بهترشويم
944 subscribers
1.86K photos
610 videos
71 files
804 links
🌿 بهتر شويم، كانالي برای اشتراک گذاری اطلاعات صحیح علمی پیرامون سلامت روان.

👩🏻‍⚕️دكتر فاطمه شايگان شريف
روانپزشك_رواندرمانگر
٠٩١٠٧٨٥٣٢٨٨
@dr_shaygan

سميه کهسارى
روانشناس
۰۱۷۳۳۲۳۰۲۶۳
@somayeh_k36
Download Telegram
to view and join the conversation
Forwarded from اتچ بات
#باورهاي_غلط درباره بيماري هاي اعصاب و روان


🔰قسمت ٤٢

🔰بيماري هاى روانپزشكى به اندازه بيمارى هاى جسمى مهم هستند!!


با سلام
امروز در حین پاسخگویی به سوالات کاربران محترم در فضای مجازی به نکته مهمی برخوردم.
برخی از سوالاتی که در شبکه های پزشکی از روانپزشکان پرسیده میشود ، و نمونه آن را به پیوست برای شما خواهم آورد جای تامل دارد و بعضا نگران کننده به نظر می رسد؛

👈توجه به این مطلب بسیار مهم و اساسی است که اختلالات روانپزشکی به اندازه بیماریهای جسمانی مهم و درمان آن به شیوه صحیح در اولین فرصت ضروریست.
اگر دست و پای شما دچار شکستگی شود آیا به متخصص اورتوپدی پیام می دهید و از او می خواهید شیوه صحیح گچ گرفتن یا جراحی استخوان را به شما آموزش دهد یا در اولین فرصت ممکن و به شکل اورژانسی خود را به پزشک می رسانید؟!
اگر دچار دل درد شوید و در قدم اول با مصرف چای نبات اقدام به خود درمانی کنید و درد شما تسکین نشود و یا افزایش یابد، حتما به پزشک برای تشخیص و معالجه مراجعه می کنید و در اینترنت به دنبال قرصی برای درمان خود نمی گردید.

👈مشکلات روانپزشکی مثل اضطراب، افسردگی و... اگر حاد شود و یا طولانی و مزمن، احتیاج به مراجعه حضوری به روانپزشک دارد، در ویزیت روانپزشکی شرح حال دقیق از خود بیمار در مورد علائم فعلی، مشکلات قبلی، درمانهای قبلی، مشکلات جسمانی، مصرف دارو و مواد، شرح حال خانوادگی و...گرفته میشود، گاهی برای فرد بر حسب نیاز آزمایشات بالینی، نوار مغز یا تصویر برداری مغزی و یا تستهای روانشناسی درخواست میشود و یا از همراهان وی نیز شرح حال تکمیلی گرفته میشود، و نهایتا با توجه به جمیع این مسائل در مورد درمان تصمیم گیری میشود، بنابراین خود درمانی و کسب اطلاعات دارویی در فضای مجازی یا با مشورت با دوستان و یا پرسیدن این قبیل سوالات در شبکه های سلامتی از پزشکان کار عاقلانه ای نیست و می تواند به سلامت جسمی و روانی فرد آسیب جدی بزند.


منبع: دکتر بهاره ابریشمی


https://t.me/drf_sh
#باورهاي_غلط درباره بيماري هاي اعصاب و روان

اختلالات روانى واقعي هستند،
حتى اگر ديده نشوند!!


@drf_sh
🗓 به وقت لاكچرى ٩٩/٩/٩
🥇با يك عادت ارزشمند آشنا شويم :

"نادر ابراهیمی" عادت داشته کارهایی را که برای یک سال برنامه‌ریزی می‌کرده با خط خوش و درشت می‌نوشته و روی دیوار اتاقش می‌زده. این یادداشتی است که اواخر عمرش نوشته تا به مفاد آن پایبند باشد، و چقدر جالب است.

(این یادداشت اکنون در موزه‌ی نادر ابراهیمی قرار دارد.)


@drf_sh
Habit 1
Dr Azarakhsh Mokri
#روانشناسي_عادت

🎧پادكست
"عادت؛ از شکل‌گیری تا تغییر"

دکتر آذرخش مکری


@BAZTABeducation
@drf_sh
Habits 2
Dr Azarakhsh Mokri
#روانشناسي_عادت

🎧پادكست
"عادت؛ تلاشی برای تغییر"

دكتر آذرخش مكرى


@BAZTABeducation
@drf_sh
#ايدز

"روز جهانى ايدز"

شعار روز جهانی ایدز در سال ٢٠٢٠:
"همبستگی جهانی،مسئولیت مشترک"

پیشگیری از ایدز بسیار آسان است اگر الفبای پیشگیری از آن را رعايت كنيم.

🗓١ دسامبر
🗓١١ آذر


@drf_sh
#ايدز

بدانيم كه:
اچ آي وي با تماس های روزمره منتقل نمیشود، مبتلایان را طرد نکنیم.
درمان سریعتر، سلامت بیشتر، انتقال کمتر. با انجام آزمایش داوطلبانه اچ آي وي گام بزرگی در مهار اچ آي وي برداریم.
اچ آي وي محدود به گروه، جمعیت، نژاد یا ملیت خاصی نیست.
با افزایش دانش، پیشگیری و آزمایش، از خود و خانواده مان در برابر اچ آي وي حفاظت کنیم.
درمان اچ آي وي به صورت محرمانه و رایگان در سراسر کشور ارائه میشود.
با مراجعه به سایت Www.hiv-sti.ir نشانی نزدیکترین مرکز مشاوره بیماری رفتاری را پیدا کنید.
درمان به هنگام اچ آی وی باعث می شود فرد مبتلا طول عمر طبیعی داشته باشد.
درمان به هنگام و موثر اچ آی وی احتمال انتقال ویروس را نزدیک به صفر می رساند.


@drf_sh
ویژه نامه ایدز- پیام مشاور 227.pdf
5.6 MB
#ايدز

"روز جهانى ايدز"

به مناسـبت روز جهانی ایدز
ایـدز واقعیتی نزدیـک ... خیلی نزديك


@drf_sh
برو و از خودت مراقبت کن.
بدنت به تو نیاز دارد، احساساتت به تو نیاز دارند، ادراکِ تو به تو نیاز دارد.
کودک زخمیِ درون تو به تو نیاز دارد.
رنج تو نیازمند به رسمیت شناخته شدن است.
به خانه برو و برای همه جنبه های وجودت حضور داشته باش.
راه رفتن آگاهانه و نفس کشیدن با تامل را تمرین کن.
تمام کارهایت را با خودآگاهی انجام بده تا بتوانی حضور داشته باشی و با عشق هم حضور داشته باشی...

تیچ نات هات
ترجمه: مریم طهماسبی


@drf_sh
Forwarded from بوت زیرنویس
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#كليپ

🙋🏻‍♀️هیچکس بهتر نیست!
رنجی که همه ما همیشه در طول زندگی می‌کشیم تا خود واقعی‌مان را از دیگران پنهان کنیم، چون تصور می‌کنیم خودِ واقعی اطرافیان ما و دیگران خیلی بهتر از ماست. اما واقعیت این است که هیچکس نرمال نیست و همه ما با رنج در حال پنهان کردن خود ِواقعی مان از دیگران هستیم!

@drf_sh
آنکه ما را دوست دارد در لبخندش، نگاهش و احساسش دیده خواهد شد.
و آنکه ما را دوست ندارد در لبخندش، نگاهش و احساسش دیده خواهد شد.


#پونه_مقیمی

@drf_sh
دلخوشی‌های کوچک‌مان را فراموش نکنیم وقتی در تاریکیِ اخبار و جهانِ اطرافمان قرار میگیریم.
گاهی همین دلخوشی‌های کوچک، افسردگی، اضطراب و درماندگی را هفته‌ها و ماه‌ها عقب می‌ اندازد.
ما فعلا به همین هفتگی‌ها و ماهانه‌ها شدیدا احتیاج داریم. حواسمان به درونمان و سطحِ غم و خشم و اضطراب باشد.
مواظب درونتان باشید.

#پونه_مقیمی

يلدا مبارك🙂
به اميد يلداى بعد كنار هم😍🦋

@drf_sh
ما از جنگ و اتفاقات امروز دنيا رنج ميبريم چون سطح آگاهي رشد كرده
جهان هرگز از مصيبت خالي نبوده ولي فشاري كه"آگاهي" از اين مصيبت ها به روان وارد ميكند خود داستاني ديگر است...



@drf_sh
اي بهار
تو پرنده ات رها
بنفشه ات به بار
مي وزي پر از ترانه
مي رسي پر از نگار
هركجا رهگذار توست
شاخه هاي ارغوان شكوفه ريز.......


بهار ١٤٠٠ مبارك ترين🌱🌸


@drf_sh
#حرف_حساب


بهار آمد
این را که من نمی‌گویم
جوانه های سرشاخه ها هم نمی‌گویند
یا حتی گلها و شکوفه ها...

تقویم میگوید،
این روزها همه چیز را تقویم تعیین میکند
ما به تقویم نگاه میکنیم و میفهمیم باید سردمان شود
به تقویم نگاه میکنیم و میفهمیم باید خانه مان را تميز کنیم
به تقویم نگاه میکنیم و میفهمیم باید به مادرمان زنگ بزنیم

اینها که چیزی نیست
ما حتی برای عشق و عاشقی هم به تقویم نگاه میکنیم و اگر روز عشق نباشد که معمولا هم نیست، با خیال راحت تمام «دوستت دارم» های خفه شده در گلویمان رو قورت میدهیم.

اینها را رها کن
داشتم میگفتم بهار آمد
ما تقویم را نگاه میکنیم و بهم تبریک میگوییم!
سال خوبی داشته باشید،
صدسال به از این سالها،
امسال بهترین ها برایت اتفاق بیفتد، و....
ولی واقعاً قلب ما چه میگوید؟
آیا قلب ما به تک تک کلماتی که می‌گوییم
باور دارد،
آیا هنگام گفتن این آرزوها، واقعاً دلمان می‌تپد که دوستمان سال بعدش را چگونه میگذراند؟

میخواهم برای تک تک دوستانم،
چه آنهایی که سالهاست کنار هم هستیم،
چه دوستانى که دورادور از هم خبر داریم،
چه آنهایی که در آینده قرار است با ايشان آشنا شوم،
چه آنهایی که فرصت آشنایی با ايشان را نخواهم یافت،
همه و همه آرزو کنم که نه تنها سال ١٤٠٠،
بلکه همه سالهای بعد را با بهترین احوالات شروع کنند،

آرزو ميكنم كه؛
سلامت باشند،
كتابهاى خوب بخوانند،
مهارتهاى جديد ياد بگيرند،
با دوستان جان خوش بگذرانند،
بخندند و شاد باشند،
با كسى که دوستش دارند وقت بگذرانند،
فيلم هاى خوب ببينند،
پیاده روى كنند،
از شغل مورد علاقه شان درآمد داشته باشند،
در لحظه هاى سخت زندگى و غم ها قدرت پذيرش واقعيت ها رو داشته باشند،
در اوج نااميدى ها همراه و همدمى در كنار خود داشته باشند،

و آرزو ميكنم
برای آمدن هیچ بهاری منتظر تقویم نباشند و براى انجام هيچ كارى منتظر بهار!!!


#لاله_پنجه_شاهى


پ.ن: پاييز روز اول مهر شروع نميشه
زمستون روز اول بهار تموم نميشه
ما آدمها دوست داريم براي طبيعت تكليف معين كنيم، چون فكر ميكنيم اينجوري امنيت داريم!


سال نو مبارك ترين🌿🌸


@drf_sh
اصل عدم قطعیت، یکی از اصول حاکم بر جهانِ هستی است که فهم و پذیرشِ آن به رهایی ما می انجامد.
فهم و پذیرش اینکه هرگز کنترلی بر آنچه پیش روی ماست نخواهیم داشت. نه بر زندگی و نه بر مرگی که چهارنعل به سویمان می‌تازد.

#مریم_طهماسبی


@drf_sh
و باز گشت به تلگرام