#ماه_رمضان
#به_خانه_برمیگردیم
تدابیر تغذیه در ماه مبارک رمضان از زبان دکتر مریم السادات پاک نژاد، متخصص طب ایرانی
در برنامه به خانه برمیگردیم
@persianchildhood

🔰 آب خنک یا #سکنجبین داغ؟

❓چرا بعد از افطار با آب خوردن عطش برطرف نمی شود؟ چه کنیم؟

🔸یک لایه از مواد لزج و چسبنده به دیواره #معده چسبیده که با روزه داری غلیظ تر و چسبنده تر شده است و با خوردن آب سرد نه تنها از دیواره جدا نمی شوند بلکه آب به خود جذب می کنند و لایه ضخيم تر می شود و تشنگی بیشتر! فرد آنقدر آب می خورد که معده مثل مشکی پر از آب می شود و وضعیت آزار دهنده ای پیش می آید.

🔹اینطور مواقع با نوشیدن مایعات داغ ممکن است لذتی به اندازه آب خنک حاصل نشود ولی اگر تامل کنیم و بلافاصله دوباره آب سرد ننوشیم تشنگی مان را برطرف خواهد کرد. خصوصا اگر این نوشیدنی سکنجبین باشد ، کمی ترش تر از معمول باشد و داغ نوشیده شود.اگر همراه با عرقیات نعناع ، خارشتر و زنیان باشد اثر بهتری دارد.

🔸همچنین مصرف آبمیوه های طبیعی و شربت هایی مثل شربت آب لیمو ، آلبالو، تمر هندی ، خاکشیر و تخم ریحان به همراه عرق نعنا مفید است.

🖊دکتر رقیه فاریابی (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
🌐 www.itma.ir

👉 @persianmedicine 👈

سلام آقا
نامه اعمال ما
شاید پریشانت نمود
ای بمیرم از برای غصه ای که
خورده ای دیشب برای شیعیان

بهترین زمان برای درمان #دندان در دوره #بارداری چه زمانی است؟

دکتر #سارا_زاهدی،
#دندانپزشک

ترنجبین؛
یک دقیقه سلامتی

ما را در کانال ترنجبین دنبال کنید :
@dr_taranjebin

.
🔹چند پیشنهاد برای مصرف نخودفرنگی بخارپز یا آب‌پز
🖌دکتر مجید انوشیروانی، دکترای تخصصی طب ایرانی

✳️ نخودفرنگی با کالری کم، اندکس گلایسمیک نسبتا پایین، پروتئین بالا، و دارا بودن ترکیبات آنتی‌اکسیدان و عناصر معدنی، برای مبتلایان دیابت، چاقی، پرفشاری خون، و کبد چرب مفید است و برای افراد تندرست نیز خوراکی ارزان و مغذی باارزشی است.

🔹پیشنهاد می‌کنم نخودفرنگی را خام نخورید بلکه آن را آب‌پز یا بخارپز کنید و به روش‌های زیر از آن بهره‌مند شوید:

🔸نخودفرنگی آب‌پز یا بخارپز را به سالادی شامل هویج و سبزیجات بیفزایید.
🔸آن را در سوپ‌های مختلف با سبزیجات بکار ببرید.
🔸 نخودفرنگی را در خورش همراه با مرغ بپزید.
🔸 آن را همراه با جوانه‌های تازه و روغن زیتون و قدری پودر آویشن میل کنید.
@Hikmatbasedmedicine

⛔️ هشدارها:
۱.‌ مصرف نخودفرنگی در مبتلایان نقرس و سنگ‌های کلیوی از جنس پورین باید کم و گهگاهی باشد.‌
۲. مبتلایان‌ کم‌خونی که مکمل آهن مصرف می‌کنند باید نخودفرنگی را نزدیک زمان مصرف مکمل‌ها میل نفرمایند.
۳.‌ گرچه شواهد قطعی برای اثرات ضدباروری نخودفرنگی در انسان وجود ندارد ولی اگر فردی با سابقه مشکلات باروری، یا سن انتهای دوره باروری، قصد بارداری دارد بهتر است ریسک نکند و از مصرف زیاد یا مداوم نخودفرنگی پرهیز کند.

(عکس: مجید انوشیروانی)

✅ نویسنده، نقل این نوشتار را با ذکر نام و لینک‌ کانال مجاز می‌شمارد.
@Hikmatbasedmedicine

🔰نان خوب بخوریم!❇️

به بهانه رواج نان های خانگی در این روزها. این نان ها به نظر خوشمزه تر است. اول این که دست‌پخت خود فرد است و مهم این که از خمیر ترش استفاده شده و مدت پخت کنترل شده است نه بازاری.


✔️بهترین نان آن است که از گندم غیرچسبناک(حتما دیده اید برخی موارد حتی در سیب زمینی نشاسته نامرغوب است و مانند آدامس کش می آید) تهیه شود.

✔️به آهستگی با حرارت هوای گرم تنور نه حرارت مستقیم بپزد.

✔️نان باید از آرد زبر تهیه شود( آرد سبوس دار نه سفید) وگرنه این نان ها موجب سوءهضم در معده و روده می شوند.

✔️از نانوایی محترم بخواهید در حد امکان سرعت پخت را کاهش دهد و اجازه خوب پختن به نان را بدهد.

✔️بلافاصله نان را جمع نکنید. کمی حرارت را از دست دهد و سپس در پارچه مخصوص بپیچید.

✔️نان خوب باید در هوای آزاد فقط رطوبت از دست دهد و کپک نزند.

🖊دکتر سعید سرداری و دکتر نرجس خواصی ( از متخصصان طب سنتی ایران)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈

🌐 www.itma.ir

اگر دچار #لکه_بینی در دوران #بارداری شدیم، چه اقدامتی را باید انجام دهیم و بهتر است کدام مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم؟

دکتر #فاطمه_مرادی
متخصص #طب_سنتی

ترنجبین؛
یک دقیقه سلامتی

ما را در کانال ترنجبین دنبال کنید :

Channel : @Dr_taranjebin

🔰خانه شما بخش عفونی بیمارستان نیست‼️

❇️طی روزهایی که پشت سر گذاشتیم، مواردی به سبک زندگی ما اضافه شد که شاید تا قبل از این در برنامه روزمره ما نبوده است.
❇️به همین دلیل گاهی عدم توجه به چگونگی اجرا یا افراط در آنها سبب ایجاد مشکلاتی برای خود و خانواده شده ایم.


🔸در موارد متعددی افراد به خصوص کودکان به دلیل مصرف افراطی ادویه های گرم، مانند آویشن و زنجبیل، دچار علائم مشابه سرماخوردگی شدند که سبب نگرانی خانواده شده است.
📛 از مصرف این گیاهان به صورت افراطی و به خصوص هنگام تب خودداری نمایید.

✅ مصرف آنها به عنوان دارو ، صرفا در هر شخص با مشورت پزشک متخصص قابل تجویز است.

⭕️ باور کنید خانه شما بخش عفونی یک بیمارستان نیست‼️
استفاده مداوم و مفرط سبب آسیب ریه بسیاری از مردم شده که ایجاد علائمی مانند تنگی نفس و سرفه ، باز هم سبب نگرانی آنها شده است.

✅ استفاده از محلول های ضد عفونی و ژل ها باید به موقع و به اندازه باشد.
اگر دسترسی به آب گرم و صابون دارید، لازم نیست از الکل و ژل ها به صورت افراطی استفاده کنید.

🔅 باور کنید بعد از این بیماری هم قراره زندگی کنیم.

✔️پس با هدر دادن آب و آلوده کردن بیش از حد محیط زیست با مواد شیمیایی و تولید زباله پلاستیکی بیش از حد به دلیل رفتارهای وسواسی، آینده خود و فرزندان و محیط زیست را مخدوش نکنیم.

🖋 دکتر سمیه فتعلی (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine

عیدتون مبارک!

@drfamoradi

🔰 بایدها و نبایدهای مصرف #کرفس

✔️کرفس طبیعتی گرم و خشک دارد و ضد نفخ، بازکننده گرفتگی ها، عرق آور و ضد درد است.

⚠️ مصرف کرفس در مبتلایان به بیماری #صرع و #تشنج ضرر دارد. کرفس حاوی مقادیر بالای ماده اگزالات است که این توانایی را دارد که از سد خونی مغزی عبور نموده و در بعضی قسمتهای مغز آثار نامطلوبی را ظاهر نماید، ضمنا در مبتلایان به #سنگ_کلیه از جنس ترکیبات اگزالات، نیز باعث کمک به سنگ سازی می شود.

❌ متاسفانه امروزه شاهد تبلیغات وسیعی برای مصرف دائمی و در مقادیر دارویی کرفس، آب کرفس و آب میوه هایی ترکیبی با کرفس، هستیم.

✴️کرفس در مقادیری مثل یک لیوان آب کرفس، جنبه #دارویی دارد و از دیدگاه دارویی باید در مدت زمان محدود و مشخص مصرف شود.

❌در مکتب طب ایرانی، مصرف کرفس، در #دوران_بارداری در میزان دارویی و مکرر مثل مصرف لیوانی آب کرفس، به دلیل #سقط_آور بودن توصیه نمی شود.

✅ بدن خود را در معرض آزمون و خطای خودسرانه قرار ندهیم. هدف پزشکان مکتب فضیلت گرای طب سنتی ایرانی در درجه اول حفظ و ارتقاء سلامتی افراد است.

💠دکتر مجید سلطانپور (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

💞لب های سرخ و طره ی افشان که جای خود
💞 دنیا غزل نداشت اگر دختری نبود ...


میلاد حضرت معصومه سلام الله علیها
و روز دختر (مخصوصا بر دختردارها) مبارک!🎉🎉


@drfamoradi

🌾 #آرد سالم و با کیفیت چه خصوصیاتی دارد؟

🔰 صحبت های دکتر فاطمه مرادی از متخصصین کلینیک دکتر سریتا در خصوص نحوه انتخاب آرد سالم در برنامه انارستان

👩🏼‍⚕️#دکتـر_فـاطمـه_مـرادی:
دکتـري تـخـصصی طب سـنـتی - دانشـگاه علوم پـزشـکی تــهران و عضو پیوسته انجمن علمی طب سنتی ایرانی



#کــلـیــنـیــک_طـب_سـنـتـی_دکتـر_سـریتا👇🏼

🆔️ @drserita
🔹️ doctorserita.com
📞 021-88207836
📞 021-88207837
📞 09154941674

🌾 نان سالم و با کیفیت چه خصوصیاتی دارد؟

🔰 ادامه صحبت های دکتر فاطمه مرادی از متخصصین کلینیک دکتر سریتا در خصوص نحوه انتخاب نان سالم در برنامه انارستان

👩🏼‍⚕️#دکتـر_فـاطمـه_مـرادی:
دکتـري تـخـصصی طب سـنـتی - دانشـگاه علوم پـزشـکی تــهران و عضو پیوسته انجمن علمی طب سنتی


#کــلـیــنـیــک_طـب_سـنـتـی_دکتـر_سـریتا👇🏼

🆔️ @drserita
🔹️ doctorserita.com
📞 021-88207836
📞 021-88207837
📞 09154941674

🔶 در دوران کرونا، اقدام به بارداری داشته باشیم؟

بازنشر از:
@dotakafinist1


بدون در دست داشتن مستندات و دستورالعمل های بهداشتی مکتوب، نمی توان صرفا به علت تغییرات فیزیولوژیک دوران بارداری، زنان را از حق مادری خود بی بهره ساخت و بارداری را به زمانی بعد از اتمام این دوره موکول کرد.

از طرفی طبق دستورالعمل سازمان
جهانی بهداشت هنوز اطلاعاتی مبنی بر احتمال ابتلای بیشتر به این ویروس در زنان باردار و همچنین انتقال آن از مادر به جنین
وجود ندارد.

بعلاوه براساس تحقیقات انجام شده،19-COVID در دوران بارداری و حین زایمان به جنین منتقل نمی شود.

در نتیجه تمام زنان حق دارند در تمام مراحل بارداری و زایمان از بهترین امکانات موجود و کیفیت لازم، مراقبت های دوران بارداری و زایمان بهره مند باشند.

همچنین شیر مادر از نوزادان در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند و برای اکثر نوزادان بهترین منبع تغذیه است.


🔸کانال دکتر فاطمه مرادی
@drfamoradi

✨عید قربان عید عبادت و بندگی و عید اطاعت از قادر یکتا بر شما تهنیت باد. ✨

______________________
🍃 دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi

✨1 اگوست ، ۱۰ مرداد شروع هفته جهانی شیر مادر ✨

🤱هفته جهانی شیردهی برای اولین بار در سال ۱۹۹۲ شروع شد و تاکنون در ۱۲۰ کشور توسط یونیسف و شریک‌هایش شامل اتحاد جهانی برای اقدام شیردهی، سازمان بهداشت جهانی و دیگر سازمان‌ها انجام می‌شود. هدف اصلی این رویداد ترویج فرهنگ شیردهی و شیردهی منحصر به فرد برای حداقل شش ماه اول از زندگی نوزاد می‌باشد. در ایران این مراسم برابر با دهم تا شانزدهم مرداد هر سال می‌باشد.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🍃 دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi

❓در بارداری باید چه میزانی از مایعات مصرف شود؟ 🥛

❓مصرف چه مایعاتی توصیه می شود؟

✅ بحث این هفته کانال نوشیدن مایعات در بارداری می باشد ، برای گرفتن جواب سوالات خود همراه ما باشید .

💧نوشیدن #مایعات کافی و مواد غذایی #رطوبت بخش برای همه افراد، مخصوصا برای خانم های #باردار و سلامتی جنین آنها اهمیت زیادی دارد.

💧از منظر #طب_ایرانی نمی شود به همه افراد توصیه کرد که به یک میزان از آب استفاده کنند. مثلا نمی توانیم به همه خانم های باردار بگوییم روزانه ۳ لیتر مایعات مصرف کنند.

💧نوشیدن به هنگام #تشنگی_واقعی بهترین راهنما می تواند باشد. البته چون ‏خانم های باردار نسبت به سایر افراد به کم آبی بدن آسیب پذیرتر هستند، توصیه می شود به محض تشنگی و در فواصل زمانی كوتاه آب بنوشند و اجازه ندهند تشنگی بیشتر شود.

💧شکی نیست که خانم های باردار در شرایطی مانند الیگوهیدرآمنیوس (کاهش مایع دور جنین) یا #سنگ کلیه باید آب و مایعات بیشتری مصرف کنند.

#مایعات_در_بارداری
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🍃 دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi

💦💦 آب 💦💦

💧بهترین نوشیدنی آب است.

💧آبی که در یخچال مقداری خنک شده باشد، نه آبِ تگری شده با #یخ!!

💧افرادی که با مصرف آب یخچال هم احساس سردی در معده می کنند از آب سرد شیر استفاده کنند.

💧یکی از شایع ترین عوارض مصرف آبِ یخ، ایجاد مشکلات کبدی مانند #کبد_چرب است.

💧در کل، نوشیدن آب (به ویژه آب یخ) هنگام ناشتا، بین خواب و همچنین نزدیک زمان غذا خوردن (یعنی از نیم ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا) برای اکثر افراد مضر است.

💥 این قانون در مورد افراد مبتلا به #سنگ کلیه نیست.


#مایعات_در_بارداری
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🍃 دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi

🧃 آبمیوه ها🧃

🍸 از آبمیوه های صناعی در دوران بارداری استفاده نکنید.

🍸در میان #آبمیوه های طبیعی، آب #سیب گزینه مناسبی برای خانم های باردار است.

🍸مصرف زیاد آب #هویج در بارداری توصیه نمی شود.

🍸توجه کنید که آبمیوه ها همراه با #یخ تهیه یا خنک نشوند.


#مایعات_در_بارداری
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🍃 دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi

❓اگر یکی از اعضای خانه به کووید ۱۹ مبتلا شد چگونه خانه را تمیز یا ضد عفونی کنیم؟ 🦠

◽️ هر روز سطوح و اجسامی که مکرر لمس می شوند مانند دستگیره ها، روی میزها، کلیدهای برق را ضد عفونی کنید.
◼️ برای شروع ابتدا سطح میز کار را با کف و صابون تمیز کنید. 🧼
در حال ضد عفونی و سایر زمان ها بهتر است تهویه مناسب و گردش هوا در منزل وجود داشته باشد. 💨

◽️ترکیبات تمیز کننده و ضد عفونی را از دسترس کودکان دور نگه دارید. 👶

◼️ توجه کنید که ماده ضد عفونی کننده باید برای مدتی بر حسب دستور عمل سازنده روی سطح خیس بماند و پاک نشود. این زمان بسته به دستور سازنده از یک دقیقه تا ده دقیقه متفاوت است. 🧴

◽️برای تمیز کردن وسایل الکترونیکی یا به دستورالعمل همراه دستگاه مراجعه کنید و یا از اسپری و دستمال های آغشته به الکل حداقل ۷۰ درصد استفاده کنید. 📺

◼️فرد مبتلا باید در اتاق یا فضای مجزا از سایرین بمونه. 🛏

◽️اگر امکان داشت دست شویی بیمار جدا باشد و اگر نه بعد از هر بار استفاده با دستکش و مواد ضد عفونی یا آب و صابون محل تماس بیمار را ضد عفونی کنید. 🚽

◼️ظروف مصرف شده بیمار جدا باشد و با آب گرم و مایع ظرف شویی یا صابون یا در ماشین ظرف شویی شسته شود. 🍽

◽️ فقط محل هایی رو تمیز کنید که آلوده شده تا تماس با بیمار به حداقل برسه.

◼️ماسک ، شیلد و دستکش کمک می کنه محافظت بهتری داشته باشید. 😷

◽️بعد از اتمام کار دست ها رو به مدت حداقل ۲۰ ثانیه با صابون شست و شو دهید. 🧼


منبع : پیج اینستاگرام دکتر فانک فهیمی

#کرونا #کووید_۱۹
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🍃 کانال دکتر فاطمه مرادی متخصص طب ایرانی
🍃 @drfamoradi