В новом выпуске Нарративной кухни сначала может показаться, что происходит непонятно что👻
Не спешите выключать) Мы решили записать и показать вам, как мы выбираем тему.
Кухня создавалась, чтобы разговаривать в удовольствие и делиться этими непосредственными, неидеальными диалогами с другими. Кажется, именно в таких беседах больше всего интересного.
В этом бэкстейдже нет структуры и чëтких рекомендаций. Но есть много вопросов, которые помогают начать задумываться впервые, видеть направления, куда в этих размышлениях пойти, чтобы найти свои собственные ответы.
Обсуждаем, как быть с людьми, с которыми нам сложно. Что подразумевается под "сложно", какие это люди, как это связано с нашими особенностями. "Чистовой" выпуск на эту тему тоже будет😉
Всегда рады вашим лайкам, подпискам и рассказам о нас💚
Не спешите выключать) Мы решили записать и показать вам, как мы выбираем тему.
Кухня создавалась, чтобы разговаривать в удовольствие и делиться этими непосредственными, неидеальными диалогами с другими. Кажется, именно в таких беседах больше всего интересного.
В этом бэкстейдже нет структуры и чëтких рекомендаций. Но есть много вопросов, которые помогают начать задумываться впервые, видеть направления, куда в этих размышлениях пойти, чтобы найти свои собственные ответы.
Обсуждаем, как быть с людьми, с которыми нам сложно. Что подразумевается под "сложно", какие это люди, как это связано с нашими особенностями. "Чистовой" выпуск на эту тему тоже будет😉
Всегда рады вашим лайкам, подпискам и рассказам о нас💚
YouTube
Люди, с которыми нам сложно
Все наши выпуски, которые вы смотрите - это "чистовики". Прежде чем нажать на запись, мы договариваемся, сомневаемся, зависаем внутри себя в поисках формулировок и снаружи из-за сбоев связи, дожевываем печеньки, нюхаем эфирные масла. Происходит кухонная…
❤8
После выставки "Грибная запутанность" думаю про нарративный постгуманизм. Вот цитаты из описания:
🍄Современная философия часто обращается к царству грибов в поисках метафор... Ризома, интернет, горизонтальные связи, резистенция к капитализму - описываются через образ мицелия и симбиотические свойства гриба.
🍄Грибы сопротивляются любой однозначности и выступают в роли трикстеров, не прекрашающих цикл метаморфоз и превращений.
🍄Грибы символизируют цикличность жизни и смерти, принимая активное участие в трансформационных процессах биосферы и показывая, что разложение может способствовать появлению новой жизни.
На картинке арт-объект, символизирующий схожесть: и у грибов, и у растений, и у животных есть системы, с помощью которых они взаимодействуют с миром, каждые своим способом.
Если вы в Петербурге и любите грибы, рекомендую сходить на медиацию - с ней ещё страннее, и от того атмосфернее ✨
Успевайте, выставка работает до 17 декабря.
https://art.itmo.ru/ru/exhibitions/mushrooms
#рекомендации
🍄Современная философия часто обращается к царству грибов в поисках метафор... Ризома, интернет, горизонтальные связи, резистенция к капитализму - описываются через образ мицелия и симбиотические свойства гриба.
🍄Грибы сопротивляются любой однозначности и выступают в роли трикстеров, не прекрашающих цикл метаморфоз и превращений.
🍄Грибы символизируют цикличность жизни и смерти, принимая активное участие в трансформационных процессах биосферы и показывая, что разложение может способствовать появлению новой жизни.
На картинке арт-объект, символизирующий схожесть: и у грибов, и у растений, и у животных есть системы, с помощью которых они взаимодействуют с миром, каждые своим способом.
Если вы в Петербурге и любите грибы, рекомендую сходить на медиацию - с ней ещё страннее, и от того атмосфернее ✨
Успевайте, выставка работает до 17 декабря.
https://art.itmo.ru/ru/exhibitions/mushrooms
#рекомендации
❤3😱1
Почему я так устал_а, хотя вроде бы ничего не делал_а?
У меня уже несколько лет очень насыщенный график. Судя по моему окружению, так живут 99.9% взрослых людей. Когда постоянно не успеваешь сделать все запланированные дела и часто чувствуешь усталость.
В последние несколько месяцев я устаю чаще, даже когда отдыхаю. Долго не понимала, почему. Вроде бы я ничего не делаю в выходной день, а вечером даже на почистить зубы сил может не остаться.
Похожие истории рассказывали мои собеседни_цы, поэтому я носила эту тему на супервизию: обсуждали, как делать действительно восстанавливающие силы перерывы, когда многозадачность кажется нескончаемой. От супервизорки я узнала про невидимые дела. И когда с их учётом посмотрела на то, как я активничаю и как отдыхаю, сильно удивилась!
Мой выходной начинается с того, что надо встать, заправить кровать, приготовить завтрак, поесть, помыть посуду, принять душ и собраться. Каждое из этих действий можно разложить ещё на несколько, которые все без исключения требуют усилий. Эти действия я делаю каждый день и считаю их само собой разумеющимися. Я их не учитываю и не замечаю, ведь они не меняют мир, не развивают меня, не вносят значимый вклад в жизнь других людей. Это не моё призвание и хобби, не то, от чего мне радостно, и что я делаю включëнно и осознанно.
Когда я думаю про выходной, я вспоминаю, что читала книгу или ходила гулять. Но я не вспоминаю, как завтракала и собиралась, как тратила силы на путь туда и обратно (если это была прогулка) в выматывающем общественном транспорте, как ужинала (приготовить и помыть посуду), как ложилась спать (умыться, почистить зубы, намазать лицо кремом, намазать руки и ноги другим кремом, иначе кожа сохнет и трескается).
Я живу одна. А есть женщины, которые ещё заботятся о муже и детях. У кого-то есть домашние питомцы, о которых тоже нужно заботиться. И каждое из этих дел при внимательном рассмотрении раскладывается на тысячи мелких задач. И при этом внимательном рассмотрении становится очень хорошо видно, почему можно так уставать, хотя вроде бы ничего не делаешь.
Я пишу этот текст, потому что первый шаг, меняющий ситуацию - говорить об этих делах, делать их видимыми. Когда я их вижу, я могу как-то к ним относиться и что-то с ними делать. Например, ценить свои силы и отстаивать право не соответствовать стандартам хорошей хозяюшки. Я готовлю максимально просто, иногда заказываю готовую еду, убираюсь не идеально чисто, коплю на посудомоечную машину, не глажу вещи. Я не хорошая хозяюшка, но я достаточно хорошая, потому что я берегу свои силы, зная что их у меня не так много, и я могу потратить их на более важные для меня задачи.
----
Моя коллега Ира Турилина рассказывала про невидимые дела на одном из фестов Края. Очень рекомендую.
У меня уже несколько лет очень насыщенный график. Судя по моему окружению, так живут 99.9% взрослых людей. Когда постоянно не успеваешь сделать все запланированные дела и часто чувствуешь усталость.
В последние несколько месяцев я устаю чаще, даже когда отдыхаю. Долго не понимала, почему. Вроде бы я ничего не делаю в выходной день, а вечером даже на почистить зубы сил может не остаться.
Похожие истории рассказывали мои собеседни_цы, поэтому я носила эту тему на супервизию: обсуждали, как делать действительно восстанавливающие силы перерывы, когда многозадачность кажется нескончаемой. От супервизорки я узнала про невидимые дела. И когда с их учётом посмотрела на то, как я активничаю и как отдыхаю, сильно удивилась!
Мой выходной начинается с того, что надо встать, заправить кровать, приготовить завтрак, поесть, помыть посуду, принять душ и собраться. Каждое из этих действий можно разложить ещё на несколько, которые все без исключения требуют усилий. Эти действия я делаю каждый день и считаю их само собой разумеющимися. Я их не учитываю и не замечаю, ведь они не меняют мир, не развивают меня, не вносят значимый вклад в жизнь других людей. Это не моё призвание и хобби, не то, от чего мне радостно, и что я делаю включëнно и осознанно.
Когда я думаю про выходной, я вспоминаю, что читала книгу или ходила гулять. Но я не вспоминаю, как завтракала и собиралась, как тратила силы на путь туда и обратно (если это была прогулка) в выматывающем общественном транспорте, как ужинала (приготовить и помыть посуду), как ложилась спать (умыться, почистить зубы, намазать лицо кремом, намазать руки и ноги другим кремом, иначе кожа сохнет и трескается).
Я живу одна. А есть женщины, которые ещё заботятся о муже и детях. У кого-то есть домашние питомцы, о которых тоже нужно заботиться. И каждое из этих дел при внимательном рассмотрении раскладывается на тысячи мелких задач. И при этом внимательном рассмотрении становится очень хорошо видно, почему можно так уставать, хотя вроде бы ничего не делаешь.
Я пишу этот текст, потому что первый шаг, меняющий ситуацию - говорить об этих делах, делать их видимыми. Когда я их вижу, я могу как-то к ним относиться и что-то с ними делать. Например, ценить свои силы и отстаивать право не соответствовать стандартам хорошей хозяюшки. Я готовлю максимально просто, иногда заказываю готовую еду, убираюсь не идеально чисто, коплю на посудомоечную машину, не глажу вещи. Я не хорошая хозяюшка, но я достаточно хорошая, потому что я берегу свои силы, зная что их у меня не так много, и я могу потратить их на более важные для меня задачи.
----
Моя коллега Ира Турилина рассказывала про невидимые дела на одном из фестов Края. Очень рекомендую.
🔥8❤7👍2🐳1
В конце года принято мечтать и загадывать желания.
На декабрьской лаборатории об отношениях соберём сценарии развития отношений из точки приятельства: к каким партнёрским отношениям мы бы хотели прийти, чтобы чувствовать их именно нашими. А если мы хотим оставаться друзьями, как сохранять и укреплять дружбу.
В обсуждении буду использовать вопросы из нарративной карты с метафорой путешествия: посмотрим, откуда мы движемся, куда хотим прибыть, кто сопровождает нас на этом пути, что хотим взять с собой.
❄ 29 декабря, пятница,
с 19.00 до 22.00.
Локация: СПб, ст.м."Площадь Восстания", точный адрес придëт за сутки до встречи.
Стоимость: 1200
Регистрация: @spb_regbot
Поделитесь, пожалуйста, анонсом с теми, кому это может быть интересно🎄
#группы
На декабрьской лаборатории об отношениях соберём сценарии развития отношений из точки приятельства: к каким партнёрским отношениям мы бы хотели прийти, чтобы чувствовать их именно нашими. А если мы хотим оставаться друзьями, как сохранять и укреплять дружбу.
В обсуждении буду использовать вопросы из нарративной карты с метафорой путешествия: посмотрим, откуда мы движемся, куда хотим прибыть, кто сопровождает нас на этом пути, что хотим взять с собой.
❄ 29 декабря, пятница,
с 19.00 до 22.00.
Локация: СПб, ст.м."Площадь Восстания", точный адрес придëт за сутки до встречи.
Стоимость: 1200
Регистрация: @spb_regbot
Поделитесь, пожалуйста, анонсом с теми, кому это может быть интересно🎄
#группы
❤3
На Нарративной кухне поговорили с гостьями, Ирой и Асей, о том, как живут люди с инвалидностью и хроническими заболеваниями. Затронули много важных тем. Возможно, какие-то из них продолжим развивать в следующих выпусках.
Поняли, что популярные в обществе ожидания продуктивности и успешности влияют не только на людей с инвалидностью, но вообще на всех. Мы не позволяем себе быть слабыми, скрываем свои уязвимости. Из-за этого мы можем сильно уставать, заболевать, но продолжать делать, не показывать вида. Стыд за то, что я "хуже и слабее", может приводить к печальным последствиям.
Замечать свои и чужие ограничения необходимо. Это позволяет более полно и осознанно воспринимать свою жизнь и взаимодействие с другими.
Слушайте беседу и относитесь к уязвимостям, как своим, так и других людей, тепло и принимающе🌼
Всегда рады вашим лайкам, комментариям, подпискам и рекомендациям💚
Поняли, что популярные в обществе ожидания продуктивности и успешности влияют не только на людей с инвалидностью, но вообще на всех. Мы не позволяем себе быть слабыми, скрываем свои уязвимости. Из-за этого мы можем сильно уставать, заболевать, но продолжать делать, не показывать вида. Стыд за то, что я "хуже и слабее", может приводить к печальным последствиям.
Замечать свои и чужие ограничения необходимо. Это позволяет более полно и осознанно воспринимать свою жизнь и взаимодействие с другими.
Слушайте беседу и относитесь к уязвимостям, как своим, так и других людей, тепло и принимающе🌼
Всегда рады вашим лайкам, комментариям, подпискам и рекомендациям💚
YouTube
Отказ от диктата продуктивности: Как нулевая терпимость к уязвимости сказывается на вашей жизни
Добро пожаловать в наш новый разговор на Нарративной кухне, где мы обсуждаем тему хронических заболеваний, физических сложностей и инвалидности. С нашими гостьями, нарративными практикессами Ирой и Асей, мы говорим о разных вызовах, с которыми сталкиваются…
❤3👍1
🎄Вчера и сегодня поддаюсь предновогодней суматохе, но вот всё готово, и я могу присесть, выдохнуть, подумать и написать то, что хочется.
Праздник требует от нас радости и веселья, суеты с подарками, салатами, уборкой. Праздник требует подвести итоги года, ведь это важный рубеж.
✨Я хочу сказать: вы никому ничего не должны, на самом деле. Если вам грустно, можно не радоваться. Если нет сил, можно не готовить новогодний стол и не наряжать ëлку. Можно не подводить итоги.
Пусть это время будет вашим. Пусть получится поймать тишину и свои настоящие желания. Подумайте, чего хотите именно вы, что сейчас важно именно для вас. И разрешите себе это! Плясать вокруг ëлки, объедаться, грустить и ужасаться, гулять всю ночь (в Петербурге она морозная, одевайтесь тепло), сидеть в пледике и смотреть кино, вспоминать год и произносить нецензурное, вспоминать год и наполняться благодарностью и радостью, лечь спать. Встречать в одиночестве, встречать семьёй, встречать вдвоëм с партнëром или партнëркой, пойти в клуб в толпу незнакомых весёлых людей.
Пусть Новый год подарит поддержку, надежду и возможность отпустить хотя бы ненадолго тревоги, заботы и вину за то, что вы проводите это время как-то не так.
Вы имеете право на внимательность к себе, а не к требованиям праздника, обнимаю 💚
Праздник требует от нас радости и веселья, суеты с подарками, салатами, уборкой. Праздник требует подвести итоги года, ведь это важный рубеж.
✨Я хочу сказать: вы никому ничего не должны, на самом деле. Если вам грустно, можно не радоваться. Если нет сил, можно не готовить новогодний стол и не наряжать ëлку. Можно не подводить итоги.
Пусть это время будет вашим. Пусть получится поймать тишину и свои настоящие желания. Подумайте, чего хотите именно вы, что сейчас важно именно для вас. И разрешите себе это! Плясать вокруг ëлки, объедаться, грустить и ужасаться, гулять всю ночь (в Петербурге она морозная, одевайтесь тепло), сидеть в пледике и смотреть кино, вспоминать год и произносить нецензурное, вспоминать год и наполняться благодарностью и радостью, лечь спать. Встречать в одиночестве, встречать семьёй, встречать вдвоëм с партнëром или партнëркой, пойти в клуб в толпу незнакомых весёлых людей.
Пусть Новый год подарит поддержку, надежду и возможность отпустить хотя бы ненадолго тревоги, заботы и вину за то, что вы проводите это время как-то не так.
Вы имеете право на внимательность к себе, а не к требованиям праздника, обнимаю 💚
❤9🕊2💯2🎉1
Про ожидания, реальность и счастье
На этой неделе чувствую приятную узнаваемость: вернулся привычный график работы и дел. А вот праздничный отпуск я провела не так, как ожидала. Планировала много встреч и прогулок, но морозы внесли свои коррективы.
Мы планируем, ожидаем, надеемся. Рисуем себе в воображении картинку результата, от этого ещё больше предвкушаем, что вот-вот желаемое исполнится. Чем ярче и детальнее картинка, тем сильнее мы можем расстроиться, когда придёт реальность и скажет: "Нет, дорогуша, будет не так, как ты хочешь, потому что есть условия, которые ты не контролируешь".
Попадаться на эту удочку - мой конëк. Раньше необходимость менять планы могла меня полностью дестабилизировать. Разочарование захватывало целиком, и казалось, что другого пути, кроме того, что я уже продумала, нет, всё пропало.
Но постепенно я учусь смотреть по-другому, делать планы более гибкими.
Так, в праздничную неделю я почти всё время сидела дома, читала книги, смотрела фильмы, ела много вкусной еды, лежала в тишине. Я позволила настоящему просто быть таким, какое оно ко мне пришло, а себе - быть именно в этом настоящем, а не в своей спланированной картинке. И знаете, я поняла, что это был именно тот отдых, который был мне нужен. Остановиться, замедлиться и не делать ничего активного.
Я не очень знаю и чувствую, как быть счастливой, особенно после февраля 2022. Но кажется, мои радость и удовольствие от контакта с настоящим очень похожи на то, что называют счастьем, т. е. на удовлетворëнность своей жизнью.
А какие у вас отношения с счастьем? Что это для вас? Есть ли какие-то свои, более предпочитаемые, названия подобного состояния? Что помогает его достигать? И что мешает?
На этой неделе чувствую приятную узнаваемость: вернулся привычный график работы и дел. А вот праздничный отпуск я провела не так, как ожидала. Планировала много встреч и прогулок, но морозы внесли свои коррективы.
Мы планируем, ожидаем, надеемся. Рисуем себе в воображении картинку результата, от этого ещё больше предвкушаем, что вот-вот желаемое исполнится. Чем ярче и детальнее картинка, тем сильнее мы можем расстроиться, когда придёт реальность и скажет: "Нет, дорогуша, будет не так, как ты хочешь, потому что есть условия, которые ты не контролируешь".
Попадаться на эту удочку - мой конëк. Раньше необходимость менять планы могла меня полностью дестабилизировать. Разочарование захватывало целиком, и казалось, что другого пути, кроме того, что я уже продумала, нет, всё пропало.
Но постепенно я учусь смотреть по-другому, делать планы более гибкими.
Так, в праздничную неделю я почти всё время сидела дома, читала книги, смотрела фильмы, ела много вкусной еды, лежала в тишине. Я позволила настоящему просто быть таким, какое оно ко мне пришло, а себе - быть именно в этом настоящем, а не в своей спланированной картинке. И знаете, я поняла, что это был именно тот отдых, который был мне нужен. Остановиться, замедлиться и не делать ничего активного.
Я не очень знаю и чувствую, как быть счастливой, особенно после февраля 2022. Но кажется, мои радость и удовольствие от контакта с настоящим очень похожи на то, что называют счастьем, т. е. на удовлетворëнность своей жизнью.
А какие у вас отношения с счастьем? Что это для вас? Есть ли какие-то свои, более предпочитаемые, названия подобного состояния? Что помогает его достигать? И что мешает?
❤12
На январской лаборатории об отношениях поговорим о флирте.
Флирт похож на неуловимую игру, где много импровизации и загадок. Как понять, что приемлемо, а что нет? Есть ли какие-то правила флирта, и если их включать, не убьёт ли это удовольствие и приятные эмоции?
Я собрала вопросы на основе статей о флирте и историй людей. С помощью них можно будет примерить флирт на себя и посмотреть, как он выглядит в вашей жизни, от каких условий зависит, как его распознать по отношению к себе и как проявлять к другим, чтобы вас поняли правильно.
Лаборатория - это дискуссионный формат с вспомогательными упражнениями, это не семинары и не терапевтические группы. 10-12 человек обсуждают, делятся мнениями и опытом на равных.
Дата: 19 января, пятница.
Время: 19.00-22.00.
Точный адрес отправим за сутки до мероприятия (оффлайн в Петербурге).
Стоимость: 1200
Регистрация: @spb_regbot
#группы
Флирт похож на неуловимую игру, где много импровизации и загадок. Как понять, что приемлемо, а что нет? Есть ли какие-то правила флирта, и если их включать, не убьёт ли это удовольствие и приятные эмоции?
Я собрала вопросы на основе статей о флирте и историй людей. С помощью них можно будет примерить флирт на себя и посмотреть, как он выглядит в вашей жизни, от каких условий зависит, как его распознать по отношению к себе и как проявлять к другим, чтобы вас поняли правильно.
Лаборатория - это дискуссионный формат с вспомогательными упражнениями, это не семинары и не терапевтические группы. 10-12 человек обсуждают, делятся мнениями и опытом на равных.
Дата: 19 января, пятница.
Время: 19.00-22.00.
Точный адрес отправим за сутки до мероприятия (оффлайн в Петербурге).
Стоимость: 1200
Регистрация: @spb_regbot
#группы
👍2
Делимся ещё одним бэкстейджем Нарративной кухни.
Проекту исполнился год, мы собрались, чтобы обсудить планы. Но поняли, что всем нам знакомо ощущение жизни и задач, как чемодана, в который хочется всё впихнуть. А оно не помещается, приходится придавливать коленкой. И кажется, планы только добавляют невпихуемого🙈
Поэтому мы дали себе время подумать, что происходит, где мы и как мы, что хотим взять с собой дальше. Получилась "несгораемая сумма" Кухни:
☕ стабильность: продолжать в любом случае, получается или нет; делать что-то по чуть-чуть; регулярно встречаться
☕ радость: помнить, всё, что мы делаем - делаем в удовольствие, потому что хотим, а не надо
☕ поддержка сообщества: мы есть друг у друга, можем друг друга поддерживать, что-то делать вместе
☕ эксперимент: пробовать разные форматы, возможность лажать, не быть идеальными - от этого ничего не рушится
Ещё в этом выпуске мы говорим комплименты эзотерике, потому что нарративная практика приветствует разные способы поддержки - если что-то работает и помогает, то здорово бы давать этому место.
Если вам тоже было сложно подводить итоги в конце декабря и непонятно, как планировать начинающийся 2024, приходите на Кухню) Надеемся, этот разговор поможет и вам бережнее относиться к себе, своему "чемодану" и "вещам", которые нужно взять🌿
Мы всегда рады вашим лайкам, комментариям и рекомендациям💛
Проекту исполнился год, мы собрались, чтобы обсудить планы. Но поняли, что всем нам знакомо ощущение жизни и задач, как чемодана, в который хочется всё впихнуть. А оно не помещается, приходится придавливать коленкой. И кажется, планы только добавляют невпихуемого🙈
Поэтому мы дали себе время подумать, что происходит, где мы и как мы, что хотим взять с собой дальше. Получилась "несгораемая сумма" Кухни:
☕ стабильность: продолжать в любом случае, получается или нет; делать что-то по чуть-чуть; регулярно встречаться
☕ радость: помнить, всё, что мы делаем - делаем в удовольствие, потому что хотим, а не надо
☕ поддержка сообщества: мы есть друг у друга, можем друг друга поддерживать, что-то делать вместе
☕ эксперимент: пробовать разные форматы, возможность лажать, не быть идеальными - от этого ничего не рушится
Ещё в этом выпуске мы говорим комплименты эзотерике, потому что нарративная практика приветствует разные способы поддержки - если что-то работает и помогает, то здорово бы давать этому место.
Если вам тоже было сложно подводить итоги в конце декабря и непонятно, как планировать начинающийся 2024, приходите на Кухню) Надеемся, этот разговор поможет и вам бережнее относиться к себе, своему "чемодану" и "вещам", которые нужно взять🌿
Мы всегда рады вашим лайкам, комментариям и рекомендациям💛
YouTube
Не итоги и не подводить (впихнуть невпихуемое и стоять на голове среди хаоса)
Первая Нарративная кухня 2024-го года снова в формате бэкстейжа! Идея была в том, чтобы обсудить итоги и планы кухни, но получилось, как обычно, по-другому.
Начали мы с чемодана, в который хочется впихнуть невпихуемое.
И пришли к тому, чтобы вместо бодрых…
Начали мы с чемодана, в который хочется впихнуть невпихуемое.
И пришли к тому, чтобы вместо бодрых…
❤3👍3
🌱Что делает идентичность устойчивой?
Уверенность, что вот я и вот мои ценности, может быть связана с культурными и национальными корнями. Сейчас замечаю, что у народов малой численности есть особое ощущение "коренной земли". Они сохраняют язык, орнаменты, фольклор, обычаи. Как-то особенно ярко понимают - если не делать видимым, не поддерживать, их культура быстро растворится в забвении, в культуре более массовой, присущей огромному государству, в котором эти малые народы вынуждены жить.
Люди, преданные своей "коренной земле", сотрудничают, объединяются, развивают и укрепляют. Берегут.
А что делают люди, подверженные идеям империализма и колониализма?
Титульной нации может казаться - у неё так много земли, что земля перестаёт быть своей, обесценивается. Ресурсы же безграничны, зачем их беречь?!
А если нет своей "коренной земли", на что опираться идентичности? Я вижу эту опору во власти: мы большие, великие! Мы здесь хозяева, можем брать всё, что захотим.
Власть становится единственной опорой, потому что у пришедших и завоевавших нет коренной связи с землёй, на которую они приходят. Они не знают, как трудно возделывать землю своими руками и как удивительно договариваться с ней, слушать природу своего места и органично вплетать в неё свои жизни.
Если опора только на власть, то её страшно потерять. Страх потерянной связи с землёй заставляет крепче стоять на спинах тех, кто копается в грязи.
Думаю ещё, что в патриархате, как и в колониализме, есть опора только на власть, а значит есть страх потерять идентичность. И тут вспоминаю Кена из фильма "Барби". Весь фильм он творит странные вещи, в том числе, увлекается идеями патриархата и пытается перенести их в Барбиленд из реального мира. В конце становится понятно: он это делает, потому что "а кто Кен без Барби?". Потому что он только аксессуар, дополнение. Потому что нет идентичности, представления о том, кто я сам по себе и что хочу делать. Нет той самой "коренной земли", и опора на власть становится такой соблазнительной.
Мне очень нравится надпись на худи Кена в конце фильма:
Kenough.
Размышляю о том, что может быть опорой помимо власти? Что можно предложить как альтернативу, как "коренную землю" для идентичности?
И кажется, Kenough может быть подходящим. Тебя достаточно! Тебе не нужно манипулировать другими людьми и подавлять их, чтобы чувствовать себя значимым, настоящим. Во власти нет настоящести. Она в умении быть частью этого мира на равных с другими, в способности делать что-то своими руками, сотрудничать и беречь.
Слезь со спин и потрогай землю.
Она тëплая.
(додумала и принесла сюда с ридинга в Крае💛)
Уверенность, что вот я и вот мои ценности, может быть связана с культурными и национальными корнями. Сейчас замечаю, что у народов малой численности есть особое ощущение "коренной земли". Они сохраняют язык, орнаменты, фольклор, обычаи. Как-то особенно ярко понимают - если не делать видимым, не поддерживать, их культура быстро растворится в забвении, в культуре более массовой, присущей огромному государству, в котором эти малые народы вынуждены жить.
Люди, преданные своей "коренной земле", сотрудничают, объединяются, развивают и укрепляют. Берегут.
А что делают люди, подверженные идеям империализма и колониализма?
Титульной нации может казаться - у неё так много земли, что земля перестаёт быть своей, обесценивается. Ресурсы же безграничны, зачем их беречь?!
А если нет своей "коренной земли", на что опираться идентичности? Я вижу эту опору во власти: мы большие, великие! Мы здесь хозяева, можем брать всё, что захотим.
Власть становится единственной опорой, потому что у пришедших и завоевавших нет коренной связи с землёй, на которую они приходят. Они не знают, как трудно возделывать землю своими руками и как удивительно договариваться с ней, слушать природу своего места и органично вплетать в неё свои жизни.
Если опора только на власть, то её страшно потерять. Страх потерянной связи с землёй заставляет крепче стоять на спинах тех, кто копается в грязи.
Думаю ещё, что в патриархате, как и в колониализме, есть опора только на власть, а значит есть страх потерять идентичность. И тут вспоминаю Кена из фильма "Барби". Весь фильм он творит странные вещи, в том числе, увлекается идеями патриархата и пытается перенести их в Барбиленд из реального мира. В конце становится понятно: он это делает, потому что "а кто Кен без Барби?". Потому что он только аксессуар, дополнение. Потому что нет идентичности, представления о том, кто я сам по себе и что хочу делать. Нет той самой "коренной земли", и опора на власть становится такой соблазнительной.
Мне очень нравится надпись на худи Кена в конце фильма:
Kenough.
Размышляю о том, что может быть опорой помимо власти? Что можно предложить как альтернативу, как "коренную землю" для идентичности?
И кажется, Kenough может быть подходящим. Тебя достаточно! Тебе не нужно манипулировать другими людьми и подавлять их, чтобы чувствовать себя значимым, настоящим. Во власти нет настоящести. Она в умении быть частью этого мира на равных с другими, в способности делать что-то своими руками, сотрудничать и беречь.
Слезь со спин и потрогай землю.
Она тëплая.
(додумала и принесла сюда с ридинга в Крае💛)
❤8
На январской лаборатории отношений мы отвечали на вопросы про флирт и открывали много всего💚 С разрешения участвовавших я собрала идеи в текст для любимых FSD. Делюсь с вами.
А вопросов ещё много, так что 16 февраля опять идëм исследовать большое и увлекательное пространство флирта🗺
(лаборатории проходят очно в Петербурге)
#группы
⬇️⬇️⬇️
А вопросов ещё много, так что 16 февраля опять идëм исследовать большое и увлекательное пространство флирта🗺
(лаборатории проходят очно в Петербурге)
#группы
⬇️⬇️⬇️
❤2🔥1
Forwarded from FSD Теплые Знакомства FSD Friendly Speed Dating СПб Санкт-Петербург поиск друзей связи найти любовь быстрые знакомства в Питере
❤️🔬По следам Лаборатории
Когда внимательно смотришь на что-то, начинаешь видеть ценность этого. Казалось бы, флирт - лишь приятное дополнение к отношениям, зачем уделять ему много внимания, разговаривать о нём открыто с разными людьми?!
Но если всё-таки приглядеться, спросить, а что вообще такое флирт, из чего он состоит и зачем нужен, в темноте неопределённости и “оно как-то само” как огоньки зажигаются нюансы: что в нашу жизнь и отношения вносит флирт, что нам приятно получать от других, а что умеем мы сами и как у нас это получается? Как флирт связан с эмоциями, чувством юмора, уверенностью в себе и контролем? Только ли в романтических отношениях мы флиртуем? Всегда ли у флирта есть конечная цель?
В ответах на эти вопросы, в диалогах и рассуждениях раскрывается огромное пространство. Флирт оказывается не просто дополнением, а важным компонентом живых отношений. Оказывается самостоятельной ценной активностью, приносящей много возможностей и удовольствия. Флирт поддерживает энергию и интерес в длительных отношениях и может означать, что между сторонами появляется больше доверия.
На лаборатории отношений мы только начали исследовать огромное пространство флирта - за одну встречу оказалось невозможным осветить его до конца.
❣️Говорили про то, что ответственность и чрезмерные обязательства могут утяжелять лëгкий, воздушный флирт. Когда он нужен нам просто как процесс, игра ради игры, без необходимости выполнять обещания и без призывов к действиям.
Но часто флирт серьëзен - у него есть конкретная цель (большее сближение, секс). В таком флирте может быть больше ожиданий, а значит, ответственности.
❣️Прислушались к интонациям и заметили разные цели за ними. И это не только про романтические отношения. Оказалось, мы можем флиртовать с коллегами и друзьями.
Остановились на подколах, злых шутках и обратили внимание на то, что распространенная культура часто предлагает агрессивные способы заигрывания: дёргание за косички в детстве или шлепки по попе у взрослых. Здесь хочется продолжать думать об альтернативном языке флирта, базирующимся на уважении и бережности.
❣️Рассуждали, как флирт связан с чувством юмора: и там, и там много импровизации, какой-то мобильности и лёгкости, которая многое смягчает или делает приятным.
❣️Флиртовать получается легче и естественнее в расслабленном состоянии. Подумали, как создать способствующую расслаблению атмосферу. Отметили аккуратность и постепенность, чуткость, умение замечать состояние другого человека, уточнять, если кажется, что человек в напряжении.
Пришли к тому, что наравне с этичным секспросветом было бы здорово иметь бережный флиртпросвет. И наметили его первые идеи:
🌱искренность
🌱азарт как опора пробовать, даже если страшно/тревожно
🌱умение вовремя остановиться, если другой стороне некомфортно
🌱повышение осведомлённости: у нас разные представления о флирте, часто он воспринимается как призыв к действию, но может быть без проговоренных обещаний - когда обещания витают в воздухе, но их необязательно выполнять, а можно просто наслаждаться процессом флирта, как игрой или танцем
🌱внимательность к себе и своим желаниям: флиртовать можно, если мы хотим, если это естественная для нас потребность или состояние; если это не наше - не стоит заставлять себя, можно не флиртовать, можно выбрать более подходящие именно нам формы взаимодействия
🌱необязательность: отслеживать свои ощущения в процессе, здесь и сейчас; можно не переходить во флирт, просто получать удовольствие от расслабленности и взаимодействия, давать друг другу свободу выбора, идти во флирт или нет. #fsd_познавательный
Флиртпросвет продолжает развиваться, и мы еще поговорим о флирте на новых встречах лаборатории "Беседы об отношениях"😉
Регистрация: @spb_regbot
18+
Путевые заметки. Флирт
Когда внимательно смотришь на что-то, начинаешь видеть ценность этого. Казалось бы, флирт - лишь приятное дополнение к отношениям, зачем уделять ему много внимания, разговаривать о нём открыто с разными людьми?!
Но если всё-таки приглядеться, спросить, а что вообще такое флирт, из чего он состоит и зачем нужен, в темноте неопределённости и “оно как-то само” как огоньки зажигаются нюансы: что в нашу жизнь и отношения вносит флирт, что нам приятно получать от других, а что умеем мы сами и как у нас это получается? Как флирт связан с эмоциями, чувством юмора, уверенностью в себе и контролем? Только ли в романтических отношениях мы флиртуем? Всегда ли у флирта есть конечная цель?
В ответах на эти вопросы, в диалогах и рассуждениях раскрывается огромное пространство. Флирт оказывается не просто дополнением, а важным компонентом живых отношений. Оказывается самостоятельной ценной активностью, приносящей много возможностей и удовольствия. Флирт поддерживает энергию и интерес в длительных отношениях и может означать, что между сторонами появляется больше доверия.
На лаборатории отношений мы только начали исследовать огромное пространство флирта - за одну встречу оказалось невозможным осветить его до конца.
❣️Говорили про то, что ответственность и чрезмерные обязательства могут утяжелять лëгкий, воздушный флирт. Когда он нужен нам просто как процесс, игра ради игры, без необходимости выполнять обещания и без призывов к действиям.
Но часто флирт серьëзен - у него есть конкретная цель (большее сближение, секс). В таком флирте может быть больше ожиданий, а значит, ответственности.
❣️Прислушались к интонациям и заметили разные цели за ними. И это не только про романтические отношения. Оказалось, мы можем флиртовать с коллегами и друзьями.
Остановились на подколах, злых шутках и обратили внимание на то, что распространенная культура часто предлагает агрессивные способы заигрывания: дёргание за косички в детстве или шлепки по попе у взрослых. Здесь хочется продолжать думать об альтернативном языке флирта, базирующимся на уважении и бережности.
❣️Рассуждали, как флирт связан с чувством юмора: и там, и там много импровизации, какой-то мобильности и лёгкости, которая многое смягчает или делает приятным.
❣️Флиртовать получается легче и естественнее в расслабленном состоянии. Подумали, как создать способствующую расслаблению атмосферу. Отметили аккуратность и постепенность, чуткость, умение замечать состояние другого человека, уточнять, если кажется, что человек в напряжении.
Пришли к тому, что наравне с этичным секспросветом было бы здорово иметь бережный флиртпросвет. И наметили его первые идеи:
🌱искренность
🌱азарт как опора пробовать, даже если страшно/тревожно
🌱умение вовремя остановиться, если другой стороне некомфортно
🌱повышение осведомлённости: у нас разные представления о флирте, часто он воспринимается как призыв к действию, но может быть без проговоренных обещаний - когда обещания витают в воздухе, но их необязательно выполнять, а можно просто наслаждаться процессом флирта, как игрой или танцем
🌱внимательность к себе и своим желаниям: флиртовать можно, если мы хотим, если это естественная для нас потребность или состояние; если это не наше - не стоит заставлять себя, можно не флиртовать, можно выбрать более подходящие именно нам формы взаимодействия
🌱необязательность: отслеживать свои ощущения в процессе, здесь и сейчас; можно не переходить во флирт, просто получать удовольствие от расслабленности и взаимодействия, давать друг другу свободу выбора, идти во флирт или нет. #fsd_познавательный
Флиртпросвет продолжает развиваться, и мы еще поговорим о флирте на новых встречах лаборатории "Беседы об отношениях"😉
Регистрация: @spb_regbot
18+
❤6
В новом выпуске Нарративной кухни обсуждаем нейтральность в психотерапии вместе с гостем Антоном Митрофановым, психологом и ведущим групп.
Выпуск может быть полезным не только помогающим специалист/кам, но и клиент/кам и собеседни/цам как расширение взгляда: на что обращать внимание при выборе подходящих именно вам специалист/ок.
В структуралистских подходах (психоанализ, гештальт, первые волны когнитивно-поведенческого направления) нейтральность специалист/ки считается очень важной для качественной работы. Помощь будет эффективнее, если мы не выражаем своего отношения к тому, что говорит клиент/ка, самораскрываемся очень осторожно и редко, ориентируемся на представления о человеке, которые предлагает наш подход.
Безусловно, идея нейтральности может работать и помогать.
Но нейтральны ли специалист/ки, на самом деле?
Мы - субъективные существа, даже самая доказательная наука несëт в себе интерпретации учёных. Какой-то постулат становится универсальной нормой и может помешать видеть человека с отличающимся от этой нормы опытом, как человека, а не пациента, которого нужно подтянуть до этой нормы.
К тому же нейтральные специалист/ки стараются уходить от социального контекста: мы посмотрим на ваше детство, характер и внутренние особенности психики, но не будем исследовать социальные ограничения, дискриминацию, недостаток средств и пр., т.к. это не помогает в работе. Нарративный подход и другие постструктуралистские практики доказывают, что учитывание контекста очень даже помогает.
Приглашаем вас послушать беседу и присоединиться к размышлению о нейтральности, учитывании социального контекста и других альтернативных практиках, развивающих помогающую работу. Всегда рады вашим лайкам, комментариям и рекомендациям 🌿
----
Коллеги, Саша Харитонски и Антон Митрофанов открывают Институт социально-критических постструктуралистских практик. Приходите строить сообщество💛
Выпуск может быть полезным не только помогающим специалист/кам, но и клиент/кам и собеседни/цам как расширение взгляда: на что обращать внимание при выборе подходящих именно вам специалист/ок.
В структуралистских подходах (психоанализ, гештальт, первые волны когнитивно-поведенческого направления) нейтральность специалист/ки считается очень важной для качественной работы. Помощь будет эффективнее, если мы не выражаем своего отношения к тому, что говорит клиент/ка, самораскрываемся очень осторожно и редко, ориентируемся на представления о человеке, которые предлагает наш подход.
Безусловно, идея нейтральности может работать и помогать.
Но нейтральны ли специалист/ки, на самом деле?
Мы - субъективные существа, даже самая доказательная наука несëт в себе интерпретации учёных. Какой-то постулат становится универсальной нормой и может помешать видеть человека с отличающимся от этой нормы опытом, как человека, а не пациента, которого нужно подтянуть до этой нормы.
К тому же нейтральные специалист/ки стараются уходить от социального контекста: мы посмотрим на ваше детство, характер и внутренние особенности психики, но не будем исследовать социальные ограничения, дискриминацию, недостаток средств и пр., т.к. это не помогает в работе. Нарративный подход и другие постструктуралистские практики доказывают, что учитывание контекста очень даже помогает.
Приглашаем вас послушать беседу и присоединиться к размышлению о нейтральности, учитывании социального контекста и других альтернативных практиках, развивающих помогающую работу. Всегда рады вашим лайкам, комментариям и рекомендациям 🌿
----
Коллеги, Саша Харитонски и Антон Митрофанов открывают Институт социально-критических постструктуралистских практик. Приходите строить сообщество💛
YouTube
Почему психолог не может быть нейтральным
Мы снова пригласили на Нарративную кухню Антона Митрофанова, психолога, нарративного практика и ведущего мужской группы поддержки.
В этот раз мы говорили о нейтральности психолога, и о том, возможна ли она вообще, а если нет, то что из себя представляет…
В этот раз мы говорили о нейтральности психолога, и о том, возможна ли она вообще, а если нет, то что из себя представляет…
❤2
Я люблю микропрактики - какие-то небольшие действия, которые мы в силах выполнять на пути к желаемым изменениям.
Маленькие шаги кажутся незначительными, но на длинном пути они очень важны. Например, кофе и миндальный круасан или цветные носочки могут сделать трудный день немного легче☕🥐🧦
Моя соратница по Краю, Вика, публикует в своём канале нарративные микропрактики. Поддерживайте свои нервные клеточки💚
#рекомендации
⬇️⬇️⬇️
Маленькие шаги кажутся незначительными, но на длинном пути они очень важны. Например, кофе и миндальный круасан или цветные носочки могут сделать трудный день немного легче☕🥐🧦
Моя соратница по Краю, Вика, публикует в своём канале нарративные микропрактики. Поддерживайте свои нервные клеточки💚
#рекомендации
⬇️⬇️⬇️
❤6
Forwarded from Нарративная практика и драконы (и волки)
✨ Маленькое упражнение для самоподдержки (можно выполнить даже за 1 минуту)
Планирую постить тут варианты таких практик — нам всем это может быть полезно. Вот, например:
🐉 Какое маленькое событие вас сегодня порадовало?
🐺 Что в последнее время изменилось к лучшему (хотя бы немножко)?
🐉 Что хорошего в ваших действиях могли заметить окружающие в последнее время?
✨ Ответы на эти вопросы помогают подмечать небольшие хорошие события — их легко упустить из виду, ожидая глобальных позитивных перемен.
Такое упражнение может стать опорой в мрачные времена + порой забавно узнать, на чем именно держится твоя последняя нервная клетка.
Планирую постить тут варианты таких практик — нам всем это может быть полезно. Вот, например:
🐉 Какое маленькое событие вас сегодня порадовало?
🐺 Что в последнее время изменилось к лучшему (хотя бы немножко)?
🐉 Что хорошего в ваших действиях могли заметить окружающие в последнее время?
✨ Ответы на эти вопросы помогают подмечать небольшие хорошие события — их легко упустить из виду, ожидая глобальных позитивных перемен.
Такое упражнение может стать опорой в мрачные времена + порой забавно узнать, на чем именно держится твоя последняя нервная клетка.
❤7
Вчера среди прочего Валентинового ажиотажа вокруг романтической любви встретилась с мнением, что валентинки друзьям дарить неуместно. Жаль, что дружба - это обычно что-то про детей, а у взрослых она часто не ценится по достоинству.
Друзья и подруги могут быть не менее близкими и любимыми, чем романтические партнëр_ки. Признаваться в любви тем, с кем вы тепло и крепко дружите - прекрасно! 💚✨
Друзья и подруги могут быть не менее близкими и любимыми, чем романтические партнëр_ки. Признаваться в любви тем, с кем вы тепло и крепко дружите - прекрасно! 💚✨
❤11💯2
Как сны насыщают предпочитаемую историю?
Мне совсем недавно начали сниться сны про помогающую практику.
Есть прямо отражающие мою деятельность. Например, как-то я искала подходящий стул для своей собеседницы. В коридоре было много разных, но я всё никак не могла найти удобный.
Есть, на первый взгляд, не связанные с консультированием. Например, два моих любимых сна про панно и выросших подростков. Они отражают то, что я ценю в нарративной практике: выход из кабинета и разнообразные способы помощи (помимо разговорной терапии).
Эти сны - истории, которые помогают мне укреплять свою профессиональную идентичность: я умею помогать, мне интересно работать с уязвимыми группами людей, я люблю использовать альтернативные практики в работе.
А снилось ли вам что-то, что укрепляло ваше предпочитаемое представление о себе?
Мне совсем недавно начали сниться сны про помогающую практику.
Есть прямо отражающие мою деятельность. Например, как-то я искала подходящий стул для своей собеседницы. В коридоре было много разных, но я всё никак не могла найти удобный.
Есть, на первый взгляд, не связанные с консультированием. Например, два моих любимых сна про панно и выросших подростков. Они отражают то, что я ценю в нарративной практике: выход из кабинета и разнообразные способы помощи (помимо разговорной терапии).
Эти сны - истории, которые помогают мне укреплять свою профессиональную идентичность: я умею помогать, мне интересно работать с уязвимыми группами людей, я люблю использовать альтернативные практики в работе.
А снилось ли вам что-то, что укрепляло ваше предпочитаемое представление о себе?
❤7
Нам часто говорят, что нужно становиться психологически зрелыми личностями. Но что стоит за этим термином?
В этом выпуске Нарративной кухни обсуждаем:
- по каким признакам принято определять, что человек психологически зрелый
- какие риски несёт в себе эта идея
- что не так с адекватностью и самодостаточностью
Предлагаем опоры и альтернативные идеи:
- самоподдержка
- важность сообщества
- уход от одного идеала к разнообразию историй про себя, к которым хочется стремиться
Надеемся, наша беседа вдохновит вас на поиски зрелости, созвучной именно вашей жизни.
Всегда рады вашим просмотрам, лайкам, комментариям и рекомендациям 🌿
В этом выпуске Нарративной кухни обсуждаем:
- по каким признакам принято определять, что человек психологически зрелый
- какие риски несёт в себе эта идея
- что не так с адекватностью и самодостаточностью
Предлагаем опоры и альтернативные идеи:
- самоподдержка
- важность сообщества
- уход от одного идеала к разнообразию историй про себя, к которым хочется стремиться
Надеемся, наша беседа вдохновит вас на поиски зрелости, созвучной именно вашей жизни.
Всегда рады вашим просмотрам, лайкам, комментариям и рекомендациям 🌿
YouTube
"Психологическая зрелая личность" - кто это и почему у нас есть вопросы к этой идее
Нам часто говорят, что нужно становиться психологически зрелыми личностями. Но что стоит за этим термином?
В этом выпуске обсуждаем:
- по каким признакам принято определять, что человек психологически зрелый
- какие риски несёт в себе эта идея
- что не…
В этом выпуске обсуждаем:
- по каким признакам принято определять, что человек психологически зрелый
- какие риски несёт в себе эта идея
- что не…
❤3