Мы тут в запрещенной соцсети говорили еще о правильном ВБ, которое приводит к хорошему сну...
Правильное время бодрствования (ВБ):
✅сбалансировано по нагрузке,
✅индивидуальное по длительности.
✅сбалансировано по нагрузке,
✅индивидуальное по длительности.
Нагрузка в ВБ.
Она должна быть! Большая часть Вб должна быть активной. 🏃♂️
Это не значит, что вы должны нон-стопом развлекать ребенка на протяжении всего ВБ. Это значит, что малыш не лежит все ВБ в шезлонге, глядя в потолок.🙄
Вот тут можно посмотреть бесплатный гайд о том, чем занять малыша в ВБ.
Мы его составляли когда-то вместе с вами.
Она должна быть! Большая часть Вб должна быть активной. 🏃♂️
Это не значит, что вы должны нон-стопом развлекать ребенка на протяжении всего ВБ. Это значит, что малыш не лежит все ВБ в шезлонге, глядя в потолок.🙄
Вот тут можно посмотреть бесплатный гайд о том, чем занять малыша в ВБ.
Мы его составляли когда-то вместе с вами.
После активного Вб обязательно должно быть спокойное. Завтра поговорим об этом😎
После активного Вб обязательно должно быть спокойное.
И не наоборот!
Ситуация, когда сначала малыш скучал, а прямо перед сном вы решили развлечь его, грозит плохим сном!😜
Спокойное Вб длится 15-40 минут (чем старше ребенок, тем оно дольше). Оно позволяет ребенку подготовиться ко сну.😇
Если уложить ребенка без спокойного ВБ, он будет засыпать долго и часто просыпаться.😕
Спокойное Вб – это мостик и ритуал. Все нюансы спокойного ВБ тут. @dreemushk
И не наоборот!
Ситуация, когда сначала малыш скучал, а прямо перед сном вы решили развлечь его, грозит плохим сном!😜
Спокойное Вб длится 15-40 минут (чем старше ребенок, тем оно дольше). Оно позволяет ребенку подготовиться ко сну.😇
Если уложить ребенка без спокойного ВБ, он будет засыпать долго и часто просыпаться.😕
Спокойное Вб – это мостик и ритуал. Все нюансы спокойного ВБ тут. @dreemushk
Telegram
Dreemushka
Расслабление перед сном
Процессы возбуждения в нервной системе ребенка преобладают над процессами торможения. Иными словами – ребенок быстро возбуждается, а чтобы успокоится, ему требуется помощь и гораздо больше времени. А перед сном ребенок должен быть…
Процессы возбуждения в нервной системе ребенка преобладают над процессами торможения. Иными словами – ребенок быстро возбуждается, а чтобы успокоится, ему требуется помощь и гораздо больше времени. А перед сном ребенок должен быть…
С нагрузкой разобрались, а как найти индивидуальное ВБ? А, может, вы его уже нашли?
Признаки того, что текущее Вб подходит ребенку:
⛳️быстрое укладывание,
⛳️нет крика и слез при укладывании,
⛳️малыш не плачет при соединении циклов сна,
⛳️нет частых пробуждений после укладывания на ночной сон,
⛳️нет ночных гуляний,
⛳️нет ранних подъемов до 6 утра. @dreemushk
Признаки того, что текущее Вб подходит ребенку:
⛳️быстрое укладывание,
⛳️нет крика и слез при укладывании,
⛳️малыш не плачет при соединении циклов сна,
⛳️нет частых пробуждений после укладывания на ночной сон,
⛳️нет ночных гуляний,
⛳️нет ранних подъемов до 6 утра. @dreemushk
Если вы наблюдаете хотя бы что-то одно из этого, время бодрствования не подходит вашему ребенку.
Даже если оно укладывается в табличные нормы.🤔
Нормы сна – это фундамент в поиске индивидуального ВБ, с них мы начинаем поиск.
Даже если оно укладывается в табличные нормы.🤔
Нормы сна – это фундамент в поиске индивидуального ВБ, с них мы начинаем поиск.
Как найти индивидуальное ВБ?
Смотрим на цифры в табличке. За 20-30 минут до предполагаемого конца ВБ организуем спокойное бодрствование, чтобы малыш мог продемонстрировать вам признаки усталости.
Видите ПУ, идете на ритуал.👌
После засыпания ребенка, смотрите на часы, фиксируете длину ВБ.👍
Внимание! ВБ считаете от момента подъема до момента отбоя. Процесс укладывания входит в длину ВБ. @dreemushk
Смотрим на цифры в табличке. За 20-30 минут до предполагаемого конца ВБ организуем спокойное бодрствование, чтобы малыш мог продемонстрировать вам признаки усталости.
Видите ПУ, идете на ритуал.👌
После засыпания ребенка, смотрите на часы, фиксируете длину ВБ.👍
Внимание! ВБ считаете от момента подъема до момента отбоя. Процесс укладывания входит в длину ВБ. @dreemushk
Малыш уснул быстро и легко, спал хорошо?
Вы нашли нужное ВБ!
Ребенок засыпал дольше 20 минут, спал мало и проснулся в хорошем настроении? Или до 6 утра или гулял ночью?🤔
Скорее всего, вы поспешили с укладыванием, в следующий раз добавьте 10-15 минут к этому ВБ.
Ребенок плакал на укладывании, не смог продлить сон или часто просыпался после отбоя на ночь?🥲
Это похоже на перегул.
В следующий раз сократите текущее ВБ минут на 15.
Вот в таком танце нужно нащупать каждое ВБ. Обычно первое чуть короче остальных.😊 @dreemushk
Вы нашли нужное ВБ!
Ребенок засыпал дольше 20 минут, спал мало и проснулся в хорошем настроении? Или до 6 утра или гулял ночью?🤔
Скорее всего, вы поспешили с укладыванием, в следующий раз добавьте 10-15 минут к этому ВБ.
Ребенок плакал на укладывании, не смог продлить сон или часто просыпался после отбоя на ночь?🥲
Это похоже на перегул.
В следующий раз сократите текущее ВБ минут на 15.
Вот в таком танце нужно нащупать каждое ВБ. Обычно первое чуть короче остальных.😊 @dreemushk
Понятно ли вам, как организовать ВБ для хорошего сна?
Anonymous Poll
38%
Да!
52%
Понятно, но не получается)
10%
Не понятно
Но бывают случаи, когда с Вб все ок, а ребенок продолжает не спать.🥲
В таком случае, чаще всего, нужно работать с ассоциациями.😎
В таком случае, чаще всего, нужно работать с ассоциациями.😎
Но бывают случаи, когда с Вб все ок, а ребенок продолжает не спать.🥲
В таком случае, чаще всего, нужно работать с ассоциациями.😎
В таком случае, чаще всего, нужно работать с ассоциациями.😎
Для тех, кто так и не разобрался с ВБ, кто понимает, что вся проблема в ассоциации, мы предлагаем работу с консультантом.😎
Покажем вам один кейс для вдохновения…👇👇👇
Покажем вам один кейс для вдохновения…👇👇👇
Telegram
Dreemushka
Приветствуем вас на территории «Дрёмушки»!❤️
Кто мы?
🌟5 профессиональных консультантов по сну (сертификаты можно увидеть здесь )
🌟5 лет работы
🌟98% довольных клиентов (отзывы можно увидеть здесь ) #отзывы_дрёмушка
👉Мы работаем в рамках холистического…
Кто мы?
🌟5 профессиональных консультантов по сну (сертификаты можно увидеть здесь )
🌟5 лет работы
🌟98% довольных клиентов (отзывы можно увидеть здесь ) #отзывы_дрёмушка
👉Мы работаем в рамках холистического…
Анастасия @nastya_gruneva обратилось в «Дрёмушку», когда Ане было 10 месяцев.
У малышки был режим, который ей прекрасно подходил, но тем не мнее Аня просыпалась больше 10 раз за ночь.😔
Во пробуждения завершались прикладыванием к груди.
А засыпала Аня на руках, потом ее перекладывали на большую кровать.
У малышки был режим, который ей прекрасно подходил, но тем не мнее Аня просыпалась больше 10 раз за ночь.😔
Во пробуждения завершались прикладыванием к груди.
А засыпала Аня на руках, потом ее перекладывали на большую кровать.
Уже на этапе ослабления АЗ Анастасии удалось укладывать Аню прямо в кроватке.🎉
Дальше оставалось разобраться с ЧНП с помощью методики обучения самостоятельному засыпанию.
Аня довольно легко согласилась на два кормления вместо 10, но в первую неделю работы по методике она так и продолжала просыпаться каждый час!🙄
Тогда как обычно на 3-4 день применения методики лишние пробуждения уже уходят.
Просыпаясь ночью, Аня плакала: недолго и не сильно, но все же...🤯
Вероятно, так она по привычке сообщала о своем пробуждении между циклами сна или вообще находилась в фазе быстрого сна в этот момент.🙃
Дальше оставалось разобраться с ЧНП с помощью методики обучения самостоятельному засыпанию.
Аня довольно легко согласилась на два кормления вместо 10, но в первую неделю работы по методике она так и продолжала просыпаться каждый час!🙄
Тогда как обычно на 3-4 день применения методики лишние пробуждения уже уходят.
Просыпаясь ночью, Аня плакала: недолго и не сильно, но все же...🤯
Вероятно, так она по привычке сообщала о своем пробуждении между циклами сна или вообще находилась в фазе быстрого сна в этот момент.🙃
Но мама и консультант продолжали работать по методике, корректируя изменения в режиме.
В итоге эти пробуждения сократились.
В итоге эти пробуждения сократились.