Спортивный диетолог | Брыкин Антон
1.62K subscribers
381 photos
110 videos
5 files
73 links
12 лет помогаю новичкам и профи
Снижение веса
Набор массы
Сила и выносливость
Подбор спортпита и БАД по науке
Запись https://taplink.cc/drbrykin

Админ - спортивный диетолог, врач, Брыкин Антон
@dr_brykin

Отзывы: https://t.me/aboutdrbrykin

ЕКБ
Download Telegram
Салют, чемпионы!

Со вчерашнего вечера в командировке в столице нашей Родины.

Посадку задержали, да ещё и вылет не сразу состоялся. В результате вместо расчетных 20:30 прибыл на место только в 22:00 московского времени.

И, конечно, проголодался. Заранее продумав маршрут, расположение, транспортный узел, я приятно обнаружил для себя, что поблизости с отелем есть ресторан The Бык. Это московская сетка мясных ресторанов с весьма вменяемыми ценами.

В воскресенье была тяжёлая тренировка, а в понедельник домашняя работа с мышцами кора, поэтому чит-мил был оправдан, я его спланировал.

Пиво безалкогольное: в 2025 году я выбрал абсолютную трезвость и за год не выпил ни грамма спиртного. Об этом как-нибудь поговорим с вами.

А в Москве я по делам спортивного питания, у нас финальное совещание, подводим итоги года. И уже в начале 2026 презентуем нашу продукцию в массы.

А пока: как думаете, на сколько потянет ужин на фото? 1000 ккал? 1500 ккал?
Ваша версия?
17🔥14
Спортивный диетолог | Брыкин Антон
Photo
Чемпионы, спасибо за ответы!
По моим скромным подсчётам около 1700 ккал. Залетело на раз, поэтому я отлично знаю, как набирается лишний вес😁
😁153👍2
Чемпионы, а в Москве я по своему проекту спортивного питания. Напомню, мы занимаемся спортпитом для экстремальных видов спорта. В частности, тестили спортпит на Эльбрусе в июле 25 года.

В последнее время ко мне часто обращаются родители детей-спортсменов с целью коррекции питания. И мы обнаружили интересный факт. Очень часто недоедают именно углеводы, особенно в тренировочном процессе.

К чему это я?
У нас родился продукт с уникальной углеводной матрицей, который подойдёт даже детям.

Дорогие родители, озвучьте, пожалуйста ваше мнение?

❗️ Для вас был бы интересен высокоэнергетический легкоусвояемый батончик как перекус для вашего ребёнка во время тренировок
19🔥11👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Недавно поднимал вопрос о тестостероне и чувствительности клеток к нему. Вот подробности.

Тестостерон - это не только цифры в анализах.
Важно, насколько клетки к нему чувствительны

🔹 Регулярные силовые тренировки с прогрессией нагрузки повышают чувствительность андрогенных рецепторов в мышцах.
Без нагрузки гормон просто «не нужен» тканям.

🔹 Сон и восстановление - ключ к работе гормональной системы.
Хронический недосып снижает ответ тканей даже при нормальном уровне тестостерона.

🔹 Метаболическое здоровье имеет значение: инсулинорезистентность, избыток жира и хроническое воспаление ухудшают гормональный отклик.

👉 Вывод: сила, рост мышц и восстановление - это не только «поднять тест», а создать условия, при которых организм умеет им пользоваться.

#тестостерон #питаниечемпионов #борьба #футбол #бокс #мма #mma
👍18🔥53
Ох, и наворотили же мы за последние 3 дня!

Перекроили всё: маркетинг, упаковку, составы! Некоторые решения приходили по 1 неожиданному созвону с коллегами.

Настоящая стратсессия!

Расскажу подробнее в ближайших публикациях
🔥187👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного юмора вам в ленту.
Возможно, 18+, но я не разобрался 😅
😁32
Моё отношение к препаратам типа Оземпик⬇️⬇️⬇️

Да, эффективны, да, доказаны, но без надлежащей работы над пищевыми привычками и образом жизни - вы навсегда становитесь потребителем этого дорогостоящего лекарства со всеми его побочными эффектами. По-моему, 10-20 т.р. в месяц можно потратить и на более приятные вещи😁
👍22💯2💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥137
По-моему, это жиза из Дуолинго😂
🤣26😁3💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Видео с тренировки. Не профильное упражнение, но 150 сажусь
1🔥23😱5🥰21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы танцевали, как умеем!😁
Корпоратив с КволитиМед https://t.me/qualitymedlab 🎉🎊
🔥19😁102