دور زيت الزيت في انقاص الوزن وزيادته 🎯

أطعمة لسد الشهية ⛔️

برنامج سوالف دايت🎙
الحلقة الأولى ( القهوة ) ☕️

كل مايدور في بالك عن القهوة جاوبناه بآخر الدراسات العلمية الحديثة بأسلوب بسيط
‏ https://youtu.be/qVE__Y2gFJA

القهوة المحمصة تحميص غامق الكافيين فيها اقل من القهوة المحمصة تحميص متوسط ، والحموضة فيها أقل. فهي أفضل لمن يعاني من مشاكل بالقولون وارتجاع المريء

لأستماع الحلقه كامله
https://youtu.be/qVE__Y2gFJA

القرفة السيلانية تمنع امتصاص الكاربوهيدرات 🚫

ينزل الوزن ✋✅

السعرات الحرارية وغرامات البروتين في 🥚🐓🥩🍤🐟

السعرات الحرارية وغرامات البروتين في البروتين النباتي 🫘

الكاربوهيدرات الصحية تحتوي على البروتين بنسبة جيدة ✋✅

أجعلها من أهدافك في ٢٠٢٣ 🎯✅

القهوة العربية تعتبر علاج 👌🎯
- تخفض الضغط
- تقلل الوزن
- تخفض سكر الدم

‏ https://www.researchgate.net/publication/353299025_Effect_of_Arabian_Coffee_Saudi_Coffee_Consumption_on_Body_Mass_Index_Blood_Glucose_level_and_Blood_Pressure_in_Some_People_of_Makkah_Region_KSA

الكالسيوم بالسمسم اعلى من الكالسيوم بالحليب 👌

المغنيسيوم يفك الشد العضلي 👌

البوتاسيوم ينظم دقات القلب ويخفض ضغط الدم 👌

لتسهيل الولادة 🤰

العلاج الغذائي لتكيس المبايض 👌

علاج الحارق 🥲🔥

علاج ارتجاع المري:
ابتعد عن ❌
- القهوة على الريق
- النعناع
- الشوكولاته
- البهارات والتوابل الكثيرة
- الاطعمة المقلية والدسمة
- صلصة الطماطم والكاتشب والطماطم المعلبة

تناول ✅
- علك
-بطاطس وجزر
- بروتين (لحم، دجاج..
- خضار خضراء بروكلي..
- حبوب كامله زي الشوفان والرز الاسمر

اسماء السكر المتعددة 😈

فوائد كثيره وسعراتها قليلة ☝️