На этой неделе проекту исполнилось 6 лет!🎉 За это время мы помогли наладить сон более 2000 детей и стали вашей надежной опорой в решении проблем со сном у детей. 😇

А еще у нас накопилась большая база) И сегодня традиционная праздничная статистика для вас.

⛳️Чаще всего к нам обращают мамы с именами Анна, Екатерина, Анастасия и Александра.
⠀
⛳️А неспящих деток чаще всего зовут Марк, София и Лев.
⠀
⛳️При этом мальчишек среди наших подопечных на порядок больше, чем девчонок.
⠀
Любопытная вещь: частенько у нас в базе встречается такое сочетание имен мамы и малыша: Анастасия - Лев и Екатерина - София. В общем, мамы Насти и мамы Кати, кто еще только ожидает малыша – задумайтесь.😝
⠀
Конечно, наша база – не основание для выводов в масштабе популяции.🙂 И даже по сравнению с количеством подписчиков в блоге, не воспринимайте все всерьез!🙃
⠀
А давайте проведем перекличку в комментариях? Пишите ваше имя и имя малыша.
⠀
Может, мы с вами на пороге нового открытия в науке из серии «как вы детку назовете, так он и спать будет».😁 @dreemushk

Давайте уже про режим?😎 Пишите в комментариях, какие проблемы режима вас волнуют, будем готовить материалы👇

Ну что ж, вопросы по режиму очень разноплановые, какого-то материала не получится, поэтому просто поотвечаем на них)

Обычно с возрастом сокращается как раз ДС. Ваш ребенок сделал по-другому) Если вас это устраивает, все ок. Если хочется более длинной ночи, попробуйте сократить ДС.

Почему может сокращаться НС, а ДС - оставаться неизменным?

Дочке 14 мес.. и недавно она стала ночью спать меньше на 1.5-2 часа (дневной сон при этом абсолютно такой же, как был). Она бодра, весела, активна, здорова. Но о чём эта резкая перемена может говорить? Есть ли повод для беспокойства?
(До этого у неё так резко сокращалась ночь перед сбросом дневного сна, но сейчас он у неё и так один.)

В ваших вопросах мы видим, что многие указывают суммарное ВБ, не детализируя каждое отдельное и не говоря о продолжительности сна, например. Скажите, что дает вам знание параметра "суммарное ВБ"?🧐 Любые варианты в комментариях👇 Нам важно понимать!

Суммарное ВБ – это все отрезки бодрствования, сложенные вместе.

Знание этой цифры может подсказать вам, почему начались ночные гуляния или ранние подъемы.😎

Долгие укладывания на ночной сон тоже корректируем с учетом суммарного ВБ.👌

В возрасте до 6 месяцев суммарное ВБ – цифра сугубо индивидуальная.

Сложили все отрезки бодрствования за сутки, поняли, что в этот день не было ни ночных гуляний, ни ранних подъемов, ни долгих укладываний – вот оно ваше оптимальное суммарное ВБ.🤗

Для большинства детей в возрасте больше 6 месяцев нужно отгуливать в сутки не меньше 10 часов ВБ.

Верхняя граница суммарного ВБ определяется только возможностями вашего ребенка. Для одного это 13 часов, для другого в том же возрасте 11 часов.🙃

Зависит от выносливости, количества снов и качества ночи.

❗️Помните, что помимо суммарного ВБ, важна и длина каждого отрезка! ❗️

Если полуторогодовалому ребенка вы делаете первое ВБ 2 часа, а потом вспоминаете, что в день надо отгулять 10, и делаете второе ВБ 8 часов, хорошего сна у ребенка не будет. 🙄

Хотя по суммарному ВБ все неплохо. @dreemushk

Несколько важных фактов о суммарном ВБ:

⛳️если ребенок гуляет по ночам, время гуляний прибавляйте к дневному ВБ, получите истинное суммарное ВБ, которое и нужно распределить на световой день (это в случае, если причина гуляний – недогул);
⠀
⛳️суммарное ВБ помогает найти «потерянный» час в сутках и увидеть причину долгих укладываний на ночной сон;
⠀
⛳️перед сбросом сна суммарное ВБ достигает максимальных значений, после сброса уменьшается;
⠀
⛳️в период сброса сна важно держать в голове минимально возможное количество бодрствования в сутки – после 6 месяцев это обычно 10 часов.
⠀
Есть вопросы по теме? 😇 @dreemushk

Мы тут в запрещенной соцсети говорили еще о правильном ВБ, которое приводит к хорошему сну...

Правильное время бодрствования (ВБ):

✅сбалансировано по нагрузке,

✅индивидуальное по длительности.

Нагрузка в ВБ.

Она должна быть! Большая часть Вб должна быть активной. 🏃‍♂️

Это не значит, что вы должны нон-стопом развлекать ребенка на протяжении всего ВБ. Это значит, что малыш не лежит все ВБ в шезлонге, глядя в потолок.🙄

Вот тут можно посмотреть бесплатный гайд о том, чем занять малыша в ВБ.

Мы его составляли когда-то вместе с вами.

После активного Вб обязательно должно быть спокойное. Завтра поговорим об этом😎

После активного Вб обязательно должно быть спокойное.

И не наоборот!

Ситуация, когда сначала малыш скучал, а прямо перед сном вы решили развлечь его, грозит плохим сном!😜

Спокойное Вб длится 15-40 минут (чем старше ребенок, тем оно дольше). Оно позволяет ребенку подготовиться ко сну.😇

Если уложить ребенка без спокойного ВБ, он будет засыпать долго и часто просыпаться.😕

Спокойное Вб – это мостик и ритуал. Все нюансы спокойного ВБ тут. @dreemushk