الفرق بين ( العصير والشراب والنكتار )
لاشك أن الخيار الأفضل والاصح هو أكل الفاكهة بدلاً من شربها كعصير وأن اردت شربها الأفضل هو سموذي (ماء+ الفاكهة) بالخلاط =عصير ثقيل غير مصفى

الشاي يمنع امتصاص الحديد النباتي فقط

البدائل الصحية للملح المكرر 🧂

الحلبة لاتزيد الوزن