Когда я была подростком, у нас в школе не было психологов. И в принципе вокруг не было взрослых, которые бы внимательно выслушали меня, поддержали и объяснили, что со мной происходит, и как заботиться о себе.

Когда я была подростком, от нас требовали "вести себя нормально". Не беспокоить и не раздражать других. В этой "нормальности" мне было очень плохо и тревожно. На границе между детством и взрослостью тысяча вопросов оставались без ответов.

Подростки нуждаются в помощи часто острее, чем взрослые. Моя хорошая знакомая Юля Кулешова вместе с коллегами создали чат психологической помощи:

http://1221.chat

Я искренне хочу, чтобы чат жил и развивался, чтобы у нынешних подростков были такие взрослые, которых не хватало мне. Буду рада, если этому поспособствуете и вы:

🌿Чат можно рекомендовать, если кому-то от 12 до 21 нужна помощь.

🌿Помогающим специалист:кам можно прийти на бесплатное обучение и остаться работать в волонтëрской команде.

🌿Работу чата можно поддержать информационно или материально.

🕳️👩‍🚀Отсутствие Я или идентичность?

Мне интересны буддизм и психология. Я люблю совмещать несовместимое в своих работе и мысли, потому что совмещение несовместимого - это и есть разнообразие жизни. Однако, когда я думаю про то, как противоположно смотрят на личность человека, на персональную историю буддизм и психология, теряюсь в совмещении. Это сложная, но интересная задача!

Мне нравятся буддийские идеи избавления от страданий. Вот я сижу и заморачиваюсь, чего стою, чего достигла на склоне третьего десятка лет. Сравниваю себя с другими и с "женщина в твоём возрасте уже...", безнадёжно отстаю от других и от этой женщины в вакууме. Становится тошно и суетно: "надо навёрстывать". Останавливаюсь, представляю, что это всё - лишь круги на воде моего сознания, которые не имеют смысла. Я - это иллюзорная и не такая уж и важная, как кажется моему Эго, вещь по сравнению с вечностью и огромным мирозданием. Смотрю в эту бездну, бездна смотрит в меня, и круги уменьшаются. Вода сознания успокаивается. Становится хорошо и тихо.

Но, как дитя Запада, я не могу полностью отказаться от Я. Вот мне всю жизнь мучительно на уровне тела и эмоций от громких звуков и яркого света. Мне трудно подобрать удобную одежду и нужно иногда посидеть в своей норе, ничего не делать, ни с кем не общаться, иначе меня переклинит. Я верила окружающим в детстве, что я странная, неженка и маюсь дурью. А во взрослом возрасте узнала про высокую чувствительность как особое функционирование мозга. И обрела язык, чтобы описывать то, что со мной происходит. Чтобы обосновывать, почему я не могу перестать "маяться дурью". Чтобы говорить, что так со мной нельзя. Ярлычок высокой чувствительности на моём Я помогает мне жить.

В метаниях между переглядками с бездной и ярлычками я вспомнила про флюидность. Про то, что я - процесс, а не статичный результат. Я могу и в то, и в другое, и во что-нибудь ещё. И куда я перельюсь дальше, совершенно не ясно. Я могу фокусироваться в важных для меня ярлычках идентичности и могу растворяться в ощущении себя фрагментом вечности, гладью озера, в которой мироздание отражается частями своего многообразия.

Я могу позволить быть всему, что происходит.

(если вам кажется, что здесь вайбы Пелевина, то вам не кажется🙃 я задумалась об этом под впечатлением от его текста про летитбизм (от битловского "Let it be") в предпоследней книге)

Моя коллега Лиза в одном из подкастов сказала, что смерть случается с людьми гораздо чаще, чем отношения. Это факт!

Вот вам трогательное от Космоножки. Уделяйте внимание важным для вас людям, пока они живы💚🫂

На Нарративной кухне новый разговор в формате подкаста. Вместе с нашим гостем Антоном Митрофановым обсудили концепцию вторичных выгод.

Некоторые помогающие специалист:ки убеждены, что человек ничего не делает для выхода из своего страдания, потому что это выгодно:
- взрослый человек не съезжает от родителей, потому что здесь бесплатные жильё и еда;
- жена не разводится с мужем, совершающим насилие, потому что берёт у него деньги;
- у девушки отнимаются ноги, чтобы не идти к алтарю.

Посмотрели на вторичные выгоды критически и обсудили, почему эта идея вредит человеку, а не помогает. Кажется, она всё ещë популярна, потому что в ней звучит спасительное "всё можно исправить и стать счастливыми, стоит только захотеть".

Однако, правда в том, что жизнь сложна и полна страданий. Такой правдой трудно привлечь. Но она про реальность. В поисках опор, помогающих справиться со сложностью реальной жизни, мы вышли на идею связности. И подумали, чему мы можем научиться у деревьев и грибов.
Подробности в выпуске😉

Всегда рады вашим просмотрам (и прослушиваниям), лайкам и рекомендациям 💚

💬🌱 Про истории как продолжение жизни

Эдуардо Кон, антрополог, в своей книге "Как мыслят леса" говорит, что для живых существ характерна способность перенимать поведение, помогающее выживать. В переводе с языка эволюции растения, животные и грибы слышат истории предыдущих поколений, запоминают их и продолжают делать так же, как их предки. Кон называет этот процесс живой мыслью.

Дэвид Чалмерс, философ, изучающий сознание, говорит, что психическая реальность - это подлинная сущность мира. Он верит в панпсихизм, в то, что всё живое в природе одушевлено, т. е. способно воспринимать мир вокруг и реагировать на него. Разными способами чувствовать и мыслить, заявлять про себя.

Барбара Майерхофф, антропологиня, говорила, что человек, прожив свою жизнь, не исчезает в забвении, если у его истории есть свидетель:ницы. Эта история индивида превращается в миф. Жизнь перестаëт быть частной, и становится продолжением традиций, культуры.

Парк, пространство с деревьями, говорит: 🌳🌲🌳🌳🌲☀☁

В воздухе предчувствие лета.

Я, нарративная практикующая и просто внимательный к миру человек, говорю, что в этих непохожих голосах слышу общую нить. Истории людей и других животных, растений и грибов - про живую, продолжающуюся мысль. Своим существованием организм рассказывает: "Я есть, я вот такой". И каждая история, от малой до великой, вплетается в полиисторичное разнообразие.

Многоголосье историй - сама жизнь: мы продолжаем рождаться, быть, замечать друг друга, умирать, помнить и снова рождаться и быть. Кажется, в этом и есть смысл жизни - чтобы все её проявления продолжались и были замечены.

Вместо того, чтобы искать новых клиент:ок, хожу везде, смотрю на травку и листики, особо нежные сейчас. Про жизнь думаю. Такое настроение🧚‍♀️🍃

Я начала вести этот канал в январе 2023, сегодня вторник, у меня 10 вечера. Не круглая дата, не понедельник и не прайм-тайм - идеальное время для того, чтобы обновить пост-знакомство🦄

Спасибо, что приходите и остаётесь. Я рада вашему вниманию 💚

(совсем скоро будет новая беседа на Нарративной кухне и текстик моих измышлизмов😉🤗)

👋ЧТО ЗДЕСЬ? И КТО ВЕДЁТ?

Привет, меня зовут Наташа Мурштейн. Я провожу индивидуальные консультации и группы в нарративном подходе.

В этом канале я собираю:

🌿 свои текстовые зарисовки (с нарративной оптикой)
🌿 #justcheckit - чек-листы и инструкции
🌿 #карточки - полезные картинки
🌿 #рекомендации текстов, событий, персон
🌿 #группы - анонсы моих групп и материалы к ним
🌿 #чувствительностькмиру - короткие истории и фото про то, что говорит и показывает мир вокруг; про красоту и очарование деталей
🌿 мемы (куда без них :з)

☕ архив бесед на Нарративной кухне

~~~
Почему "Другая линия"?
~~~

Подробнее обо мне и моей работе.
По всем вопросам пишите лично: @murstein

Продолжаем беседовать про фем. оптику на Нарративной кухне. В новом выпуске говорим о газлайтинге с нашей гостьей Асей Федотовой.

Газлайтинг - распространëнная проблема, с которой чаще всего сталкиваются женщины, дети и подростки.

"Такого не было, не выдумывай", "Тебе показалось", "Ты истеришь/ слишком остро реагируешь на ситуацию", "Надо поесть, ты же голод_ная", - подобные фразы мы нередко слышим в свой адрес сначала от родителей, потом в школе, унверситете, на работе и от партнëр:ок.

Когда наши чувства, потребности и оценку ситуации считают неадекватными, надуманными, мы начинаем сильно сомневаться в себе и своëм восприятии реальности. Вплоть до того, что можем не понимать, чего мы хотим, и что является приемлемым, а что недопустимо.

В этой беседе мы делаем проблему видимой и говорим о том, как важно верить своим эмоциям и телесным реакциям. А в ситуациях, когда мир переворачивается с ног на голову, обращаться за поддержкой к специалист:кам или сообществам, подтверждающим, что чëрное - это чëрное.

Все выпуски про фем. оптику вы теперь можете найти в новом плейлисте😊✨
Смотрите, комментируйте, ставьте лайки и делитесь с теми, кому это будет полезно и интересно. Ваше внимание придаёт Кухне смысл существования 💚

👩‍🎤🫀Про нонконформизм

Нонконформизм - моя важная черта и ценность. Он про мою способность критически относиться к тому, что считается должным и очевидным (привет, деконструкция). Про выбор в пользу себя, а не в угоду нормативности. Про смелость нести ответственность за этот выбор и справляться с последствиями, потому что в нашем обществе за право быть собой нужно бороться. Иногда заявлять об этом праве бывает опасно для жизни.

Мой нонконформизм не только про мою агентность, но и про сострадание к другим. Про умение замечать и свидетельствовать разные жизни, разные трагедии и разные радости.

Я стала нонконформисткой, чтобы выжить. В среде, где я росла и развивалась, требовалось не отсвечивать и быть, как все. "Как все" было весьма жёсткой системой мер, в которую тебя начинали впихивать с самого рождения. В какой-то момент, когда от меня отвалился очередной "лишний" кусок, не вписывающийся в шаблон нормального человека, я поняла, что если продолжу подстраиваться, то просто умру. Сначала ментально, а потом и физически.

Дверь в то, как можно по-другому, для меня открыли панки. В основном, это были ребята и девчата с городских окраин, из бедных семей рабочих. Яростные и весёлые вечные подростки, повидавшие в жизни много дерьма. Они пели и говорили, что если ты punk, т. е. отброс, мусор, изгой, не вписывающийся в блестящие лакированные рамочки "как все" - бунтуй, делай по своему, do it yourself. Выделяйся из рамок, шокируй: "Какой ужас, она ведёт себя не как хорошая девочка".

В первых волнах панка много насилия. Но мне везло на субкультурные сообщества, где внутри было тепло и безопасно. Где мы, отбросы, смотрели в глаза друг другу и чувствовали общую боль, какими бы разными не были наши истории. Где мы вместе учились принятию различий и возвращали себе свои оторванные лакированными рамками куски.

Мой путь был весьма специфичным. Я бы хотела, чтобы у таких, как я, был более бережный путь к нонконформизму. Не через отчаяние от того, что не вписываешься, не через бесконечные "так не делай, это не думай, соображай быстрее, ты долж:на", не через ощущение себя чудовищем.

В последнее время я встречаю нонконформных людей с другим путём. Людей эмпатичных, чутких, внимательных. Людей, у которых была возможность развивать свою чуткость в контексте, подмечающем несправедливость и страдания, поощряющем критическое мышление, утверждающем, что все люди разные, но все люди - люди. Как мне хочется, чтобы возможность такого пути была доступна большему количеству людей. И чтобы на этом пути было много любви, поддержки, человечности и празднования различий.

А от панка на таком пути хочется сохранить самое лучшее: солидарность и умение собираться в стайки вопреки всем иерархиям; смелость заявлять о себе, таких, какие мы есть; стойкость бороться с угнетением и властью нормативности; радость от бытия собой, такую сильную, что мы начинаем скакать и беситься 👻