تغذية الحجاج

الأطعمة والاشربة في القران الكريم

ايش الفوايد الي اخذناها من صيام رمضان؟

قال تعالى: (وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ)

ليش الصيام ممتاز جداً لك!!! من الناحية الصحية؟راح اشرح لكم وش يصير بأجسامكم خلال صيام رمضان

من فوائد القرفة 👌

بان كيك صحي وسهل 🥞👌

الي محفوظ بالزيت يفرق عن الي محفوظ بالماء ☝️

وصفة | خبز الشوفان 🫓

‏صحي و سهل ولذيذ

‏مميزاته :
‏١- من مكونين رئيسين فقط
‏٢- ⁧ #جلوتين⁩ فري
‏٣- بالامكان تخزينه بالفريزر مثل التورتيلا
‏٤- قليل السعرات
‏٥- عالي البروتين ( ممتاز للتنشيف )

‏مناسب :
‏١- لمرضى السكر
‏٢- لمرضى السيلياك
‏٣- مفيد لجميع افراد العايلة

وش تسوي بالظبط بأخر اسبوع ماقبل رمضان
( نصايح غذائية مهمة لازم تسويها عشان تتفادى التعب والصداع )

لا تتجاهل دور الماء المهم في صحتك وتغذيتك 💧

صباح الخير !
‏الاثنين - 5 ديسمبر
‏لاتنسى ان حتى فطورك المفضل اللذيذ ممكن يكون صحي ببدائل غذائية تناسب هدفك ! 😍👌

موالح طبيعية صحية 😋🎯

وجبة خفيفة مع القهوة 😋☕️
اختر واحد فقط ☝️
‏- ٧ تمرات
‏- ٣ تمرات وملعقة طحينية
‏- ٢ مكعب شوكولاته داكنه
‏- ٢ ثمرة فاكهة

دور شرايح الزيتون في نقص الوزن وزيادته 🫒

السعرات الحرارية بكل جزء من الدجاج 🐓

هنا السعرات الحرارية بكل جزء من الدجاج 🐓 حسب الشكل الموضح بالصورة وبالقطعة الوحدة بس ( مثال ١ بيض او ١ جناح دجاج او ١ فخذ دجاج او ١ رجل دجاج او ١ صدر دجاج ) 👌

السعرات الحرارية بكل جزء من الدجاج 🐓 حسب الوزن بالغرامات 👌