На январской лаборатории об отношениях поговорим о флирте.
Флирт похож на неуловимую игру, где много импровизации и загадок. Как понять, что приемлемо, а что нет? Есть ли какие-то правила флирта, и если их включать, не убьёт ли это удовольствие и приятные эмоции?
Я собрала вопросы на основе статей о флирте и историй людей. С помощью них можно будет примерить флирт на себя и посмотреть, как он выглядит в вашей жизни, от каких условий зависит, как его распознать по отношению к себе и как проявлять к другим, чтобы вас поняли правильно.
Лаборатория - это дискуссионный формат с вспомогательными упражнениями, это не семинары и не терапевтические группы. 10-12 человек обсуждают, делятся мнениями и опытом на равных.
Дата: 19 января, пятница.
Время: 19.00-22.00.
Точный адрес отправим за сутки до мероприятия (оффлайн в Петербурге).
Стоимость: 1200
Регистрация: @spb_regbot
#группы
Флирт похож на неуловимую игру, где много импровизации и загадок. Как понять, что приемлемо, а что нет? Есть ли какие-то правила флирта, и если их включать, не убьёт ли это удовольствие и приятные эмоции?
Я собрала вопросы на основе статей о флирте и историй людей. С помощью них можно будет примерить флирт на себя и посмотреть, как он выглядит в вашей жизни, от каких условий зависит, как его распознать по отношению к себе и как проявлять к другим, чтобы вас поняли правильно.
Лаборатория - это дискуссионный формат с вспомогательными упражнениями, это не семинары и не терапевтические группы. 10-12 человек обсуждают, делятся мнениями и опытом на равных.
Дата: 19 января, пятница.
Время: 19.00-22.00.
Точный адрес отправим за сутки до мероприятия (оффлайн в Петербурге).
Стоимость: 1200
Регистрация: @spb_regbot
#группы
👍2
Делимся ещё одним бэкстейджем Нарративной кухни.
Проекту исполнился год, мы собрались, чтобы обсудить планы. Но поняли, что всем нам знакомо ощущение жизни и задач, как чемодана, в который хочется всё впихнуть. А оно не помещается, приходится придавливать коленкой. И кажется, планы только добавляют невпихуемого🙈
Поэтому мы дали себе время подумать, что происходит, где мы и как мы, что хотим взять с собой дальше. Получилась "несгораемая сумма" Кухни:
☕ стабильность: продолжать в любом случае, получается или нет; делать что-то по чуть-чуть; регулярно встречаться
☕ радость: помнить, всё, что мы делаем - делаем в удовольствие, потому что хотим, а не надо
☕ поддержка сообщества: мы есть друг у друга, можем друг друга поддерживать, что-то делать вместе
☕ эксперимент: пробовать разные форматы, возможность лажать, не быть идеальными - от этого ничего не рушится
Ещё в этом выпуске мы говорим комплименты эзотерике, потому что нарративная практика приветствует разные способы поддержки - если что-то работает и помогает, то здорово бы давать этому место.
Если вам тоже было сложно подводить итоги в конце декабря и непонятно, как планировать начинающийся 2024, приходите на Кухню) Надеемся, этот разговор поможет и вам бережнее относиться к себе, своему "чемодану" и "вещам", которые нужно взять🌿
Мы всегда рады вашим лайкам, комментариям и рекомендациям💛
Проекту исполнился год, мы собрались, чтобы обсудить планы. Но поняли, что всем нам знакомо ощущение жизни и задач, как чемодана, в который хочется всё впихнуть. А оно не помещается, приходится придавливать коленкой. И кажется, планы только добавляют невпихуемого🙈
Поэтому мы дали себе время подумать, что происходит, где мы и как мы, что хотим взять с собой дальше. Получилась "несгораемая сумма" Кухни:
☕ стабильность: продолжать в любом случае, получается или нет; делать что-то по чуть-чуть; регулярно встречаться
☕ радость: помнить, всё, что мы делаем - делаем в удовольствие, потому что хотим, а не надо
☕ поддержка сообщества: мы есть друг у друга, можем друг друга поддерживать, что-то делать вместе
☕ эксперимент: пробовать разные форматы, возможность лажать, не быть идеальными - от этого ничего не рушится
Ещё в этом выпуске мы говорим комплименты эзотерике, потому что нарративная практика приветствует разные способы поддержки - если что-то работает и помогает, то здорово бы давать этому место.
Если вам тоже было сложно подводить итоги в конце декабря и непонятно, как планировать начинающийся 2024, приходите на Кухню) Надеемся, этот разговор поможет и вам бережнее относиться к себе, своему "чемодану" и "вещам", которые нужно взять🌿
Мы всегда рады вашим лайкам, комментариям и рекомендациям💛
YouTube
Не итоги и не подводить (впихнуть невпихуемое и стоять на голове среди хаоса)
Первая Нарративная кухня 2024-го года снова в формате бэкстейжа! Идея была в том, чтобы обсудить итоги и планы кухни, но получилось, как обычно, по-другому.
Начали мы с чемодана, в который хочется впихнуть невпихуемое.
И пришли к тому, чтобы вместо бодрых…
Начали мы с чемодана, в который хочется впихнуть невпихуемое.
И пришли к тому, чтобы вместо бодрых…
❤3👍3
🌱Что делает идентичность устойчивой?
Уверенность, что вот я и вот мои ценности, может быть связана с культурными и национальными корнями. Сейчас замечаю, что у народов малой численности есть особое ощущение "коренной земли". Они сохраняют язык, орнаменты, фольклор, обычаи. Как-то особенно ярко понимают - если не делать видимым, не поддерживать, их культура быстро растворится в забвении, в культуре более массовой, присущей огромному государству, в котором эти малые народы вынуждены жить.
Люди, преданные своей "коренной земле", сотрудничают, объединяются, развивают и укрепляют. Берегут.
А что делают люди, подверженные идеям империализма и колониализма?
Титульной нации может казаться - у неё так много земли, что земля перестаёт быть своей, обесценивается. Ресурсы же безграничны, зачем их беречь?!
А если нет своей "коренной земли", на что опираться идентичности? Я вижу эту опору во власти: мы большие, великие! Мы здесь хозяева, можем брать всё, что захотим.
Власть становится единственной опорой, потому что у пришедших и завоевавших нет коренной связи с землёй, на которую они приходят. Они не знают, как трудно возделывать землю своими руками и как удивительно договариваться с ней, слушать природу своего места и органично вплетать в неё свои жизни.
Если опора только на власть, то её страшно потерять. Страх потерянной связи с землёй заставляет крепче стоять на спинах тех, кто копается в грязи.
Думаю ещё, что в патриархате, как и в колониализме, есть опора только на власть, а значит есть страх потерять идентичность. И тут вспоминаю Кена из фильма "Барби". Весь фильм он творит странные вещи, в том числе, увлекается идеями патриархата и пытается перенести их в Барбиленд из реального мира. В конце становится понятно: он это делает, потому что "а кто Кен без Барби?". Потому что он только аксессуар, дополнение. Потому что нет идентичности, представления о том, кто я сам по себе и что хочу делать. Нет той самой "коренной земли", и опора на власть становится такой соблазнительной.
Мне очень нравится надпись на худи Кена в конце фильма:
Kenough.
Размышляю о том, что может быть опорой помимо власти? Что можно предложить как альтернативу, как "коренную землю" для идентичности?
И кажется, Kenough может быть подходящим. Тебя достаточно! Тебе не нужно манипулировать другими людьми и подавлять их, чтобы чувствовать себя значимым, настоящим. Во власти нет настоящести. Она в умении быть частью этого мира на равных с другими, в способности делать что-то своими руками, сотрудничать и беречь.
Слезь со спин и потрогай землю.
Она тëплая.
(додумала и принесла сюда с ридинга в Крае💛)
Уверенность, что вот я и вот мои ценности, может быть связана с культурными и национальными корнями. Сейчас замечаю, что у народов малой численности есть особое ощущение "коренной земли". Они сохраняют язык, орнаменты, фольклор, обычаи. Как-то особенно ярко понимают - если не делать видимым, не поддерживать, их культура быстро растворится в забвении, в культуре более массовой, присущей огромному государству, в котором эти малые народы вынуждены жить.
Люди, преданные своей "коренной земле", сотрудничают, объединяются, развивают и укрепляют. Берегут.
А что делают люди, подверженные идеям империализма и колониализма?
Титульной нации может казаться - у неё так много земли, что земля перестаёт быть своей, обесценивается. Ресурсы же безграничны, зачем их беречь?!
А если нет своей "коренной земли", на что опираться идентичности? Я вижу эту опору во власти: мы большие, великие! Мы здесь хозяева, можем брать всё, что захотим.
Власть становится единственной опорой, потому что у пришедших и завоевавших нет коренной связи с землёй, на которую они приходят. Они не знают, как трудно возделывать землю своими руками и как удивительно договариваться с ней, слушать природу своего места и органично вплетать в неё свои жизни.
Если опора только на власть, то её страшно потерять. Страх потерянной связи с землёй заставляет крепче стоять на спинах тех, кто копается в грязи.
Думаю ещё, что в патриархате, как и в колониализме, есть опора только на власть, а значит есть страх потерять идентичность. И тут вспоминаю Кена из фильма "Барби". Весь фильм он творит странные вещи, в том числе, увлекается идеями патриархата и пытается перенести их в Барбиленд из реального мира. В конце становится понятно: он это делает, потому что "а кто Кен без Барби?". Потому что он только аксессуар, дополнение. Потому что нет идентичности, представления о том, кто я сам по себе и что хочу делать. Нет той самой "коренной земли", и опора на власть становится такой соблазнительной.
Мне очень нравится надпись на худи Кена в конце фильма:
Kenough.
Размышляю о том, что может быть опорой помимо власти? Что можно предложить как альтернативу, как "коренную землю" для идентичности?
И кажется, Kenough может быть подходящим. Тебя достаточно! Тебе не нужно манипулировать другими людьми и подавлять их, чтобы чувствовать себя значимым, настоящим. Во власти нет настоящести. Она в умении быть частью этого мира на равных с другими, в способности делать что-то своими руками, сотрудничать и беречь.
Слезь со спин и потрогай землю.
Она тëплая.
(додумала и принесла сюда с ридинга в Крае💛)
❤8
На январской лаборатории отношений мы отвечали на вопросы про флирт и открывали много всего💚 С разрешения участвовавших я собрала идеи в текст для любимых FSD. Делюсь с вами.
А вопросов ещё много, так что 16 февраля опять идëм исследовать большое и увлекательное пространство флирта🗺
(лаборатории проходят очно в Петербурге)
#группы
⬇️⬇️⬇️
А вопросов ещё много, так что 16 февраля опять идëм исследовать большое и увлекательное пространство флирта🗺
(лаборатории проходят очно в Петербурге)
#группы
⬇️⬇️⬇️
❤2🔥1
Forwarded from FSD Теплые Знакомства FSD Friendly Speed Dating СПб Санкт-Петербург поиск друзей связи найти любовь быстрые знакомства в Питере
❤️🔬По следам Лаборатории
Когда внимательно смотришь на что-то, начинаешь видеть ценность этого. Казалось бы, флирт - лишь приятное дополнение к отношениям, зачем уделять ему много внимания, разговаривать о нём открыто с разными людьми?!
Но если всё-таки приглядеться, спросить, а что вообще такое флирт, из чего он состоит и зачем нужен, в темноте неопределённости и “оно как-то само” как огоньки зажигаются нюансы: что в нашу жизнь и отношения вносит флирт, что нам приятно получать от других, а что умеем мы сами и как у нас это получается? Как флирт связан с эмоциями, чувством юмора, уверенностью в себе и контролем? Только ли в романтических отношениях мы флиртуем? Всегда ли у флирта есть конечная цель?
В ответах на эти вопросы, в диалогах и рассуждениях раскрывается огромное пространство. Флирт оказывается не просто дополнением, а важным компонентом живых отношений. Оказывается самостоятельной ценной активностью, приносящей много возможностей и удовольствия. Флирт поддерживает энергию и интерес в длительных отношениях и может означать, что между сторонами появляется больше доверия.
На лаборатории отношений мы только начали исследовать огромное пространство флирта - за одну встречу оказалось невозможным осветить его до конца.
❣️Говорили про то, что ответственность и чрезмерные обязательства могут утяжелять лëгкий, воздушный флирт. Когда он нужен нам просто как процесс, игра ради игры, без необходимости выполнять обещания и без призывов к действиям.
Но часто флирт серьëзен - у него есть конкретная цель (большее сближение, секс). В таком флирте может быть больше ожиданий, а значит, ответственности.
❣️Прислушались к интонациям и заметили разные цели за ними. И это не только про романтические отношения. Оказалось, мы можем флиртовать с коллегами и друзьями.
Остановились на подколах, злых шутках и обратили внимание на то, что распространенная культура часто предлагает агрессивные способы заигрывания: дёргание за косички в детстве или шлепки по попе у взрослых. Здесь хочется продолжать думать об альтернативном языке флирта, базирующимся на уважении и бережности.
❣️Рассуждали, как флирт связан с чувством юмора: и там, и там много импровизации, какой-то мобильности и лёгкости, которая многое смягчает или делает приятным.
❣️Флиртовать получается легче и естественнее в расслабленном состоянии. Подумали, как создать способствующую расслаблению атмосферу. Отметили аккуратность и постепенность, чуткость, умение замечать состояние другого человека, уточнять, если кажется, что человек в напряжении.
Пришли к тому, что наравне с этичным секспросветом было бы здорово иметь бережный флиртпросвет. И наметили его первые идеи:
🌱искренность
🌱азарт как опора пробовать, даже если страшно/тревожно
🌱умение вовремя остановиться, если другой стороне некомфортно
🌱повышение осведомлённости: у нас разные представления о флирте, часто он воспринимается как призыв к действию, но может быть без проговоренных обещаний - когда обещания витают в воздухе, но их необязательно выполнять, а можно просто наслаждаться процессом флирта, как игрой или танцем
🌱внимательность к себе и своим желаниям: флиртовать можно, если мы хотим, если это естественная для нас потребность или состояние; если это не наше - не стоит заставлять себя, можно не флиртовать, можно выбрать более подходящие именно нам формы взаимодействия
🌱необязательность: отслеживать свои ощущения в процессе, здесь и сейчас; можно не переходить во флирт, просто получать удовольствие от расслабленности и взаимодействия, давать друг другу свободу выбора, идти во флирт или нет. #fsd_познавательный
Флиртпросвет продолжает развиваться, и мы еще поговорим о флирте на новых встречах лаборатории "Беседы об отношениях"😉
Регистрация: @spb_regbot
18+
Путевые заметки. Флирт
Когда внимательно смотришь на что-то, начинаешь видеть ценность этого. Казалось бы, флирт - лишь приятное дополнение к отношениям, зачем уделять ему много внимания, разговаривать о нём открыто с разными людьми?!
Но если всё-таки приглядеться, спросить, а что вообще такое флирт, из чего он состоит и зачем нужен, в темноте неопределённости и “оно как-то само” как огоньки зажигаются нюансы: что в нашу жизнь и отношения вносит флирт, что нам приятно получать от других, а что умеем мы сами и как у нас это получается? Как флирт связан с эмоциями, чувством юмора, уверенностью в себе и контролем? Только ли в романтических отношениях мы флиртуем? Всегда ли у флирта есть конечная цель?
В ответах на эти вопросы, в диалогах и рассуждениях раскрывается огромное пространство. Флирт оказывается не просто дополнением, а важным компонентом живых отношений. Оказывается самостоятельной ценной активностью, приносящей много возможностей и удовольствия. Флирт поддерживает энергию и интерес в длительных отношениях и может означать, что между сторонами появляется больше доверия.
На лаборатории отношений мы только начали исследовать огромное пространство флирта - за одну встречу оказалось невозможным осветить его до конца.
❣️Говорили про то, что ответственность и чрезмерные обязательства могут утяжелять лëгкий, воздушный флирт. Когда он нужен нам просто как процесс, игра ради игры, без необходимости выполнять обещания и без призывов к действиям.
Но часто флирт серьëзен - у него есть конкретная цель (большее сближение, секс). В таком флирте может быть больше ожиданий, а значит, ответственности.
❣️Прислушались к интонациям и заметили разные цели за ними. И это не только про романтические отношения. Оказалось, мы можем флиртовать с коллегами и друзьями.
Остановились на подколах, злых шутках и обратили внимание на то, что распространенная культура часто предлагает агрессивные способы заигрывания: дёргание за косички в детстве или шлепки по попе у взрослых. Здесь хочется продолжать думать об альтернативном языке флирта, базирующимся на уважении и бережности.
❣️Рассуждали, как флирт связан с чувством юмора: и там, и там много импровизации, какой-то мобильности и лёгкости, которая многое смягчает или делает приятным.
❣️Флиртовать получается легче и естественнее в расслабленном состоянии. Подумали, как создать способствующую расслаблению атмосферу. Отметили аккуратность и постепенность, чуткость, умение замечать состояние другого человека, уточнять, если кажется, что человек в напряжении.
Пришли к тому, что наравне с этичным секспросветом было бы здорово иметь бережный флиртпросвет. И наметили его первые идеи:
🌱искренность
🌱азарт как опора пробовать, даже если страшно/тревожно
🌱умение вовремя остановиться, если другой стороне некомфортно
🌱повышение осведомлённости: у нас разные представления о флирте, часто он воспринимается как призыв к действию, но может быть без проговоренных обещаний - когда обещания витают в воздухе, но их необязательно выполнять, а можно просто наслаждаться процессом флирта, как игрой или танцем
🌱внимательность к себе и своим желаниям: флиртовать можно, если мы хотим, если это естественная для нас потребность или состояние; если это не наше - не стоит заставлять себя, можно не флиртовать, можно выбрать более подходящие именно нам формы взаимодействия
🌱необязательность: отслеживать свои ощущения в процессе, здесь и сейчас; можно не переходить во флирт, просто получать удовольствие от расслабленности и взаимодействия, давать друг другу свободу выбора, идти во флирт или нет. #fsd_познавательный
Флиртпросвет продолжает развиваться, и мы еще поговорим о флирте на новых встречах лаборатории "Беседы об отношениях"😉
Регистрация: @spb_regbot
18+
❤6
В новом выпуске Нарративной кухни обсуждаем нейтральность в психотерапии вместе с гостем Антоном Митрофановым, психологом и ведущим групп.
Выпуск может быть полезным не только помогающим специалист/кам, но и клиент/кам и собеседни/цам как расширение взгляда: на что обращать внимание при выборе подходящих именно вам специалист/ок.
В структуралистских подходах (психоанализ, гештальт, первые волны когнитивно-поведенческого направления) нейтральность специалист/ки считается очень важной для качественной работы. Помощь будет эффективнее, если мы не выражаем своего отношения к тому, что говорит клиент/ка, самораскрываемся очень осторожно и редко, ориентируемся на представления о человеке, которые предлагает наш подход.
Безусловно, идея нейтральности может работать и помогать.
Но нейтральны ли специалист/ки, на самом деле?
Мы - субъективные существа, даже самая доказательная наука несëт в себе интерпретации учёных. Какой-то постулат становится универсальной нормой и может помешать видеть человека с отличающимся от этой нормы опытом, как человека, а не пациента, которого нужно подтянуть до этой нормы.
К тому же нейтральные специалист/ки стараются уходить от социального контекста: мы посмотрим на ваше детство, характер и внутренние особенности психики, но не будем исследовать социальные ограничения, дискриминацию, недостаток средств и пр., т.к. это не помогает в работе. Нарративный подход и другие постструктуралистские практики доказывают, что учитывание контекста очень даже помогает.
Приглашаем вас послушать беседу и присоединиться к размышлению о нейтральности, учитывании социального контекста и других альтернативных практиках, развивающих помогающую работу. Всегда рады вашим лайкам, комментариям и рекомендациям 🌿
----
Коллеги, Саша Харитонски и Антон Митрофанов открывают Институт социально-критических постструктуралистских практик. Приходите строить сообщество💛
Выпуск может быть полезным не только помогающим специалист/кам, но и клиент/кам и собеседни/цам как расширение взгляда: на что обращать внимание при выборе подходящих именно вам специалист/ок.
В структуралистских подходах (психоанализ, гештальт, первые волны когнитивно-поведенческого направления) нейтральность специалист/ки считается очень важной для качественной работы. Помощь будет эффективнее, если мы не выражаем своего отношения к тому, что говорит клиент/ка, самораскрываемся очень осторожно и редко, ориентируемся на представления о человеке, которые предлагает наш подход.
Безусловно, идея нейтральности может работать и помогать.
Но нейтральны ли специалист/ки, на самом деле?
Мы - субъективные существа, даже самая доказательная наука несëт в себе интерпретации учёных. Какой-то постулат становится универсальной нормой и может помешать видеть человека с отличающимся от этой нормы опытом, как человека, а не пациента, которого нужно подтянуть до этой нормы.
К тому же нейтральные специалист/ки стараются уходить от социального контекста: мы посмотрим на ваше детство, характер и внутренние особенности психики, но не будем исследовать социальные ограничения, дискриминацию, недостаток средств и пр., т.к. это не помогает в работе. Нарративный подход и другие постструктуралистские практики доказывают, что учитывание контекста очень даже помогает.
Приглашаем вас послушать беседу и присоединиться к размышлению о нейтральности, учитывании социального контекста и других альтернативных практиках, развивающих помогающую работу. Всегда рады вашим лайкам, комментариям и рекомендациям 🌿
----
Коллеги, Саша Харитонски и Антон Митрофанов открывают Институт социально-критических постструктуралистских практик. Приходите строить сообщество💛
YouTube
Почему психолог не может быть нейтральным
Мы снова пригласили на Нарративную кухню Антона Митрофанова, психолога, нарративного практика и ведущего мужской группы поддержки.
В этот раз мы говорили о нейтральности психолога, и о том, возможна ли она вообще, а если нет, то что из себя представляет…
В этот раз мы говорили о нейтральности психолога, и о том, возможна ли она вообще, а если нет, то что из себя представляет…
❤2
Я люблю микропрактики - какие-то небольшие действия, которые мы в силах выполнять на пути к желаемым изменениям.
Маленькие шаги кажутся незначительными, но на длинном пути они очень важны. Например, кофе и миндальный круасан или цветные носочки могут сделать трудный день немного легче☕🥐🧦
Моя соратница по Краю, Вика, публикует в своём канале нарративные микропрактики. Поддерживайте свои нервные клеточки💚
#рекомендации
⬇️⬇️⬇️
Маленькие шаги кажутся незначительными, но на длинном пути они очень важны. Например, кофе и миндальный круасан или цветные носочки могут сделать трудный день немного легче☕🥐🧦
Моя соратница по Краю, Вика, публикует в своём канале нарративные микропрактики. Поддерживайте свои нервные клеточки💚
#рекомендации
⬇️⬇️⬇️
❤6
Forwarded from Нарративная практика и драконы (и волки)
✨ Маленькое упражнение для самоподдержки (можно выполнить даже за 1 минуту)
Планирую постить тут варианты таких практик — нам всем это может быть полезно. Вот, например:
🐉 Какое маленькое событие вас сегодня порадовало?
🐺 Что в последнее время изменилось к лучшему (хотя бы немножко)?
🐉 Что хорошего в ваших действиях могли заметить окружающие в последнее время?
✨ Ответы на эти вопросы помогают подмечать небольшие хорошие события — их легко упустить из виду, ожидая глобальных позитивных перемен.
Такое упражнение может стать опорой в мрачные времена + порой забавно узнать, на чем именно держится твоя последняя нервная клетка.
Планирую постить тут варианты таких практик — нам всем это может быть полезно. Вот, например:
🐉 Какое маленькое событие вас сегодня порадовало?
🐺 Что в последнее время изменилось к лучшему (хотя бы немножко)?
🐉 Что хорошего в ваших действиях могли заметить окружающие в последнее время?
✨ Ответы на эти вопросы помогают подмечать небольшие хорошие события — их легко упустить из виду, ожидая глобальных позитивных перемен.
Такое упражнение может стать опорой в мрачные времена + порой забавно узнать, на чем именно держится твоя последняя нервная клетка.
❤7
Вчера среди прочего Валентинового ажиотажа вокруг романтической любви встретилась с мнением, что валентинки друзьям дарить неуместно. Жаль, что дружба - это обычно что-то про детей, а у взрослых она часто не ценится по достоинству.
Друзья и подруги могут быть не менее близкими и любимыми, чем романтические партнëр_ки. Признаваться в любви тем, с кем вы тепло и крепко дружите - прекрасно! 💚✨
Друзья и подруги могут быть не менее близкими и любимыми, чем романтические партнëр_ки. Признаваться в любви тем, с кем вы тепло и крепко дружите - прекрасно! 💚✨
❤11💯2
Как сны насыщают предпочитаемую историю?
Мне совсем недавно начали сниться сны про помогающую практику.
Есть прямо отражающие мою деятельность. Например, как-то я искала подходящий стул для своей собеседницы. В коридоре было много разных, но я всё никак не могла найти удобный.
Есть, на первый взгляд, не связанные с консультированием. Например, два моих любимых сна про панно и выросших подростков. Они отражают то, что я ценю в нарративной практике: выход из кабинета и разнообразные способы помощи (помимо разговорной терапии).
Эти сны - истории, которые помогают мне укреплять свою профессиональную идентичность: я умею помогать, мне интересно работать с уязвимыми группами людей, я люблю использовать альтернативные практики в работе.
А снилось ли вам что-то, что укрепляло ваше предпочитаемое представление о себе?
Мне совсем недавно начали сниться сны про помогающую практику.
Есть прямо отражающие мою деятельность. Например, как-то я искала подходящий стул для своей собеседницы. В коридоре было много разных, но я всё никак не могла найти удобный.
Есть, на первый взгляд, не связанные с консультированием. Например, два моих любимых сна про панно и выросших подростков. Они отражают то, что я ценю в нарративной практике: выход из кабинета и разнообразные способы помощи (помимо разговорной терапии).
Эти сны - истории, которые помогают мне укреплять свою профессиональную идентичность: я умею помогать, мне интересно работать с уязвимыми группами людей, я люблю использовать альтернативные практики в работе.
А снилось ли вам что-то, что укрепляло ваше предпочитаемое представление о себе?
❤7
Нам часто говорят, что нужно становиться психологически зрелыми личностями. Но что стоит за этим термином?
В этом выпуске Нарративной кухни обсуждаем:
- по каким признакам принято определять, что человек психологически зрелый
- какие риски несёт в себе эта идея
- что не так с адекватностью и самодостаточностью
Предлагаем опоры и альтернативные идеи:
- самоподдержка
- важность сообщества
- уход от одного идеала к разнообразию историй про себя, к которым хочется стремиться
Надеемся, наша беседа вдохновит вас на поиски зрелости, созвучной именно вашей жизни.
Всегда рады вашим просмотрам, лайкам, комментариям и рекомендациям 🌿
В этом выпуске Нарративной кухни обсуждаем:
- по каким признакам принято определять, что человек психологически зрелый
- какие риски несёт в себе эта идея
- что не так с адекватностью и самодостаточностью
Предлагаем опоры и альтернативные идеи:
- самоподдержка
- важность сообщества
- уход от одного идеала к разнообразию историй про себя, к которым хочется стремиться
Надеемся, наша беседа вдохновит вас на поиски зрелости, созвучной именно вашей жизни.
Всегда рады вашим просмотрам, лайкам, комментариям и рекомендациям 🌿
YouTube
"Психологическая зрелая личность" - кто это и почему у нас есть вопросы к этой идее
Нам часто говорят, что нужно становиться психологически зрелыми личностями. Но что стоит за этим термином?
В этом выпуске обсуждаем:
- по каким признакам принято определять, что человек психологически зрелый
- какие риски несёт в себе эта идея
- что не…
В этом выпуске обсуждаем:
- по каким признакам принято определять, что человек психологически зрелый
- какие риски несёт в себе эта идея
- что не…
❤3
Каким будет мир без дискриминации?
🌿Думаю об этом и вспоминаю Диму Маркова. Фотографа, который показывал неприглядную Россию с такой любовью и трогательностью, с которыми мог только он. Человека, помогавшего людям с наркотической зависимостью и детям и подросткам из интернатов и дет. домов. Многие считают жизнь этих людей социальным дном, бездной. И от этой бездны отворачиваются с отвращением. А Марков отвращения не испытывал. Он в этой бездне жил и видел обитающих там прежде всего людьми. Я тоже не хочу отворачиваться от бездны, стою за кругом "благонадëжных" и вижу тут людей. Белое пальто так легко замарать, но у меня чëрная куртка, и я не боюсь её пачкать.
🌿А ещё думаю и вспоминаю свою мечту: когда-нибудь любой человек в мире сможет называть любую свою идентичность, любую свою особенность без страха и стыда - так же просто и естественно, как имя. Я не доживу до того момента, когда мечта станет реальностью. Но это не значит, что я сдамся и перестану его приближать всем, чем могу. Никогда не перестану!
🌿Думаю об этом и вспоминаю Диму Маркова. Фотографа, который показывал неприглядную Россию с такой любовью и трогательностью, с которыми мог только он. Человека, помогавшего людям с наркотической зависимостью и детям и подросткам из интернатов и дет. домов. Многие считают жизнь этих людей социальным дном, бездной. И от этой бездны отворачиваются с отвращением. А Марков отвращения не испытывал. Он в этой бездне жил и видел обитающих там прежде всего людьми. Я тоже не хочу отворачиваться от бездны, стою за кругом "благонадëжных" и вижу тут людей. Белое пальто так легко замарать, но у меня чëрная куртка, и я не боюсь её пачкать.
🌿А ещё думаю и вспоминаю свою мечту: когда-нибудь любой человек в мире сможет называть любую свою идентичность, любую свою особенность без страха и стыда - так же просто и естественно, как имя. Я не доживу до того момента, когда мечта станет реальностью. Но это не значит, что я сдамся и перестану его приближать всем, чем могу. Никогда не перестану!
❤11
Женщинам часто говорят, что они соперницы. Как будто жизнь женщины строится вокруг мужчины и брака. Это считается самым главным. Другая может увести твоего единственного и разрушить семью.
Дата 8 марта утверждена в мире для того, чтобы помнить наших предшественниц. Они добились права голоса, отдельных от мужа документов, права на образование и работу, право на развод и союзы по любви. И мы, их последовательницы, продолжаем бороться дальше: за равноправие в профессиях, за право на аборт, за безопасность и должное внимание к проблеме насилия над женщинами.
Через поколения мы, женщины, делаем это не для того, чтобы в наш день нам дарили цветы и рассказывали, какие мы милые и красивые. Я хочу не цветы, а защиту от сексуализированной объективации! Я хочу не комплимент про милую, а право злиться!
Дорогие женщины, мир не заканчивается браком. Мы не соперницы. Мы можем объединяться и поддерживать подруга подругу. Жизненные возможности во всём своëм разнообразии принадлежат нам по праву человека!
Дата 8 марта утверждена в мире для того, чтобы помнить наших предшественниц. Они добились права голоса, отдельных от мужа документов, права на образование и работу, право на развод и союзы по любви. И мы, их последовательницы, продолжаем бороться дальше: за равноправие в профессиях, за право на аборт, за безопасность и должное внимание к проблеме насилия над женщинами.
Через поколения мы, женщины, делаем это не для того, чтобы в наш день нам дарили цветы и рассказывали, какие мы милые и красивые. Я хочу не цветы, а защиту от сексуализированной объективации! Я хочу не комплимент про милую, а право злиться!
Дорогие женщины, мир не заканчивается браком. Мы не соперницы. Мы можем объединяться и поддерживать подруга подругу. Жизненные возможности во всём своëм разнообразии принадлежат нам по праву человека!
❤16👏1
На Нарративной кухне поговорили про нетерапевтические практики поддержки.
Окружающие всё чаще отправляют нас на психотерапию, если мы сталкиваемся с какой-то проблемой. С одной стороны, здорово, что работа помогающих специалист_ок становится видимой и значимой.
Но с другой стороны, возникает идея, что квалифицированные специалист_ки обладают какими-то специальными знаниями о помощи, без которых человек не справится. Эта идея лишает человека субъектности. Действительно ли только психотерапевт_ки обладают чем-то, что работает?
Нарративный подход расширяет взгляд на помогающие практики и предлагает обращаться к нетерапевтическим практикам тоже. В этом выпуске мы вспоминаем, какие практики самоподдержки есть у каждого и каждой из нас. Даём им должное внимание и признание.
Сообщества по интересам, рисование танглов, пение и танцы, помощь кошкам и одиноким бабушкам - это далеко не полный список. Вы можете выбрать то, что вам подходит, а также продолжать список своими практиками. Будем рады, если поделитесь ими в комментариях. И, конечно, ваши просмотры, лайки и рекомендации делают нас счастливее, спасибо 🌿
Окружающие всё чаще отправляют нас на психотерапию, если мы сталкиваемся с какой-то проблемой. С одной стороны, здорово, что работа помогающих специалист_ок становится видимой и значимой.
Но с другой стороны, возникает идея, что квалифицированные специалист_ки обладают какими-то специальными знаниями о помощи, без которых человек не справится. Эта идея лишает человека субъектности. Действительно ли только психотерапевт_ки обладают чем-то, что работает?
Нарративный подход расширяет взгляд на помогающие практики и предлагает обращаться к нетерапевтическим практикам тоже. В этом выпуске мы вспоминаем, какие практики самоподдержки есть у каждого и каждой из нас. Даём им должное внимание и признание.
Сообщества по интересам, рисование танглов, пение и танцы, помощь кошкам и одиноким бабушкам - это далеко не полный список. Вы можете выбрать то, что вам подходит, а также продолжать список своими практиками. Будем рады, если поделитесь ими в комментариях. И, конечно, ваши просмотры, лайки и рекомендации делают нас счастливее, спасибо 🌿
YouTube
Не терапией единой (нетерапевтические практики поддержки)
"Если не справляешься, иди на психотерапию," - можно услышать всё чаще. С одной стороны, здорово, что работа специалист_ок становится более видимой и востребованной, больше людей заботятся о своём ментальном здоровье и обращаются за квалифицированной помощью.…
❤3👍3
💔❤🩹Про безопасное место среди ужаса и хаоса
После каждого шокирующего события мне совершенно не понятно, как жить. Когда одни люди могут убивать других, часто беззащитных, и оправдывать это благими целями, когда человеческая жизнь не ценна и не уважаема, как можно договариваться и существовать вместе на одной Земле?
После каждого шокирующего события мир наполняют ужас и хаос. Их становится так много, что я не знаю, как ходить по улицам, ездить в метро. Хочется отобрать у пространства тьмы хотя бы маленький уголочек света. Где я ориентируюсь, где остаётся безопасность, не угасают радость и надежда, где продолжается жизнь.
Как-то утром мне не хотелось выбираться из одеяльного кокона, и пограничье сна и бодрствования принесло мысль: "Оставьте меня в моём закуточье". Теперь я называю свой уголочек света Закуточьем. Это может быть физическое пространство: кровать, где можно укутаться в тёплое одеяло; кресло с книгой и какао; уютная квартира с ощущением дома; любимое местечко в кафе, парке, лесу или у моря. Может быть и внутреннее, ментальное: образ безопасного места; воспоминания о реальном месте, приносящем умиротворение; спокойное состояние без острых мыслей и эмоций после дыхательных и медитативных практик.
Я могу быть там одна или ходить в Закуточье вместе с другими людьми: обращаться за помощью к тем, кому доверяю, или искать поддержки в Жизненном клубе - воспоминаниях о людях, которые внесли огромный вклад в мою жизнь, были опорой.
Тьма сожрала жизни мëртвых и отъела значительную часть жизней живых. Ужас и хаос высасывают все силы. Проходя через этот кошмар, старайтесь искать своë Закуточье, свои уголочки света. Важно восстанавливать силы, чтобы сохранить себя и идти дальше.
После каждого шокирующего события мне совершенно не понятно, как жить. Когда одни люди могут убивать других, часто беззащитных, и оправдывать это благими целями, когда человеческая жизнь не ценна и не уважаема, как можно договариваться и существовать вместе на одной Земле?
После каждого шокирующего события мир наполняют ужас и хаос. Их становится так много, что я не знаю, как ходить по улицам, ездить в метро. Хочется отобрать у пространства тьмы хотя бы маленький уголочек света. Где я ориентируюсь, где остаётся безопасность, не угасают радость и надежда, где продолжается жизнь.
Как-то утром мне не хотелось выбираться из одеяльного кокона, и пограничье сна и бодрствования принесло мысль: "Оставьте меня в моём закуточье". Теперь я называю свой уголочек света Закуточьем. Это может быть физическое пространство: кровать, где можно укутаться в тёплое одеяло; кресло с книгой и какао; уютная квартира с ощущением дома; любимое местечко в кафе, парке, лесу или у моря. Может быть и внутреннее, ментальное: образ безопасного места; воспоминания о реальном месте, приносящем умиротворение; спокойное состояние без острых мыслей и эмоций после дыхательных и медитативных практик.
Я могу быть там одна или ходить в Закуточье вместе с другими людьми: обращаться за помощью к тем, кому доверяю, или искать поддержки в Жизненном клубе - воспоминаниях о людях, которые внесли огромный вклад в мою жизнь, были опорой.
Тьма сожрала жизни мëртвых и отъела значительную часть жизней живых. Ужас и хаос высасывают все силы. Проходя через этот кошмар, старайтесь искать своë Закуточье, свои уголочки света. Важно восстанавливать силы, чтобы сохранить себя и идти дальше.
❤4🕊3👍1
В первый раз с Ирвином Яломом я познакомилась через его книгу "Экзистенциальная психотерапия". Я прочитала её на втором курсе университета, и это была первая научная монография, над которой я плакала.
Экзистенциальная психология про чувство жизни, про умение брать на себя ответственность проживать свою собственную, про внимательность к человеку. И мне кажется, в этом они пересекаются с нарративной практикой.
Ирвин - человек, который очень полно и включённо проживает свою жизнь, этим он был мне всегда интересен. Прочитала чудесную новость у Ильи Латыпова.
И солидарна с Сакин, новой возлюбленной Ирвина: никогда не отказывайтесь от любви, сколько бы лет вам не было💚
Экзистенциальная психология про чувство жизни, про умение брать на себя ответственность проживать свою собственную, про внимательность к человеку. И мне кажется, в этом они пересекаются с нарративной практикой.
Ирвин - человек, который очень полно и включённо проживает свою жизнь, этим он был мне всегда интересен. Прочитала чудесную новость у Ильи Латыпова.
И солидарна с Сакин, новой возлюбленной Ирвина: никогда не отказывайтесь от любви, сколько бы лет вам не было💚
❤9🥰1
Новый выпуск "Нарративной кухни" про уместность феминистской оптики в терапии. Поговорили об этом с нашей гостьей Сашей Решетниковой, нарративной практикессой.
Фем. оптика важна в помогающей работе, потому что она позволяет увидеть контекст, в котором существуют женщины: разница в зарплатах, “стеклянный потолок”, вторые и третьи смены на работе, дома, с детьми, репродуктивный труд, домашнее насилие и многое другое. Признаëт значимыми чувства и желания женщины и её личность в целом.
В ходе беседы мы пришли к тому, что феминистский взгляд в терапии не ограничивает, не навязывает определённые идеи, а наоборот, возвращает свободу. Свободу быть разной, выбирать то, что подходит, в том числе, и “женственную женственность” с каблуками, макияжем и воздушными платьями.
Планируем продолжать говорить про применение фем. оптики в помогающей работе. Если не хотите пропустить следующие выпуски, подписывайтесь на канал. Мы верим, что наши разговоры помогают замечать больше кому-то ещё. Мы всегда рады вашим лайкам и рекомендациям 💛
Фем. оптика важна в помогающей работе, потому что она позволяет увидеть контекст, в котором существуют женщины: разница в зарплатах, “стеклянный потолок”, вторые и третьи смены на работе, дома, с детьми, репродуктивный труд, домашнее насилие и многое другое. Признаëт значимыми чувства и желания женщины и её личность в целом.
В ходе беседы мы пришли к тому, что феминистский взгляд в терапии не ограничивает, не навязывает определённые идеи, а наоборот, возвращает свободу. Свободу быть разной, выбирать то, что подходит, в том числе, и “женственную женственность” с каблуками, макияжем и воздушными платьями.
Планируем продолжать говорить про применение фем. оптики в помогающей работе. Если не хотите пропустить следующие выпуски, подписывайтесь на канал. Мы верим, что наши разговоры помогают замечать больше кому-то ещё. Мы всегда рады вашим лайкам и рекомендациям 💛
YouTube
Фем.оптика в терапии: блажь или необходимость
В продолжение темы “не-нейтральности” новый выпуск мы посвятили обсуждению уместности феминистской оптики в терапии. К нам присоединилась Саша Решетникова - нарративная практикесса, которая также использует фем. оптику в своей работе.
Мы вспомнили, что есть…
Мы вспомнили, что есть…
❤7