📝احساسات منفی و تاثیر وحشتناک آن بر بدن

💠بعضی محققان می‌گویند بروز بعضی از آلرژی‌ها می‌تواند به وضعیت روان ما مرتبط باشد. اگزما، تب بالا و آسم می‌توانند در اثر بیماری‌های روحی به وجود بیایند. اگر سال‌ها است آلرژی‌ای دارید که علت آن هنوز نامشخص است، ممکن است این ترس‌های درونی شما باشند که باعث این مشکل شده اند.علاوه بر این، کاهش عوامل روانی-اجتماعی می‌تواند باعث بهبود یا حتی درمان نشانه‌های آسم و درماتیت شود.

💠وسواس فکری یا اشتغال ذهنی درمورد یک نقص ظاهری جزئی یا غیر واقعی‌ای که اصلاً وجود ندارد و تنها زاییده‌ی تخیل شما است، می‌تواند عامل اصلی یا محرک در ایجاد انواع مشکلات در رابطه با وزن باشد. برای مثال، ممکن است بیش از حد نگران چین و چروک هایتان، لاغری اندام یا ظاهر دیگر بخش‌های بدن تان باشید.مراقبت از بدن خود و توجه به آن مسأله‌ی بسیار مهمی است و البته شکی هم نیست که نباید از بدن خود غافل شویم، اما افراط در این مسأله می‌تواند نتایج ناخواسته یا خطرناکی داشته باشد.

💠وجود یک کشمکش در گستره‌ی احساسات شما ممکن است عامل التهاب معده یا گاستریت شما باشد. این کشمکش احساسی می‌تواند ناتوانی در قبول مسئولیت، بالغ شدن و پیدا کردن راه برون رفت از کشمکش‌های دشوار زندگی و مسائلی از این دست باشد. وقتی وجود چنین کشمکش‌هایی را در درون خود نادیده بگیریم، این مسأله به صورت فیزیکی بروز پیدا می‌کند تا توجه مغز را به خود جلب کند.

💠افسردگی برگشتی و تشویش با افزایش ریسک بیماری سرخرگ کرونری مرتبط هستند. اختلالات افسرده ساز همچنین می‌توانند مشکلات عروقی خطرناکی به بار بیاورند.ممکن است هر روزی که می‌گذرد اضطراب و تشویش بیشتری در خود احساس کنید و در عین حال دچار تپش قلب هم شوید. این مسأله می‌تواند بروز مشکلات عروقی را دربر داشته باشد

📝ارتباط استفاده زیاد از رسانه‌های اجتماعی با افسردگی در جوانان

🌐نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد متوسط از رسانه‌های اجتماعی و تماشای تلویزیون با ابتلای جوانان به افسردگی ارتباط دارد.

🌐این مطالعه که توسط محققان دانشگاه مونترال در کانادا و بر حدود چهار هزار نوجوان کانادایی انجام شد، نشان داد، استفاده بیش از حد متوسط از رسانه‌های اجتماعی و تلویزیون با بروز شدیدتر علائم افسردگی ارتباط دارد به‌طوریکه هر چه جوانان بیشتر از رسانه‌های اجتماعی استفاده و تلویزیون تماشا کنند، علائم ابتلای انها به افسردگی بیشتر می‌شود. اما در این مطالعه ارتباطی میان سطوح بالای انجام بازی‌های ویدئویی و استفاده از رایانه با بروز علائم افسردگی در نوجوانان مشاهده نشد.

🌐نتایج این پژوهش نشان می‌دهد که هر چه زمان استفاده از برخی اشکال رسانه‌های دیجیتالی در یک سال در میان جوانان بیشتر باشد احتمال بروز علائم افسردگی آنها در همان سال بیشتر می‌شود.

🌐به گفته محققان، رسانه‌های اجتماعی و تلویزیون اشکالی از رسانه هستند که اغلب نوجوان را در معرض دید تصاویری از جوانان دیگر قرار می‌دهد که در موقعیت‌های موفق‌تری قرار دارند مانند تصاویری از جوانانی که هیکل‌های زیباتر و یا زندگی غنی‌تر یا ثروتمندتری دارند.

🌐آنها تاکید کردند که تنظیم مدت زمان استفاده جوانان از رسانه‌های اجتماعی و تماشای تلویزیون می‌تواند روشی برای پیشگیری از ابتلای انها به افسردگی باشد، یافته‌های این مطالعه برای مدیریت استفاده از رسانه‌های اجتماعی و تماشای تلویزیون به منظور پیشگیری از ابتلای جوانان به افسردگی حائز اهمیت است.



مقاله کامل را در سایک نیوز مطالعه کنید👇🏻
http://psychnews.ir/16175

♦️ علایم #عمومی کودکان دچار اختلال یادگیری :

◻️ اختلال در #توجه ؛حفظ و تداوم آن.
◻️ ضعف در #حافظه دیداری و شنیداری
◻️بیان اولین پاسخی که به #ذهن می رسد.
◻️ #کوتاهی بیش از حد پاسخ ها.
◻️ #خستگی در انجام دستورات ۲ الی ۳ مرحله ای.
◻️ خستگی زودرس #ذهنی.
◻️ تفاوت آشکار بین #زبان بیانی و زبان نوشتاری در انجام تکالیف.
◻️ اختلال در مهارت های #حرکتی درشت مثل :(لی لی کردن) و حرکات مهارتی ظریف مثل:(مداد به دست گرفتن؛قیچی گرفتن)
◻️ ضعف در #درک مطلب و خلاصه نویسی.

🖌اگر مایل به #تشخیص و #درمان انواع اختلالات یادگیری هستید #پیشنهاد میکنیم با شماره هاي مطب تماس بگيريد:
٠٢١٨٨٠٧١٥٢٠،
٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩

💠 تقریباً تمام #زوج هایی که با هم مشکل دارند، صرف نظر از اینکه نوع مشکل شان چیست بین شان یک نکته مشترک و جهان شمول وجود دارد و آن اینکه یکی یا هر دو نفر آنها معتقدند که اگر طرف مقابل #تغییر کند، زندگی آنها شادتر خواهد بود!

💢 مشکل این طرز تفکر این است که #سهم_خودمان را در مشکل نمی بینیم. به طور مثال اگر طرف مقابلم سر و گوشش می جنبد، شاید بخشی از آن به این دلیل است که من معتاد به کار هستم و وقت کمی برای او دارم، و یا اگر طرف مقابل علاقه ای به تماس تلفنی با من نشان نمی دهد شاید به این دلیل است که من عادت دارم پشت تلفن مدام از مشکلات روزمره گله و شکایت کنم.

🌀 این که ما بتوانیم سهم خودمان را در مشکلات ببینیم باعث می شود که انگشت اتهام را بی رحمانه به سمت طرف مقابل نگیریم و بتوانیم با حسن نیت به او نگاه کنیم. #حسن_نیت داشتن یعنی این باور که طرف مقابل اساساً آدم خوبی است که در پس رفتار ناخوشایندش نیازی ارضا نشده وجود دارد که هر چند با استفاده از روشی اشتباه، در پی برآوردن آن نياز است.

🔺آسیب مغزی تروماتیک خفیف(concussion) حالت شایعی میان بسیاری از مردم بوده و به صورت سرگیجه ،سردرد، تهوع، استفراغ و گاها کاهش سطح هوشیاری خود را نشان می‌دهد. شواهدی قوی حاکی از آن‌اند که در یک کلاس ۱۳ نفره دبستان حداقل ۵ نفر آسیب مغزی را قبل از سن ۱۵ سالگی تجربه کرده‌اند.

🔺علائم آسیب خفیف به طور معمول طی روزها یا هفته‌ها برطرف می‌گردد، با این حال حدود ۱۰ درصد موارد نقص‌های طولانی‌مدتی را در حافظه، تمرکز، رفتار، خلق و شخصیت به دنبال دارند. هم‌چنین محققان ارتباط این آسیب‌ها با عواقب منفی مداومی که در پی دارند را بررسی کرده‌اند.

🔺برای مثال مطالعه‌ای نشان داده که کودکان آسیب‌دیده در سنین قبل از مد‌رسه، به طور قابل‌ملاحظه‌ای در طول دوران نوجوانی رفتارهای ضد اجتماعی و بیماری‌های روان‌پزشکی از خود نشان دادند. این مشکلات به دوره بزرگسالی نیز کشیده‌شده و بیشتر به صورت سوءمصرف الکل و مواد مخدر در سنین حدود ۲۵ سالگی تظاهر می‌یابند.

🔺عدم شناخت کافی آسیب مغزی در میان خانواده ها، عموم، تامین‌کننده های سلامت، معلمان و اعضای سیستم عدالت اجتماعی طرز تفکرات اشتباهی را در مورد این که آسیب مغزی چیست به دنبال داشته است. اگر چه ممکن است بچه‌های آسیب دیده از زندگی خود راضی باشند ولی آن‌چه مسلم است این می‌باشد که آسیب مغزی می تواند زندگی را به طور بالقوه سخت‌تر کند.
راه پیش رو
باید آگاه باشیم که حمایت و توجه بیشتر لازم است تا این چنین کودکانی به حداکثر پتانسیل درونی خود برسند. با این‌حال آن‌هایی که در بهترین موقعیت لازم برای کمک‌رسانی‌اند، یعنی آموزگاران، خود هیچ‌گونه آموزشی در مورد نحوه‌ی کمک‌ به کودک دارای آسیب مغزی نمی‌بینند. همچنین با بسیاری از این کودکان در مدرسه درست برخورد نمی‌شود و لذا از مدرسه رفتن طفره رفته، نهایتا سطح یادگیری آموزشی پایینی داشته و در حالی مدرسه را به قصد زندگی در اجتماع ترک می‌کنند که واجد آمادگی کافی برای آن نیستند.

🔺آنچه مسلم است این است که دستیابی به حمایت‌ها و سرویس های متناسب برای کودکان دچار آسیب مغزی با همکاری همه افراد، خانواده ها و گروه های مرتبط امری دست یافتنی است.

📝کاری که مغز افراد سال‌خورده را 30 سال جوانتر می‌کند

🌐بر اساس نتایج تحقیق جدید دانشگاه کالیفرنیا ریورساید (UCR)یادگیری موارد جدید، مغز افراد سالخورده را طی 6 هفته 30 سال جوانتر می‌کند.

🌐 دانشمندان کشف کردند به‌کارگیری چند کار جدید در یک زمان نیروی روحی را تقویت و افراد را در برابر بیماری آلزایمر حفظ می‌کند.این مهارت‌ها شامل مطالعه زبان‌های جدید، استفاده از iPad، موسیقی و نقاشی است.

🌐راشل وو، روانشناس UCR اظهار کرد: یکی از مهمترین موارد در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر افزایش یادگیری مهارت‌های جدید مانند یک کودک است.او تاثیر یادگیری، حفظ انگیزه به عنوان عامل تقویت‌کننده، تشویق مربیان برای یادگیری و رشد در محیطی مناسب را از عوامل مهم در یادگیری مهارت‌ها عنوان کرد.

🌐در این تحقیق، افراد 58-86 ساله به مدت سه ماه، حدود 15 ساعت در هفته، سه تا پنج درس را فرا گرفتند.با ارزیابی مهارت‌های شناختی پس از 6 هفته مشخص شد توانایی افراد 30 سال جوانتر شده است. نتایج نشان می‌دهد که یادگیری در گروه سنی مسن نیز مانند جوان بر عملکردهای شناختی تاثیر دارد.

🌐به گزارش سازمان بهداشت جهانی، حدود 50 میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل مبتلا هستند و آلزایمر شایع‌ترین شکل زوال عقل محسوب می‌شود.در حال حاضر درمان برای معالجه زوال عقل یا عدم پیشرفت آن آسان نيست

‍
⚜️ مهم‌ترین #اصول و مهارت های #ارتباطی_والدین با #نوجوانان

1️⃣ اصل برآورده نمودن #نیازهای_پایه
🔺 نیازهای اولیه(نیازهای جسمانی و فیزیولوژیکی) باید به موقع، به اندازه و به جا ارضا شوند.

2️⃣ اصل ایجاد #امنیت_روانی
🔺 خانواده، مهم ترین کانون تامین کننده نیازهای روانی فرزند است.

3️⃣ اصل #محبت
🔺 توجه و محبت کردن، یک نیاز اساسی روانی و یک تقویت کننده مثبت است.

4️⃣ اصل #پذیرش و #احترام
🔺 ضمن احترام به شخصیت نوجوان، پذیرش او همان طور باشد که هست.

5️⃣ اصل #برخورد_مثبت و مثبت فکر کردن
🔺 دنبال نکات مثبت او باشید، نه عیب جویی و ایراد گرفتن از او.

6️⃣ اصل برقراری #ارتباط_کلامی و #عاطفی
🔺 هرقدر ارتباط کلامی و عاطفی میان اعضای خانواده بیشتر باشد و روابط عاطفی آن خانواده ، سالم تر، با نشاط تر و محکم تر خواهد بود.

7️⃣ اصل #پرهیز_از_تحمیل کردن
🔺 باید به فرزندان اعتماد کرد و به آنها اجازه داد که به تدریج پس از کسب آگاهی لازم بتوانند خود تصمیم گیری در امور زندگی، تحصیلی و شغلی را تمرین کنند.

8️⃣ پرهیز از #مقایسه کردن
🔺 هرگز توانایی ها و ضعف های فرزندی را با فرزند دیگر یا نوجوانی را با نوجوانی دیگر مقایسه نکنیم.

9️⃣ توجه به کسب #هویت_نوجوانان
🔺 کسب هویت به خودی خود مسئله بزرگی است و نوجوان را با فشارهای گوناگونی روبه رو می‌سازد. با رعایت اصول برقراری رابطه انسانی، با شکیبایی و بردباری با فرزند نوجوان رابطه برقرار کرده و با او مدارا نماییم.

🔟 #قاطع و جدی بودن
🔺 والدین به موقع مهربان و به موقع قاطع، هرگز قاطع و جدی بودن را با عصبانیت و خشونت و سخت گیری یکی نمی دانیم.

آیا باکتری‌های روده‌ای بر شکل‌گیری مغز کودکان تاثیر دارد؟
نوروسافاری | میکروب‌های روده‌ای ممکن است نقش مهمی در رشد مغز انسان در سال‌های کودکی داشته باشند. شواهد نشان می‌دهند میکروب‌های روده‌ای با تغییرات در وزن بدن انسان و سلامت روان و حتی چگونگی واکنش افراد به دارو را تغییر می‌دهند.

در کودکان زیر دو سال، نتایج نشان می‌دهد ارتباط مهمی بین فراوانی دو گونه “بیفیدوباکتریوم” و مغز وجود دارد. باکتری “B. longum” با فعالیت در قسمت‌های مغز مرتبط با سیستم ادراک و توجه ارتباط داشت. برای میکروب دیگری به نام “B. pseudocatenulatum” پیوند با پیشرفت بهتر در ناحیه‌ی زبان‌آموزی مغز بود.
بیشتر بدانید: درمان افسردگی با پیوند میکروبهای روده
بیفیدوباکترها باکتری‌های تولیدکننده‌ی اسید لاکتیک هستند که بخش بزرگی از میکروفلور(میکروارگانیسم‌های موجود در دستگاه گوارشی) روده انسان و دیگر جانوران را تشکیل می‌دهند. این باکتری‌ها چند روز بعد از تولد، در مدفوع ظاهر می‌شوند و بعد از آن تعداشان زیاد می‌شود. بیفیدوباکترها در اشکال گوناگون و غیرهوازی هستند. یکی از شناخته‌شده‌ترین و متداول‌ترین گونه‌های بیفیدوباکترها، “B. longum” است که هم در مدفوع نوزاد و هم افراد بالغ دیده می‌شود.
روولاند تأکید می‌کند هنوز نمی‌توان میکروبیوم‌های روده کودک را تغییر داد تا به پیشرفت مغز آن‌ها کمک شود. ممکن است فرضیه‌ای وجود داشته باشد که افزایش “B. longum” به بخش زبان و توجه در مغز کمک کند.
مقدار B. longum در روده‌ی کودک با تغذیه شیر مادر هم مرتبط است.

📝تاثیر زایمان سزارین و طبیعی بر رشد شناختی نوزادان

🌐پژوهشگران "دانشگاه مالاگا"(University of Malaga) اسپانیا در مطالعه اخیرشان دریافته‌اند نوع زایمان می‌تواند تاثیرات متفاوتی بر رشد شناختی کودک داشته باشد.

🌐"رشد شناختی"(Cognitive development) یکی از شاخه‌های رشته تحصیلی علوم اعصاب و روانشناسی است که در آن پژوهشگران نحوه پردازش اطلاعات، مهارت ادراکی، یادگیری زبان و سایر جنبه‌های رشد مغز و رشد شناختی کودک را مورد بررسی قرار می‌دهند.

🌐طی این مطالعه پژوهشگران دریافته‌اند نوزادان دوقلویی که با عمل جراحی سزارین متولد شده‌اند دارای رشد شناختی ضعیف‌تری نسبت به نوزادان دوقلویی که توسط عمل جراحی طبیعی به دنیا آمده‌اند هستند. این اولین بار است که تأثیر نوع به دنیا امدن در دوقلوها بررسی شده است. در برخی موارد نحوه زایمان مادران بر هوش کوکان نیز تاثیر می‌گذارد.

🌐"گونزالز مسا"(González Mesa) استاد دانشکده زنان "دانشگاه مالاگا" گفت: ما طی این مطالعه دریافتیم که زایمان به روش سزارین خطر کاهش رشد شناختی را افزایش می‌دهد و این در حالی است که در زایمان طبیعی این اتفاق رخ نمی‌دهد.

🌐طی این مطالعه پژوهشگران ۱۶۰ نوزاد دوقلو متولد شده در بیمارستان "Materno-Infantil" در مالاگا را در سال ۲۰۰۵ مورد بررسی قرار دادند. طی این مطالعه ۵۵ درصد از دوقلوها با زایمان طبیعی و ۴۵ درصد دوقلوها با زایمان سزارین متولد شده بودند. در گام بعدی رشد روان‌شناختی نوزادان را مورد بررسی قررار دادند و دریافتند نوزادانی که با عمل جراحی سزارین متولد شده بودند دارای "ظرفیت ذهنی"(intellectual level) و رشد شناختی پایینی بودند.

📕 فعالیت هایی برای #پیشگیری از اختلال #ریاضی ( پیش دبستانی)

⏪ یادگیری #سمت ها و #جهت ها

⏪ شناخت #اعضای بدن
⏪ یادگیری #مفهوم طبقه بندی ( پیدا کردن شباهتها و تفاوت ها)

⏪ یادگیری #مفاهیم بالا، پایین ؛ رو زیر، داخل و خارج
⏪ لی لی کردن، #حمل توپ کوچک داخل قاشق

⏪شناخت #رنگها
⏪ درست آدرس دادن جای #اشیا

⏪ غلبه #طرفی داشتن(در استفاده از دست، پا، چشم و گوش: کدام طرف بدن را بیشتر بکار میبرد).
⏪ تمرینات حفظ #تعادل

⏪شمردن تا 10
⏪پرتاب #دارت یا توپ در سبد با دست برتر

⏪بازی با پازل، #راه رفتن مارپیچ بین وسایل مثل صندلی
⏪ #بستن زیپ، دکمه ها و بند کفش

⏪ #بازیهای دقتی و تمرکز و نشانه گیری
⏪ راه رفتن روی خط #راست

⏪ مهارت استفاده از #ابزار
⏪ تقویت #عضلات انگشتان دست و مهارت های حرکتی

⏪ بازیهای #شمارشی مثل منچ و مار پله
⏪ تمرین #چهار دست و پا

♨️ پیش‌بینی #خجالتی بودن #کودک بر مبنای #فعالیت_مغزی

🔎 #محققان الگویی از فعالیت الکتریکی #مغز را شناسایی کردند که #خجالتی بودن را در کودکان پیش‌بینی می‌کند.

📝 یافته‌های این #پژوهش اطلاعات جدیدی را در مورد بنیان‌های نوروبیولوژیک خجالتی بودن ارائه می‌دهد.

📖 به گزارش پایگاه اینترنتی «PsyPost»، #کریستی_پول مؤلف این پژوهش و دانشجوی دکترای روانشناسی رشد در دانشگاه مک مستر در این‌باره می‌گوید: اگرچه تحقیقاتی در مورد پیامدهای رشدی خجالتی بودن انجام شده است، اطلاعات چندانی در مورد ریشه‌های رشدی این پدیده در اختیار نداریم. علت علاقه ما به مطالعه در این زمینه در آن بود تا درک مان را در مورد ارتباط فرآیندهای زیستی با پیشرفت طولی خجالتی بودن در کودکی، ارتقا دهیم.

📚 نتایج مطالعات انجام شده بر روی ۳۷ کودک و مادران شان نشان داد که نبودن تقارن در الکتروانسفالوگرافی (EEG) قسمت قدامی سر، با خجالتی بودن دختران و پسران پیوند دارد.

💢 "پول" در گفت‌وگو با PsyPost عنوان کرد: ما در پنج ارزیابی متوالی که روی کودکان بین شش تا هشت سال انجام دادیم، ارتباط بین الگوهای فعالیت بخش قدامی مغز را با میزان خجالتی بودن در آن‌ها بررسی کردیم. پژوهش‌های پیشین نشان داده بود افرادی که فعالیت مغزی آن‌ها در سمت راست بخش قدامی بیشتر است در پردازش، تجربه و ابراز احساس ترس، سوگیری‌ های نهفته دارند.

🖌 با توجه به این که بنا بر فرضیات ارائه شده خجالتی بودن با احساس ترس پیوند دارد، کنجکاو شدیم ببینیم فعالیت در سمت راست بخش قدامی مغز چه ارتباطی با پیشرفت احساس خجالت دارد. نتایج تحقیقات نشان داد که کودکانی که فعالیت نسبتاً زیادی در سمت راست بخش قدامی مغز خود دارند، از شش تا هشت سالگی افزایش حس خجالت را تجربه می‌کنند.

🔖 این یافته‌های اولیه حاکی از آن است که فرآیندهای زیستی مربوط به پردازش ترس با خجالتی بودن در سنین کودک، پیوند دارد. با این حال مطالعه مذکور نیز چون دیگر پژوهش‌ها، محدودیت‌های خاص خود را داشته و در مطالعات آتی باید این تحقیق را با یک جامعه آماری بزرگ‌تر و مقیاس‌های بیشتر، تکرار کرد.

📕 یافته‌های این پژوهش در مجله Abnormal Child Psychology منتشر شده است.

‍ 💢 تاثیر قهوه بر میگرن...

#مدینا_مقاله

🔹مصرف بیش از ۲ عدد نوشیدنی حاوی کافئین بالا در طول روز، منجر به عود میگرن در افراد مبتلا به این بیماری، در همان روز یا روز بعد می‌شود.

🔸میگرن سردرد طاقت فرسایی است که چیزی حدود ۱.۰۴ میلیارد نفر در سراسر جهان از آن رنج می‌برند که هزینه‌های مستقیم و غیر مستقیم زیادی نیز برای آن‌ها دارد.

🔹تقریبا ۸۷ درصد آمریکایی‌ها روزانه از کافئین استفاده می‌کنند. با میانگین ۱۹۳ میلی گرم در روز.

🔸برخی از رفتارها و شرایط محیطی به طور مشخصی باعث عود میگرن می‌شوند، اما تاثیر کافئین بر میگرن پیچیده است و به دوز مصرفی و روال آن بستگی دارد.

🔹همچنین علاوه بر اینها ممکن است تاثیر تسکین دهنده نیز داشته باشد.

🔸محققین با انجام مطالعه روی ۹۸ بزرگسال دارای میگرن‌های سریالی، پژوهش خود را انجام دادند. داوطلبین طی ۶ هفته، دو بار در روز گزارش الکترونیکی‌ای را تکمیل می‌کردند که شامل میزان مصرف کافئین، فاکتورهای دیگر سبک زندگی، و مدت زمان و ویژگی‌های هر سردرد میگرنی می‌شد.

🔹پژوهشگران، میگرن داوطلبین را در روزهایی که کافئین مصرف کرده و در روزهایی که نکردند، با هم مقایسه کردند.

🔸داده‌های بیس لاین (خط پایه) نشان می‌داد که شرکت کنندگان به طور متوسط ۵ سردرد میگرنی را در ماه تجربه می‌کردند.
۶۶ درصد از آنها معمولا روزی ۱ الی دو فنجان قهوه استفاده میکردند و ۱۲ درصد از ۳ عدد یا بیشتر.

🔹در طول ۶ هفته‌ی آزمایش، آزمودنی‌ها به طور میانگین ۸.۴ تعداد میگرن را تجربه کردند. با میانگین مصرف قهوه ۷.۹ فنجان.

🔸نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که افراد مبتلا به میگرن با مصرف بیش از دو فنجان قهوه در روز، باعث عود میگرن خود میشوند اما مصرف ۱ یا ۲ فنجان، برای آنها مشکلی ایجاد نمی‌کند.

💢 #اختلال_سلوک

🌀 اختلال سلوک، اختلال دوران #کودکی است و با مجموعه ای از رفتارهای منفی ای که کودکان نسبت به بزرگسالان یا هر فرد دیگری نشان می دهند، مشخص می شود. این کودکان اساساً دارای #مشکلات_عاطفی و #رفتاری هستند و در محیط مدرسه و در سایر روابط اجتماعی شان مشکلاتی را تجربه می کنند. این اختلال در میان #مردان، شایع تر از زنان است. مداخله والدین باعث می شود که به کودکان برای دستیابی به جایگاه اجتماعی قابل قبول کمک شود.

♨️ #علل #اختلال_سلوک در کودکان

▪️ گرچه علت دقیق اختلال سلوک هنوز ناشناخته است، اما عوامل بسیار وجود دارد که بروز این اختلال را پیش بینی می کند:

1️⃣ #عوامل_ژنتیکی

🔸 اختلالات رفتاری منشاء ژنتیکی دارند. در اکثر موارد، یکی از اعضای خانواده کودکان مبتلا به اختلال سلوک، تحت تاثیر اختلالات روحی، به ویژه، اختلالات خلقی، اختلالات شخصیت و اختلالات اضطرابی و یا سوء مصرف مواد مخدر است.

2️⃣ #عوامل_محیطی

🔺 برخی عوامل محیطی خاص، کودکان را تحت تاثیر این اختلال قرار می دهد. برای مثال: داشتن یک زندگی خانوادگی ناکارآمد، سابقه سوء مصرف مواد مخدر در خانواده و نظم و انضباط و نظارت نامناسب در خانواده. سوء استفاده و تجربیات آسیب زا نیز ممکن است باعث بروز این اختلال شوند.

3️⃣ #عوامل_روانشناختی و #اجتماعی

🔹 مشکلات مربوط به آگاهی اخلاقی، مانند: فقدان احساس گناه و پشیمانی و نقص در پردازش شناختی ممکن است موجب بروز اختلال سلوک در کودکان شود. جایگاه اجتماعی- اقتصادی پایین و عدم پذیرش توسط گروه همسالان نیز می تواند باعث بروز این اختلال شود.

4️⃣ #عوامل_زیستی

💠 نقص یا آسیب به ناحیه های خاصی از مغز نیز ممکن است باعث بروز مشکلات رفتاری شود. این پدیده به کمبود مواد شیمیایی خاصی در مغز که به عنوان انتقال دهنده های عصبی شناخته می شوند و به سلول های مغزی کمک می کنند تا به طور صحیح با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، مربوط می شود.

💮 کودکان و نوجوانانی که تحت تاثیر #اختلال_سلوک قرار می گیرند، به احتمال بیشتر دچار اختلالات خلقی، بیماری های روانی، اضطراب، افسردگی، اختلالات یادگیری، اختلال نقص توجه و بیش فعالی و سوء مصرف مواد قرار می گیرند.

📱 آیا می توان #شخصیت‌ افراد را از روی #عکس_پروفایل شناخت؟

🔺 در سراسر دنیا فضای مجازی، "هویت مجازی" کاربران آن است به طوری که ویژگی‌های صاحب هر صفحه‌ می‌تواند بیانگر نوع شخصیت صاحب آن باشد. در این میان نوع #عکس_پروفایل، یکی از نکات قابل توجهی است که می‌تواند #شخصیت کاربر را معرفی می‌کند.

🎴 #پروفایل هر شخص بخشی از هویت مجازی اوست. انسان عصر سایبر نسبت به گذشته بسیار متفاوت شده است، چرا که بخشی از آنچه در دنیای درون افراد اتفاق می‌افتد در عملکرد دنیای مجازی آنها بروز می‌کند.
 
💠 سؤالی که مطرح می‌شود این است که آیا افراد در فضای مجازی شخصیت واقعی‌شان هستند یا آنچه دوست دارند باشند را برای دیگران ترسیم می‌کنند؟ زندگی مردمان ایرانی از واقعیت به سمت سایبر حرکت کرده است.

🗯 واکنش ایرانیان در عصر سایبر نسبت به عکس‌های پروفایلی بسیار زیاد شده است. کاربران فضای مجازی برای پروفایل خود تصاویری با موضوعات مختلف انتخاب می‌کنند. برخی افراد برای پروفایل خود عکس‌های لاکچری، برخی عکس‌های کودکی‌شان، برخی دلنوشته، برخی با رویکرد فلسفی، برخی با شوخی و طنز و برخی دیگر با تصاویر منظره و طبیعت درون خود را بروز می‌دهند.

🌀 اما در جامعه ایرانی باید برای شخصیت‌شناسی پروفایلی ویژگی‌های خاصی در نظر گرفت، زیرا ما افرادی هستیم که طی ۲۰ سال گذشته کتاب را تنها برای دوران امتحانات می‌خواندیم و برخی والدین از روی چشم و هم چشمی برای کودکان‌شان تلفن همراه تهیه می‌کنند، به عبارت دیگر جامعه ما هیچ اطلاعی از فضای مجازی و نحوه آن ندارد.

🔅 کاربرانی که بر روی پروفایل خود عکس نوشته‌های فلسفی یا دلنوشته‌های عاشقانه می‌گذارند، حتی حاضر نیستند، کتابی بخوانند. ایرانی‌های واقعی را باید در اتاق‌های مشاوره روان شناسی دید و شناخت؛ زمانی که والدین از ۸۰ درصد مسائل زندگی فرزندان‌شان بی‌اطلاع هستند و دانش‌آموز ۱۴ ساله‌ای هفت پیج اینستاگرام دارد، ما باید درباره کدام یک از پروفایل صفحه‌های او شخصیت‌شناسی کنیم؟!

💢 انسان عصر سایبر بسیار پیچیده است، در موتورهای جستجوی اینترنت و فضای وب بزرگترین ویژگی، پیچیدگی و نامحدود بودن این فضا است، به همین دلیل ممکن است تصاویری که در دنیای واقعی از اشخاص می‌بینیم با دنیای مجازی آنها متفاوت باشد، لذا نمی‌توان بر روی حباب و سراب روانشناسی کرد.

⚜️ شخصیت‌شناسی پروفایل در جامعه ایرانی بسیار پیچیده است. برخی افراد میلیاردها تومان هزینه می‌کنند تا خودشان را متفاوت از آنچه هستند نشان دهند؛ جامعه ایرانی، جامعه عجیب و غریب چند لایه‌ای است. انسان‌ های مختلف داستان‌های شان نیز با هم تفاوت دارد که به تبع پروفایل آنها نیز بر اساس اتفاقاتی که درون ذهن افراد رخ می‌دهد، انتخاب می‌شود. لذا به هیچ وجه نمی‌توان براساس عکس پروفایل افراد شخصیت‌شناسی کرد.

🔰 نویسنده #کتاب "روانشناسی موبایل" با بیان اینکه فضای مجازی در ایران واقعی نیست، می‌افزاید: فعل و انفعالات و رفتارهای جامعه ایرانی از فضای مجازی تاسی گرفته است. در ایران حوزه اینترنت و فضای مجازی رها شده و هیچ قانونی در این حوزه نوشته نشده است. در مورد فضای مجازی ملاحظات باید تغییر کند، هیچ کس درباره سرقت‌های احساسی قانون نمی‌نویسد در حالی که سخت‌ترین نوع دزدی، سرقت امنیت روانی و احساسات افراد است.

🍃☘️🌿🍃☘️🌿🍃☘️🌿

🌀 افراد زیادی در اطراف مان هستند که زاویه دید متفاوتی نسبت به ما دارند، از این رو طبیعی‌ است که گاهی با ما مخالفت کنند. اما چگونه با چنین آدم‌هایی در ارتباط باشیم؟

1️⃣ به #ارزش موضوعی که در مورد آن بحث می‌کنید، بیاندیشید.

💢 آیا زمان و توجهی که برای دیگران می‌گذارید، ارزش دارد؟ گاهی اوقات بحث کردن تنها وقت تلف کردن است و هیچ نتیجه‌ای ندارد؛ بنابراین قبل از این که وقت و انرژی تان را صرف بحث‌های بیهوده کنید، از خودتان بپرسید که آیا واقعاً ارزشش را دارد؟ آیا نتیجه‌ای که در انتهای بحث خواهید گرفت برایتان ارزشمند خواهد بود؟ آیا بازنده خواهید بود یا برنده؟ بنابراین قبل از آغاز هر بحثی ابتدا به #ارزش آن بیاندیشید. آنچه ارزش وقت و انرژی و اعصاب شما را ندارد، بهتر است که اصلاً آغاز نشود.

2️⃣ برای ارتباط با دیگران #محدودیت بگذارید.

💠 شما می‌توانید برای ارتباط با اطرافیان تان محدودیت بگذارید. این که چقدر و چگونه زمان تان را با آن‌ها سپری کنید، باید تصمیم شما باشد نه دیگران. از آنجا که شما قدرت تحمل خودتان را می‌دانید، زمان تان را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که موجب بی حوصلگی و کلافگی تان نشود. به عنوان مثال اگر نیم ساعت با فردی بحث کردید، ۱۰ دقیقه از اتاق بیرون بروید و به خودتان تنفس بدهید. سپس با ذهن باز بار دیگر به مکالمه تان ادامه دهید.

3️⃣ تنهایی وارد جنگ نشويد.

🔺 اگر فکر می‌کنید که ممکن است هنگام صحبت با فردی از کوره در بروید، از فردی که می‌دانید از شما حمایت می‌کند بخواهید که در این شرایط کنارتان باشد. در این مواقع، زمانی که ذهن شما خسته و کلافه ست، او می‌تواند ایده‌های خوبی را به شما منتقل کند. البته فردی که انتخاب می‌کنید نباید عصبی و زودجوش باشد. به دنبال فردی منطقی، صبور و آرام باشید که تا شرایط را به نفع شما پیش ببرد. به همراه داشتن این افراد، به شما انرژی بیشتری برای گفتگو نیز می‌دهد.


4️⃣ شادی شما در دستان خودتان است.

🔅 هیچ وقت به افراد سمی اجازه ندهید که #شادی را از زندگی شما بگیرند. شما نباید تقاص کوته فکری و منفی گرایی دیگران را پس دهید، پس به جای تمرکز روی دیگران، روی خودتان زوم کنید. بد نیست گاهی با خودتان #تنها شوید و به آنچه در مورد دیگران دوست ندارید، بیاندیشید. اگر بدانید که چه رفتار‌هایی از جانب دیگران شما را ناراحت می‌کند، خیلی راحت می‌توانید شرایط را کنترل کنید. خودتان را با دیگران مقایسه کنید و همیشه به یاد داشته باشید که ارزش شما بیشتر از هر کس و هر چیز دیگری ست.

🍃☘️🌿🍃☘️🌿🍃☘️🌿

براساس مطالعات اگر کودکان استفاده از تلفن همراه را از کودکی آغاز کنند در اواسط سن نوجوانی کاندید تومور مغزی خواهند شد ❗️

برای چند دقیقه ساکت و آروم شدنشون با سلامتی و جونشون بازی نکنیم :)

🌀 روشی امیدوارکننده برای تشخیص سریع #اوتیسم

💢 اوتیسم و دیگر اختلالات عصبی معمولاً تا چند سال پس از تولد نوزاد تشخیص داده نمی‌شوند؛ در حالی که پس از گذشت چند سال، مداخلات رفتاری و گفتار درمانی کمتر مؤثر هستند.

🔎 #تحقیقات جدیدی، نشان می‌دهد که اندازه‌گیری دو فاکتور ساده می‌تواند به تشخیص این اختلالات کمک کند؛ «بروز نوسان در انقباض #مردمک_چشم» و «#ضربان_قلب». این‌ها می‌توانند به تشخیص زودهنگام اختلالاتی مانند اوتیسم کمک کنند.

📝 این مطالعه به سرپرستی «مایکل فاجیولینی» از بیمارستان کودکان بوستون و «پترو آرتونی» انجام شده است. آن‌ها یک الگوریتم یادگیری ماشین طراحی کرده‌اند که می‌تواند غیرعادی بودن انقباضات مردمک چشم را به عنوان نشانه‌ی اختلال اوتیسم شناسایی کند. آن‌ها نشان داده‌اند که این الگوریتم می‌تواند سندروم رت را نیز پیش‌بینی کند.

📚 محققین امیدوارند که این سیستم بتواند هشدار زودهنگامی برای اختلال #اوتیسم باشد. آن‌ها پیش‌بینی می‌کنند که این سیستم در آینده بتواند برای پایش پاسخ بیماران به درمان‌های انجام شده نیز مؤثر واقع شود. فاجیولینی می‌گوید: «ما مایل هستیم که بدانیم به صورت کمّی، عینی و حسی چه اتفاقی در مغز می‌افتد. نشانگرهای زیستی که منعکس‌کننده‌ی فعالیت‌های مغزی باشند و بتوان آن‌ها را به‌صورت کمّی اندازه‌گیری کرد و انحراف نداشته باشند نیز تاکنون وجود نداشته‌اند. یک ماشین هوشمند می‌تواند یک نشانگر را بدون توجه به میزان فعالیت بیمار اندازه‌گیری کند؛ در حالی که تحت تاثیر اختلالات دیگر نیز قرار نمی‌گیرد.»

🔖 گروه فاجیولینی سیستمی طراحی کردند که نوسانات مردمک چشم موش‌های مبتلا به اوتیسم را اندازه‌گیری می‌کند. آن‌ها دریافتند که قبل از نشان دادن رفتارهای اوتیسمی، مردمک چشم با نوسان انقباض بروز این بیماری را نشان می‌دهد. این نوسانات در موش‌های مبتلا به سندروم رت نیز رخ می‌دهد.

🖌 محققین برای پیدا کردن ارتباط تغییرات مشاهده شده در انقباض مردمک با سیستم‌ها مغزی، از یک موش که پروتئین «LYNX1» را در بدن خود نداشته است، استفاده کردند و با رصد ۶۰ ساعته‌ی حرکات آن، یک الگوریتم یادگیری عمیق طراحی کردند که بتواند انقباضات غیرعادی مردمک چشم موش‌ها را شناسایی کند. این الگوریتم بر روی ۳۵ دختر جوان مبتلا به سندروم رت و ۴۰ دختر که در ابتدای راه ابتلا بودند آزمایش شد، ولی به جای انقباض مردمک، نوسان ضربان قلب آن‌ها پایش شد. الگوریتم با دقت ۸۰ درصدی افراد مبتلا را شناسایی کرد.

🍃☘️🌿🍃☘️🌿🍃☘️🌿

📝عملکرد ناحیه‌ای از مغز، موجب بیماری اوتیسم می‌شود

🌐بنابر بررسی‌های محققان موسسه فناوری ماساچوست (MIT) در آمریکا، نقص در عملکرد و ساختار قشر سینگولیت قدامی در مغز باعث ابتلا به بیماری اوتیسم می‌شود.

🌐اگرچه برخی از ژن‌های خاص می‌توانند فرد را به اختلال‌های روانشناختی مبتلا کنند، هنوز عملکرد و مکانیسم‌های تمام نواحی مغز که موجب اختلال‌های خاصی در افراد می‌شوند، کاملا شناخته شده نیستند. جهش‌های موجود در ژن SHANK3 یا حذف این ژن در بدن می‌تواند فرد را به اختلال طیف اوتیسم و اختلال نادر دیگری به نام سندرم فیلن- مک‌درمید (Phelan-McDermid syndrome) مبتلا کند.

🌐عصب‌شناسان ام‌آی‌تی در بررسی‌های خود، نوعی مدارهای عصبی در مغز که موجب نقص در رفتارهای اجتماعی می‌شود، شناسایی کردند. مکانیسم‌های نوروبیولوژیکی نقص‌های اجتماعی، بسیار پیچیده هستند و نواحی مختلفی از مغز را گرفتار می‌کنند. نتایج بررسی این محققان، قطعه‌ای دیگر از پازل نقشه مدارهای عصبی مسئول نقص در تعاملات اجتماعی افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم را تکمیل می‌کند.

🌐از دیگر نواحی مغز که به تعاملات اجتماعی صدمه می‌زند، قشر پیش‌پیشانی و اثر آن روی نواحی دیگر مغز از جمله، هسته اکومبنس و هابنولا، است. اما در بررسی‌های گذشته بین قشر پیش‌پیشانی و نقص در تعاملات اجتماعی ناشی از جهش در ژن SHANK3 ارتباطی پیدا نشده بود.محققان ام‌آی‌تی به جای قشر پیش‌پیشانی مغز، روی قشر سینگولیت قدامی مغز متمرکز شدند. این ناحیه از مغز نقش مهمی در عملکردهای اجتماعی بازی می‌کند و البته در پردازش‌های شناختی، مانند محاسبه هزینه-فایده، انگیزه و تصمیم‌گیری هم تاثیرگذار است.

🌐این محققان دریافتند، نبود ژن SHANK3 در عصب‌های موجود در قشر سینگولیت قدامی مغز کافی است تا اختلال در ارتباط‌های اجتماعی فرد به وجود آید. محققان ام‌آی‌تی می‌گویند این بررسی می‌تواند به شناخت بهتر مکانیسم‌های عصبی رفتارهای اجتماعی و همچنین نقص‌های اجتماعی ناشی از اختلال‌های عصبی کمک کند و شرایط درمان افراد مبتلا را بهبود بخشد.

🌳 بهترین هدیه ي والدین به #فرزندشان خاطره هست، #خاطره های خوب و شاد

💢 خودتون چند لحظه فکر کنید، به پدر و مادرتون، به دوران کودکي تون...خیلی کم پیش میاد که ما وقتی می خواهیم از خاطرات و خوبی های والدین مون یاد کنیم به فعالیتهای روزمره شون اشاره کنیم.

🔅 مثلاً بگیم عاشق مامانم هستم چون هر روز سه وعده برای من غذا حاضر می کرد، یا مثلاً هزاران بار لباسهای منو شسته و ....

♻️ پس به خاطر کارهای روزمره ای که برای فرزندتون انجام میدید از او توقع نداشته باشید که عاشقتون باشه.

🌀 مغز ناخودآگاه وقتی میخواد از کسی یاد کنه #خاطرات خاص رو به خاطر مياره. مثلاً اگر یک روز با مادرتون آب بازی کرده باشید، یا با کمک همدیگه کیک پختين، یا به همراه پدرتون ماشین شستین و حسابی همدیگه رو خیس کردین. اینها خاطراتی هست که همیشه در ذهن #کودکان ثبت میشه و پدر و مادری در آینده در ذهن فرزندشون محبوب و دوست داشتنی تر هستند که خاطرات شیرین بیشتری برای فرزندشون به یادگار گذاشته باشند.

⚜️ پس از همین امروز تصمیم بگیرید و بانک ذهن #فرزندتان را با #خاطرات #شیرین و شاد پر کنید.

‍ 💢 تاثیر استرس مزمن بر مغز...

#مدینا_مقاله

🔹استرس مزمن ارتباط قدرتمندی با اختلالاتی چون افسردگی و اسکیزوفرنیا دارد و به مشکل اجتماعی بزرگی نیز تبدیل شده است. استرس حتی می‌تواند ریسک ابتلا به اختلالاتی مانند آلزایمر را نیز افزایش دهد.

🔸بر اساس نتایج تحقیقی که اخیرا در ژورنال اوتوفاژی منتشر شده است، استرس مزمن منجر به از بین رفتن نورون‌های بالغ ناحیه هیپوکامپ مغز می‌شود.

🔹البته مکانیسم دقیق از بین رفن مغز در شرایط استرس زا مشخص نشده است. همچنین بر اساس نتایج تحقیقات گذشته که بر روی موش‌ها انجام شده بود، استرس منجر به آپوپتوسیس (خودکشی سلول‌ها) نورون‌های هیپوکامپ نمی‌شود .

🔸پروفسور یو و تیمش برای اولین بار کشف کرند که استرس مزمن منجر به آتوفاژی نورون‌های هیپوکامپ می‌شود، فرایندی که طی آن اندامک‌های درونی سلول از بین می‌روند تا با جذب مجدد مواد غذایی اندامک‌هایی تازه تشکیل شوند.

🔹آتوفاژی همچنین می‌تواند در شرایطی خاص منجر به از بین رفتن کامل سلول شود که به آن مرگ آتوفاژیک می‌گویند.

🔸حذف ژن Atg7 در موش‌ها که به فرایند اوتوفاژی مربوط است، باعث شد که مغز این موش‌ها در شرایط استرس زا هیچ آسیبی نبیند و علایم استرس را نشان ندهد.

🔹نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که نقص شناختی و اختلالات خلقی که به دنبال استرس پدید می‌آیند به دلیل مرگ اوتوفاژیک سلول‌های بالغ هیپوکامپ است.

🔸با ادامه این مسیر مطالعاتی، قادر خواهیم بود که قدم‌های موثر تری در راستای درمان اختلالات روانشناختی مانند افسردگی و اضطراب برداریم.