ТЕОРИЯ ДВИЖЕНИЯ

«Дви­жению в пси­холо­гии уде­ля­ют мень­ше все­го вни­мания. Су­щес­тву­ет мас­са глу­пей­ших пре­дубеж­де­ний, свя­зан­ных с ра­ботой с дви­жени­ем. Это, ве­ро­ят­но, яв­ля­ет­ся при­чиной, по­чему мно­гие спе­ци­алис­ты по тан­це­валь­ной те­рапии ис­пы­тыва­ют чувс­тво не­пол­но­цен­ности по от­но­шению к сво­ей важ­ной и не­об­хо­димой ра­боте.

Дру­гая же часть те­рапев­ти­чес­ко­го ми­ра склон­на об­ра­щать­ся с людь­ми как со ста­ци­онар­ны­ми, пред­назна­чен­ны­ми для ана­лиза компь­юте­рами. Ес­ли дви­жение все-та­ки всплы­ва­ет в хо­де пси­хоте­рапии, то оно, как пра­вило, не ес­тес­твен­но, а за­ранее зап­рограм­ми­рова­но.

Про­цес­су­аль­ная ра­бота пы­та­ет­ся не прог­рамми­ровать дви­жение, она об­на­ружи­ва­ет его. Стран­ное, не­ожи­дан­ное, уг­ло­ватое дви­жение — не ошиб­ка, это имен­но то, с чем мы ищем встре­чи.

Не­ожи­дан­ное дви­жение не­сет в се­бе важ­ней­шую ин­фо­мацию. Про­цес­су­аль­ная ра­бота с неп­ро­из­воль­ны­ми дви­жени­ями по­мога­ет нам об­рести уни­каль­ную ин­ди­виду­аль­ность.

Лю­ди мно­го го­ворят об ин­ди­виду­аль­нос­ти. Я ду­маю, это от­то­го, что они ред­ко поз­во­ля­ют ей про­явить­ся. На­ибо­лее оче­вид­но она об­на­ружи­ва­ет­ся имен­но в дви­жени­ях.

Пред­ставь­те, ка­ким уди­витель­ным стал бы мир, ес­ли бы про­ходя­щие по ули­це лю­ди ра­зом ос­та­нови­лись и, об­ра­тив вни­мание на свои спон­танные, не­ожи­дан­ные и бес­созна­тель­ные дви­жения, при­нялись их раз­во­рачи­вать.

Кто-то зас­ка­кал бы ля­гуш­кой, кто-то воп­ло­тил­ся в мас­те­ра тай­цзи, кто-то ле­тал бы, как ба­боч­ка, кто-то рас­пу­хал, ста­новясь тол­стым и не­объ­ят­ным. А по­чему нет?

Дви­жение вы­водит пси­холо­гию из скуч­но­го кру­га час­тной прак­ти­ки и вды­ха­ет в нее жизнь. Она прев­ра­ща­ет те­рапию в те­атр, где иг­ра­ет весь мир. Ког­да мы ра­бота­ем с дви­жени­ем, пси­холо­гия и те­рапия от­хо­дят на зад­ний план и обы­ден­ная ре­аль­ность прев­ра­ща­ет­ся в жи­вое ис­кусс­тво.

Ра­бота с дви­жени­ем на­ходит­ся в тес­ной свя­зи с ми­ром. Ее прос­то по­казать. С ее по­мощью быс­тро и лег­ко от­кры­ва­ет­ся дос­туп ко вто­рич­но­му ма­тери­алу.

Ис­тинно твор­ческое дви­жение не мо­жет сос­то­ять­ся в от­сутс­твие сос­ре­дото­чен­ности и вни­матель­нос­ти, бла­года­ря ко­торым вы смо­жете за­метить не­закон­ченное или на­вяз­чи­вое дви­жение.

Не­воз­можно стать спон­танным прос­то по­тому, что это­го за­хоте­лось. Не­об­хо­димо раз­вить спо­соб­ность осоз­на­вать то, что про­ис­хо­дит неп­редна­мерен­но.

По­пыт­ки дви­гать­ся ес­тес­твен­но, не об­ла­дая та­ким осоз­на­вани­ем, без сос­ре­дото­чен­но­го наб­лю­дения, вряд ли ждет ус­пех, ибо, не осоз­нав свой край или вто­рич­ные дви­жения, вы прос­то вер­не­тесь к сво­ему преж­не­му обыч­но­му опы­ту, на­до­ев­ше­му до ос­ко­мины.

Ваши са­моп­ро­из­воль­ное дви­жение нель­зя от­нести к обыч­ным дви­жени­ям, пос­коль­ку оно соп­ро­вож­да­ет­ся ви­дени­ем, слы­шани­ем, чувс­тво­вани­ем, вклю­чен­ностью в от­но­шения и вхо­дит в це­лос­тный опыт, не под­да­ющий­ся даль­ней­ше­му раз­ло­жению на час­ти.

Та­ким об­ра­зом, от­дель­ной ра­боты с дви­жени­ем, так же как и от­дель­ной ра­боты со сно­виде­ни­ями или те­лом, в об­щем-то не су­щес­тву­ет. Все это — осоз­на­вание и про­цес­су­аль­ная ра­бота. Нам важ­но раз­ви­вать и со­вер­шенс­тво­вать осоз­на­вание всех ка­налов, по­нимая при этом, что все они — лишь сту­пени, сво­дящие к ре­ке, а вов­се не во­да этой ре­ки».

Эми и Арнольд Минделл | «Вскачь. Задом наперед. Процессуальная работа в теории и практике»

Посланный сперва
Ветку вишен отдал мне,
А письмо потом.
Такараи #Кикаку

Камуро Сакура и Мияко
Период Эдо
Китагава #Утамаро

Коллеги и подписчики, есть замечательный клуб для психологов, а котором я тоже участвую. Там сейчас идет набор до 5 апреля. https://t.me/ineedapshycologist

Присоединиться можно, написав Марии в личку

Идешь по облакам,
И вдруг на горной тропке
Сквозь дождь - вишневый цвет!
#Кито

Цветение сакуры в Коганей в Восточной столице из серии «Тридцать шесть избранных цветов»
1866 год
Утагава #Хиросигэ II

#Сакура #Хокку #Хайку

Привет!

Я нашла команду продюсеров и собираюсь создавать свой новый проект по предназначению.

Я хочу изменить жизнь каждого, кто ко мне придет. Но для того, чтобы проект был действительно для людей, мне необходимо провести несколько опросов.

Я прошу твоей помощи, потому что хочу сделать программу, максимально близкую к людям.

Приходи на мой 15 минутный опрос и получай мой подарок - 30 минутную сессию на состояние.

Если твое состояние сейчас не очень, то я помогу его исправить. Если состояние и без того прекрасное, то мы просто поищем пути интеграции его в жизнь.

Жду твоего отклика!

УПРАЖНЕНИЕ «КАРТА ПРИЕМА» | ЭМИ МИНДЕЛЛ

Это упражнение поможет вам больше узнавать о конкретной ситуации «клиент- терапевт».

Упражнение предоставляет способ исследования карты приема, процесса сбора информации терапевтом, его навыков наблюдения, способности подражать поведению клиента, и пробелов в восприятии.

Одна из главных целей упражнения состоит в том, чтобы замечать, на какие виды информации о своем клиенте вы не обратили внимания. Например, кто-то может стесняться спрашивать клиента о сновидениях или определенных темах.
Чувствуете ли вы неуверенность в отношении определенных областей своей работы и предпочитаете их избегать? Возможно, терапевт не может вспомнить, как выглядит клиент.
Возможно, причина того, почему мы упускаем определенные части информации или испытываем затруднения, узнавая определенные виды вещей, состоит в существовании дара, глубоко присущего нам стиля, который мы не осознаем, и который блокирует нашу осведомленность.

Важно как можно больше знать о своем стиле и о том, как его эффективнее всего использовать для себя и своих клиентов.

Цель упражнения не в том, чтобы его хорошо выполнять, а в том, чтобы на нем учиться.

Упражнение:
✺ Подумайте о клиенте, с которым вы испытываете затруднения или о котором вы хотите больше узнать. Если у вас еще нет клиентов, подумайте о ком-то, с кем вам трудно, например, о друге или члене семьи;

✺ Думая об этом человеке, заносите в карту приема все аспекты, о которых вы осведомлены, включая содержание, поведение (чтобы заполнить эту область, попробуйте подражать поведению человека), а также ваши реакции и проблемы с клиентом, другом или членом семьи;

✺ Теперь смотрите на карту и замечайте, о каких областях вы, как правило, знаете не слишком много, а о каких– много.
Какие чувства вы испытываете в отношении неизвестных областей? Попробуйте догадаться, почему отсутствует эта информация. Вы стесняетесь? У вас не было достаточно времени, чтобы выяснить эту информацию? Не чувствуете ли вы, что ваш собственный процесс не дает вам спрашивать об этой информации или замечать ее?

Например, для некоторых терапевтов более важно следовать чувствам, нежели обращать внимание на другие видимые сигналы. Выскажите предположение об этом.

✺ Посмотрите на карту приема и определите, замечаете ли вы какие-либо закономерности, проявляющиеся в информации. Видите ли вы какие-либо закономерности или паттерны между содержанием и поведением, между вашими реакциями и текущими проблемами клиента?

✺ Выскажите предположение о структуре процесса– первичном и вторичном процессах клиента;

✺ Исходя из всей этой информации, выскажите догадку о том, какое направление было бы самым полезным в это время в ситуации с этим человеком. Вот некоторые возможности:
— просто вернуться назад и выяснить недостающую информацию;
— получить помощь, чтобы увидеть большую общую картину структуры;
— сосредоточиться на собственном «я» и стиле личной психологии.

#упражненияминделл

🌸🌸🌸ХАНАМИ 2023🌸🌸🌸
Обычай «ханами» 花見означает «рассматривание цветов». И это национальная японская традиция.

Любование цветами «ханами» - в широком смысле - это наслаждение созерцанием цветов вообще. Можно любоваться яблоней, сиренью вишней, миндалём, черёмухой, калиной...
🌸Самое знаменитое ханами – это любование сакурой( вишня), но первой в Японии расцветает все же умэ (японская слива УМЭ). Слива была завезена из Китайской империи и являлась долгое время её символом. Поэтому чтобы уйти от традиций Китая, в Японии всё же больше стали почитать ханами с сакурой. Кстате в Китае сливу называют МЭЙ.

🌸Традиция ханами возникла при императорском дворе. Особенное распостранение она получила в эпоху Хэйан (794 по 1185 год.).

Один из самых известных Ханами был проведен в 1598 году.

После того, как военачальник Тоётоми Хидэёси получил контроль над всей территорией Японии, он решил отпраздновать это, собрав 1300 человек возле храма Дайго. Это событие было много раз описано в поэмах и в театральных постановках. Чуть позже в 1650-1800 годах, в страну активно завозятся новые саженцы для украшения политического центра – города Эдо. В это время выводятся новые сорта японской сакуры, а Ханами постепенно становится японской традицией.

Знать стала проводить праздники, где пировали, любовались цветами и воспевали их красоту в поэмах и стихах. Этот обычай первоначально распространялся на элиту, затем среди самураев, а далее и среди простого населения.

🌸А в период Эдо традиция любования цветами сакуры распостранилась повсеместно. (1603—1868гг)

🌸Почему любовались цветами? Цветение означало начало сезона посадки риса, и поэтому было символом урожая и возрождения жизни, наступления нового года. Плюс древняя религия синтоизм- объектами поклонения являются многочисленные божества КАМИ, которые живут везде ...в камнях..
деревьях...

Поэтому Духу цветов совершали подношения.
Если сакура зацветает, то это означает, что земля прогрелась и можно высаживать рис.

С 1992 года у японцев появился официальный Праздник цветения сакуры. Праздник символизировал приход весны.

🌸Так возник всем известный символ Японии сакура, которая стоит на одной линии с императорской властью, горой Фудзиямой, гейшами, самураями,...вот такое значение у простого дерева!

Когда мы спим, мы наиболее целостны. Когда же мы просыпаемся мы вновь предпочитаем остаться тем, кем считаем себя.

Арнольд Минделл

🌏🕊️6 принципов глубинной демократии и работы с Миром

Глубинная Демократия — важнейший принцип процессуальной работы, особый подход, когда мы держим во внимании не только нормы, принятые большинством, но можем увидеть и другие, менее популярные позиции.

Принципы Глубинной демократии могут распространяться не только на сообщества и организации: чем больше процессуальной философии проникает в нашу жизнь, тем более осознанным будет наш взгляд на взаимоотношения, любовь, дружбу, отношений с партнерами, соседями, детьми и кем угодно.

Казалось бы — незначительные эмоции, тихий голос, странное чувство. Велико искушение их вытеснить, не придать важности. Но — странное дело! Часто именно эти тихие голоса помогают неожиданному разрешению конфликта в сообществе или внутри самого человека.

Чем больше мы даем пространство всем точкам зрения, тем более очевидным становится главный принцип Глубинной Демократии. Только “хор” из всех голосов, мировоззрений и взглядов помогает целостно увидеть большие системные процессы.

6 принципов, которые создадут больше Глубинной демократии в ваших жизнях:

1️⃣ Важно осознавать, что мы можем понять только часть мира. Почувствовать разные стороны жизни и услышать разные мнения — это и есть дорога к более адекватному пониманию реальности.

2️⃣ Здорово быть в контакте с глубокой верой в то, что мир любыми своими проявлениями стремится помочь нам стать целостными.

3️⃣ Будьте открытыми к самым разным голосам и чувствам внутри себя — от голосов мейнстрима до неудобных, неуместных и маргинальных.

4️⃣ Узнайте и раскройте свои “Высокие” и “Низкие” сны взаимоотношений: в чем ваши самые светлые идеалы и самые ужасные разочарования?

5️⃣ Глубинная демократия — это смелость услышать и серьезно воспринять любые инициативы любой части сообщества или коллектива.

6️⃣ Вы руководитель или выполняете роль старейшины? Поощряйте людей к контакту со любыми их чувствами, создавайте пространство для выражения эмоций и мнений.

⛩ Водопады в японской культуре - очень сложный символ. Их упоминание может ассоциироваться с чистотой, свежестью и красотой природы, тогда как шум водопада говорит о силе, энергии и движении.

Прозрачный водопад - символ ясности мыслей, понятного и последовательного размышления...

Шум водопада может также символизировать преодоление препятствий и трудностей, а также отражать жизненную энергию и динамизм. #символы

https://t.me/hokkurus

Упражнение | Интеграция вторичного процесса, отраженного в партнере

✺ Оставайтесь там, где вы сидите, стоите или лежите. Вдохните, выдохните, почувствуйте свое тело больше.

✺ Почувствуйте или вспомните, что вас в вашем партнере бесит, беспокоит или притягивает. А если у вас нет близкого партнера, то выберите любые другие отношения: босс, коллега, ребенок, родитель. Может, вам сразу что-то пришло на ум очевидное. А может, придется покопаться, если вы сейчас в стадии любви и принятия. Что подбешивает, цепляет, или наоборот, притягивает, вы этому завидуете, хотите быть такими же.

✺ Почувствуйте ту вашу часть, которая на это реагирует, ваша идентичность. Прямо встаньте сейчас за себя. Как она реагирует? Если вам обидно, почувствуйте эту обиду, гневно - гнев, завидно - зависть, или другие чувства. Просто осознайте собственную реакцию, свой первичный процесс. 
Почувствуйте, где это переживается в теле? Где в теле рождается вспышка этой эмоции, этой реакции? 
Это 2-я фаза процесса, вы чувствуете, как вам больно, беспокойно, несправедливо, или радостно, влюбленно, вас тянет.

✺ А теперь пойдем в 3-ю фазу. Станьте тем, кто беспокоит/притягивает. Повторите то, что он/она делает с вами (как беспокоит/притягивает). Проявите это в действии, в метафоре, в жесте, звуке. Технически говоря, так вы соединяетесь с собственной сновидческой фигурой, которая может в вас жить и проецироваться на партнера. Просто делайте себе то, что он вам делает. 

✺ А теперь уберите себя из поля взаимодействия и просто чувствуйте то, что вы чувствуете, когда вы1- он. Чувствуйте само его качество, энергию. Не стесняйтесь движений, которые могут рождаться в вас сейчас, или звуков. Возьмите его силу изнутри, его состояние. С чем вы соединяетесь, когда мы такой/такая? Поймайте в этом силу для вас. Силу, которой тот человек может и злоупотреблять, а вы вольны ей по-другому распоряжаться. Просто чувствуйте ее, признавайте, что она у вас тоже может быть. 

✺ И задайте себе вопрос: Кто или что в вас мешает вам быть такими, использовать эту силу/энергию в вашей обычной жизни? (так нельзя, это некультурно, невозможно и т.д.) Это та краевая фигура, которая по своим убеждениям удерживает это расщепление.

✺ С уважением к этому запрещающему голосу позвольте себе стать такими или взять это качество хотя бы на 1%. Как бы тогда изменилась ваша жизнь? Что бы вы могли сделать? Пофантазируйте о будущем. Где бы это было вам полезно?

Читать статью Сергея Баева «Сон и осознанность в отношениях: проекции и уникальность партнёров»

#отношения #психологияотношений

Привет!

Мне нужна помощь🙏

Меня зовут Марина Швец
Я дипломированный психолог, работаю со страхами, фобиями и паническими атаками.

Работаю со страхами - старах камеры, страх публичных выступлений, аэрофобия, страх выходить из дома и др.

Ищу 10 человек на интервью, задам 5 вопросов, минут на 20-30, чтобы лучше цзнать свою ЦА и создать новый проект.

🎁В подарок получишь практику - Как убрать тревогу и вернуть продуктивность за 5 минут.

Поможешь? ) пиши в личку @Schwets