دكتور دايت
2.5K subscribers
282 photos
24 videos
38 files
13 links
مجلة دكتور دايت ( تغذية ) مجاني
‏- وصفات غذائية صحية
‏- اخر الدراسات
‏- معلومات غذائية

‏ملاحظات:
‏لايمكن المشاركة بالقروب فقط تستقبل المعلومه

‏الهدف:
نشر المعلومة الطبية الصحيحة بعيداً عن الاخطاء
Download Telegram
عيدكم مبارك 🥳
الماء البارد يرفع الحرق ويساعد في خسارة الوزن💧❄️
دراسة : ٥٠٠ مل من الماء قبل كل وجبة بـ٣٠ د
٣ مرات يومياً
( ٥٠٠ مل قبل الفطور بنصف ساعة ،
٥٠٠ مل قبل الغداء بنصف ساعة ،
٥٠٠ مل قبل العشاء بنصف ساعة )

لمدة ٨ أسابيع
خسروا 👈 ١.٥ كغ بدون مجهود وبدون دايت

السبب : الماء يملأ البطن فيساعد على الشبع بسرعة
الفرق بين الماتشا والشاي الاخضر
الفرق بين البيض الطازج والقديم 🥚
💡الكركدية يحسن من صحة الكبد

📑بالدراسة
☕️🌺 تناولوا مُستخلص الكركديه لمدة 12أسبوع
👩‍🔬وكانت النتائج
✔️انه عالج مرض تشحم الكبد
✔️وقلّل الوزن
✔️وقلل مؤشر كتلة الجسم
✔️قلل نسبة محيط الخصر إلى الورك
✔️قلل دهون البطن
✔️قلل خطر الإصابة بالسُمنة
✔️علاج لمرض الكبد الدهني اللاكحولي
كل عام وانتم بألف خير بمناسبة العام الجديد 🤲🏻🎉🥳🎊🎈🎁
٦ علامات تدل أنك لاتأكل البروتين بشكل كافي 😫📈
٥ مشروبات طبيعية
مثبته علمياً انها ☝️
تخفف من انتفاخات البطن وتطرد الغازات 🫢💨
💡اللبان المر يعالج الكثير من الامراض

‏✔️علاج للالتهابات ( يحاربها قبل أن تبدء )
‏✔️علاج لأمراض الحساسية ( يحاربها قبل أن تبدء )
‏✔️يقلل التوتر والضغوط النفسية
‏✔️يحمي من هشاشة العظام
‏✔️يحمي من التصلب اللويحي
‏✔️ مضغ قطعة صغيرة جداً يخفف من الربو
‏✔️يعالج الصدفية
‏✔️ يعالج الاكزيما
‏✔️ يعالج اللتهاب اللثة
‏✔️ يحتوي على خصائص علاجية للأورام
بسبب ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف ☀️🔥
⬅️ تزيد احتمالية الأصابه بالتسمم الغذائي 🤢🥴

كيف يخرب الأكل؟ ❌🍽️ :
👈بسبب ارتفاع الحرارة والرطوبة
👈 تزيد إمكانية تعفُّن المواد الغذائية الطازجة
👈بسبب النقل والتخزين، وضعف التبريد.
👈وكل هذه العوامل تساعد على نمو غزير للميكروبات الي تنتهز الفرصة للانقسام والتكاثر، وإطلاق سمومها على الأغذية.

أعراض التسمم 🤢:
👈 ألم شديد في البطن
👈غثيان
👈تطريش متكرر
👈إسهال
👈 دوخة
👈تعب عام
👈ارتفاع درجة الحرارة
👈 احساس بجفاف الفم والحلق وقلة في التبول

🚨نصيحة لاتأكل ثومية او مايونيز من المطاعم لانها تحتوي على البيض وتفسد بسرعة ( يعني احتمال ان فيها ميكروبات 🦠) احتمال كبير ❌
🚨نصيحة أي كيكة او براونيز فيه مكوناته بيض وجلس بدرجة حراره الغرفة يومين او اكثر لاتاكله ❌
🚨اي أكل طبخته … لاتخليه في درجة حراره الغرفة فالقدر اكثر من ساعتين ❌🦠 👈 ياحطه بالثلاجة وسخنه بعدين يا اكله فوراً

🚨لاتحفظون وجباتكم الطازجة بالميكرويف او الفرن لساعات ❌❌❌❌ كذا تتكون عليها الميكروبات واحتمال تعفن وتسوي لكم تسمم ( الحد الاقصى ساعتين في درجة حراره الغرفة او حطوها بالثلاجة وسخنوها بعدين ) ✅
١٠ أطعمة تساعد على أيقاف تساقط الشعر 👩🏻✅
‏أفضل الأطعمة لعلاج فقر الدم 🩸📉
فواكة عالية بالبروتين 💪
سلطة الفواكه 🍓🍎🍊🥝
✔️لها تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي
✔️تحتوي على البوليفينول وهي نوع من مضادات الأكسدة الموجودة بالفواكه التي أثبت العلماء قدرتها على زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
✔️سلطة الفواكه غنية بالألياف التي تمنع الإمساك وتحسن حركة الأمعاء.
لماذا الألياف مفيدة لك ؟ 🥗📉
الفوائد الصحية للرمان 😍❤️
العسل 🍯
👈 فيتامينات ومعادن ⚡️💊
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
صباح الخير🌱
نتمنى لك يوم سعيد ☀️
العصير الأخضر 🥤
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
أشرب المزيد من الماء خصوصاً في فترة الصيف 💧☀️