لاتستهين بالخطوات الصغيرة الي تؤدي الى نجاحات كبيرة ✅، تبديل التوست الابيض الى توست اسمر خطوة صغيرة وبسيطة ويؤدي الى نجاحات كبيرة وهي المحافظة على سكر الدم و الحفاظ وزن صحي والحفاظ على ظغط دم مستقر وصحة للجهاز الهضمي 👌✅

الفرق بين ( العصير والشراب والنكتار )
لاشك أن الخيار الأفضل والاصح هو أكل الفاكهة بدلاً من شربها كعصير وأن اردت شربها الأفضل هو سموذي (ماء+ الفاكهة) بالخلاط =عصير ثقيل غير مصفى

الشاي يمنع امتصاص الحديد النباتي فقط

البدائل الصحية للملح المكرر 🧂

الحلبة لاتزيد الوزن