقوع این پدیده وجود دارد.
🔸در مطالعهای مروری که اخیرا انجام شده، محققین مقالاتی را که از آوریل ۲۰۱۹ منتشر شده بود مورد متا آنالیز قرار دادند.
🔹تعداد ۴۲ مقاله بررسی شد. نتایج تفاوت معناداری بین تنهایی غذا خوردن و با آشنایان غذا خوردن را نشان داد. این در حالی است که بین تنها غذا خوردن و در کنار غریبهها غذا خوردن، تفاوت معناداری وجود ندارد.
🔸بر اساس نتایج این مطالعه، افراد هنگامی که با دیگران غذا میخورند تا ۴۸ درصد بیشتر نسبت به تنهایی خود مصرف غذا دارند و این جنبهای تکاملی دارد.
🔹اجداد ما برای جلوگیری از خراب شدن غذاهایی که شکار میکردند، آنها را دور هم و در گروههایشان مصرف میکردند.
🔸همچنین جالب است بدایند همین ماجرا برای حیوانات دیگری مانند مرغها و موشها نیز صدق میکند.
#مدینا_مقاله
🔹تحقیقات نشان میدهند که افراد هنگامی که در کنار دیگران هستند، در مقایسه با وقتی که تنها میباشند، مقدار بیشتری غذا میخورند، که از آن به عنوان "تسهیل اجتماعی خوردن" یاد میشود. هر چند، اطلاعات کمی درباره چگونگی وقوع این پدیده وجود دارد.
🔸در مطالعهای مروری که اخیرا انجام شده، محققین مقالاتی را که از آوریل ۲۰۱۹ منتشر شده بود مورد متا آنالیز قرار دادند.
🔹تعداد ۴۲ مقاله بررسی شد. نتایج تفاوت معناداری بین تنهایی غذا خوردن و با آشنایان غذا خوردن را نشان داد. این در حالی است که بین تنها غذا خوردن و در کنار غریبهها غذا خوردن، تفاوت معناداری وجود ندارد.
🔸بر اساس نتایج این مطالعه، افراد هنگامی که با دیگران غذا میخورند تا ۴۸ درصد بیشتر نسبت به تنهایی خود مصرف غذا دارند و این جنبهای تکاملی دارد.
🔹اجداد ما برای جلوگیری از خراب شدن غذاهایی که شکار میکردند، آنها را دور هم و در گروههایشان مصرف میکردند.
🔸همچنین جالب است بدایند همین ماجرا برای حیوانات دیگری مانند مرغها و موشها نیز صدق میکند.
Telegram
attach 📎