خبز الدخن 🫓

بدل 👈 الايسكريم العادي 🚫
خذ 👈 سوربيه الفاكهة ✅

وصفة الويكند 🥞
بانكيك صحي ✅
بدون طحين أبيض 🚫
بدون زيت 🚫
بدون سكر 🚫

الوصفة من هند الفوزان

البطاطس 🥔
‏عنصر أساسي في علاج هذه الحالات 👇

خذها قاعدة ✋

‏⬅️ تكثر قهوة ☕️ -> ارتجاع مريء ، حموضه بالمعدة ، حارق المعدة ، اسهال

‏⬅️ تكثر شاي 🫖-> امساك

العلاج الغذائي للنقرس هو
‏( حمية قليلة البيورين )

‏قلل🔻: لحوم حمراء و مآكولات بحرية

‏تناول 🔝: الاطعمة الغنية بفيتامين ج ( سي ) ، اشرب الماء بكمية كافيه ، تناول الكرز والتوت ، تناول القهوة ( بكافيين او بدون كافيين) ، تناول الخضار

العلاج الغذائي لاملاح الكلى

أكل يسبب الغازات

بروبايوتك طبيعي متوفر في كل بيت

اعراض قلة الماء بالجسم 💧

الاعشاب العلاجية 💊

الاعشاب العلاجية ٢ 💊

الاعشاب للأم المرضع🤱

الجريب فروت يمنع أمتصاص هذه الادوية 👇

هذه الاطعمة تمنع أمتصاص حبوب الغدة 👇

لاتاخذ هذه المأكولات مع المضاد الحيوي ☝️

https://youtu.be/oBPy1Wqw0yw

بهذه الحلقه:
19:20 هل الشاي الاخضر يهضم الأكل الدسم؟
19:34 هل ينقص مستوى الحديد بالجسم؟
19:55 مالفرق بين الشاي الاخضر والاحمر؟ وايهما افضل؟
20:42 حاولت ابدل القهوة الصباحية بكوب من الشاي الاخضر على معده فاضية جاب لي غثيان ودوخة!!!
21:13 متى افضل وقت نشرب شاي اخضر؟
21:36 ماذا عن الشاي الابيض؟
22:22 هل ينزل الوزن؟
22:56 هل المقصود الشاي الاخضر الطازج او المجفف؟
23:44 شنو افضل نوع شاي اخضر تنصحون فيه ؟
24:08 هل يخفض السكر؟
24:20 يقال يحرق الدهون؟هل صحيح؟؟
وهل يسبب جوع سريع؟
24:51 افضل وقت لشرب الشاي الاخضر؟ وافضل نوع؟
الفرق بين انواع الشاي الاخضر؟
26:12 هل الشاي الاخضر يفقد مضار السكر اذا اضيف له؟
27:03 اللي بيستمر على كوب واحد يوميا متى افضل وقت يكون وهل فيه ضرر؟
27:23 الشاي الاخضر هل يسبب جفاف للبشرة؟
28:03 هل يسبب ضعف للرجال؟
28:28 صح ينحف او بس كلام ؟
29:07 صورة الشاي الاخضر الطازج وهو افضل نوع لان فوايده ٥ اضعاف الشاي المجفف

بودكاست سوالف دايت
الحلقه الثانية | هل فوائد الشاي الاخضر خرافة ؟؟

لأستماع الحلقة على اليوتيوب
‏ https://youtu.be/oBPy1Wqw0yw
لأستماع الحلقة على أبل بودكاست
‏ https://podcasts.apple.com/sa/podcast/%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA/id1661813559?i=1000599084748
لأستماع الحلقة على سبوتيفاي
‏ https://open.spotify.com/show/72s0tdtxScaVAtiK1lNN2D

أن كنت حريص على رفع مستوى الكالسيوم
‏فيجب أن تعلم

‏لاتأخذ الشاي مع حبوب الكالسيوم ( تعارض غذاء ودواء ) ❌
‏لاتاخذ الشاي مع الأكل الغني بالكالسيوم ( تعارض غذاء وغذاء ) ❌

‏أجعل بينهم على الاقل ساعة ⏰

أن كنت حريص على رفع مستوى الحديد
فيجب أن تعلم

لاتأخذ الشاي او القهوة او الشوكولاته مع حبوب الحديد ( تعارض غذاء ودواء ) ❌
لاتاخذ الشاي مع الأكل الغني بالحديد النباتي الغير هيمي زي الفول والعدس والسبانخ ( تعارض غذاء وغذاء ) ❌

أجعل بينهم على الاقل ساعتين ⏰

اعراض مقاومة الانسولين 🥴