همدلی دلسوزی نیست. یعنی احساس غمخواری برای دیگری نیست. احساس کردن "همراهِ" دیگری است، حسِ این است که اگر آن فرد بودید چه احساسی داشتید. همدلی اقدامی حیرت‌آور و دلیرانه در دنیای خیال، و واقعیتِ مجازیِ غایی است. صعود در ذهنِ دیگری، به منظور آن است که از منظر او جهان را تجربه کنید.

#دانیل_ه_پینک

@drf_sh

بهترین رابطه، رابطه‌ای است که با داشتن شناخت و آگاهی از همه‌ی موانع، هنوز میل به حفظ آن زنده باشد.

#اسکات_فیتز‌_جرالد


@drf_sh

#روانشناسي_رابطه


خيلي از ما به اشتباه فكر ميكنيم كه صميميت و نزديكي زياد برايمان حتما شادي مي آورد، اما نزديكي سبب ميشود سايه هاي هم را ببينيم و اين تجربه ارزشمند، ترسناك است.

خوب فكر كنيم: اگر تنها با خيال كسب شادي و سرزندگي به كسي نزديك ميشويم، در واقع به دزدي انرژي آمده ايم نه صميميت!

ناديده گرفتن وجوه تاريك ديگران، به معني فرار از چرخه زندگي -مرگ-زندگي است. هيچكس نمي تواند زندگي كند و مرگ را ملاقات نكند!

بنابراين در هر رابطه اي، سهم مرگ را بايد كنار گذاشت و فهميد كه صميميت و نزديكي ما را با وجوه مختلف هم آشنا ميكند و همه اين وجوه شادي آور نيستند.



@drf_sh

با هم بخوانيم 📖✨🌃

صفحه ى ١٦٢ ازكتاب تكه هايى از يك كل منسجم
نوشته ى " پونه مقيمى "

خوانش : فاطمه رضائى
@cafeparagraph_mag

زنده بودن و زیستن، بخت یاری ماست. هر موهبتی افزون بر زنده بودن داریم، از سلامت جسم تا خانه گرم و کسانی که دوستشان بداریم، باید بر خود ببالیم و عمیقا قدردان زندگی باشیم...



@drf_sh

#حرف_حساب


این روزها همه دچار ملال هستیم. ملال ناشی از کرونا، ملال بی معنایی و ملال موقعیتی که در آن هستیم.

نمی‌توان تنها با شعبده و تردستی های انگیزشی و سطحی نگری و ساده انگاری بر ملال زندگی مان غلبه کنیم، باید بدانیم محکوم هم نیستیم که عاجزانه و مانند درماندگان از آن رنج ببریم.

می‌توان با ملال زندگی کنار آمد و پذیرفت.
تقلا کردن ما برای فرار از رنج های زندگی فقط ممکن است ملال ما را در بلندمدت بدتر کند و هر گونه نسخه فست فودی و حاضر و آماده‌ای برای درمان ملال را باید با تردید بسیار نگریست.

انسان بالغ اما متفاوت تر برخورد می کند. اهل گشودگی و پذیرش است.
پذیرش این‌که زندگی نمی‌تواند در قلمروِ جادویی ذهن ما در کودکی باقی بماند و بنابراین باید پذیرای تا حدی ملال‌انگیز بودن زندگی باشد، ولی در عین حال با ملال هم می‌شود زندگی کرد اما برای زیستن مان معنا خلق کنیم.
البته این هیچ مشکلی را حل نمی‌کند، ولی ماهیت مسئله را تغییر می‌دهد.

یک آفت بزرگ از زندگی توام با مصرف گرایی می آید که یکی از منابع ملال عمیق زندگی ماست که به دنبال لحظه های بزرگ می‌گردیم در حالی که آنچه داریم لحظه‌های کوچک است.
پس قدر لحظات کوچک زندگی را باید بدانیم و از همین نقطه معنا خلق کنیم.


#اکرم_رسولى_پور


@drf_sh

#كليپ


معنای زندگی براى هر كس متفاوت است...


@drf_sh

#باورهاي_غلط درباره بيماري هاي اعصاب و روان

بايد به بيماري هاى روانى مانند يك بيمارى "جسمى" نگاه كرد، روان چيزى جدا از بدن نيست. از نظر روانپزشكى "روان" به معناى عملكرد مغز است.
ننگ دانستن بيمارى هاى روانى باورى اشتباه و باطل است، افسردگى و اضطراب هم مانند بيمارىهاى جسمى نظير فشارخون بالا يا ديابت و ... موجب ننگ و نقص نيستند؛ پس تسليم برچسب هايي كه بهت ميزنن نشو!

@drf_sh

‍ #باورهاي_غلط درباره بيماري هاي اعصاب و روان


🔰قسمت ٤٢

🔰بيماري هاى روانپزشكى به اندازه بيمارى هاى جسمى مهم هستند!!


با سلام
امروز در حین پاسخگویی به سوالات کاربران محترم در فضای مجازی به نکته مهمی برخوردم.
برخی از سوالاتی که در شبکه های پزشکی از روانپزشکان پرسیده میشود ، و نمونه آن را به پیوست برای شما خواهم آورد جای تامل دارد و بعضا نگران کننده به نظر می رسد؛

👈توجه به این مطلب بسیار مهم و اساسی است که اختلالات روانپزشکی به اندازه بیماریهای جسمانی مهم و درمان آن به شیوه صحیح در اولین فرصت ضروریست.
اگر دست و پای شما دچار شکستگی شود آیا به متخصص اورتوپدی پیام می دهید و از او می خواهید شیوه صحیح گچ گرفتن یا جراحی استخوان را به شما آموزش دهد یا در اولین فرصت ممکن و به شکل اورژانسی خود را به پزشک می رسانید؟!
اگر دچار دل درد شوید و در قدم اول با مصرف چای نبات اقدام به خود درمانی کنید و درد شما تسکین نشود و یا افزایش یابد، حتما به پزشک برای تشخیص و معالجه مراجعه می کنید و در اینترنت به دنبال قرصی برای درمان خود نمی گردید.

👈مشکلات روانپزشکی مثل اضطراب، افسردگی و... اگر حاد شود و یا طولانی و مزمن، احتیاج به مراجعه حضوری به روانپزشک دارد، در ویزیت روانپزشکی شرح حال دقیق از خود بیمار در مورد علائم فعلی، مشکلات قبلی، درمانهای قبلی، مشکلات جسمانی، مصرف دارو و مواد، شرح حال خانوادگی و...گرفته میشود، گاهی برای فرد بر حسب نیاز آزمایشات بالینی، نوار مغز یا تصویر برداری مغزی و یا تستهای روانشناسی درخواست میشود و یا از همراهان وی نیز شرح حال تکمیلی گرفته میشود، و نهایتا با توجه به جمیع این مسائل در مورد درمان تصمیم گیری میشود، بنابراین خود درمانی و کسب اطلاعات دارویی در فضای مجازی یا با مشورت با دوستان و یا پرسیدن این قبیل سوالات در شبکه های سلامتی از پزشکان کار عاقلانه ای نیست و می تواند به سلامت جسمی و روانی فرد آسیب جدی بزند.


منبع: دکتر بهاره ابریشمی


https://t.me/drf_sh

🗓 به وقت لاكچرى ٩٩/٩/٩
🥇با يك عادت ارزشمند آشنا شويم :

"نادر ابراهیمی" عادت داشته کارهایی را که برای یک سال برنامه‌ریزی می‌کرده با خط خوش و درشت می‌نوشته و روی دیوار اتاقش می‌زده. این یادداشتی است که اواخر عمرش نوشته تا به مفاد آن پایبند باشد، و چقدر جالب است.

(این یادداشت اکنون در موزه‌ی نادر ابراهیمی قرار دارد.)


@drf_sh

#روانشناسي_عادت

🎧پادكست
"عادت؛ از شکل‌گیری تا تغییر"

دکتر آذرخش مکری


@BAZTABeducation
@drf_sh

#روانشناسي_عادت

🎧پادكست
"عادت؛ تلاشی برای تغییر"

دكتر آذرخش مكرى


@BAZTABeducation
@drf_sh

#ايدز

"روز جهانى ايدز"

شعار روز جهانی ایدز در سال ٢٠٢٠:
"همبستگی جهانی،مسئولیت مشترک"

پیشگیری از ایدز بسیار آسان است اگر الفبای پیشگیری از آن را رعايت كنيم.

🗓١ دسامبر
🗓١١ آذر


@drf_sh

#ايدز

بدانيم كه:
اچ آي وي با تماس های روزمره منتقل نمیشود، مبتلایان را طرد نکنیم.
درمان سریعتر، سلامت بیشتر، انتقال کمتر. با انجام آزمایش داوطلبانه اچ آي وي گام بزرگی در مهار اچ آي وي برداریم.
اچ آي وي محدود به گروه، جمعیت، نژاد یا ملیت خاصی نیست.
با افزایش دانش، پیشگیری و آزمایش، از خود و خانواده مان در برابر اچ آي وي حفاظت کنیم.
درمان اچ آي وي به صورت محرمانه و رایگان در سراسر کشور ارائه میشود.
با مراجعه به سایت Www.hiv-sti.ir نشانی نزدیکترین مرکز مشاوره بیماری رفتاری را پیدا کنید.
درمان به هنگام اچ آی وی باعث می شود فرد مبتلا طول عمر طبیعی داشته باشد.
درمان به هنگام و موثر اچ آی وی احتمال انتقال ویروس را نزدیک به صفر می رساند.


@drf_sh

#ايدز

"روز جهانى ايدز"

به مناسـبت روز جهانی ایدز
ایـدز واقعیتی نزدیـک ... خیلی نزديك


@drf_sh

برو و از خودت مراقبت کن.
بدنت به تو نیاز دارد، احساساتت به تو نیاز دارند، ادراکِ تو به تو نیاز دارد.
کودک زخمیِ درون تو به تو نیاز دارد.
رنج تو نیازمند به رسمیت شناخته شدن است.
به خانه برو و برای همه جنبه های وجودت حضور داشته باش.
راه رفتن آگاهانه و نفس کشیدن با تامل را تمرین کن.
تمام کارهایت را با خودآگاهی انجام بده تا بتوانی حضور داشته باشی و با عشق هم حضور داشته باشی...

تیچ نات هات
ترجمه: مریم طهماسبی


@drf_sh

#كليپ

🙋🏻‍♀️هیچکس بهتر نیست!
رنجی که همه ما همیشه در طول زندگی می‌کشیم تا خود واقعی‌مان را از دیگران پنهان کنیم، چون تصور می‌کنیم خودِ واقعی اطرافیان ما و دیگران خیلی بهتر از ماست. اما واقعیت این است که هیچکس نرمال نیست و همه ما با رنج در حال پنهان کردن خود ِواقعی مان از دیگران هستیم!

@drf_sh