أجعلها من أهدافك في ٢٠٢٣ 🎯✅

القهوة العربية تعتبر علاج 👌🎯
- تخفض الضغط
- تقلل الوزن
- تخفض سكر الدم

‏ https://www.researchgate.net/publication/353299025_Effect_of_Arabian_Coffee_Saudi_Coffee_Consumption_on_Body_Mass_Index_Blood_Glucose_level_and_Blood_Pressure_in_Some_People_of_Makkah_Region_KSA

الكالسيوم بالسمسم اعلى من الكالسيوم بالحليب 👌

المغنيسيوم يفك الشد العضلي 👌

البوتاسيوم ينظم دقات القلب ويخفض ضغط الدم 👌

لتسهيل الولادة 🤰

العلاج الغذائي لتكيس المبايض 👌

علاج الحارق 🥲🔥

علاج ارتجاع المري:
ابتعد عن ❌
- القهوة على الريق
- النعناع
- الشوكولاته
- البهارات والتوابل الكثيرة
- الاطعمة المقلية والدسمة
- صلصة الطماطم والكاتشب والطماطم المعلبة

تناول ✅
- علك
-بطاطس وجزر
- بروتين (لحم، دجاج..
- خضار خضراء بروكلي..
- حبوب كامله زي الشوفان والرز الاسمر

اسماء السكر المتعددة 😈

فوائد كثيره وسعراتها قليلة ☝️

كيكة التمر 😋

بدال 👈 تمر لحاله ———> خذ 👈 تمر وطحينة 👌✅

خبز الدخن 🫓

بدل 👈 الايسكريم العادي 🚫
خذ 👈 سوربيه الفاكهة ✅

وصفة الويكند 🥞
بانكيك صحي ✅
بدون طحين أبيض 🚫
بدون زيت 🚫
بدون سكر 🚫

الوصفة من هند الفوزان

البطاطس 🥔
‏عنصر أساسي في علاج هذه الحالات 👇

خذها قاعدة ✋

‏⬅️ تكثر قهوة ☕️ -> ارتجاع مريء ، حموضه بالمعدة ، حارق المعدة ، اسهال

‏⬅️ تكثر شاي 🫖-> امساك

العلاج الغذائي للنقرس هو
‏( حمية قليلة البيورين )

‏قلل🔻: لحوم حمراء و مآكولات بحرية

‏تناول 🔝: الاطعمة الغنية بفيتامين ج ( سي ) ، اشرب الماء بكمية كافيه ، تناول الكرز والتوت ، تناول القهوة ( بكافيين او بدون كافيين) ، تناول الخضار

العلاج الغذائي لاملاح الكلى