معلومات لازم تخلي بالك منها بخصوص الفيتامينات الذائبه ف الماء Water Soluble Vitamins ,وخاصة مجموعة فيتامينات B

✅️Vulnerable to loss during cooking
الحرارة بتاعت الطبخ بتأثر عليها وممكن تتسرب لمياه الطبخ واشهرهم فيتامين B12 وعلشان كدا يا سيدي بيقولك ان شوربة اللحمة غنيه بفيتامين B12 اكتر من اللحمه نفسها
✅️Many of them are sensitive to heat
بعضهم حساس وبيتكسر بالحرار زي فيتامين C وبعض انواع فيتامين B
✅️some of them are sensitive to light
بعضهم حساس للضوء زي فيتامين B2

✅️some of them are Easily destroed by freezing , Canning and refining
واشهرهم فيتامين B5

✅️Depleted during refinig of grains
معظمهم بيفقد اثناء عملية تكرير الحبوب وهي اننا نشيل منها القشرة والنخالة ونخلي النواة فقط
✅️Storage in our body is limited
طبعا القاعدة دي تنطبق عليهم كلهم معدا فيتامين B12 لانه بيتخزن ف جسمنا وفي بكتريا نافعة بتصنعه وليلة كبيرة سعادتك هتلاقوها ف الفيديو دا :

✅️Non toxic Vitamins
نادرا لما بيحصل منهم تسمم ولكن نخلي بالنا من فيتامين سي بالجرعات العالية وفيتامين B3

#دمتم_بخير ❤️

أشكال فيتامين A المختلفة
✅Retinyl esters
ودي هتلاقيها في المصادر الغذائية

️✅Retinol
والنوع دا هتلاقيه ف مستحضرات التجميل لأنه بيدعم صحة الجلد والبشرة
️✅️Retinal
ودا النوع الضروري لصحة العين والرؤية الليلية
✅️Retinoic acid
ودا مفيد لصحة الجلد والانسجة
✅️Retinyl Palmitate
ودا النوع اللي بيتخزن ف الكبد بيكون ف شكل Palmitate
✅️Carotenes as Beta Carotene
ودا Provitiamin وبيشتغل ك مضاد للاكسدة

#صباحكم_جميل😃❤️

اشكال فيتامين D المختلفة
✅️Cholecalciferol or D3
ودا بيتم صناعته ف الجلد عن طريق اشعه الشمس وبنلاقيه ف المكملات الغذائية
✅️Calcidiol
ودا الشكل المخزن من فيتامين D واللي بيتم قياسه ف الدم
✅️Calcitriol
ودا الشكل النشط ومن اقوي الهرمونات ف الجسم
✅️Ergocalciferol or D2
ودا الشكل المصنع منه وغير مفضل استخدامه ك مكمل غذائي 

الأدوية المحتوية علي الجابابنتين لازم نتجنب تناولها مع مضادات الحموضه لانها بتقلل من ال Bioavailability بتاعتها

✅Gabapentin should be taken at least two hours after the use of antacids since concurrent administration decreases its bioavailability.

✍️من أفضل أدوية الحموضة بيستخدم في علاج ارتجاع المرئ و حموضه المعده وآلآم فم المعده وقرح المعده

✍️ضمن العلاج الثلاثي للتخلص من الميكروب الحلزوني أو جرثومة المعدة

✍️المميز في الدواء العبقري دا إنه الأفضل في الوقاية من قرحه المعدة بصفة عامة وبصفة خاصة لما الشخص يكون بياخد المسكنات زي البروفين والكتافلام وغيره لفترات طويله وعلي معده فارغه

✍️كمان تقدر تستخدمه في حالات مهمة جداً زي
1️⃣القرحة الناتجة عن التوتر
2️⃣التخلص من جرثومة المعده
3️⃣التهاب وارتجاع المرئ
4️⃣لو بتاخد مسكنات وادوية للعظام والخشونه لفترة طويلة يبقي لازم تاخد الكونترولوك لحماية المعدة من تاثير المسكنات الضار عليها
5️⃣وكمان لو بيحصل حموضة بعد الأكل أو الحموضة بتزداد بالليل الكونترولوك هيحل المشاكل دي

✍️كمان الميزه في الدواء ده انه ليه تداخلات دوائيه قليله جداً وبيستخدم بآمان مع مرضي القلب والمرضي اللي بياخدو أدويه السيولة زي البلافيكس 👌

#دمتم_بخير ❤️