ОНО ЖИВОЕ! Как получить доступ к креативным решениям любых проблем… с помощью привычных вещей в собственной квартире.
Дневные флирты — одна из самых удивительных частей процессуальной работы. Маленькие двери, которые разбросаны то тут, то там. Войти в ворота решения и подсказок можно через совершенно любую знакомую вещь или явление. Попробуем? Это упражнение мы выполним дома. Просто оглядитесь по сторонам и присмотритесь к предметам, находящимся в помещении, подождите, пока что-нибудь начнет заигрывать с вами!
1️⃣ Посидите пару минут с закрытыми глазами, позволяя своему уму затуманиться и стать пустым. Теперь, оглядите комнату рассредоточенным взором из-под полуприкрытых век и отметьте то, что заигрывает с вами, сразу привлекает ваше внимание. Если таких предметов много, пусть ваш бессознательный ум выберет, на чем сфокусироваться в данный момент.
2️⃣ Оставаясь в этом затуманенном состоянии, продолжайте внимательно смотреть на ту вещь, которая привлекла ваше внимание. Не отпускайте ее, сновидьте вместе с ней, прочувствуйте ее, пусть она заговорит с вами. Представьте себе ее настроение или эмоции, вообразите, как она оживает
и заводит с вами беседу. Какие у нее интонации? Какой характер? Приблизьтесь к ней. Наблюдайте затуманенным взглядом, как она выражает себя.
Не прикладывайте усилий, пусть Интенциональное поле само вдохнет в нее жизнь.
Примеры: вам могут попасться на глаза нервный карандаш, дерзкий кусок стены, хитрая шляпа и т. д. Чем необычнее, тем интереснее!
3️⃣ Представьте, как вы взаимодействуете и разговариваете с этим существом. Познакомьтесь с ним поближе, выясните как можно больше о его жизни
и чувствах.
4️⃣ Теперь вообразите, как создать из этого существа куклу или некую фигуру. Если это возможно, начните с самой вещи, привлекшей ваше внимание, например, с книги или карандаша. Затем используйте любые материалы, с помощью которых вы сможете наполнить эту вещь жизнью, превратив ее в куклу или фигуру.
5️⃣ Как только вы почувствуете, что вам нравится ваше творение, позвольте ему самовыражаться дальше посредством стихов, песни или танца.
Пусть это происходит спонтанно. Возможно, вам придет на ум мелодия, подходящая этой кукле и ее настроению — допустим, панк- или рок-музыка.
Следуйте своим естественным побуждениям и будьте спонтанны!
6️⃣ Наконец, напишите пару предложений об этом процессе и том, как Интенциональное поле говорило с вами через этот предмет. Поразмышляйте над тем, почему эта фигура родилась в вашем сознании именно сейчас. Какое значение это может иметь для вашей жизни и творческой деятельности.
Дневные флирты — одна из самых удивительных частей процессуальной работы. Маленькие двери, которые разбросаны то тут, то там. Войти в ворота решения и подсказок можно через совершенно любую знакомую вещь или явление. Попробуем? Это упражнение мы выполним дома. Просто оглядитесь по сторонам и присмотритесь к предметам, находящимся в помещении, подождите, пока что-нибудь начнет заигрывать с вами!
1️⃣ Посидите пару минут с закрытыми глазами, позволяя своему уму затуманиться и стать пустым. Теперь, оглядите комнату рассредоточенным взором из-под полуприкрытых век и отметьте то, что заигрывает с вами, сразу привлекает ваше внимание. Если таких предметов много, пусть ваш бессознательный ум выберет, на чем сфокусироваться в данный момент.
2️⃣ Оставаясь в этом затуманенном состоянии, продолжайте внимательно смотреть на ту вещь, которая привлекла ваше внимание. Не отпускайте ее, сновидьте вместе с ней, прочувствуйте ее, пусть она заговорит с вами. Представьте себе ее настроение или эмоции, вообразите, как она оживает
и заводит с вами беседу. Какие у нее интонации? Какой характер? Приблизьтесь к ней. Наблюдайте затуманенным взглядом, как она выражает себя.
Не прикладывайте усилий, пусть Интенциональное поле само вдохнет в нее жизнь.
Примеры: вам могут попасться на глаза нервный карандаш, дерзкий кусок стены, хитрая шляпа и т. д. Чем необычнее, тем интереснее!
3️⃣ Представьте, как вы взаимодействуете и разговариваете с этим существом. Познакомьтесь с ним поближе, выясните как можно больше о его жизни
и чувствах.
4️⃣ Теперь вообразите, как создать из этого существа куклу или некую фигуру. Если это возможно, начните с самой вещи, привлекшей ваше внимание, например, с книги или карандаша. Затем используйте любые материалы, с помощью которых вы сможете наполнить эту вещь жизнью, превратив ее в куклу или фигуру.
5️⃣ Как только вы почувствуете, что вам нравится ваше творение, позвольте ему самовыражаться дальше посредством стихов, песни или танца.
Пусть это происходит спонтанно. Возможно, вам придет на ум мелодия, подходящая этой кукле и ее настроению — допустим, панк- или рок-музыка.
Следуйте своим естественным побуждениям и будьте спонтанны!
6️⃣ Наконец, напишите пару предложений об этом процессе и том, как Интенциональное поле говорило с вами через этот предмет. Поразмышляйте над тем, почему эта фигура родилась в вашем сознании именно сейчас. Какое значение это может иметь для вашей жизни и творческой деятельности.
Forwarded from Хокку (Японские стихи и картины)
Здесь, как на чудо, глядят
На серебряную монету…
Глухая харчевня в горах
#Басё
Горная долина
1900 год
Идзуно #Гидзан
Хокку на каждый день
На серебряную монету…
Глухая харчевня в горах
#Басё
Горная долина
1900 год
Идзуно #Гидзан
Хокку на каждый день
🥰1
Forwarded from Хокку (Японские стихи и картины)
Лист летит на лист,
Все осыпались, и дождь
Хлещет по дождю.
#Гёдай
Женщина под дождем
1915 год
#Ватанабэ
https://t.me/hokkurus
Все осыпались, и дождь
Хлещет по дождю.
#Гёдай
Женщина под дождем
1915 год
#Ватанабэ
https://t.me/hokkurus
👍1🥰1
Forwarded from Хокку (Японские стихи и картины)
Туман и осенний дождь.
Но пусть невидима Фудзи.
Как радует сердце она!
#Басё
Гора Фудзи и Красные Тории
1930 год
Кавасе #Хасуи
Добрые хайку
Но пусть невидима Фудзи.
Как радует сердце она!
#Басё
Гора Фудзи и Красные Тории
1930 год
Кавасе #Хасуи
Добрые хайку
👍1
Forwarded from Хокку (Японские стихи и картины)
В саду старого монастыря
Ты стоишь нерушимо, сосна!
А сколько монахов отжило здесь,
Сколько вьюнков отцвело…
#Басё
Горный храм
1936 год
Цучия #Коицу
Задумчивое хокку
Ты стоишь нерушимо, сосна!
А сколько монахов отжило здесь,
Сколько вьюнков отцвело…
#Басё
Горный храм
1936 год
Цучия #Коицу
Задумчивое хокку
👍1
Forwarded from Хокку (Японские стихи и картины)
Современники говорили о Рёкане:
«Когда #Рёкан приходит в гости, темным зимним днем наступает весна. Его характер чист от двойственности и хитрости. В нем нет ни крупицы ханжества, он излучает теплоту и сострадание. Никогда не гневается и не слушает критику других. Голос его чистый и ясный. Если он останавливается в доме, все семейные проблемы рассеиваются и дом остается мирным несколько дней после его визита. Даже общение с ним улучшает людей».
Опекающий Рёкана святой был Йофукуо - «Никогда не презирающий Бодхисаттва»
Истинный монах
Нуждается
Всего лишь в одном -
Сердце, подобном сердцу
Никогда не презирающего Бодхисаттвы.
Сто аспектов Луны № 30 - Луна через разваливающееся окно
1886 год
Цукиока #Ёситоши
Лучший канал о хайку
«Когда #Рёкан приходит в гости, темным зимним днем наступает весна. Его характер чист от двойственности и хитрости. В нем нет ни крупицы ханжества, он излучает теплоту и сострадание. Никогда не гневается и не слушает критику других. Голос его чистый и ясный. Если он останавливается в доме, все семейные проблемы рассеиваются и дом остается мирным несколько дней после его визита. Даже общение с ним улучшает людей».
Опекающий Рёкана святой был Йофукуо - «Никогда не презирающий Бодхисаттва»
Истинный монах
Нуждается
Всего лишь в одном -
Сердце, подобном сердцу
Никогда не презирающего Бодхисаттвы.
Сто аспектов Луны № 30 - Луна через разваливающееся окно
1886 год
Цукиока #Ёситоши
Лучший канал о хайку
Forwarded from МИПОПП
Задумывались ли вы над тем, как ваше тело откликается на ваши чувства и эмоции? А ведь это важно! Только через осознанность к телесным реакциям становится возможным проживать и отпускать разные жизненные ситуации, чувствовать удовлетворение и получать удовольствие. Давайте попробуем.
Предлагаем вам упражнение Питера Левина о телесно ощущаемом чувствовании.
УПРАЖНЕНИЕ ОТ ПИТЕРА ЛЕВИНА
Это упражнение поможет вам на собственном опыте получить основные представления о телесно ощущаемом чувствовании. Где бы вы ни находились, читая эти строки, устройтесь как можно удобнее.
✺ Почувствуйте то, как ваше тело контактирует с поверхностью, которая поддерживает вас.
✺ Почувствуйте свою кожу и то, что вы ощущаете при соприкосновении с одеждой. Почувствуйте то, что под кожей — какие ощущения вы замечаете там? ⠀
✺ А теперь запомните эти ощущения и спокойно подумайте вот о чем: как именно вы определяете, что вы чувствуете себя комфортно? Из каких физических ощущений состоит ваше общее чувство комфорта?
✺ Какие чувства приносит вам большее осознавание этих ощущений — стало вам комфортнее или наоборот? Изменяется ли это с течением времени? ⠀
✺ Присядьте на минутку и насладитесь телесно ощущаемым чувствованием комфорта.
Хорошо! Осознание своего тела и его ощущений делает любое переживание более интенсивным. Очень важно признавать, что переживание комфорта исходит от вашего телесно ощущаемого чувствования комфорта, а не от стула, дивана или любой другой поверхности, на которой вы сидите.
К примеру, посетив мебельный магазин, вы вскоре обнаружите, что невозможно узнать, насколько удобен стул, до тех пор, пока вы не сядете на него и не прочувствуете телесно, как вы его ощущаете.
Телесно ощущаемое чувствование сочетает в себе большую часть информации, которая формирует ваши переживания.
Возможно, лучше всего можно описать то, что представляет собой телесно ощущаемое чувствование, сказав, что это — переживание пребывания в живом теле, которое различает все оттенки окружающего мира через то, как оно реагирует на этот мир.
#упражнение #питерлевин
Предлагаем вам упражнение Питера Левина о телесно ощущаемом чувствовании.
УПРАЖНЕНИЕ ОТ ПИТЕРА ЛЕВИНА
Это упражнение поможет вам на собственном опыте получить основные представления о телесно ощущаемом чувствовании. Где бы вы ни находились, читая эти строки, устройтесь как можно удобнее.
✺ Почувствуйте то, как ваше тело контактирует с поверхностью, которая поддерживает вас.
✺ Почувствуйте свою кожу и то, что вы ощущаете при соприкосновении с одеждой. Почувствуйте то, что под кожей — какие ощущения вы замечаете там? ⠀
✺ А теперь запомните эти ощущения и спокойно подумайте вот о чем: как именно вы определяете, что вы чувствуете себя комфортно? Из каких физических ощущений состоит ваше общее чувство комфорта?
✺ Какие чувства приносит вам большее осознавание этих ощущений — стало вам комфортнее или наоборот? Изменяется ли это с течением времени? ⠀
✺ Присядьте на минутку и насладитесь телесно ощущаемым чувствованием комфорта.
Хорошо! Осознание своего тела и его ощущений делает любое переживание более интенсивным. Очень важно признавать, что переживание комфорта исходит от вашего телесно ощущаемого чувствования комфорта, а не от стула, дивана или любой другой поверхности, на которой вы сидите.
К примеру, посетив мебельный магазин, вы вскоре обнаружите, что невозможно узнать, насколько удобен стул, до тех пор, пока вы не сядете на него и не прочувствуете телесно, как вы его ощущаете.
Телесно ощущаемое чувствование сочетает в себе большую часть информации, которая формирует ваши переживания.
Возможно, лучше всего можно описать то, что представляет собой телесно ощущаемое чувствование, сказав, что это — переживание пребывания в живом теле, которое различает все оттенки окружающего мира через то, как оно реагирует на этот мир.
#упражнение #питерлевин
Forwarded from МИПОПП
Любой, даже самый страшный дракон – это чистая сила.
Только мы решаем, в какой форме её выражать.
Под Новый год многие любят загадывать желания. Намечать планы на следующий.
Но что если желание переезжает из одного новогоднего «списка» в другой и не воплощается в жизнь?
Упражнение «Дракарис» поможет познакомиться с драконами, которые живут внутри нас и охраняют границу между настоящим и желаемым будущим.
Можно выполнить его с кем-то в паре или самостоятельно - погружаясь в себя и записывая ответы на листе бумаги.
🐲 Разбудить дракона
❂ Расскажите о каком-то вашем актуальном желании. Это может быть что-то, что вы хотите сделать, но не получается. Или вы даже уже пробовали, но «не пошло». При этом желание не пропадает, но и не реализуется
❂ Если бы это желание воплотилось в жизнь самым идеальным образом, то как бы это было? Опишите как можно подробнее, как поменялась бы жизнь тогда, на какие сферы жизни повлияли бы эти изменения? Какой/каким тогда стали бы вы сами? Как изменилось бы внутреннее состояние? Что самое-самое приятное было бы для вас в реализации этого желания? Что замечаете в себе сейчас, когда говорите об этом?
❂ А каково ваше внутреннее состояние по отношению к этому желанию сейчас? В чем основная разница между желаемым будущим состоянием и настоящим?
❂ Итак, представьте, что границу между вашим настоящим и желаемым будущим охраняет дракон. Расскажите про него:
• Как он выглядит? Какого он цвета и размера? Какие у него глаза?
• В какой позе он перед вами прямо сейчас? Что он делает?
• Если бы вы могли его потрогать, как бы ощущалась его чешуя?
• Какие звуки он издает? Если бы он умел говорить, что бы он вам сказал?
• Какие эмоции по отношению к нему вы сейчас испытываете?
🐲 Узнать дракона
❂ Если на минуту представить себя «в шкуре» этого дракона, то как бы это ощущалось?
❂ Какая сила питает вас? Что делает вас как дракона таким убедительным? Расскажите подробнее, как это – иметь такую силу.
❂ Для чего вы охраняете эту границу? Что защищаете?
❂ Почему важно, чтобы эту границу невозможно было перейти?
❂ Что хорошего вы хотите для того, от кого вы эту границу охраняете? От чего вы защищаете его таким способом?
🐲 Полюбить дракона
❂ Если теперь выйти «из шкуры» дракона и вернуться обратно в свою, как вы замечаете его силу внутри себя?
❂ Теперь, когда эта сила принадлежит вам, какие у вас будут с ним отношения?
❂ Как изменение этих отношений может повлиять на вашу жизнь?
🐲 Вместе с драконом
❂ Вспомните то желание, которое вы озвучивали в начале. Как вы видите его теперь?
❂ Каковы сейчас ваши намерения относительно него?
❂ Какой первый шаг хотелось бы запланировать, чтобы реализовать эти намерения?
Татьяна Кручиневская, коуч PCC ICF, cert. PW, соавтор и преподаватель программы «Процесс-ориентированный коучинг: эволюционное движение личности и бизнеса»
Только мы решаем, в какой форме её выражать.
Под Новый год многие любят загадывать желания. Намечать планы на следующий.
Но что если желание переезжает из одного новогоднего «списка» в другой и не воплощается в жизнь?
Упражнение «Дракарис» поможет познакомиться с драконами, которые живут внутри нас и охраняют границу между настоящим и желаемым будущим.
Можно выполнить его с кем-то в паре или самостоятельно - погружаясь в себя и записывая ответы на листе бумаги.
🐲 Разбудить дракона
❂ Расскажите о каком-то вашем актуальном желании. Это может быть что-то, что вы хотите сделать, но не получается. Или вы даже уже пробовали, но «не пошло». При этом желание не пропадает, но и не реализуется
❂ Если бы это желание воплотилось в жизнь самым идеальным образом, то как бы это было? Опишите как можно подробнее, как поменялась бы жизнь тогда, на какие сферы жизни повлияли бы эти изменения? Какой/каким тогда стали бы вы сами? Как изменилось бы внутреннее состояние? Что самое-самое приятное было бы для вас в реализации этого желания? Что замечаете в себе сейчас, когда говорите об этом?
❂ А каково ваше внутреннее состояние по отношению к этому желанию сейчас? В чем основная разница между желаемым будущим состоянием и настоящим?
❂ Итак, представьте, что границу между вашим настоящим и желаемым будущим охраняет дракон. Расскажите про него:
• Как он выглядит? Какого он цвета и размера? Какие у него глаза?
• В какой позе он перед вами прямо сейчас? Что он делает?
• Если бы вы могли его потрогать, как бы ощущалась его чешуя?
• Какие звуки он издает? Если бы он умел говорить, что бы он вам сказал?
• Какие эмоции по отношению к нему вы сейчас испытываете?
🐲 Узнать дракона
❂ Если на минуту представить себя «в шкуре» этого дракона, то как бы это ощущалось?
❂ Какая сила питает вас? Что делает вас как дракона таким убедительным? Расскажите подробнее, как это – иметь такую силу.
❂ Для чего вы охраняете эту границу? Что защищаете?
❂ Почему важно, чтобы эту границу невозможно было перейти?
❂ Что хорошего вы хотите для того, от кого вы эту границу охраняете? От чего вы защищаете его таким способом?
🐲 Полюбить дракона
❂ Если теперь выйти «из шкуры» дракона и вернуться обратно в свою, как вы замечаете его силу внутри себя?
❂ Теперь, когда эта сила принадлежит вам, какие у вас будут с ним отношения?
❂ Как изменение этих отношений может повлиять на вашу жизнь?
🐲 Вместе с драконом
❂ Вспомните то желание, которое вы озвучивали в начале. Как вы видите его теперь?
❂ Каковы сейчас ваши намерения относительно него?
❂ Какой первый шаг хотелось бы запланировать, чтобы реализовать эти намерения?
Татьяна Кручиневская, коуч PCC ICF, cert. PW, соавтор и преподаватель программы «Процесс-ориентированный коучинг: эволюционное движение личности и бизнеса»
👍1
Forwarded from МИПОПП
На пороге 2024 - Подарок от МИПОПП
Дорогие друзья, уважаемые коллеги!
📕 С большой радостью сообщаем о выходе в открытый доступ новой книги издательства МИПОПП «Раненые чувства. Путешествие по травмированным состояниям сознания и за их пределы», автор Богна Шимкевич.
«Переживание эмоциональной боли или травмированности - повседневный вид переживания…Тем не менее даже самая незначительная эмоциональная боль способна привести к мини-травме, если мы не в состоянии предъявить соответствующую чувствам реакцию. Отсутствие реакции останавливает поток и создает незавершенный паттерн, обладающий собственной структурой и динамикой и уводящий нас от «консенсусной реальности» и от контактов с другими людьми. Поток останавливается, запирая энергию, и незавершенная история начинает искать разрешения».
Богна Шимкевич - доктор философии, имеет диплом Цюриха по Processwork и степень клинической психологии Варшавского университета. Она занимается частной практикой, фасилитирует группы и преподает процесс-ориентированную терапию в разных странах.
Богна Шимкевич смогла провести читателя по миру сложных эмоциональных переживаний и предложить способы выхода из болезненных состояний. Книга написана доступным, прозрачным языком, с примерами из терапии и с широким обзором охватывающей тему травмы литературы и философии. Ясности и интересу в процессе чтения способствует прекрасный перевод Екатерины Фисенко.
🌏 Это уже пятая книга, переведенная и изданная нашим институтом в рамках проекта «Всем миром» для размещения в открытом доступе. Традиционно спонсируют перевод студенты, выпускники и преподаватели института. Инициатор и постоянная поддержка проекта – рук. психологического образования МИПОПП Елена Николаева.
🎄Искренне благодарим всех причастных и надеемся, что эта книга станет хорошим новогодним подарком для всех вас и будет полезной для многих читателей.
Интересного вам чтения!
Скачать книгу можно здесь >>
💫 Если вы знаете людей, которым эта книга также может быть интересна, будем благодарны за репост.
Дорогие друзья, уважаемые коллеги!
📕 С большой радостью сообщаем о выходе в открытый доступ новой книги издательства МИПОПП «Раненые чувства. Путешествие по травмированным состояниям сознания и за их пределы», автор Богна Шимкевич.
«Переживание эмоциональной боли или травмированности - повседневный вид переживания…Тем не менее даже самая незначительная эмоциональная боль способна привести к мини-травме, если мы не в состоянии предъявить соответствующую чувствам реакцию. Отсутствие реакции останавливает поток и создает незавершенный паттерн, обладающий собственной структурой и динамикой и уводящий нас от «консенсусной реальности» и от контактов с другими людьми. Поток останавливается, запирая энергию, и незавершенная история начинает искать разрешения».
Богна Шимкевич - доктор философии, имеет диплом Цюриха по Processwork и степень клинической психологии Варшавского университета. Она занимается частной практикой, фасилитирует группы и преподает процесс-ориентированную терапию в разных странах.
Богна Шимкевич смогла провести читателя по миру сложных эмоциональных переживаний и предложить способы выхода из болезненных состояний. Книга написана доступным, прозрачным языком, с примерами из терапии и с широким обзором охватывающей тему травмы литературы и философии. Ясности и интересу в процессе чтения способствует прекрасный перевод Екатерины Фисенко.
🌏 Это уже пятая книга, переведенная и изданная нашим институтом в рамках проекта «Всем миром» для размещения в открытом доступе. Традиционно спонсируют перевод студенты, выпускники и преподаватели института. Инициатор и постоянная поддержка проекта – рук. психологического образования МИПОПП Елена Николаева.
🎄Искренне благодарим всех причастных и надеемся, что эта книга станет хорошим новогодним подарком для всех вас и будет полезной для многих читателей.
Интересного вам чтения!
Скачать книгу можно здесь >>
💫 Если вы знаете людей, которым эта книга также может быть интересна, будем благодарны за репост.
👍1
🌏А Вы знали что 14 февраля не только День влюбленных, но ещё и ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИСЦЕЛЕНИЯ ЗВУКОМ?
Всемирный день исцеления звуком был создан для повышения осведомленности о целительной силе звука и объединения людей со всего мира, чтобы отправить «звуковую валентинку» Матери-Земле.
Люди знали о целебных свойствах звука на протяжении тысячелетий, а современные исследования подтвердили пользу музыкальной терапии для психического и физического здоровья. Музыка и определенные звуки могут помочь снять стресс и тревогу, снизить кровяное давление, стимулировать мозговую деятельность, улучшить когнитивные функции и даже уменьшить боль.
Всемирный день исцеления звуком был учрежден в 2003 году американским писателем, номинантом на премию «Грэмми» музыкантом и духовным учителем Джонатаном Голдмэном. Он решил отпраздновать праздник 14 февраля, потому что День святого Валентина посвящен любви, которая включает в себя не только романтическую любовь, но и другие виды любви, такие как наша любовь к Матери-Земле. Голдмэн чувствовал, что 14 февраля станет идеальным днем для людей со всего мира, чтобы послать звуковую валентинку Земле и спроецировать энергию сострадания, гармонии и мира.
По словам Голдмэна, основная цель Всемирного дня исцеления звуком — исцелить нашу планету, создав сдвиг в «Матрице Гайи» — планетарном сознании. Когда тысячи людей по всему миру издают исцеляющие звуки, чтобы проецировать чувства любви и благодарности на нашу Мать-Землю, это оказывает мощный исцеляющий эффект.
Раннее празднование Всемирного дня исцеления звуком было сосредоточено на произнесении звука «адж» в течение нескольких минут около полудня. Однако сегодня организаторы праздника предлагают издавать в праздничный день любой звук, лишь бы он был наполнен энергией любви, сострадания и исцеления.
Это, например, может быть любой вокальный звук, такой как «ом» или «хум»,звук инструментов, используемых для медитации и исцеления звуком, таких как поющие чаши или диджериду, звук любого другого музыкального инструмента, песни и т. д. Значение имеет намерение, стоящее за звуком, а не его форма.
Еще отпраздновать Всемирный день исцеления звуком можно, участвуя в одном из многочисленных мероприятий, проводимых энтузиастами по всему миру (их список можно найти на сайте worldsoundhealingday.org), узнавая больше о звуковом исцелении и музыкальной терапии, делясь своими любимыми плейлистами для медитации с вашими близкими и друзьями. Кроме того, можно рассказать о празднике в социальных сетях с хэштегом #WorldSoundHealingDay, потому что чем больше людей присоединится, тем сильнее будет лечебный эффект.
В число участников Всемирного дня исцеления звуком входят музыканты, получившие премию «Грэмми», и начинающие исполнители, отдельные вокалисты и вокальные группы, духовные учителя и тибетские монахи, борцы за мир, а также сознательные люди, группы и организации, которые заботятся о нашей планете и мире во всем мире. Любой желающий может присоединиться и выразить свое сострадание, благодарность и любовь через звук одновременно с тысячами других людей в их часовом поясе.
Вы также можете присоединиться к ЖИВОМУ КРУГУ ЗВУКА, который проведет @OlgaPlistik , более подробная информация в канале Всемирный звучащий круг
Всемирный день исцеления звуком был создан для повышения осведомленности о целительной силе звука и объединения людей со всего мира, чтобы отправить «звуковую валентинку» Матери-Земле.
Люди знали о целебных свойствах звука на протяжении тысячелетий, а современные исследования подтвердили пользу музыкальной терапии для психического и физического здоровья. Музыка и определенные звуки могут помочь снять стресс и тревогу, снизить кровяное давление, стимулировать мозговую деятельность, улучшить когнитивные функции и даже уменьшить боль.
Всемирный день исцеления звуком был учрежден в 2003 году американским писателем, номинантом на премию «Грэмми» музыкантом и духовным учителем Джонатаном Голдмэном. Он решил отпраздновать праздник 14 февраля, потому что День святого Валентина посвящен любви, которая включает в себя не только романтическую любовь, но и другие виды любви, такие как наша любовь к Матери-Земле. Голдмэн чувствовал, что 14 февраля станет идеальным днем для людей со всего мира, чтобы послать звуковую валентинку Земле и спроецировать энергию сострадания, гармонии и мира.
По словам Голдмэна, основная цель Всемирного дня исцеления звуком — исцелить нашу планету, создав сдвиг в «Матрице Гайи» — планетарном сознании. Когда тысячи людей по всему миру издают исцеляющие звуки, чтобы проецировать чувства любви и благодарности на нашу Мать-Землю, это оказывает мощный исцеляющий эффект.
Раннее празднование Всемирного дня исцеления звуком было сосредоточено на произнесении звука «адж» в течение нескольких минут около полудня. Однако сегодня организаторы праздника предлагают издавать в праздничный день любой звук, лишь бы он был наполнен энергией любви, сострадания и исцеления.
Это, например, может быть любой вокальный звук, такой как «ом» или «хум»,звук инструментов, используемых для медитации и исцеления звуком, таких как поющие чаши или диджериду, звук любого другого музыкального инструмента, песни и т. д. Значение имеет намерение, стоящее за звуком, а не его форма.
Еще отпраздновать Всемирный день исцеления звуком можно, участвуя в одном из многочисленных мероприятий, проводимых энтузиастами по всему миру (их список можно найти на сайте worldsoundhealingday.org), узнавая больше о звуковом исцелении и музыкальной терапии, делясь своими любимыми плейлистами для медитации с вашими близкими и друзьями. Кроме того, можно рассказать о празднике в социальных сетях с хэштегом #WorldSoundHealingDay, потому что чем больше людей присоединится, тем сильнее будет лечебный эффект.
В число участников Всемирного дня исцеления звуком входят музыканты, получившие премию «Грэмми», и начинающие исполнители, отдельные вокалисты и вокальные группы, духовные учителя и тибетские монахи, борцы за мир, а также сознательные люди, группы и организации, которые заботятся о нашей планете и мире во всем мире. Любой желающий может присоединиться и выразить свое сострадание, благодарность и любовь через звук одновременно с тысячами других людей в их часовом поясе.
Вы также можете присоединиться к ЖИВОМУ КРУГУ ЗВУКА, который проведет @OlgaPlistik , более подробная информация в канале Всемирный звучащий круг
УПРАЖНЕНИЕ СВЕТОВОГО ПОТОКА
🌱 Где найти силы для восстановления после травмирующих событий? Энергия травмы или менее заряженных стрессовых событий, по словам Готфрида Фишера, «буквально опрокидывает нас в состояние физического и душевного утомления», из которого порой сложно выбраться.
Идея о том, что самые важные ресурсы восстановления находятся внутри нас самих, одновременно и обнадёживает, и озадачивает. Это как уже держать в руках шкатулку с сокровищами, но не знать, каким ключом ее можно открыть.
❔И тогда вопрос, скорее, не про то, как эти ресурсы создать, а про то, как получить к ним свой индивидуальный доступ. Потому что, похоже, попадает в это место внутренней силы каждый по-своему.
📖 Упражнения в книге Готфрида Фишера «Новые пути выхода из травмы» могут стать вариантами такого доступа в терапии. Одно из них задействовано на активной визуализации. Его можно использовать как для восстановления после тяжелых травм, так и для попадания в ресурсные состояния при стрессе. Несложная инструкция позволит вам или вашим клиентам выполнять его самостоятельно дома в качестве самоподдержки.
📍Прочитать книгу полностью вы можете на нашем сайте >>
✺ ✺ ✺
➀ Сядьте поудобнее на стул или лягте на кровать, расслабьтесь.
➁ Мысленно представьте цвет, который для вас является цветом исцеления. Окружающий вас воздух и вселенная наполнены им. Его неограниченные запасы вливаются в комнату, а затем поступают в ваше тело и проходят сквозь него.
➂ Целебный цвет, словно пластырь, ложится на болезненные места вашего тела и души, обволакивая их, как лёгкий, приятный бинт. Он проникает в повреждённые ткани. Позвольте потоку цвета литься так долго, пока не почувствуете себя свободнее и живее.
➃ После этого дайте себе знак «проснуться». Не торопитесь, постепенно возвращайтесь в бодрствующее состояние, в приятном для вас ритме.
➡️ Принцип действия
Упражнение действует, если выбранный цвет оптимально вам подходит. Поэкспериментируйте с различными цветами, пока не найдёте самый подходящий. С помощью этого упражнения возможен доступ к резервуару естественных целебных сил, находящемуся в каждом из нас.
Если вам прописаны медикаменты, поинтересуйтесь у вашего врача об их принципе действия. Приобщите медикаменты к технике светового потока. Лекарственное средство может транспортировать цвет в рану, усиливая процесс исцеления. Таким образом, вы поддержите так называемый «плацебо-эффект» медикамента.
Это упражнение поможет при болях. Представляйте, как целительный световой поток окутывает и убирает боль.
🌱 Где найти силы для восстановления после травмирующих событий? Энергия травмы или менее заряженных стрессовых событий, по словам Готфрида Фишера, «буквально опрокидывает нас в состояние физического и душевного утомления», из которого порой сложно выбраться.
Идея о том, что самые важные ресурсы восстановления находятся внутри нас самих, одновременно и обнадёживает, и озадачивает. Это как уже держать в руках шкатулку с сокровищами, но не знать, каким ключом ее можно открыть.
❔И тогда вопрос, скорее, не про то, как эти ресурсы создать, а про то, как получить к ним свой индивидуальный доступ. Потому что, похоже, попадает в это место внутренней силы каждый по-своему.
📖 Упражнения в книге Готфрида Фишера «Новые пути выхода из травмы» могут стать вариантами такого доступа в терапии. Одно из них задействовано на активной визуализации. Его можно использовать как для восстановления после тяжелых травм, так и для попадания в ресурсные состояния при стрессе. Несложная инструкция позволит вам или вашим клиентам выполнять его самостоятельно дома в качестве самоподдержки.
📍Прочитать книгу полностью вы можете на нашем сайте >>
✺ ✺ ✺
➀ Сядьте поудобнее на стул или лягте на кровать, расслабьтесь.
➁ Мысленно представьте цвет, который для вас является цветом исцеления. Окружающий вас воздух и вселенная наполнены им. Его неограниченные запасы вливаются в комнату, а затем поступают в ваше тело и проходят сквозь него.
➂ Целебный цвет, словно пластырь, ложится на болезненные места вашего тела и души, обволакивая их, как лёгкий, приятный бинт. Он проникает в повреждённые ткани. Позвольте потоку цвета литься так долго, пока не почувствуете себя свободнее и живее.
➃ После этого дайте себе знак «проснуться». Не торопитесь, постепенно возвращайтесь в бодрствующее состояние, в приятном для вас ритме.
➡️ Принцип действия
Упражнение действует, если выбранный цвет оптимально вам подходит. Поэкспериментируйте с различными цветами, пока не найдёте самый подходящий. С помощью этого упражнения возможен доступ к резервуару естественных целебных сил, находящемуся в каждом из нас.
Если вам прописаны медикаменты, поинтересуйтесь у вашего врача об их принципе действия. Приобщите медикаменты к технике светового потока. Лекарственное средство может транспортировать цвет в рану, усиливая процесс исцеления. Таким образом, вы поддержите так называемый «плацебо-эффект» медикамента.
Это упражнение поможет при болях. Представляйте, как целительный световой поток окутывает и убирает боль.
Forwarded from Евгения Косарева
Важные номера телефонов:
«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки:
+7 (495) 621-43-31
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7 (495) 621-78-87
Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7 (495) 624-31-52
Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7 (495) 688-22-52
Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)
Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59
«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки:
+7 (495) 621-43-31
Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни
+7 (495) 621-78-87
Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7 (495) 624-31-52
Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона
+7 (495) 688-22-52
Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)
Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59
Следующее упражнение было предложено Эми Минделл.
🔠 Возьмите лист бумаги (можно использовать свою руку, если нет бумаги) и держите его напротив своего лица. Пару раз вздохните и затем на минутку расслабьтесь. Теперь, держа лист бумаги перед собой, представьте себе то лицо, которое хотело бы возникнуть на бумаге и явить себя миру.
Какое лицо вы воображаете? Каким бы странным оно ни было, поверьте ему. Уловите сновидение, возникающее на освободившемся месте, которое прежде занимало ваше обычное лицо.
Затем попытайтесь изменить свое настоящее лицо, чтобы отразить это сновидение, пока оно не будет похоже на сновидящее лицо.
✨ Что оно пытается сделать?
✨ Какова его точка зрения?
✨ Кто это?
✨ О чем говорит это лицо?
✨ Что оно подразумевает?
Это "второе лицо" не всегда будет вам известно или понятно, но чем менее "хорошим" или знакомым оно будет, тем больше в этом процессе даров. А. Минделл приводит пример работы:
Какое лицо вы воображаете? Каким бы странным оно ни было, поверьте ему. Уловите сновидение, возникающее на освободившемся месте, которое прежде занимало ваше обычное лицо.
Затем попытайтесь изменить свое настоящее лицо, чтобы отразить это сновидение, пока оно не будет похоже на сновидящее лицо.
Это "второе лицо" не всегда будет вам известно или понятно, но чем менее "хорошим" или знакомым оно будет, тем больше в этом процессе даров. А. Минделл приводит пример работы:
К.: А что если вам трудно понять, чего оно хочет?
Арни: Какое лицо вы увидели?
К.: Гррррраааааaaaa!
Арни: Мне нравится этот звук, он вызывает у вас смех. Почему? Оно отличается от вашего обычного лица.
К.: Оно безобразно, на него не очень-то приятно смотреть.
Арни: Это лицо монстра? Да? Ладно. Значит, вам нужно быть немного монстром, чтобы разрешить свои проблемы.
К.: (Смеется.)
Арни: Вы очень сильная и, вероятно, стыдитесь этого.
К.: (Кивает в знак согласия.)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
По книге А. Минделла "Конфликты. Фазы, форумы и способы разрешения"
Получилось ли у вас одно из этих упражнений? Поделитесь в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
При работе со сновидящим телом в проприоцептивном канале отмечается все то, что переживается телом.
Освободитесь от обычных телесных переживаний прямо сейчас и почувствуйте, как внутри вас зарождаются новые ощущения.
Что это: усталость, воодушевление, стесненность, нервозность, нечто иное?
Исследуйте эти переживания.
Постарайтесь представить их как место на природе, как человека или какое-нибудь существо.
Высвободите свое тело и следуйте за новыми переживаниями!
Телесное сновидение весьма информативно: оно помогает понять, кто внутри вас хочет прорваться наружу и что нужно от вас миру прямо сейчас.
По книге А. Минделла "Конфликты. Фазы, форумы и способы разрешения"
Освободитесь от обычных телесных переживаний прямо сейчас и почувствуйте, как внутри вас зарождаются новые ощущения.
Что это: усталость, воодушевление, стесненность, нервозность, нечто иное?
Исследуйте эти переживания.
Постарайтесь представить их как место на природе, как человека или какое-нибудь существо.
Высвободите свое тело и следуйте за новыми переживаниями!
Телесное сновидение весьма информативно: оно помогает понять, кто внутри вас хочет прорваться наружу и что нужно от вас миру прямо сейчас.
По книге А. Минделла "Конфликты. Фазы, форумы и способы разрешения"
Пожалуй, самый необычный канал, в котором можно делать высвобождение - это канал отношений.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Вспомните свои отношения, личные, дружеские или рабочие, и представьте кого-то другого - воображаемое существо или человека - кто вступает в эти отношения вместо вас. Например, вы можете представить, что уезжаете в отпуск, если это ваши подчиненные или ваша пара, а на ваше место приходит кто-то или что-то другое.
Этот другой будет иметь форму или не иметь ее, будет что-то делать или совсем ничего.
Пройдите за события и форму. Рассмотрите качества этой фигуры.
Она проявит некие свойства, которые покажут, чего именно не хватает вам, партнеру или отношениям, чтобы быть гармоничными.
Вспомните свои отношения, личные, дружеские или рабочие, и представьте кого-то другого - воображаемое существо или человека - кто вступает в эти отношения вместо вас. Например, вы можете представить, что уезжаете в отпуск, если это ваши подчиненные или ваша пара, а на ваше место приходит кто-то или что-то другое.
Этот другой будет иметь форму или не иметь ее, будет что-то делать или совсем ничего.
Пройдите за события и форму. Рассмотрите качества этой фигуры.
Она проявит некие свойства, которые покажут, чего именно не хватает вам, партнеру или отношениям, чтобы быть гармоничными.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие друзья,
с огромным разбитым сердцем и глубокой печалью я хочу сообщить вам, что любовь всей моей жизни, основатель нашей компании, замечательный друг и учитель для многих из вас, Арни, мирно скончался сегодня утром из-за осложнений, связанных со старением. Я уверен, что для многих из вас, как и для меня, это стало шоком. Я хочу, чтобы вы знали, что он очень любил это сообщество и поддерживал связь со всеми онлайн и лично на протяжении стольких лет. Он живет внутри каждого из нас, к кому он прикасался, и он хотел бы, чтобы я передал его любовь каждому из вас сейчас.
Как вы знаете, главным стремлением Арни в жизни было помогать всем и делать мир лучше для всех. Я был свидетелем того, как он проводил каждый божий день, следуя своему призванию. Это было его глубочайшей страстью и стремлением, смыслом существования. Работа по разработке процессов возникла из этого чувства и была направлена на то, чтобы найти способ работать со всеми различными аспектами нашего человеческого опыта.
Некоторое время назад он сказал мне, что, когда он больше не будет находиться здесь в своей телесной форме, мы сможем общаться с ним, глядя на море, его любимое море, и общаясь с ним. И он сказал, что когда кто-то умирает, он не просто мертв. Мы не просто тела, мы - дух, за которым скрываются мечты, поэтому он и все мы всегда рядом. Итак, помните, что он рядом, и вы можете связаться с ним, когда это необходимо.
Вчера я показал ему фотографию (начала 80-х), которую поместил в книгу рассказов о нем, которую я создаю. Издатель поместил эту фотографию, так что она заняла целую страницу. Я не был уверен, что Арни это понравится, поскольку он никогда не хотел делать из мухи слона. Но он сказал: “О да, отличная фотография, сделай ее!” Поэтому я прикрепляю ее сюда.
Когда у меня будет возможность, я устрою онлайн-праздник, посвященный его жизни, и дам вам знать. И, пожалуйста, извините меня, если я не смогу ответить на все ваши сообщения.
С тяжелым сердцем и любовью, от всего сердца люблю Арни и, конечно, его "Гав"! всем привет.
с любовью, Эми
с огромным разбитым сердцем и глубокой печалью я хочу сообщить вам, что любовь всей моей жизни, основатель нашей компании, замечательный друг и учитель для многих из вас, Арни, мирно скончался сегодня утром из-за осложнений, связанных со старением. Я уверен, что для многих из вас, как и для меня, это стало шоком. Я хочу, чтобы вы знали, что он очень любил это сообщество и поддерживал связь со всеми онлайн и лично на протяжении стольких лет. Он живет внутри каждого из нас, к кому он прикасался, и он хотел бы, чтобы я передал его любовь каждому из вас сейчас.
Как вы знаете, главным стремлением Арни в жизни было помогать всем и делать мир лучше для всех. Я был свидетелем того, как он проводил каждый божий день, следуя своему призванию. Это было его глубочайшей страстью и стремлением, смыслом существования. Работа по разработке процессов возникла из этого чувства и была направлена на то, чтобы найти способ работать со всеми различными аспектами нашего человеческого опыта.
Некоторое время назад он сказал мне, что, когда он больше не будет находиться здесь в своей телесной форме, мы сможем общаться с ним, глядя на море, его любимое море, и общаясь с ним. И он сказал, что когда кто-то умирает, он не просто мертв. Мы не просто тела, мы - дух, за которым скрываются мечты, поэтому он и все мы всегда рядом. Итак, помните, что он рядом, и вы можете связаться с ним, когда это необходимо.
Вчера я показал ему фотографию (начала 80-х), которую поместил в книгу рассказов о нем, которую я создаю. Издатель поместил эту фотографию, так что она заняла целую страницу. Я не был уверен, что Арни это понравится, поскольку он никогда не хотел делать из мухи слона. Но он сказал: “О да, отличная фотография, сделай ее!” Поэтому я прикрепляю ее сюда.
Когда у меня будет возможность, я устрою онлайн-праздник, посвященный его жизни, и дам вам знать. И, пожалуйста, извините меня, если я не смогу ответить на все ваши сообщения.
С тяжелым сердцем и любовью, от всего сердца люблю Арни и, конечно, его "Гав"! всем привет.
с любовью, Эми
У каждого из из нас есть своя встреча с Арни Минделлом,
Мы предлагаем вам встретиться в пятницу 14 июня в 19.30 и поговорить об Арни который показал нам путь как стать «Учеником создателя сновидений»
Встреча очно и в ZOOM
Москва - Щербаковская д.16 (5-й подъезд - код 8)
Санкт-Петербург - ул.Боткинская 1к4 центр Орион
Людмил Сербина и Юлия Смирнова.
Iuliia Smirnova приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Ученик создателя сновидений Арни Минделл
Время: 14 июн. 2024 07:30 PM Москва
Войти Zoom Конференция
https://us02web.zoom.us/j/88555997657
Идентификатор конференции: 885 5599 7657
Код доступа: 450653
Мы предлагаем вам встретиться в пятницу 14 июня в 19.30 и поговорить об Арни который показал нам путь как стать «Учеником создателя сновидений»
Встреча очно и в ZOOM
Москва - Щербаковская д.16 (5-й подъезд - код 8)
Санкт-Петербург - ул.Боткинская 1к4 центр Орион
Людмил Сербина и Юлия Смирнова.
Iuliia Smirnova приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Ученик создателя сновидений Арни Минделл
Время: 14 июн. 2024 07:30 PM Москва
Войти Zoom Конференция
https://us02web.zoom.us/j/88555997657
Идентификатор конференции: 885 5599 7657
Код доступа: 450653