የNarcissist ባህሪያ ያላቸው ሰዎች!
የNarcissist ባህሪያ ያላቸው ሰዎች እራሳችንን እንድንጠራጠር እንዴት ያደርጉናል?
Narcissist ባህሪ ያለው ሰው በስሜታዊ ቁጥጥር እኛ ራሳችንን፣ አስተሳሰባችንንና የምናስታውሰውን እንድንጠራጠር ሊያደርገን ይችላል።
👉 ጋስላይቲንግ (Gaslighting) – የተናገሩትን ወይም ያደረጉትን ክደው፣ “ይህ ፈጽሞ አልሆነም” በማለት የራሳችንን ትውስታና ግንዛቤ እንድንጠራጠር ያደርጋሉ።
👉 በተደጋጋሚ መተቸት – ያለማቋረጥ ድክመታችንን በመጥቀስ “እኔ በቂ አይደለሁም” ብለን እንድናስብ ያደርጉናል።
👉 ጥፋትን በእኛ ላይ መጣል – በችግሮች ውስጥ ራሳቸው ያላቸውን ሚና በመካድ፣ ለችግሩ ሁሉ እኛን ተጠያቂ ያደርጋሉ።
👉 ራሳቸውን በእኛ ላይ መንጸባረቅ (Projection) – በራሳቸው ያለውን ባህሪ ወይም አመለካከት እኛ ላይ ሊወነጅሉ ይችላሉ።
👉 የክስተቱን ታሪክ መቀየር – ነገሮችን በተለየ መልኩ በመተረክ “ምናልባት እኔ ነኝ የተሳሳትኩት” እንድንል ያደርጋሉ።
👉 ፍቅርንና ተቀባይነትን መከልከል – ፍቅራቸውን፣ ምስጋናቸውን ወይም ተቀባይነታቸውን ለማግኘት ሁልጊዜ ራሳችንን ማስተካከል እንዳለብን እንድናስብ ያደርጋሉ።
እነዚህን ሁኔታዎች አልፎ የመሄድ ጥንካሬ
· የተናገሩትንና ያደረጉትን አመኑም አላመኑም ራሳችሁን ለመጠበቅ ትክክለኛው ውሳኔ ወስኑ፡፡
· በራሳችሁ ላይ ያላችሁን አመለካከት እነሱ በሚነግሯችሁ ሃሳብ ላይ አትመስርቱ፤ እነሱን ለማሳመንም አትሞክሩ፡፡
· ሃላፊነታቸውን የመካዳቸውን ሁኔታ ለማሳየት ከመከራከር ራሳችሁን ጠብቁ፡፡
· እነሱ ያሰቡትን ያስቡ፣ የሚያወሩትን ያወሩ፤ እናንተም የራሳችሁን ኑሮ ኑሩ፡፡
· ትኩረት አትስጧቸው፣ አስፈላጊ ከሆነም ከእነሱ የመለየትን መንገድ ምረጡ (የትዳር አጋር ከሆነ ሳትቸኩሉ)፡፡
· በፍጹም ከአሁን ከአሁን ይለወጣሉ በማለት ጉዳታችሁ እስኪበረታ አትጠብቁ፡፡
መልካም ምሸት!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
የNarcissist ባህሪያ ያላቸው ሰዎች እራሳችንን እንድንጠራጠር እንዴት ያደርጉናል?
Narcissist ባህሪ ያለው ሰው በስሜታዊ ቁጥጥር እኛ ራሳችንን፣ አስተሳሰባችንንና የምናስታውሰውን እንድንጠራጠር ሊያደርገን ይችላል።
👉 ጋስላይቲንግ (Gaslighting) – የተናገሩትን ወይም ያደረጉትን ክደው፣ “ይህ ፈጽሞ አልሆነም” በማለት የራሳችንን ትውስታና ግንዛቤ እንድንጠራጠር ያደርጋሉ።
👉 በተደጋጋሚ መተቸት – ያለማቋረጥ ድክመታችንን በመጥቀስ “እኔ በቂ አይደለሁም” ብለን እንድናስብ ያደርጉናል።
👉 ጥፋትን በእኛ ላይ መጣል – በችግሮች ውስጥ ራሳቸው ያላቸውን ሚና በመካድ፣ ለችግሩ ሁሉ እኛን ተጠያቂ ያደርጋሉ።
👉 ራሳቸውን በእኛ ላይ መንጸባረቅ (Projection) – በራሳቸው ያለውን ባህሪ ወይም አመለካከት እኛ ላይ ሊወነጅሉ ይችላሉ።
👉 የክስተቱን ታሪክ መቀየር – ነገሮችን በተለየ መልኩ በመተረክ “ምናልባት እኔ ነኝ የተሳሳትኩት” እንድንል ያደርጋሉ።
👉 ፍቅርንና ተቀባይነትን መከልከል – ፍቅራቸውን፣ ምስጋናቸውን ወይም ተቀባይነታቸውን ለማግኘት ሁልጊዜ ራሳችንን ማስተካከል እንዳለብን እንድናስብ ያደርጋሉ።
እነዚህን ሁኔታዎች አልፎ የመሄድ ጥንካሬ
· የተናገሩትንና ያደረጉትን አመኑም አላመኑም ራሳችሁን ለመጠበቅ ትክክለኛው ውሳኔ ወስኑ፡፡
· በራሳችሁ ላይ ያላችሁን አመለካከት እነሱ በሚነግሯችሁ ሃሳብ ላይ አትመስርቱ፤ እነሱን ለማሳመንም አትሞክሩ፡፡
· ሃላፊነታቸውን የመካዳቸውን ሁኔታ ለማሳየት ከመከራከር ራሳችሁን ጠብቁ፡፡
· እነሱ ያሰቡትን ያስቡ፣ የሚያወሩትን ያወሩ፤ እናንተም የራሳችሁን ኑሮ ኑሩ፡፡
· ትኩረት አትስጧቸው፣ አስፈላጊ ከሆነም ከእነሱ የመለየትን መንገድ ምረጡ (የትዳር አጋር ከሆነ ሳትቸኩሉ)፡፡
· በፍጹም ከአሁን ከአሁን ይለወጣሉ በማለት ጉዳታችሁ እስኪበረታ አትጠብቁ፡፡
መልካም ምሸት!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
Telegram
Dr. Eyob Mamo
Life skill development!
You can contact me
@DrEyobmamo
You can contact me
@DrEyobmamo
❤56👍15🔥7😢3😁1
የትኩረት ጥቅሞች!
በዚህ እጅጉን በሚያዘናጋ ዘመን፣ ትኩረትን መጠበቅ ከሁሉም የበለጠ ዋጋ ያላቸው ክህሎቶች አንዱ እየሆነ ነው።
1. ትኩረት ዓላማችንን እንድናሳካ ይረዳናል
ትኩረታችን ካልተሰበሰበ ጊዜያችንን፣ ኃይላችንንና ጉልበታችንን በብዙ አቅጣጫ እንበትነዋለን። ትኩረት ግን በእውነት አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ጊዜያችንንና ኃይላችንን እንድናውል ያደርገናል።
2. ትኩረት የአስተሳሰብ ጥራታችንን ያሻሽላል
የማያቋርጡ ማስታወቂያዎች፣ ማህበራዊ ሚዲያ፣ ብዙ መረጃና መዝናኛዎች በጥልቀት የማሰብ አቅምን ይበታትናሉ። ትኩረት ግን በጥልቀት እንድናስብ፣ እንድንረዳ፣ እንድንፈጥርና በጥበብ ውሳኔ እንድንሰጥ ያስችለናል።
3. ትኩረት ጊዜያችንን በጥበብ እንድንጠቀም ያደርጋል
ጊዜ ውስን ነው፤ ትኩረት የሚሰርቁ ነገሮች ግን ብዙ ናቸው። ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ ባልሆኑ ነገሮች ጊዜን ከማባከን ይልቅ ውጤትና ትርጉም ባላቸው ነገሮች ላይ እንድናውለው ያስችለናል።
ይህንን አስገራሚ ክህሎት ለማዳበር የሚያግዛችሁ ንባብ ለመስከረም ወር ተዘጋጅቶላችኋል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
በዚህ እጅጉን በሚያዘናጋ ዘመን፣ ትኩረትን መጠበቅ ከሁሉም የበለጠ ዋጋ ያላቸው ክህሎቶች አንዱ እየሆነ ነው።
1. ትኩረት ዓላማችንን እንድናሳካ ይረዳናል
ትኩረታችን ካልተሰበሰበ ጊዜያችንን፣ ኃይላችንንና ጉልበታችንን በብዙ አቅጣጫ እንበትነዋለን። ትኩረት ግን በእውነት አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ጊዜያችንንና ኃይላችንን እንድናውል ያደርገናል።
2. ትኩረት የአስተሳሰብ ጥራታችንን ያሻሽላል
የማያቋርጡ ማስታወቂያዎች፣ ማህበራዊ ሚዲያ፣ ብዙ መረጃና መዝናኛዎች በጥልቀት የማሰብ አቅምን ይበታትናሉ። ትኩረት ግን በጥልቀት እንድናስብ፣ እንድንረዳ፣ እንድንፈጥርና በጥበብ ውሳኔ እንድንሰጥ ያስችለናል።
3. ትኩረት ጊዜያችንን በጥበብ እንድንጠቀም ያደርጋል
ጊዜ ውስን ነው፤ ትኩረት የሚሰርቁ ነገሮች ግን ብዙ ናቸው። ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ ባልሆኑ ነገሮች ጊዜን ከማባከን ይልቅ ውጤትና ትርጉም ባላቸው ነገሮች ላይ እንድናውለው ያስችለናል።
ይህንን አስገራሚ ክህሎት ለማዳበር የሚያግዛችሁ ንባብ ለመስከረም ወር ተዘጋጅቶላችኋል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
❤25👍20
ከጥሩው ወደ ምርጡ
1. ጥሩ — የመጀመር ደረጃ!
የግል ሕይወታችንን እድገትም ሆነ የምንተገብራቸውን ተግባሮች ስንጀምር በተቻለን መጠን በጥሩ ሁኔታ መጀመር አስፈላጊ ነው፡፡ አንድን ነገር ለመጀመር ፍጹም የሆንን ሰዎች መሆን የለብንም፣ ስራውንም ፍጹም በሆነ ጥራት ለመጀመር መጠበቅ የለብንም፡፡ ያለንን እውቀት፣ ክህሎትና አቅም ተጠቅመን ጥሩ የሆነ ነገር እንጀምር፡፡ መጀመር የእድገት የመጀመሪያ ደረጃ ነው።
2. የተሻለ — የመደጋገም ደረጃ!
በተቻለን መጠን በጥሩ ሁኔታ የጀመርነውን ነገር እንደገና በመመልከት እና በመገምገም የተሻለ የሚሆንበትን መንገድ መፈለግ አስፈላጊ ነው፡፡ “ምን ጥሩ ሆነ? ምን መሻሻል አለበት? ምን ማስወገድ አለብኝ? ምን መጨመር አለብኝ?” ብለን ራሳችንን እንጠይቅ። አንድ ነገር ከስህተታችን እንማር፣ ከጠንካራ ሰዎች ምሳሌ እንውሰድ፣ አዲስ እውቀት እንጨምር፣ ክህሎታችንን እናሳድግ፡፡
3. ምርጥ — ደጋግሞ የማሻሻል ደረጃ!
የግል ሕይወታችን እድገትም ሆነ የምናደርገው ነገር የተሻለ ደረጃ ደርሷል ብለን አናቁም። ካለማቋረጥ ከፍተኛ ደረጃን እንፈልግ። ጥራትን፣ ወጥነትን፣ ትክክለኛነትንና የልህቀት ደረጃን ከማሳደግ አናቁም፡፡ ምርጥ መሆን አንድ ጊዜ የሚገኝ ደረጃ ሳይሆን፣ የማያቋርጥ የማሻሻል አመለካከት ነው።
ዛሬ ጥሩ ከሆነ፣ ነገ የተሻለ እንድርገው፤ የተሻለውን ደግሞ ከዚያ የበለጠ እንድርገው።
አሁን ባለንበት ተወዳዳሪ ዓለም ውስጥ ቀድሞ የመገኛው መንገድ ይህ ነው!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
1. ጥሩ — የመጀመር ደረጃ!
የግል ሕይወታችንን እድገትም ሆነ የምንተገብራቸውን ተግባሮች ስንጀምር በተቻለን መጠን በጥሩ ሁኔታ መጀመር አስፈላጊ ነው፡፡ አንድን ነገር ለመጀመር ፍጹም የሆንን ሰዎች መሆን የለብንም፣ ስራውንም ፍጹም በሆነ ጥራት ለመጀመር መጠበቅ የለብንም፡፡ ያለንን እውቀት፣ ክህሎትና አቅም ተጠቅመን ጥሩ የሆነ ነገር እንጀምር፡፡ መጀመር የእድገት የመጀመሪያ ደረጃ ነው።
2. የተሻለ — የመደጋገም ደረጃ!
በተቻለን መጠን በጥሩ ሁኔታ የጀመርነውን ነገር እንደገና በመመልከት እና በመገምገም የተሻለ የሚሆንበትን መንገድ መፈለግ አስፈላጊ ነው፡፡ “ምን ጥሩ ሆነ? ምን መሻሻል አለበት? ምን ማስወገድ አለብኝ? ምን መጨመር አለብኝ?” ብለን ራሳችንን እንጠይቅ። አንድ ነገር ከስህተታችን እንማር፣ ከጠንካራ ሰዎች ምሳሌ እንውሰድ፣ አዲስ እውቀት እንጨምር፣ ክህሎታችንን እናሳድግ፡፡
3. ምርጥ — ደጋግሞ የማሻሻል ደረጃ!
የግል ሕይወታችን እድገትም ሆነ የምናደርገው ነገር የተሻለ ደረጃ ደርሷል ብለን አናቁም። ካለማቋረጥ ከፍተኛ ደረጃን እንፈልግ። ጥራትን፣ ወጥነትን፣ ትክክለኛነትንና የልህቀት ደረጃን ከማሳደግ አናቁም፡፡ ምርጥ መሆን አንድ ጊዜ የሚገኝ ደረጃ ሳይሆን፣ የማያቋርጥ የማሻሻል አመለካከት ነው።
ዛሬ ጥሩ ከሆነ፣ ነገ የተሻለ እንድርገው፤ የተሻለውን ደግሞ ከዚያ የበለጠ እንድርገው።
አሁን ባለንበት ተወዳዳሪ ዓለም ውስጥ ቀድሞ የመገኛው መንገድ ይህ ነው!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
❤50👍14
የመስከረም ወር Book Reading Challenge with Dr. Eyob
ለመስከረም ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ትኩረት” የተሰኘው ነው፡፡
ትኩረት ሁለት ገጽታዎች አሉት፦
1. በየእለት ተግባራችን - ይህ የትኩረት ሁኔታ በየቀኑ ባለን ኑሮ ከአላማችን አንጻር መገንባትንና በየእለቱ በሚከሰቱ ሁኔታዎች ሃሳባችን እንዳይበታተን የመጠበቃችንን ሁኔታ ያመለክታል፡፡
2. አጠቃላይ የሕይወት ዘይቤ - ይህ የትኩረት ሁኔታ ለአጠቃላይ የሕይወታችን እድገትና ለስኬታማነታችን ከማይጠቅሙ የሕይወት ዘይቤዎችና ልምምዶች ላይ ትኩረታችንን በማንሳት ወደ ዋናውና ወደ አስፈላጊው ማዞርን ያመለክታል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
ለመስከረም ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ትኩረት” የተሰኘው ነው፡፡
ትኩረት ሁለት ገጽታዎች አሉት፦
1. በየእለት ተግባራችን - ይህ የትኩረት ሁኔታ በየቀኑ ባለን ኑሮ ከአላማችን አንጻር መገንባትንና በየእለቱ በሚከሰቱ ሁኔታዎች ሃሳባችን እንዳይበታተን የመጠበቃችንን ሁኔታ ያመለክታል፡፡
2. አጠቃላይ የሕይወት ዘይቤ - ይህ የትኩረት ሁኔታ ለአጠቃላይ የሕይወታችን እድገትና ለስኬታማነታችን ከማይጠቅሙ የሕይወት ዘይቤዎችና ልምምዶች ላይ ትኩረታችንን በማንሳት ወደ ዋናውና ወደ አስፈላጊው ማዞርን ያመለክታል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
❤27👍12🔥3😱1
ከ“አልችልም” ወደ “እችላለሁ”!
“አልችልም” የማለትን ሁኔታ ብዙ ሰዎች በአንደበታቸው አውጥተው ባይናገሩትም፣ በውስታቸው ግን ሲያብሰለስሉት ራሳቸውን ያገኙታል፡፡ ይህ ሁኔታ ደግሞ በእድገታቸው ላይ ከፍተኛ ጫናን ያስከትላል፡፡ ስለሆነም፣ “አልችልም” ከማለት፣ በመውጣት ወደሚቻለው አመለካከት ለማለፍ አስፈላጊውን ግንዛቤና ልምምድ ማዳበር የግድ ነው፡፡
ከ“አልችልም” ወደ “እችላለሁ” የሚደረገው ጉዞ ቃላትን መቀየር ብቻ አይደለም። አስተሳሰብን፣ እምነትን፣ ዝግጅትን፣ ተግባርንና ጽናትን መቀየር ነው።
ተግባራዊ ልምምዶች:-
1. ጥያቄውን መቀየር
“ይህን ነገር አልችልም” ከማለት ይልቅ፣ “ይህን ነገር ለመቻል ምን መማር፣ ምን ማድረግና ምን መቀየር አለብኝ?” ወደሚለው መቀየር።
2. ዝንባሌን መቀየር
“አልችልም” የሚለውን አመለካከት፣ “እስካሁን አልቻልኩም” በሚለው በመቀየር ለራስ ተስፋን መስጠት እና ወደፊት መቀጠል፡፡ “አልችልም” የመጨረሻ ውሳኔ ሲሆን፣ “እስካሁን አልቻለኩም” ግንተስፋ ሰጪ ሃሳብ ነው፡፡
3. ካሉበት መጀመር
ብዙ ሰዎች ተስፋ የሚቆርጡት ሙሉውን ተራራ በአንድ ጊዜ ለመውጣት ስለሚሞክሩ ነው። “ይህን ሁሉ እንዴት በአንድ ጊዜ አደርጋለሁ?” ከማለት ይልቅ፣ “አሁን ማድረግ ያለብኝ ቀጣዩ እርምጃ ምንድነው?” ብሎ መጠየቅ ሂደቱን ያቀለዋል።
4. የማያውቅትን መማር
“አልችልም” ማለትን አቁመን ካለንበት ስንጀምር ሁኔታው እየጠራልን ይሄዳል፡፡ ማንበብ፣ መጠየቅ፣ ከሌሎች መማር፣ ልምድ ያለውን ሰው መከተል እና የመሳሰሉት ልምምዶች ያግዙናል፡፡
5. በውድቀት አለመገደብ
እርምጃ ካለ እንቅፋት አለ፡፡ እንቅፋት ካለ ደግሞ መውደቅ የማይቀር ነው፡፡ መውደቅ ካለ ደግሞ የግድ መነሳት መኖር አለበት፡፡ ስለዚህ አልችልም” ማለት ስህተት ነው። በዚያ ምትክ፣ “ይህ መንገድ አልሰራም፤ ስለዚህ ሌላ መንገድ መማር አለብኝ” ማለት ተመራጭ ነው።
6. ራስን ከሌሎች ጋር አለማነጻጸር
የሌሎችን ውጤት ከእኛ የጅማሬ ደረጃ ጋር ማነጻጸር ተስፋ ያስቆርጠናል፡፡ አንድ ሰው በአንድ መስክ ለ10 ዓመት ተለማምዶ የደረሰበትን ደረጃ አይተን መለስ ብለን ከእኛ ጅማሬ ጋር ማነጻጸር ትክክለኛ ሂደት አይደለም፡፡ ሁሉም ነገር ካለመኖር ወደ መጀመር፣ ከመጀመር ደግሞ በብዙ ጥረት ወደ ማደግ ነው የሚሁደው፡፡
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
“አልችልም” የማለትን ሁኔታ ብዙ ሰዎች በአንደበታቸው አውጥተው ባይናገሩትም፣ በውስታቸው ግን ሲያብሰለስሉት ራሳቸውን ያገኙታል፡፡ ይህ ሁኔታ ደግሞ በእድገታቸው ላይ ከፍተኛ ጫናን ያስከትላል፡፡ ስለሆነም፣ “አልችልም” ከማለት፣ በመውጣት ወደሚቻለው አመለካከት ለማለፍ አስፈላጊውን ግንዛቤና ልምምድ ማዳበር የግድ ነው፡፡
ከ“አልችልም” ወደ “እችላለሁ” የሚደረገው ጉዞ ቃላትን መቀየር ብቻ አይደለም። አስተሳሰብን፣ እምነትን፣ ዝግጅትን፣ ተግባርንና ጽናትን መቀየር ነው።
ተግባራዊ ልምምዶች:-
1. ጥያቄውን መቀየር
“ይህን ነገር አልችልም” ከማለት ይልቅ፣ “ይህን ነገር ለመቻል ምን መማር፣ ምን ማድረግና ምን መቀየር አለብኝ?” ወደሚለው መቀየር።
2. ዝንባሌን መቀየር
“አልችልም” የሚለውን አመለካከት፣ “እስካሁን አልቻልኩም” በሚለው በመቀየር ለራስ ተስፋን መስጠት እና ወደፊት መቀጠል፡፡ “አልችልም” የመጨረሻ ውሳኔ ሲሆን፣ “እስካሁን አልቻለኩም” ግንተስፋ ሰጪ ሃሳብ ነው፡፡
3. ካሉበት መጀመር
ብዙ ሰዎች ተስፋ የሚቆርጡት ሙሉውን ተራራ በአንድ ጊዜ ለመውጣት ስለሚሞክሩ ነው። “ይህን ሁሉ እንዴት በአንድ ጊዜ አደርጋለሁ?” ከማለት ይልቅ፣ “አሁን ማድረግ ያለብኝ ቀጣዩ እርምጃ ምንድነው?” ብሎ መጠየቅ ሂደቱን ያቀለዋል።
4. የማያውቅትን መማር
“አልችልም” ማለትን አቁመን ካለንበት ስንጀምር ሁኔታው እየጠራልን ይሄዳል፡፡ ማንበብ፣ መጠየቅ፣ ከሌሎች መማር፣ ልምድ ያለውን ሰው መከተል እና የመሳሰሉት ልምምዶች ያግዙናል፡፡
5. በውድቀት አለመገደብ
እርምጃ ካለ እንቅፋት አለ፡፡ እንቅፋት ካለ ደግሞ መውደቅ የማይቀር ነው፡፡ መውደቅ ካለ ደግሞ የግድ መነሳት መኖር አለበት፡፡ ስለዚህ አልችልም” ማለት ስህተት ነው። በዚያ ምትክ፣ “ይህ መንገድ አልሰራም፤ ስለዚህ ሌላ መንገድ መማር አለብኝ” ማለት ተመራጭ ነው።
6. ራስን ከሌሎች ጋር አለማነጻጸር
የሌሎችን ውጤት ከእኛ የጅማሬ ደረጃ ጋር ማነጻጸር ተስፋ ያስቆርጠናል፡፡ አንድ ሰው በአንድ መስክ ለ10 ዓመት ተለማምዶ የደረሰበትን ደረጃ አይተን መለስ ብለን ከእኛ ጅማሬ ጋር ማነጻጸር ትክክለኛ ሂደት አይደለም፡፡ ሁሉም ነገር ካለመኖር ወደ መጀመር፣ ከመጀመር ደግሞ በብዙ ጥረት ወደ ማደግ ነው የሚሁደው፡፡
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
Telegram
Dr. Eyob Mamo
Life skill development!
You can contact me
@DrEyobmamo
You can contact me
@DrEyobmamo
❤53👍13
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
❤22👍16
አካባቢያችሁን በጥንቃቄ ምረጡ!
“አካባቢ” ማለት በየቀኑ በአስተሳሰባችን፣ በስሜታችን፣ በውሳኔዎቻችን፣ በልማዶቻችንና በባህሪያችን ላይ ተደጋጋሚ ተጽእኖ የሚያደርጉትን ሰዎችን፣ ቦታዎችን እና ማህበራዊ ሚዲያዎችን አመልካች ነው።
1. ሰዎች
ከእኛ ጋር በተደጋጋሚ የሚያሳልፉ ሰዎች አበረታች ከሆኑ ዓላማችንን ሊያጠናክሩ ይችላሉ፤ ተስፋ አስቆራጭና የሚያዘናጉ ሰዎች ግን ዓላማችንን ሊያዳክሙ ይችላሉ።
2. ቦታዎች
ብዙውን ጊዜችንን የምናሳልፍባቸው ቦታዎች ወይ ለትኩረት፣ ለሰላም፣ ለዲሲፕሊንና ለእድገት ይረዱናል፤ ወይም ደግሞ ለመዘናጋትና ለጊዜ ብክነት ሊያጋልጡን ይችላሉ።
3. ሚዲያና የምንመገበው መረጃ
የምንመለከተው፣ የምንሰማው፣ የምናነበውና በማኅበራዊ ሚዲያ የምንከተለው ሁሉ አካባቢያችን ነው። ይህ ደግሞ ብዙ ነገርን ወደ አእምሯችን በየቀኑ እንድናስገባ ሁኔታውን ስለሚያመቻች በአስተሳሰባችን ላይ ተጽእኖ ያደርጋል።
ጥራቱን የጠበቀና ከዓላማ አንጻር የሚኖርን ሕይወት ከፈለጋችሁ፣ የምታቀርቧቸውን ሰዎች፣ የምትውሉባቸውን ቦታዎች እና የምትከታተሏቸውን ሚዲዎች ምረጡ!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
“አካባቢ” ማለት በየቀኑ በአስተሳሰባችን፣ በስሜታችን፣ በውሳኔዎቻችን፣ በልማዶቻችንና በባህሪያችን ላይ ተደጋጋሚ ተጽእኖ የሚያደርጉትን ሰዎችን፣ ቦታዎችን እና ማህበራዊ ሚዲያዎችን አመልካች ነው።
1. ሰዎች
ከእኛ ጋር በተደጋጋሚ የሚያሳልፉ ሰዎች አበረታች ከሆኑ ዓላማችንን ሊያጠናክሩ ይችላሉ፤ ተስፋ አስቆራጭና የሚያዘናጉ ሰዎች ግን ዓላማችንን ሊያዳክሙ ይችላሉ።
2. ቦታዎች
ብዙውን ጊዜችንን የምናሳልፍባቸው ቦታዎች ወይ ለትኩረት፣ ለሰላም፣ ለዲሲፕሊንና ለእድገት ይረዱናል፤ ወይም ደግሞ ለመዘናጋትና ለጊዜ ብክነት ሊያጋልጡን ይችላሉ።
3. ሚዲያና የምንመገበው መረጃ
የምንመለከተው፣ የምንሰማው፣ የምናነበውና በማኅበራዊ ሚዲያ የምንከተለው ሁሉ አካባቢያችን ነው። ይህ ደግሞ ብዙ ነገርን ወደ አእምሯችን በየቀኑ እንድናስገባ ሁኔታውን ስለሚያመቻች በአስተሳሰባችን ላይ ተጽእኖ ያደርጋል።
ጥራቱን የጠበቀና ከዓላማ አንጻር የሚኖርን ሕይወት ከፈለጋችሁ፣ የምታቀርቧቸውን ሰዎች፣ የምትውሉባቸውን ቦታዎች እና የምትከታተሏቸውን ሚዲዎች ምረጡ!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
❤53👍30🔥3😱1
የመስከረም ወር Book Reading Challenge with Dr. Eyob
ለመስከረም ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ትኩረት” የተሰኘው ነው፡፡
ትኩረት ሁለት ገጽታዎች አሉት፦
1. በየእለት ተግባራችን - ይህ የትኩረት ሁኔታ በየቀኑ ባለን ኑሮ ከአላማችን አንጻር መገንባትንና በየእለቱ በሚከሰቱ ሁኔታዎች ሃሳባችን እንዳይበታተን የመጠበቃችንን ሁኔታ ያመለክታል፡፡
2. አጠቃላይ የሕይወት ዘይቤ - ይህ የትኩረት ሁኔታ ለአጠቃላይ የሕይወታችን እድገትና ለስኬታማነታችን ከማይጠቅሙ የሕይወት ዘይቤዎችና ልምምዶች ላይ ትኩረታችንን በማንሳት ወደ ዋናውና ወደ አስፈላጊው ማዞርን ያመለክታል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
ለመስከረም ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ትኩረት” የተሰኘው ነው፡፡
ትኩረት ሁለት ገጽታዎች አሉት፦
1. በየእለት ተግባራችን - ይህ የትኩረት ሁኔታ በየቀኑ ባለን ኑሮ ከአላማችን አንጻር መገንባትንና በየእለቱ በሚከሰቱ ሁኔታዎች ሃሳባችን እንዳይበታተን የመጠበቃችንን ሁኔታ ያመለክታል፡፡
2. አጠቃላይ የሕይወት ዘይቤ - ይህ የትኩረት ሁኔታ ለአጠቃላይ የሕይወታችን እድገትና ለስኬታማነታችን ከማይጠቅሙ የሕይወት ዘይቤዎችና ልምምዶች ላይ ትኩረታችንን በማንሳት ወደ ዋናውና ወደ አስፈላጊው ማዞርን ያመለክታል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
❤17👍11
ትችቱን ረገብ አድርጉት!
በሰማችሁት፣ ባያችሁት እና ባነበባችሁት ነገር ሁሉ ላይ ግምታዊ ሃሳብ ሰጭነት፣ ትችት-ተኮር አስተያየትና አክራሪ አቋም ያዥነት ማንንም ከሚጎዳው በበለጠ ሁኔታ እናንተንው እንደሚጎዳችሁ ታውቃላችሁ?
ከእንደዚህ አይነቱ ልምምድ ጋር ተያይዞ የሚመጣው መዘዝ ብዙ ነው፡፡
በሰው ነገር ጥልቅ እያሉ ከመኖር የሚመጣ ዓላማ-ቢስ ኑሮ መኖር፣ ሌሎችን በማጣጣል ያደግን የመምሰል የውሸት ስሜት እና የመሳሰሉት ተጠቃሽ ናቸው፡፡
የአንድን ነገር የጀርባ ታሪክና አመጣጥ ሙሉ ለሙሉ በማታውቁት ሁኔታ ውስጥ እየገባችሁ ሃሳብ ሰጪነቱን ረገብ አድርጉትና እስቲ ዝም ብላችሁ ራሳችሁን ማሳደግ ላይና ዓላማችሁ ላይ አተኩሩ!
1. ከመናገር በፊት ቆም ብሎ ማሰብ
ሙሉ ታሪኩን አውቃለሁ? የምሰጠው ምላሽ በእውነት ላይ የተመሰረተ ነው ወይስ ግምት? ይህን ማሰብ ወይም መናገር በእርግጥ ያስፈልጋል? የምሰጠው አስተያየት ሰዎችን ይጠቅማል ወይስ ይጎዳል?
2. ትኩረትን ከሌሎች ወደ ራስ መመለስ
ሌሎች ምን እያደረጉ እንደሆነ እና ምን እየተወራ በመከታተል ጊዜን ከማጥፋት ይልቅ፣ ራስን ለመገንባት መጠቀም ተመራጭ ነው፡፡ ሌላ ሰው ላይ ከመፍረዳችን በፊት፣ “እኔ ራሴ ምን ማስተካከል ያለብኝ ነገር አለ?” ብለን እንጠይቅ።
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
https://t.me/Dreyob
በሰማችሁት፣ ባያችሁት እና ባነበባችሁት ነገር ሁሉ ላይ ግምታዊ ሃሳብ ሰጭነት፣ ትችት-ተኮር አስተያየትና አክራሪ አቋም ያዥነት ማንንም ከሚጎዳው በበለጠ ሁኔታ እናንተንው እንደሚጎዳችሁ ታውቃላችሁ?
ከእንደዚህ አይነቱ ልምምድ ጋር ተያይዞ የሚመጣው መዘዝ ብዙ ነው፡፡
በሰው ነገር ጥልቅ እያሉ ከመኖር የሚመጣ ዓላማ-ቢስ ኑሮ መኖር፣ ሌሎችን በማጣጣል ያደግን የመምሰል የውሸት ስሜት እና የመሳሰሉት ተጠቃሽ ናቸው፡፡
የአንድን ነገር የጀርባ ታሪክና አመጣጥ ሙሉ ለሙሉ በማታውቁት ሁኔታ ውስጥ እየገባችሁ ሃሳብ ሰጪነቱን ረገብ አድርጉትና እስቲ ዝም ብላችሁ ራሳችሁን ማሳደግ ላይና ዓላማችሁ ላይ አተኩሩ!
1. ከመናገር በፊት ቆም ብሎ ማሰብ
ሙሉ ታሪኩን አውቃለሁ? የምሰጠው ምላሽ በእውነት ላይ የተመሰረተ ነው ወይስ ግምት? ይህን ማሰብ ወይም መናገር በእርግጥ ያስፈልጋል? የምሰጠው አስተያየት ሰዎችን ይጠቅማል ወይስ ይጎዳል?
2. ትኩረትን ከሌሎች ወደ ራስ መመለስ
ሌሎች ምን እያደረጉ እንደሆነ እና ምን እየተወራ በመከታተል ጊዜን ከማጥፋት ይልቅ፣ ራስን ለመገንባት መጠቀም ተመራጭ ነው፡፡ ሌላ ሰው ላይ ከመፍረዳችን በፊት፣ “እኔ ራሴ ምን ማስተካከል ያለብኝ ነገር አለ?” ብለን እንጠይቅ።
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
https://t.me/Dreyob
❤49🔥11👍8
የመስከረም ወር ንባብ 7 ቀን ብቻ ቀረው!!!
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
❤5👍5
ጊዜ ብቻ የሚያስተምራችሁ ነገሮች አሉ!
ጊዜ ብቻ የሚያስተምራችሁን ነገሮች በሌላ በምንም መልኩ አትማሯቸውም፡፡ ስለሆነም፣ “አሁን የገባኝ ነገር ያን ጊዜ ገብቶኝ ቢሆን ኖሮ” በማለት ራሳችሁን አትኮንኑ፡፡
የገባችሁን ነገርና የተማራችሁትን ትምህርት ይዛችሁና አድጋችሁበት ወደ ፊት!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
ጊዜ ብቻ የሚያስተምራችሁን ነገሮች በሌላ በምንም መልኩ አትማሯቸውም፡፡ ስለሆነም፣ “አሁን የገባኝ ነገር ያን ጊዜ ገብቶኝ ቢሆን ኖሮ” በማለት ራሳችሁን አትኮንኑ፡፡
የገባችሁን ነገርና የተማራችሁትን ትምህርት ይዛችሁና አድጋችሁበት ወደ ፊት!
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
👍51❤29
የመስከረም ወር Book Reading Challenge with Dr. Eyob
ለመስከረም ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ትኩረት” የተሰኘው ነው፡፡
ትኩረት ሁለት ገጽታዎች አሉት፦
1. በየእለት ተግባራችን - ይህ የትኩረት ሁኔታ በየቀኑ ባለን ኑሮ ከአላማችን አንጻር መገንባትንና በየእለቱ በሚከሰቱ ሁኔታዎች ሃሳባችን እንዳይበታተን የመጠበቃችንን ሁኔታ ያመለክታል፡፡
2. አጠቃላይ የሕይወት ዘይቤ - ይህ የትኩረት ሁኔታ ለአጠቃላይ የሕይወታችን እድገትና ለስኬታማነታችን ከማይጠቅሙ የሕይወት ዘይቤዎችና ልምምዶች ላይ ትኩረታችንን በማንሳት ወደ ዋናውና ወደ አስፈላጊው ማዞርን ያመለክታል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
ለመስከረም ወር reading challenge የተመረጠው መጽሐፍ፣ “ትኩረት” የተሰኘው ነው፡፡
ትኩረት ሁለት ገጽታዎች አሉት፦
1. በየእለት ተግባራችን - ይህ የትኩረት ሁኔታ በየቀኑ ባለን ኑሮ ከአላማችን አንጻር መገንባትንና በየእለቱ በሚከሰቱ ሁኔታዎች ሃሳባችን እንዳይበታተን የመጠበቃችንን ሁኔታ ያመለክታል፡፡
2. አጠቃላይ የሕይወት ዘይቤ - ይህ የትኩረት ሁኔታ ለአጠቃላይ የሕይወታችን እድገትና ለስኬታማነታችን ከማይጠቅሙ የሕይወት ዘይቤዎችና ልምምዶች ላይ ትኩረታችንን በማንሳት ወደ ዋናውና ወደ አስፈላጊው ማዞርን ያመለክታል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
👍18❤10🔥1
ዲሲፕሊን እና ዓላማ!
ሁለት ጓደኛሞች በየቀኑ ጠዋት እየተነሱ ሩጫ መሮጥ ፈለጉ፡፡
አንደኛው ለምን እንደሚሮጥ ሲጠየቅ፣ “ሩጫ ጥሩ ስለሆነ” ሲል መለሰ፡፡
ሁለተኛው ሲጠየቅ ደግሞ፣ “የሚቀጥለውን አመት ታላቁ ሩጫ አሸናፊ ለመሆን” ብሎ መለሰ፡፡
ከሁለቱ በጥሩ ዲሲፕሊን ሩጫውን የመቀጠል አቅም ያለው የቱ ይመስላችኋል?
መልሳችሁ “ሁለተኛው” የሚል ከሆነ የዲሲፕሊን ዋነኛውን “ንጥረ-ነገር” አግኝታችሁታል፡፡
አንድን የጀመራችሁትን ነገር በዲሲፕልን ለመቀጠል የመታገል ሁኔታ ካለባችሁ ያንን ነገር ከአንድ ዓላማ እና ግብ ጋር አነካኩት፡፡
ዓላማ እና ግብ ያልታከለበትን ተግባር በዲሲፕሊን የመቀጠላችሁ ሁኔታ አጠራጣሪ ነው፡፡ ምክንያቱም ዲሲፕሊን እና ዓላማ እርስ በርስ የሚደጋገፉ ናቸው። ዓላማ አቅጣጫ ይሰጣል፤ ዲሲፕሊን ወደዚያ አቅጣጫ እንድንቀጥል ያደርጋል።
“ምን ማድረግ አለብኝ?” ብቻ ሳይሆን “ለምን ማድረግ አለብኝ?” የሚለው ጥያቄ አስፈላጊ ነው።
አንድ ተግባር ከትልቅ ዓላማ ጋር ሲገናኝ፣ የዛሬ ትንሽ መስዋዕትነት ትርጉም ያገኛል።
አንድ ሰው መሮጥን ስለሚወድ ብቻ ሳይሆን፣ ለሚፈልገው ውጤት እየተዘጋጀ እንደሆነ ስለሚያውቅ ይቀጥላል። በተመሳሳይ ሁኔታ ለማዳበር የምንፈልገው ዲሲፕሊን መነሻው ጠንካራ ዓላማ ሊሆን ይገባዋል፡፡
ዛሬ ለማዳበር የሚያታግላችሁን የዲሲፕሊን አይነት በሚገባ በመገምገም፣ ከምን አላማ ጋር ግንኙነት እንዳለው አጣሩና ሁለቱን አነካኳቸው፡፡
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
https://t.me/Dreyob
ሁለት ጓደኛሞች በየቀኑ ጠዋት እየተነሱ ሩጫ መሮጥ ፈለጉ፡፡
አንደኛው ለምን እንደሚሮጥ ሲጠየቅ፣ “ሩጫ ጥሩ ስለሆነ” ሲል መለሰ፡፡
ሁለተኛው ሲጠየቅ ደግሞ፣ “የሚቀጥለውን አመት ታላቁ ሩጫ አሸናፊ ለመሆን” ብሎ መለሰ፡፡
ከሁለቱ በጥሩ ዲሲፕሊን ሩጫውን የመቀጠል አቅም ያለው የቱ ይመስላችኋል?
መልሳችሁ “ሁለተኛው” የሚል ከሆነ የዲሲፕሊን ዋነኛውን “ንጥረ-ነገር” አግኝታችሁታል፡፡
አንድን የጀመራችሁትን ነገር በዲሲፕልን ለመቀጠል የመታገል ሁኔታ ካለባችሁ ያንን ነገር ከአንድ ዓላማ እና ግብ ጋር አነካኩት፡፡
ዓላማ እና ግብ ያልታከለበትን ተግባር በዲሲፕሊን የመቀጠላችሁ ሁኔታ አጠራጣሪ ነው፡፡ ምክንያቱም ዲሲፕሊን እና ዓላማ እርስ በርስ የሚደጋገፉ ናቸው። ዓላማ አቅጣጫ ይሰጣል፤ ዲሲፕሊን ወደዚያ አቅጣጫ እንድንቀጥል ያደርጋል።
“ምን ማድረግ አለብኝ?” ብቻ ሳይሆን “ለምን ማድረግ አለብኝ?” የሚለው ጥያቄ አስፈላጊ ነው።
አንድ ተግባር ከትልቅ ዓላማ ጋር ሲገናኝ፣ የዛሬ ትንሽ መስዋዕትነት ትርጉም ያገኛል።
አንድ ሰው መሮጥን ስለሚወድ ብቻ ሳይሆን፣ ለሚፈልገው ውጤት እየተዘጋጀ እንደሆነ ስለሚያውቅ ይቀጥላል። በተመሳሳይ ሁኔታ ለማዳበር የምንፈልገው ዲሲፕሊን መነሻው ጠንካራ ዓላማ ሊሆን ይገባዋል፡፡
ዛሬ ለማዳበር የሚያታግላችሁን የዲሲፕሊን አይነት በሚገባ በመገምገም፣ ከምን አላማ ጋር ግንኙነት እንዳለው አጣሩና ሁለቱን አነካኳቸው፡፡
https://t.me/Dreyob
https://m.youtube.com/user/naeleyob623
https://www.facebook.com/Dr-Eyob-Mamo-1050816404958639/
https://t.me/Dreyob
❤34👍13😱1🤩1
የመስከረም ወር ንባብ 6 ቀን ብቻ ቀረው!!!
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
👍12❤1
የትኩረት ጥቅሞች!
በዚህ እጅጉን በሚያዘናጋ ዘመን፣ ትኩረትን መጠበቅ ከሁሉም የበለጠ ዋጋ ያላቸው ክህሎቶች አንዱ እየሆነ ነው።
1. ትኩረት ዓላማችንን እንድናሳካ ይረዳናል
ትኩረታችን ካልተሰበሰበ ጊዜያችንን፣ ኃይላችንንና ጉልበታችንን በብዙ አቅጣጫ እንበትነዋለን። ትኩረት ግን በእውነት አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ጊዜያችንንና ኃይላችንን እንድናውል ያደርገናል።
2. ትኩረት የአስተሳሰብ ጥራታችንን ያሻሽላል
የማያቋርጡ ማስታወቂያዎች፣ ማህበራዊ ሚዲያ፣ ብዙ መረጃና መዝናኛዎች በጥልቀት የማሰብ አቅምን ይበታትናሉ። ትኩረት ግን በጥልቀት እንድናስብ፣ እንድንረዳ፣ እንድንፈጥርና በጥበብ ውሳኔ እንድንሰጥ ያስችለናል።
3. ትኩረት ጊዜያችንን በጥበብ እንድንጠቀም ያደርጋል
ጊዜ ውስን ነው፤ ትኩረት የሚሰርቁ ነገሮች ግን ብዙ ናቸው። ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ ባልሆኑ ነገሮች ጊዜን ከማባከን ይልቅ ውጤትና ትርጉም ባላቸው ነገሮች ላይ እንድናውለው ያስችለናል።
ይህንን አስገራሚ ክህሎት ለማዳበር የሚያግዛችሁ ንባብ ለመስከረም ወር ተዘጋጅቶላችኋል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
በዚህ እጅጉን በሚያዘናጋ ዘመን፣ ትኩረትን መጠበቅ ከሁሉም የበለጠ ዋጋ ያላቸው ክህሎቶች አንዱ እየሆነ ነው።
1. ትኩረት ዓላማችንን እንድናሳካ ይረዳናል
ትኩረታችን ካልተሰበሰበ ጊዜያችንን፣ ኃይላችንንና ጉልበታችንን በብዙ አቅጣጫ እንበትነዋለን። ትኩረት ግን በእውነት አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ጊዜያችንንና ኃይላችንን እንድናውል ያደርገናል።
2. ትኩረት የአስተሳሰብ ጥራታችንን ያሻሽላል
የማያቋርጡ ማስታወቂያዎች፣ ማህበራዊ ሚዲያ፣ ብዙ መረጃና መዝናኛዎች በጥልቀት የማሰብ አቅምን ይበታትናሉ። ትኩረት ግን በጥልቀት እንድናስብ፣ እንድንረዳ፣ እንድንፈጥርና በጥበብ ውሳኔ እንድንሰጥ ያስችለናል።
3. ትኩረት ጊዜያችንን በጥበብ እንድንጠቀም ያደርጋል
ጊዜ ውስን ነው፤ ትኩረት የሚሰርቁ ነገሮች ግን ብዙ ናቸው። ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ ባልሆኑ ነገሮች ጊዜን ከማባከን ይልቅ ውጤትና ትርጉም ባላቸው ነገሮች ላይ እንድናውለው ያስችለናል።
ይህንን አስገራሚ ክህሎት ለማዳበር የሚያግዛችሁ ንባብ ለመስከረም ወር ተዘጋጅቶላችኋል፡፡
መጽሐፉን ለማንበብ ከአሁኑ በመመዝገብ ራሳችሁን አዘጋጁ፡፡
የንባብ ወር - መስከረም / 2019
ለንባብ የተመረጠው መጽሐፍ - “ትኩረት”
ንባቡ የሚጀመርበት ቀን - መስከረም 1 / 2019
ንባቡ የሚጠናቀቅበት ቀን - መስከረም 30 / 2019
ይህንን Book Club ለመቀላቀል፡- በዚህ 👉 @DrEyobmamo የቴሌግራም አድራሻ (user name) inbox በማድረግ ፍላጎታችሁን ስትገልጹ ሙሉ መረጃ ይላክላችኋል፡፡
Join now!!!
❤19👍8