👵👴Общаться с внуками
👦👧 полезно для здоровья

Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.

Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы ⬇️

🏃 Физическая активность ➡️ здоровое долголетие

Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).

А ещё:
🟢Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;
🟢Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;
🟢Помогают бороться с депрессией.

Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.

➡️ Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;
➡️ Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки.

❕Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.

1 октября — Международный день пожилого человека.

#ЗдоровьеВПриоритете
#СегодняВМире

❤️ Как показать ребёнку, что вы его любите

Опыт эмоциональной поддержки помогает детям быть более устойчивыми к стрессу и сложным ситуациям.

👨‍👩‍👧‍👦 Основа — доступность, отзывчивость и вовлеченность родителей.

Медицинский психолог Российской детской клинической больницы Минздрава России Ксения Дементьева поделилась простыми и эффективными  правилами выстраивая эмоциональной связи с детьми.

Советы эксперта читайте в наших карточках ⬆️

Что еще важно:
➡️ Ребенок должен быть уверен, что родители будут рядом в моменты наибольшей уязвимости;

➡️ Не наказывайте ребёнка физически. Лучше поговорит и выяснить проблему;

➡️ Отмечайте успехи, особенно в те моменты, когда ему что-то даётся трудно;

➡️ Не запрещайте чувствовать негативные эмоции. Эти чувства есть у каждого. Нужно научиться, справляться с ними;

➡️ Не говорите по отношению к ребёнку фразы «ты балбес» и «у тебя никогда ничего не получается»;

❕Помните, что главное не количество времени, проведённое вместе, а качество.

— Полагайтесь на свою интуицию, проявляйте любовь разными способами. Эта близость и теплота станут лучшими спутниками на жизненном пути, — отмечает Ксения Дементьева.

👶🏻 20 ноября — Всемирный день ребёнка

#СегодняВМире
#МинздравОтвечает