كب كيك البلوبيري بالشوفان 😋

طريقة الفحص الذاتي لسرطان الثدي
‏⁦ youtu.be/EJYUGm28CZc⁩
‏يصيب النساء والرجال
‏يصيب ١ من كل ٨ اشخاص

‏بالفيديو :
‏- طريقة الفحص الذاتي بالتفصيل
‏- التغذية ( ايش نركز عليه وايش نبتعد عنه )

‏🤚🏻 ناشر العلم كفاعلة
‏قال رسول الله: من دلَّ على خير فله مثل أجرِ فاعله.
‏خلوها توصل لأكبر عدد

هذي الاشياء الي بالظبط لازم نلاحظها لما نفحص عن سرطان الثدي

هذي طريقة الفحص بالتفصيل

وافل الشوفان 😋👌

استفيد من بذور الشيا بعناصرها الكاملة 💡

الفرق بين البطاطس العادي 🥔 والبطاطا الحلوة 🍠

فوائد البليلة ( الحمص ) 😍👌

أحرصوا أنكم تحضروها بالبيت
طريقة التحضير سهله ( نقع وسلق )

بانكيك الشوفان 😍👌

❌بدل☝️ (ملح الطاولة)

✅خذ 👆(ملح خشن)

التوتر يزيد دهون البطن.
الحل:استرخي

كل ماتحتاج معرفته عن الفرق بين التوست الاسمر والتوست الأبيض 📖💡

أصح ترتيب لطريقة أكل الوجبة لتقليل سكر الدم ☝️📖
حسب دراسة حديثة في مجلة التغذية والسكري العالمية
https://www.nature.com/articles/s41387-020-0109-6

مصادر أوميغا٣ المفيدة فهي تخفض الدهون الثلاثية وتحسن صحة القلب

شوفان بالتوت الازرق 😋

بدل (مكسرات داخل علب) ❌
خذ (مكسرات داخل اكياس صغيرة )✅

فوائد فول الصويا للمرأة فقط 🙆‍♀️

تحذير : فول الصويا ممنوع للرجال لانه يعمل تثدي 🧔‍♂️