استفيد من بذور الشيا بعناصرها الكاملة 💡

الفرق بين البطاطس العادي 🥔 والبطاطا الحلوة 🍠

فوائد البليلة ( الحمص ) 😍👌

أحرصوا أنكم تحضروها بالبيت
طريقة التحضير سهله ( نقع وسلق )

بانكيك الشوفان 😍👌

❌بدل☝️ (ملح الطاولة)

✅خذ 👆(ملح خشن)

التوتر يزيد دهون البطن.
الحل:استرخي

كل ماتحتاج معرفته عن الفرق بين التوست الاسمر والتوست الأبيض 📖💡

أصح ترتيب لطريقة أكل الوجبة لتقليل سكر الدم ☝️📖
حسب دراسة حديثة في مجلة التغذية والسكري العالمية
https://www.nature.com/articles/s41387-020-0109-6

مصادر أوميغا٣ المفيدة فهي تخفض الدهون الثلاثية وتحسن صحة القلب

شوفان بالتوت الازرق 😋

بدل (مكسرات داخل علب) ❌
خذ (مكسرات داخل اكياس صغيرة )✅

فوائد فول الصويا للمرأة فقط 🙆‍♀️

تحذير : فول الصويا ممنوع للرجال لانه يعمل تثدي 🧔‍♂️

لا تأكل المعلبات 🚫

كل ماتحتاج معرفته عن الفرق بين الرز الاسمر والرز الأبيض 📖💡

وصفة الويكند 😍 !!
( تارت الفلافل ) من أهم مميزاته انه غني بالبروتين وغني بالالياف وصحي 👌

بدل (الشبس ) يرفع الكوليسترول الضار 😵‍💫 وليس له قيمة غذائية ❌
خذ (مكسرات )✅ لانها تخفض الكوليسترول الضار ومصدر اوميغا٣😍

خيارات صحية لجمعة العائلة 🏠

لاتقشرها 🥔

كيك التفاح الصحي 😋

حلويات طبيعية 🍬🍫🍭