#آموزش_عمومی طب ایرانی
#پیام_رمضان

دکتر ناصر رضایی پور
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
t.me/tandorostan

❌غذای سنگین ممنوع!❌

می‌دانیم که در ماه‌های گرم سال، دستگاه گوارش انسان ضعیف می‌شود و پرهیز نیاکان ما از غذاهای سنگینی چون #کله_پاچه و #آش_رشته و #هلیم در فصول گرم نیز حاکی از این دیدگاه حکیمانه است.

در طول #روزه_داری در روزهای بلند سال نیز این ضعف، نمود بیشتری دارد.
پس غذاهای سنگین چون کله‌پاچه، آش رشته، #آبگوشت، هلیم و حتی #فسنجان، که هم برای دستگاه گوارش ضعیف‌شده ما باری گران‌اند و هم موجب گرسنه‌نشدن و سبک‌نشدن تا وعده بعدی می‌گردند، برای رمضان و به‌ویژه وعده #افطار، اصلاً خوب نیستند ولی اگر اصراری به خوردن شام جدا از افطار داشته باشید، با فاصله حدود یک تا دو ساعت پس از افطار، و با حجم کم، قابل مصرف‌اند.

در مقابل،‌ خورش‌ها، به عنوان منحصربه‌فردترین غذاهای ایرانی که با این سیاق در جای دیگری پیدا نمی‌شوند، خوراک‌های خوبی برای وعده‌های #سحر و افطار هستند.

یادمان باشد که بی‌توجهی به اصول خوردن و آشامیدن در رمضان، پس از چند روزی موجب درد معده، ترش کردن، کسالت و سنگینی و... می‌شود و تعداد زیادی از شهروندان را به درمانگاه‌ها و مطب‌های پزشکان می‌کشاند.

t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion

خانم های بارداری که در طی دوران حاملگی خودشون دچار مشکلات هاضمه مثل سنگینی سردل، ترش کردن و‌... می شوند، به این مطلب توجه ویژه بکنند.☺️☺️

افطاری چه بخوریم بهتر است؟

کانال "لکه بینی بارداری" را در تلگرام و سروش دنبال کنید:
t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion

#آموزش_عمومی طب ایرانی
#پیام_رمضان

دکتر منیره مطهری فرد
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
@persianchildhood

❇️خلاصه تدابیر افطار❇️

☘ از پرخوری و در‌هم خوری در وعده‌ افطار پرهیز شود.
☘ بهترین غذا جهت باز کردن روزه، آب جوش ولرم همراه خرما و کشمش یا شیر گرم با عسل است.
☘ هنگام افطار از مصرف آب سرد، شربت و مایعاتی که در آن یخ باشد، پرهیز کنید.
☘ معده‌ خالی در زمان افطار تحمل غذای سنگین را ندارد، بنابراین باید از غذاهای لطیف با هضم راحت مثل تخم مرغ عسلی، سوپ یا آش جو، خوراک سبزیجات، حریره ها، شیرینی های طبیعی مانند خرما، کشمش، مویز، مربا استفاده کرد.
☘ مصرف بعضی از خوردنی‌ها که امروزه در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته، زولبیا و بامیه، حلوا و کله پاچه برای روزه‌داران مناسب نیست و بهتر است بسیار کم مصرف شود. (این مسئله برای افراد با علایم گوارشی اهمیت بیشتری دارد).
☘ با توجه به زمان کوتاه افطار تا سحر، بهتر است افطاری و شام در یک وعده میل شود. (مگر در شرایطی با یک ساعت فاصله).
☘ بهتر است از خوردن تنقلات فراوان در فاصله‌ افطار تا سحر خودداری کنید.

t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion

#سرتون_سلامت
#رمضان

چگونه #افطار کنیم؟
- خوردنی‌های مناسب برای وعده افطار:
#سوپ_جو
#کالجوش
#شیر و #شیره

با ما همراه باشید در کانال پیام تندرستی 👈
@tandorostan

#زنگ_تفریح

ساک بستن خانوما وقتی مادر میشن!🤱🤱

🥦🥦 مطلبی در مورد "کاهو" یک ملین خنک در تابستان داغ 🥦🥦

دکتر مجید انوشیروانی
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
t.me/Hikmatbasedmedicine

🔸نام علمی کاهو Lactuca sativa است.
در مکتب طب حکمی ایران، برگ و ساق کاهو به عنوان غذای دوایی شناخته می شود بدین مفهوم که کاهو هم غذائیت دارد و از آن اخلاط چهارگانه بخصوص خلط خون ساخته می شود، و هم می تواند موجب تغییرات مزاجی در مصرف کننده شود.

🔹طبيعت کاهو سرد و تر در درجۀ دوم است بدین مفهوم که مصرف مقادیر کم آن در «فرد سالم با مزاج معتدل» سردی آور و تری زا است ولی با این مصرف کم، سردی و تری حاصل از خوردن کاهو آنقدر زیاد نمی شود که موجب دگرگونی زیان آور در مزاج فرد گردد...

✳️افعال و خواص کاهو:
۱. از کاهو خون رقیق مایل به سردی تولید می شود، بنابراین کاهو برای کسانی که دارای خون غلیظ گرم (مثلا به سبب مصرف زیاد گوشت قرمز) هستند، می تواند مفید باشد.
◀️ در این شرایط فرد باید کاهو را بجای یک وعدۀ غذا یا یک میان وعدۀ غذایی مصرف کند: در صورتی که منع طبی خاصی درکار نباشد، مصرف کاهو به همراه هویج رنده شده با مقدار اندکی آب نارنج بدین منظور قابل پیشنهاد است.

۲. کاهو تسكین دهندۀ تندی و تیزی اخلاط گرم (خلط خون و صفرا) است.
۳. کاهو تعدیل‌کنندۀ خشکی اخلاط خشک (خلط صفرا و سودا) است.
۴. کاهو تشنگی و التهاب ناشی از مواجهه با گرما را کاهش می دهد.
۵. کاهو مسکّن سرفه‌هایی است كه ناشی از گرمی و خشكی باشند.
۶. کاهو یکی از مشهورترین خواب‌آورهای طبیعی است. مصرف تیره میانی کاهو و انتهای شیره دار برگهای کاهو بدین منظور مناسب تر است.
۷. کاهو ملین و ادرارآور است.
۸. کاهوی پخته برای تسکین درد سینه، و زیاد كردن شیر مؤثر است.

🚫 زیان های کاهو در متون طب سنتی:

۱. زیاده‌روی در مصرف کاهو میل جنسی را کاهش می‌دهد.
۲. کسانی که دچار افزایش سردی و تری در معده و کبد هستند باید کاهو را با احتیاط مصرف کنند زیرا در آنان موجب ضعف هضم می شود.
۳. زیاده‌روی در مصرف کاهو موجب كدورت حواس، کاهش حافظه، کندفهمی، ضعف بینایی و تولید ریح می گردد.
مصلح این زیان های کاهو، نعناع و كرفس و زیره است.

✅ نکته پایانی:
مصرف کاهو با سکنجبین نعناعی یکی از بهترین راه های چیرگی بر تشنگی و التهاب و خشکی بدن در روزهای گرم تابستان است.

🌹کانال بارداری سالم،💮با تمرکز بر لکه بینی بارداری زیر ۱۶ هفته💮 را در تلگرام و سروش دنبال کنید:
@threatenedabortion

#آموزش_عمومی طب ایرانی

🍑🍑 در سود و زیان #میوه‌ های تابستانی

دکتر مجید انوشیروانی
متخصص طب ایرانی

بازنشر از:
t.me/Hikmatbasedmedicine

⚙ برخی از میوه‌های تابستانی مانند #زردآلو، هلو، #آلو و شلیل از خانواده گل‌سرخیان هستند.
این میوه‌ها در حالت رسیده آبدار شیرین، هم غذای لطیف محسوب می‌شوند و هم به تامین رطوبت بدن کمک می‌کنند؛ و ضمناً مواد قندی موسیلاژی آنها این آبرسانی را پایدارتر می‌کند.

⏺ میوه‌های یادشده برای کسانی که لاغر خشکیده و نحیف هستند سودمند می‌باشند؛ اما حتی در همین افراد اگر معده رطوبت غیرطبیعی داشته باشد مصرف آنها بی‌زیان نیست و می‌تواند #ریفلاکس و #نفخ و آبریزش دهان را افزایش دهد.

✔ در چنین مواردی پیشنهاد می‌کنم دو ساعت پیش و پس از این میوه‌ها نوشیدنی یا غذای آبکی مصرف نشود، و تا جایی که ممکن است جایگزین یک وعده غذا شوند یا بعنوان یک میان‌وعده غذایی مصرف گردند.

✔ کسانی که نفخ و ریفلاکس شدید دارند، بهتر است بجای زردآلوی تازه و هلوی تازه از برگه خشک آنها استفاده کنند.

🌹 کانال بارداری سالم،💮با تمرکز بر لکه بینی بارداری زیر ۱۶ هفته💮 را در تلگرام و سروش دنبال کنید:
t.me/threatenedabortion
sapp.ir/threatenedabortion

🚽 چند توصیه دارویی در #یبوست بارداری

📍دمنوش #گلسرخ بعد از غذا
📍#شکر_سرخ با شیر داغ یا #هویج بخارپز
📍پودر #پسیلیوم (همراه با مصرف مایعات کافی)
📍#شیرخشت
📍معجون #گلقند

@threatenedabortion