👥На лаборатории "Беседы об отношениях" будем исследовать 6 разных форматов, смотреть на их возможности и ограничения. Встреча пройдёт 18 ноября, регистрация ещё открыта.
#группы
#группы
В детстве моей любимой диснеевской сказкой был мультфильм "Красавица и чудовище".
Сказка - метафора, разные люди видят в ней разные смыслы. В "Красавице и чудовище" я видела способность любить выходящее из нормы и одобряемости со стороны Бэль и готовность меняться и учиться любить в ответ со стороны чудовища. Ещё видела свободу строить свои особенные отношения: если это не принц, то можно без официальных церемоний; можно дурачиться и позволять себе то, что принц и принцесса себе позволить не могут без потери статуса.
Я плакала, когда чудовище превращалось в принца, не от трогательности момента, а от горечи, что умирает тот, к кому привязалась, а возрождается "нормальный" принц.
Этот мем напомнил мне про мою любимую сказку. Я выросла и уже не ассоциирую себя с Бэль. Но "чудовищ" люблю до сих пор: часто страдающих от того, что они в норму большинства не вписываются. Настоящих, разнообразных, красивых своей особенной красотой✨
(а в лучшие друзья я хотела себе Люмьера!🕯💛 это подсвечник)
Сказка - метафора, разные люди видят в ней разные смыслы. В "Красавице и чудовище" я видела способность любить выходящее из нормы и одобряемости со стороны Бэль и готовность меняться и учиться любить в ответ со стороны чудовища. Ещё видела свободу строить свои особенные отношения: если это не принц, то можно без официальных церемоний; можно дурачиться и позволять себе то, что принц и принцесса себе позволить не могут без потери статуса.
Я плакала, когда чудовище превращалось в принца, не от трогательности момента, а от горечи, что умирает тот, к кому привязалась, а возрождается "нормальный" принц.
Этот мем напомнил мне про мою любимую сказку. Я выросла и уже не ассоциирую себя с Бэль. Но "чудовищ" люблю до сих пор: часто страдающих от того, что они в норму большинства не вписываются. Настоящих, разнообразных, красивых своей особенной красотой✨
(а в лучшие друзья я хотела себе Люмьера!🕯💛 это подсвечник)
❤11😢1
25 ноября был международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин и девочек. Сейчас идут 16 дней активных действий против гендерного насилия.
Я работаю с проблемами насилия и дискриминации довольно давно. Эта тема сложная, многим хочется от неё отвернуться.
По данным ВОЗ (собранным за период 2000-2018 гг.) каждая третья женщина в мире в возрасте от 15 лет и старше подвергалась физическому и/или сексуализированному насилию в партнëрских отношениях.
Каждая третья.
Это страшные цифры. Вот почему важно помнить и говорить о насилии: физическом, сексуализированном, эмоциональном, финансовом и пр.
Важно сохранять чуткость и информированность, чтобы менять ситуацию.
Хочу поделиться инструкцией проекта "Взаимопонимание", в котором я волонтëрила в 2017-2018 гг.
Как помочь близким и подругам, сталкивающимся с насилием в отношениях:
1. Признайте, что вы не всесильны, что ваше влияние на ситуацию ограничено.
2. Честно и реалистично определите для себя, чем можете и чем готовы помочь (какую сумму денег занять, можно ли звонить ночью, сколько дней у вас можно пожить и пр.).
3. В разговоре с человеком называйте вещи своими именами: "он тебя ударил", "ты не распоряжаешься своим временем и деньгами, а подчиняешься партнеру". Так вы признаете право человека на переживания и серьезность ситуации.
4. В разговоре перечислите, чем можете помочь: поддержка, деньги, жилье, информирование, где ближайший кризисный центр, к какому психологу или юристу обратиться.
5. Будьте рядом и поддерживайте. Поинтересуйтесь, как персона себя чувствует, всë ли у неë в порядке, и будьте готовы оказать помощь.
6. Порекомендуйте человеку собрать "экстренный чемоданчик": комплект одежды, деньги, документы.
7. Порекомендуйте договориться с кем-то, кроме вас, о помощи, чтобы поддержки стало вдвое больше.
18+
Я работаю с проблемами насилия и дискриминации довольно давно. Эта тема сложная, многим хочется от неё отвернуться.
По данным ВОЗ (собранным за период 2000-2018 гг.) каждая третья женщина в мире в возрасте от 15 лет и старше подвергалась физическому и/или сексуализированному насилию в партнëрских отношениях.
Каждая третья.
Это страшные цифры. Вот почему важно помнить и говорить о насилии: физическом, сексуализированном, эмоциональном, финансовом и пр.
Важно сохранять чуткость и информированность, чтобы менять ситуацию.
Хочу поделиться инструкцией проекта "Взаимопонимание", в котором я волонтëрила в 2017-2018 гг.
Как помочь близким и подругам, сталкивающимся с насилием в отношениях:
1. Признайте, что вы не всесильны, что ваше влияние на ситуацию ограничено.
2. Честно и реалистично определите для себя, чем можете и чем готовы помочь (какую сумму денег занять, можно ли звонить ночью, сколько дней у вас можно пожить и пр.).
3. В разговоре с человеком называйте вещи своими именами: "он тебя ударил", "ты не распоряжаешься своим временем и деньгами, а подчиняешься партнеру". Так вы признаете право человека на переживания и серьезность ситуации.
4. В разговоре перечислите, чем можете помочь: поддержка, деньги, жилье, информирование, где ближайший кризисный центр, к какому психологу или юристу обратиться.
5. Будьте рядом и поддерживайте. Поинтересуйтесь, как персона себя чувствует, всë ли у неë в порядке, и будьте готовы оказать помощь.
6. Порекомендуйте человеку собрать "экстренный чемоданчик": комплект одежды, деньги, документы.
7. Порекомендуйте договориться с кем-то, кроме вас, о помощи, чтобы поддержки стало вдвое больше.
18+
❤6
Эти центры помогают пострадавшим от разных форм насилия. Пожалуйста, поделитесь контактами с теми, кому они могут пригодиться.
1. Насилию.нет*
- (Москва и онлайн) nasiliu.net
(инструкции, направления помощи, мобильное приложение с картой центров помощи и кнопкой SOS)
- (регионы РФ) nasiliu.net/karta-pomoshhi/ (карта центров помощи)
2. Кризисный центр для женщин
(Санкт-Петербург) crisiscenter.ru
3. Тебе поверят
(Санкт-Петербург) verimtebe.ru
(помощь пострадавшим от сексуализированного насилия в детстве)
4. Сëстры
(Москва и онлайн) https://sisters-help.ru/
(помощь пострадавшим от сексуализированного насилия)
5. Альтернатива
(онлайн) altdv.ru
(помощь авторам насилия и пострадавшим)
*Минюст считает организацию иноагентом
18+
1. Насилию.нет*
- (Москва и онлайн) nasiliu.net
(инструкции, направления помощи, мобильное приложение с картой центров помощи и кнопкой SOS)
- (регионы РФ) nasiliu.net/karta-pomoshhi/ (карта центров помощи)
2. Кризисный центр для женщин
(Санкт-Петербург) crisiscenter.ru
3. Тебе поверят
(Санкт-Петербург) verimtebe.ru
(помощь пострадавшим от сексуализированного насилия в детстве)
4. Сëстры
(Москва и онлайн) https://sisters-help.ru/
(помощь пострадавшим от сексуализированного насилия)
5. Альтернатива
(онлайн) altdv.ru
(помощь авторам насилия и пострадавшим)
*Минюст считает организацию иноагентом
18+
❤7
Зачем снятся сны?
🌘 Петербург погрузился в тёмную и холодную зиму. Мне всё чаще хочется сидеть в коконе из одеяла. А лучше лежать. И спать. Я люблю спать и видеть сны всю свою жизнь, но сейчас, кажется, самое подходящее время рассказать вам об этом)
Похоже, что у меня работает какой-то компенсаторный механизм. Чем тяжелее в реальности, тем ярче и интереснее сны. Они дарят мне путешествия (которых так не хватает, когда бодрствую), надежду, сверхспособности, удачу и много чудесатого. Сны - часть моей предпочитаемой истории.
В последнее время часто думаю и изучаю, как работать со снами в нарративном подходе. Нарративные практики вобрали в себя идеи постструктурализма. Это значит, что, в отличие от придерживающихся структуралистского психоанализа, мы не интерпретируем в качестве знающих, как правильно, специалист_ок, а даëм людям возможность самим придавать смыслы своим снам.
Уходя от экспертной позиции, мы помогаем вернуть авторство. Пересочинить и переприсвоить свою историю, как и в реальности. Почувствовать влияние на свою жизнь и на свои сны, в том числе.
Когда люди записывают или рассказывают сны, они делают из них истории. Задача нарративных практикующих (и других участни_ц, если это группа) - помочь собрать предпочитаемую историю с помощью вопросов и откликов, настроить альтернативный взгляд на происходящее во сне, чтобы человек мог и эту часть жизни задействовать в укреплении своей идентичности.
✨Посмотрим, как это работает? ✨
Приснилось, что в одном подъезде на третьем этаже живут мои родственни_цы и знакомые, а на пятом - я. И я постоянно, выходя из гостей, попадаю на лестничную площадку, а не к лифту.
Вместо того, чтобы подняться два этажа вверх, я спускаюсь три вниз, чтобы потом на лифте подняться до своего. Каждый раз очень хочется домой, но два этажа вверх слишком тёмные, мне страшно подниматься по лестнице.
До своего этажа во сне я так и не добралась (хотя помнила, как в моей квартире на пятом спокойно и хорошо).
✨
Для меня этот сон про то, что я долгое время была удобной "хорошей девочкой" и сильно зависела от мнения и оценки авторитетных взрослых. Однако, "бунт" - стремление быть собой и идти своим путём - также был моей большой ценностью, сколько себя помню. Поэтому я знаю, как хорошо дома на пятом, но застреваю у родных и знакомых. А когда собираюсь к себе, путаюсь в пространстве здания (общественных ожиданий и сильно влияющих на меня идей).
Я бы хотела выйти наконец к лифту и уверенно доехать домой. Или, если заплутала, спуститься вниз и доехать на лифте до своего этажа, зафиксировать это в своей памяти. Или вкрутить лампочки на двух этажах между мной и знакомыми, подняться по лестнице без страха. Пока думаю, что это может означать в реальности.
🌘 Петербург погрузился в тёмную и холодную зиму. Мне всё чаще хочется сидеть в коконе из одеяла. А лучше лежать. И спать. Я люблю спать и видеть сны всю свою жизнь, но сейчас, кажется, самое подходящее время рассказать вам об этом)
Похоже, что у меня работает какой-то компенсаторный механизм. Чем тяжелее в реальности, тем ярче и интереснее сны. Они дарят мне путешествия (которых так не хватает, когда бодрствую), надежду, сверхспособности, удачу и много чудесатого. Сны - часть моей предпочитаемой истории.
В последнее время часто думаю и изучаю, как работать со снами в нарративном подходе. Нарративные практики вобрали в себя идеи постструктурализма. Это значит, что, в отличие от придерживающихся структуралистского психоанализа, мы не интерпретируем в качестве знающих, как правильно, специалист_ок, а даëм людям возможность самим придавать смыслы своим снам.
Уходя от экспертной позиции, мы помогаем вернуть авторство. Пересочинить и переприсвоить свою историю, как и в реальности. Почувствовать влияние на свою жизнь и на свои сны, в том числе.
Когда люди записывают или рассказывают сны, они делают из них истории. Задача нарративных практикующих (и других участни_ц, если это группа) - помочь собрать предпочитаемую историю с помощью вопросов и откликов, настроить альтернативный взгляд на происходящее во сне, чтобы человек мог и эту часть жизни задействовать в укреплении своей идентичности.
✨Посмотрим, как это работает? ✨
Приснилось, что в одном подъезде на третьем этаже живут мои родственни_цы и знакомые, а на пятом - я. И я постоянно, выходя из гостей, попадаю на лестничную площадку, а не к лифту.
Вместо того, чтобы подняться два этажа вверх, я спускаюсь три вниз, чтобы потом на лифте подняться до своего. Каждый раз очень хочется домой, но два этажа вверх слишком тёмные, мне страшно подниматься по лестнице.
До своего этажа во сне я так и не добралась (хотя помнила, как в моей квартире на пятом спокойно и хорошо).
✨
Для меня этот сон про то, что я долгое время была удобной "хорошей девочкой" и сильно зависела от мнения и оценки авторитетных взрослых. Однако, "бунт" - стремление быть собой и идти своим путём - также был моей большой ценностью, сколько себя помню. Поэтому я знаю, как хорошо дома на пятом, но застреваю у родных и знакомых. А когда собираюсь к себе, путаюсь в пространстве здания (общественных ожиданий и сильно влияющих на меня идей).
Я бы хотела выйти наконец к лифту и уверенно доехать домой. Или, если заплутала, спуститься вниз и доехать на лифте до своего этажа, зафиксировать это в своей памяти. Или вкрутить лампочки на двух этажах между мной и знакомыми, подняться по лестнице без страха. Пока думаю, что это может означать в реальности.
❤4🤔3
А этот сон мне приснился после того, как меня жахнуло экзистенциальным кризисом в попытке эмиграции. И он, по-моему, не требует интерпретации.
🌑
Переехала в другую квартиру (как будто вообще уехала из России). Праздновали мой День рождения. Вечером все гости разошлись, я легла спать. Среди ночи проснулась и вышла в гостиную, совмещенную с кухней, попить воды. Возле стола увидела тележку с клетчатой продуктовой сумкой. Испугалась, никого быть не должно. Спрашиваю:
- Кто здесь?
- Мать.
Я подумала, что мама что-то забыла и вернулась:
- Мам, это ты?
- Нет. Мать.
Выходит существо. По виду женский человеческий силуэт. Но он всё время расплывается. Лица почти не видно, на нём здания, поля какие-то (как будто человек стоит перед лучом проектора с картинкой). Я понимаю, что это моя родина.
Родина, убедившись, что я её узнала, отходит от меня и ложится на кровать (в гостиной стоит большая двуспальная кровать для гостей). Лежит на спине и смотрит в потолок.
На следующий день кто-то из друзей заходит ко мне в гости, остаётся допоздна и просит переночевать. Я говорю: “Можешь лечь спать рядом с родиной, на вторую половину кровати”. Родина продолжает лежать неподвижно и смотреть в потолок.
🌑
Куда бы я ни уехала, родина со мной, и она больна.
🌑
Переехала в другую квартиру (как будто вообще уехала из России). Праздновали мой День рождения. Вечером все гости разошлись, я легла спать. Среди ночи проснулась и вышла в гостиную, совмещенную с кухней, попить воды. Возле стола увидела тележку с клетчатой продуктовой сумкой. Испугалась, никого быть не должно. Спрашиваю:
- Кто здесь?
- Мать.
Я подумала, что мама что-то забыла и вернулась:
- Мам, это ты?
- Нет. Мать.
Выходит существо. По виду женский человеческий силуэт. Но он всё время расплывается. Лица почти не видно, на нём здания, поля какие-то (как будто человек стоит перед лучом проектора с картинкой). Я понимаю, что это моя родина.
Родина, убедившись, что я её узнала, отходит от меня и ложится на кровать (в гостиной стоит большая двуспальная кровать для гостей). Лежит на спине и смотрит в потолок.
На следующий день кто-то из друзей заходит ко мне в гости, остаётся допоздна и просит переночевать. Я говорю: “Можешь лечь спать рядом с родиной, на вторую половину кровати”. Родина продолжает лежать неподвижно и смотреть в потолок.
🌑
Куда бы я ни уехала, родина со мной, и она больна.
🔥4🤯3😢2🌚1
В новом выпуске Нарративной кухни сначала может показаться, что происходит непонятно что👻
Не спешите выключать) Мы решили записать и показать вам, как мы выбираем тему.
Кухня создавалась, чтобы разговаривать в удовольствие и делиться этими непосредственными, неидеальными диалогами с другими. Кажется, именно в таких беседах больше всего интересного.
В этом бэкстейдже нет структуры и чëтких рекомендаций. Но есть много вопросов, которые помогают начать задумываться впервые, видеть направления, куда в этих размышлениях пойти, чтобы найти свои собственные ответы.
Обсуждаем, как быть с людьми, с которыми нам сложно. Что подразумевается под "сложно", какие это люди, как это связано с нашими особенностями. "Чистовой" выпуск на эту тему тоже будет😉
Всегда рады вашим лайкам, подпискам и рассказам о нас💚
Не спешите выключать) Мы решили записать и показать вам, как мы выбираем тему.
Кухня создавалась, чтобы разговаривать в удовольствие и делиться этими непосредственными, неидеальными диалогами с другими. Кажется, именно в таких беседах больше всего интересного.
В этом бэкстейдже нет структуры и чëтких рекомендаций. Но есть много вопросов, которые помогают начать задумываться впервые, видеть направления, куда в этих размышлениях пойти, чтобы найти свои собственные ответы.
Обсуждаем, как быть с людьми, с которыми нам сложно. Что подразумевается под "сложно", какие это люди, как это связано с нашими особенностями. "Чистовой" выпуск на эту тему тоже будет😉
Всегда рады вашим лайкам, подпискам и рассказам о нас💚
YouTube
Люди, с которыми нам сложно
Все наши выпуски, которые вы смотрите - это "чистовики". Прежде чем нажать на запись, мы договариваемся, сомневаемся, зависаем внутри себя в поисках формулировок и снаружи из-за сбоев связи, дожевываем печеньки, нюхаем эфирные масла. Происходит кухонная…
❤8
После выставки "Грибная запутанность" думаю про нарративный постгуманизм. Вот цитаты из описания:
🍄Современная философия часто обращается к царству грибов в поисках метафор... Ризома, интернет, горизонтальные связи, резистенция к капитализму - описываются через образ мицелия и симбиотические свойства гриба.
🍄Грибы сопротивляются любой однозначности и выступают в роли трикстеров, не прекрашающих цикл метаморфоз и превращений.
🍄Грибы символизируют цикличность жизни и смерти, принимая активное участие в трансформационных процессах биосферы и показывая, что разложение может способствовать появлению новой жизни.
На картинке арт-объект, символизирующий схожесть: и у грибов, и у растений, и у животных есть системы, с помощью которых они взаимодействуют с миром, каждые своим способом.
Если вы в Петербурге и любите грибы, рекомендую сходить на медиацию - с ней ещё страннее, и от того атмосфернее ✨
Успевайте, выставка работает до 17 декабря.
https://art.itmo.ru/ru/exhibitions/mushrooms
#рекомендации
🍄Современная философия часто обращается к царству грибов в поисках метафор... Ризома, интернет, горизонтальные связи, резистенция к капитализму - описываются через образ мицелия и симбиотические свойства гриба.
🍄Грибы сопротивляются любой однозначности и выступают в роли трикстеров, не прекрашающих цикл метаморфоз и превращений.
🍄Грибы символизируют цикличность жизни и смерти, принимая активное участие в трансформационных процессах биосферы и показывая, что разложение может способствовать появлению новой жизни.
На картинке арт-объект, символизирующий схожесть: и у грибов, и у растений, и у животных есть системы, с помощью которых они взаимодействуют с миром, каждые своим способом.
Если вы в Петербурге и любите грибы, рекомендую сходить на медиацию - с ней ещё страннее, и от того атмосфернее ✨
Успевайте, выставка работает до 17 декабря.
https://art.itmo.ru/ru/exhibitions/mushrooms
#рекомендации
❤3😱1
Почему я так устал_а, хотя вроде бы ничего не делал_а?
У меня уже несколько лет очень насыщенный график. Судя по моему окружению, так живут 99.9% взрослых людей. Когда постоянно не успеваешь сделать все запланированные дела и часто чувствуешь усталость.
В последние несколько месяцев я устаю чаще, даже когда отдыхаю. Долго не понимала, почему. Вроде бы я ничего не делаю в выходной день, а вечером даже на почистить зубы сил может не остаться.
Похожие истории рассказывали мои собеседни_цы, поэтому я носила эту тему на супервизию: обсуждали, как делать действительно восстанавливающие силы перерывы, когда многозадачность кажется нескончаемой. От супервизорки я узнала про невидимые дела. И когда с их учётом посмотрела на то, как я активничаю и как отдыхаю, сильно удивилась!
Мой выходной начинается с того, что надо встать, заправить кровать, приготовить завтрак, поесть, помыть посуду, принять душ и собраться. Каждое из этих действий можно разложить ещё на несколько, которые все без исключения требуют усилий. Эти действия я делаю каждый день и считаю их само собой разумеющимися. Я их не учитываю и не замечаю, ведь они не меняют мир, не развивают меня, не вносят значимый вклад в жизнь других людей. Это не моё призвание и хобби, не то, от чего мне радостно, и что я делаю включëнно и осознанно.
Когда я думаю про выходной, я вспоминаю, что читала книгу или ходила гулять. Но я не вспоминаю, как завтракала и собиралась, как тратила силы на путь туда и обратно (если это была прогулка) в выматывающем общественном транспорте, как ужинала (приготовить и помыть посуду), как ложилась спать (умыться, почистить зубы, намазать лицо кремом, намазать руки и ноги другим кремом, иначе кожа сохнет и трескается).
Я живу одна. А есть женщины, которые ещё заботятся о муже и детях. У кого-то есть домашние питомцы, о которых тоже нужно заботиться. И каждое из этих дел при внимательном рассмотрении раскладывается на тысячи мелких задач. И при этом внимательном рассмотрении становится очень хорошо видно, почему можно так уставать, хотя вроде бы ничего не делаешь.
Я пишу этот текст, потому что первый шаг, меняющий ситуацию - говорить об этих делах, делать их видимыми. Когда я их вижу, я могу как-то к ним относиться и что-то с ними делать. Например, ценить свои силы и отстаивать право не соответствовать стандартам хорошей хозяюшки. Я готовлю максимально просто, иногда заказываю готовую еду, убираюсь не идеально чисто, коплю на посудомоечную машину, не глажу вещи. Я не хорошая хозяюшка, но я достаточно хорошая, потому что я берегу свои силы, зная что их у меня не так много, и я могу потратить их на более важные для меня задачи.
----
Моя коллега Ира Турилина рассказывала про невидимые дела на одном из фестов Края. Очень рекомендую.
У меня уже несколько лет очень насыщенный график. Судя по моему окружению, так живут 99.9% взрослых людей. Когда постоянно не успеваешь сделать все запланированные дела и часто чувствуешь усталость.
В последние несколько месяцев я устаю чаще, даже когда отдыхаю. Долго не понимала, почему. Вроде бы я ничего не делаю в выходной день, а вечером даже на почистить зубы сил может не остаться.
Похожие истории рассказывали мои собеседни_цы, поэтому я носила эту тему на супервизию: обсуждали, как делать действительно восстанавливающие силы перерывы, когда многозадачность кажется нескончаемой. От супервизорки я узнала про невидимые дела. И когда с их учётом посмотрела на то, как я активничаю и как отдыхаю, сильно удивилась!
Мой выходной начинается с того, что надо встать, заправить кровать, приготовить завтрак, поесть, помыть посуду, принять душ и собраться. Каждое из этих действий можно разложить ещё на несколько, которые все без исключения требуют усилий. Эти действия я делаю каждый день и считаю их само собой разумеющимися. Я их не учитываю и не замечаю, ведь они не меняют мир, не развивают меня, не вносят значимый вклад в жизнь других людей. Это не моё призвание и хобби, не то, от чего мне радостно, и что я делаю включëнно и осознанно.
Когда я думаю про выходной, я вспоминаю, что читала книгу или ходила гулять. Но я не вспоминаю, как завтракала и собиралась, как тратила силы на путь туда и обратно (если это была прогулка) в выматывающем общественном транспорте, как ужинала (приготовить и помыть посуду), как ложилась спать (умыться, почистить зубы, намазать лицо кремом, намазать руки и ноги другим кремом, иначе кожа сохнет и трескается).
Я живу одна. А есть женщины, которые ещё заботятся о муже и детях. У кого-то есть домашние питомцы, о которых тоже нужно заботиться. И каждое из этих дел при внимательном рассмотрении раскладывается на тысячи мелких задач. И при этом внимательном рассмотрении становится очень хорошо видно, почему можно так уставать, хотя вроде бы ничего не делаешь.
Я пишу этот текст, потому что первый шаг, меняющий ситуацию - говорить об этих делах, делать их видимыми. Когда я их вижу, я могу как-то к ним относиться и что-то с ними делать. Например, ценить свои силы и отстаивать право не соответствовать стандартам хорошей хозяюшки. Я готовлю максимально просто, иногда заказываю готовую еду, убираюсь не идеально чисто, коплю на посудомоечную машину, не глажу вещи. Я не хорошая хозяюшка, но я достаточно хорошая, потому что я берегу свои силы, зная что их у меня не так много, и я могу потратить их на более важные для меня задачи.
----
Моя коллега Ира Турилина рассказывала про невидимые дела на одном из фестов Края. Очень рекомендую.
🔥8❤7👍2🐳1
В конце года принято мечтать и загадывать желания.
На декабрьской лаборатории об отношениях соберём сценарии развития отношений из точки приятельства: к каким партнёрским отношениям мы бы хотели прийти, чтобы чувствовать их именно нашими. А если мы хотим оставаться друзьями, как сохранять и укреплять дружбу.
В обсуждении буду использовать вопросы из нарративной карты с метафорой путешествия: посмотрим, откуда мы движемся, куда хотим прибыть, кто сопровождает нас на этом пути, что хотим взять с собой.
❄ 29 декабря, пятница,
с 19.00 до 22.00.
Локация: СПб, ст.м."Площадь Восстания", точный адрес придëт за сутки до встречи.
Стоимость: 1200
Регистрация: @spb_regbot
Поделитесь, пожалуйста, анонсом с теми, кому это может быть интересно🎄
#группы
На декабрьской лаборатории об отношениях соберём сценарии развития отношений из точки приятельства: к каким партнёрским отношениям мы бы хотели прийти, чтобы чувствовать их именно нашими. А если мы хотим оставаться друзьями, как сохранять и укреплять дружбу.
В обсуждении буду использовать вопросы из нарративной карты с метафорой путешествия: посмотрим, откуда мы движемся, куда хотим прибыть, кто сопровождает нас на этом пути, что хотим взять с собой.
❄ 29 декабря, пятница,
с 19.00 до 22.00.
Локация: СПб, ст.м."Площадь Восстания", точный адрес придëт за сутки до встречи.
Стоимость: 1200
Регистрация: @spb_regbot
Поделитесь, пожалуйста, анонсом с теми, кому это может быть интересно🎄
#группы
❤3
На Нарративной кухне поговорили с гостьями, Ирой и Асей, о том, как живут люди с инвалидностью и хроническими заболеваниями. Затронули много важных тем. Возможно, какие-то из них продолжим развивать в следующих выпусках.
Поняли, что популярные в обществе ожидания продуктивности и успешности влияют не только на людей с инвалидностью, но вообще на всех. Мы не позволяем себе быть слабыми, скрываем свои уязвимости. Из-за этого мы можем сильно уставать, заболевать, но продолжать делать, не показывать вида. Стыд за то, что я "хуже и слабее", может приводить к печальным последствиям.
Замечать свои и чужие ограничения необходимо. Это позволяет более полно и осознанно воспринимать свою жизнь и взаимодействие с другими.
Слушайте беседу и относитесь к уязвимостям, как своим, так и других людей, тепло и принимающе🌼
Всегда рады вашим лайкам, комментариям, подпискам и рекомендациям💚
Поняли, что популярные в обществе ожидания продуктивности и успешности влияют не только на людей с инвалидностью, но вообще на всех. Мы не позволяем себе быть слабыми, скрываем свои уязвимости. Из-за этого мы можем сильно уставать, заболевать, но продолжать делать, не показывать вида. Стыд за то, что я "хуже и слабее", может приводить к печальным последствиям.
Замечать свои и чужие ограничения необходимо. Это позволяет более полно и осознанно воспринимать свою жизнь и взаимодействие с другими.
Слушайте беседу и относитесь к уязвимостям, как своим, так и других людей, тепло и принимающе🌼
Всегда рады вашим лайкам, комментариям, подпискам и рекомендациям💚
YouTube
Отказ от диктата продуктивности: Как нулевая терпимость к уязвимости сказывается на вашей жизни
Добро пожаловать в наш новый разговор на Нарративной кухне, где мы обсуждаем тему хронических заболеваний, физических сложностей и инвалидности. С нашими гостьями, нарративными практикессами Ирой и Асей, мы говорим о разных вызовах, с которыми сталкиваются…
❤3👍1
🎄Вчера и сегодня поддаюсь предновогодней суматохе, но вот всё готово, и я могу присесть, выдохнуть, подумать и написать то, что хочется.
Праздник требует от нас радости и веселья, суеты с подарками, салатами, уборкой. Праздник требует подвести итоги года, ведь это важный рубеж.
✨Я хочу сказать: вы никому ничего не должны, на самом деле. Если вам грустно, можно не радоваться. Если нет сил, можно не готовить новогодний стол и не наряжать ëлку. Можно не подводить итоги.
Пусть это время будет вашим. Пусть получится поймать тишину и свои настоящие желания. Подумайте, чего хотите именно вы, что сейчас важно именно для вас. И разрешите себе это! Плясать вокруг ëлки, объедаться, грустить и ужасаться, гулять всю ночь (в Петербурге она морозная, одевайтесь тепло), сидеть в пледике и смотреть кино, вспоминать год и произносить нецензурное, вспоминать год и наполняться благодарностью и радостью, лечь спать. Встречать в одиночестве, встречать семьёй, встречать вдвоëм с партнëром или партнëркой, пойти в клуб в толпу незнакомых весёлых людей.
Пусть Новый год подарит поддержку, надежду и возможность отпустить хотя бы ненадолго тревоги, заботы и вину за то, что вы проводите это время как-то не так.
Вы имеете право на внимательность к себе, а не к требованиям праздника, обнимаю 💚
Праздник требует от нас радости и веселья, суеты с подарками, салатами, уборкой. Праздник требует подвести итоги года, ведь это важный рубеж.
✨Я хочу сказать: вы никому ничего не должны, на самом деле. Если вам грустно, можно не радоваться. Если нет сил, можно не готовить новогодний стол и не наряжать ëлку. Можно не подводить итоги.
Пусть это время будет вашим. Пусть получится поймать тишину и свои настоящие желания. Подумайте, чего хотите именно вы, что сейчас важно именно для вас. И разрешите себе это! Плясать вокруг ëлки, объедаться, грустить и ужасаться, гулять всю ночь (в Петербурге она морозная, одевайтесь тепло), сидеть в пледике и смотреть кино, вспоминать год и произносить нецензурное, вспоминать год и наполняться благодарностью и радостью, лечь спать. Встречать в одиночестве, встречать семьёй, встречать вдвоëм с партнëром или партнëркой, пойти в клуб в толпу незнакомых весёлых людей.
Пусть Новый год подарит поддержку, надежду и возможность отпустить хотя бы ненадолго тревоги, заботы и вину за то, что вы проводите это время как-то не так.
Вы имеете право на внимательность к себе, а не к требованиям праздника, обнимаю 💚
❤9🕊2💯2🎉1
Про ожидания, реальность и счастье
На этой неделе чувствую приятную узнаваемость: вернулся привычный график работы и дел. А вот праздничный отпуск я провела не так, как ожидала. Планировала много встреч и прогулок, но морозы внесли свои коррективы.
Мы планируем, ожидаем, надеемся. Рисуем себе в воображении картинку результата, от этого ещё больше предвкушаем, что вот-вот желаемое исполнится. Чем ярче и детальнее картинка, тем сильнее мы можем расстроиться, когда придёт реальность и скажет: "Нет, дорогуша, будет не так, как ты хочешь, потому что есть условия, которые ты не контролируешь".
Попадаться на эту удочку - мой конëк. Раньше необходимость менять планы могла меня полностью дестабилизировать. Разочарование захватывало целиком, и казалось, что другого пути, кроме того, что я уже продумала, нет, всё пропало.
Но постепенно я учусь смотреть по-другому, делать планы более гибкими.
Так, в праздничную неделю я почти всё время сидела дома, читала книги, смотрела фильмы, ела много вкусной еды, лежала в тишине. Я позволила настоящему просто быть таким, какое оно ко мне пришло, а себе - быть именно в этом настоящем, а не в своей спланированной картинке. И знаете, я поняла, что это был именно тот отдых, который был мне нужен. Остановиться, замедлиться и не делать ничего активного.
Я не очень знаю и чувствую, как быть счастливой, особенно после февраля 2022. Но кажется, мои радость и удовольствие от контакта с настоящим очень похожи на то, что называют счастьем, т. е. на удовлетворëнность своей жизнью.
А какие у вас отношения с счастьем? Что это для вас? Есть ли какие-то свои, более предпочитаемые, названия подобного состояния? Что помогает его достигать? И что мешает?
На этой неделе чувствую приятную узнаваемость: вернулся привычный график работы и дел. А вот праздничный отпуск я провела не так, как ожидала. Планировала много встреч и прогулок, но морозы внесли свои коррективы.
Мы планируем, ожидаем, надеемся. Рисуем себе в воображении картинку результата, от этого ещё больше предвкушаем, что вот-вот желаемое исполнится. Чем ярче и детальнее картинка, тем сильнее мы можем расстроиться, когда придёт реальность и скажет: "Нет, дорогуша, будет не так, как ты хочешь, потому что есть условия, которые ты не контролируешь".
Попадаться на эту удочку - мой конëк. Раньше необходимость менять планы могла меня полностью дестабилизировать. Разочарование захватывало целиком, и казалось, что другого пути, кроме того, что я уже продумала, нет, всё пропало.
Но постепенно я учусь смотреть по-другому, делать планы более гибкими.
Так, в праздничную неделю я почти всё время сидела дома, читала книги, смотрела фильмы, ела много вкусной еды, лежала в тишине. Я позволила настоящему просто быть таким, какое оно ко мне пришло, а себе - быть именно в этом настоящем, а не в своей спланированной картинке. И знаете, я поняла, что это был именно тот отдых, который был мне нужен. Остановиться, замедлиться и не делать ничего активного.
Я не очень знаю и чувствую, как быть счастливой, особенно после февраля 2022. Но кажется, мои радость и удовольствие от контакта с настоящим очень похожи на то, что называют счастьем, т. е. на удовлетворëнность своей жизнью.
А какие у вас отношения с счастьем? Что это для вас? Есть ли какие-то свои, более предпочитаемые, названия подобного состояния? Что помогает его достигать? И что мешает?
❤12
На январской лаборатории об отношениях поговорим о флирте.
Флирт похож на неуловимую игру, где много импровизации и загадок. Как понять, что приемлемо, а что нет? Есть ли какие-то правила флирта, и если их включать, не убьёт ли это удовольствие и приятные эмоции?
Я собрала вопросы на основе статей о флирте и историй людей. С помощью них можно будет примерить флирт на себя и посмотреть, как он выглядит в вашей жизни, от каких условий зависит, как его распознать по отношению к себе и как проявлять к другим, чтобы вас поняли правильно.
Лаборатория - это дискуссионный формат с вспомогательными упражнениями, это не семинары и не терапевтические группы. 10-12 человек обсуждают, делятся мнениями и опытом на равных.
Дата: 19 января, пятница.
Время: 19.00-22.00.
Точный адрес отправим за сутки до мероприятия (оффлайн в Петербурге).
Стоимость: 1200
Регистрация: @spb_regbot
#группы
Флирт похож на неуловимую игру, где много импровизации и загадок. Как понять, что приемлемо, а что нет? Есть ли какие-то правила флирта, и если их включать, не убьёт ли это удовольствие и приятные эмоции?
Я собрала вопросы на основе статей о флирте и историй людей. С помощью них можно будет примерить флирт на себя и посмотреть, как он выглядит в вашей жизни, от каких условий зависит, как его распознать по отношению к себе и как проявлять к другим, чтобы вас поняли правильно.
Лаборатория - это дискуссионный формат с вспомогательными упражнениями, это не семинары и не терапевтические группы. 10-12 человек обсуждают, делятся мнениями и опытом на равных.
Дата: 19 января, пятница.
Время: 19.00-22.00.
Точный адрес отправим за сутки до мероприятия (оффлайн в Петербурге).
Стоимость: 1200
Регистрация: @spb_regbot
#группы
👍2
Делимся ещё одним бэкстейджем Нарративной кухни.
Проекту исполнился год, мы собрались, чтобы обсудить планы. Но поняли, что всем нам знакомо ощущение жизни и задач, как чемодана, в который хочется всё впихнуть. А оно не помещается, приходится придавливать коленкой. И кажется, планы только добавляют невпихуемого🙈
Поэтому мы дали себе время подумать, что происходит, где мы и как мы, что хотим взять с собой дальше. Получилась "несгораемая сумма" Кухни:
☕ стабильность: продолжать в любом случае, получается или нет; делать что-то по чуть-чуть; регулярно встречаться
☕ радость: помнить, всё, что мы делаем - делаем в удовольствие, потому что хотим, а не надо
☕ поддержка сообщества: мы есть друг у друга, можем друг друга поддерживать, что-то делать вместе
☕ эксперимент: пробовать разные форматы, возможность лажать, не быть идеальными - от этого ничего не рушится
Ещё в этом выпуске мы говорим комплименты эзотерике, потому что нарративная практика приветствует разные способы поддержки - если что-то работает и помогает, то здорово бы давать этому место.
Если вам тоже было сложно подводить итоги в конце декабря и непонятно, как планировать начинающийся 2024, приходите на Кухню) Надеемся, этот разговор поможет и вам бережнее относиться к себе, своему "чемодану" и "вещам", которые нужно взять🌿
Мы всегда рады вашим лайкам, комментариям и рекомендациям💛
Проекту исполнился год, мы собрались, чтобы обсудить планы. Но поняли, что всем нам знакомо ощущение жизни и задач, как чемодана, в который хочется всё впихнуть. А оно не помещается, приходится придавливать коленкой. И кажется, планы только добавляют невпихуемого🙈
Поэтому мы дали себе время подумать, что происходит, где мы и как мы, что хотим взять с собой дальше. Получилась "несгораемая сумма" Кухни:
☕ стабильность: продолжать в любом случае, получается или нет; делать что-то по чуть-чуть; регулярно встречаться
☕ радость: помнить, всё, что мы делаем - делаем в удовольствие, потому что хотим, а не надо
☕ поддержка сообщества: мы есть друг у друга, можем друг друга поддерживать, что-то делать вместе
☕ эксперимент: пробовать разные форматы, возможность лажать, не быть идеальными - от этого ничего не рушится
Ещё в этом выпуске мы говорим комплименты эзотерике, потому что нарративная практика приветствует разные способы поддержки - если что-то работает и помогает, то здорово бы давать этому место.
Если вам тоже было сложно подводить итоги в конце декабря и непонятно, как планировать начинающийся 2024, приходите на Кухню) Надеемся, этот разговор поможет и вам бережнее относиться к себе, своему "чемодану" и "вещам", которые нужно взять🌿
Мы всегда рады вашим лайкам, комментариям и рекомендациям💛
YouTube
Не итоги и не подводить (впихнуть невпихуемое и стоять на голове среди хаоса)
Первая Нарративная кухня 2024-го года снова в формате бэкстейжа! Идея была в том, чтобы обсудить итоги и планы кухни, но получилось, как обычно, по-другому.
Начали мы с чемодана, в который хочется впихнуть невпихуемое.
И пришли к тому, чтобы вместо бодрых…
Начали мы с чемодана, в который хочется впихнуть невпихуемое.
И пришли к тому, чтобы вместо бодрых…
❤3👍3
🌱Что делает идентичность устойчивой?
Уверенность, что вот я и вот мои ценности, может быть связана с культурными и национальными корнями. Сейчас замечаю, что у народов малой численности есть особое ощущение "коренной земли". Они сохраняют язык, орнаменты, фольклор, обычаи. Как-то особенно ярко понимают - если не делать видимым, не поддерживать, их культура быстро растворится в забвении, в культуре более массовой, присущей огромному государству, в котором эти малые народы вынуждены жить.
Люди, преданные своей "коренной земле", сотрудничают, объединяются, развивают и укрепляют. Берегут.
А что делают люди, подверженные идеям империализма и колониализма?
Титульной нации может казаться - у неё так много земли, что земля перестаёт быть своей, обесценивается. Ресурсы же безграничны, зачем их беречь?!
А если нет своей "коренной земли", на что опираться идентичности? Я вижу эту опору во власти: мы большие, великие! Мы здесь хозяева, можем брать всё, что захотим.
Власть становится единственной опорой, потому что у пришедших и завоевавших нет коренной связи с землёй, на которую они приходят. Они не знают, как трудно возделывать землю своими руками и как удивительно договариваться с ней, слушать природу своего места и органично вплетать в неё свои жизни.
Если опора только на власть, то её страшно потерять. Страх потерянной связи с землёй заставляет крепче стоять на спинах тех, кто копается в грязи.
Думаю ещё, что в патриархате, как и в колониализме, есть опора только на власть, а значит есть страх потерять идентичность. И тут вспоминаю Кена из фильма "Барби". Весь фильм он творит странные вещи, в том числе, увлекается идеями патриархата и пытается перенести их в Барбиленд из реального мира. В конце становится понятно: он это делает, потому что "а кто Кен без Барби?". Потому что он только аксессуар, дополнение. Потому что нет идентичности, представления о том, кто я сам по себе и что хочу делать. Нет той самой "коренной земли", и опора на власть становится такой соблазнительной.
Мне очень нравится надпись на худи Кена в конце фильма:
Kenough.
Размышляю о том, что может быть опорой помимо власти? Что можно предложить как альтернативу, как "коренную землю" для идентичности?
И кажется, Kenough может быть подходящим. Тебя достаточно! Тебе не нужно манипулировать другими людьми и подавлять их, чтобы чувствовать себя значимым, настоящим. Во власти нет настоящести. Она в умении быть частью этого мира на равных с другими, в способности делать что-то своими руками, сотрудничать и беречь.
Слезь со спин и потрогай землю.
Она тëплая.
(додумала и принесла сюда с ридинга в Крае💛)
Уверенность, что вот я и вот мои ценности, может быть связана с культурными и национальными корнями. Сейчас замечаю, что у народов малой численности есть особое ощущение "коренной земли". Они сохраняют язык, орнаменты, фольклор, обычаи. Как-то особенно ярко понимают - если не делать видимым, не поддерживать, их культура быстро растворится в забвении, в культуре более массовой, присущей огромному государству, в котором эти малые народы вынуждены жить.
Люди, преданные своей "коренной земле", сотрудничают, объединяются, развивают и укрепляют. Берегут.
А что делают люди, подверженные идеям империализма и колониализма?
Титульной нации может казаться - у неё так много земли, что земля перестаёт быть своей, обесценивается. Ресурсы же безграничны, зачем их беречь?!
А если нет своей "коренной земли", на что опираться идентичности? Я вижу эту опору во власти: мы большие, великие! Мы здесь хозяева, можем брать всё, что захотим.
Власть становится единственной опорой, потому что у пришедших и завоевавших нет коренной связи с землёй, на которую они приходят. Они не знают, как трудно возделывать землю своими руками и как удивительно договариваться с ней, слушать природу своего места и органично вплетать в неё свои жизни.
Если опора только на власть, то её страшно потерять. Страх потерянной связи с землёй заставляет крепче стоять на спинах тех, кто копается в грязи.
Думаю ещё, что в патриархате, как и в колониализме, есть опора только на власть, а значит есть страх потерять идентичность. И тут вспоминаю Кена из фильма "Барби". Весь фильм он творит странные вещи, в том числе, увлекается идеями патриархата и пытается перенести их в Барбиленд из реального мира. В конце становится понятно: он это делает, потому что "а кто Кен без Барби?". Потому что он только аксессуар, дополнение. Потому что нет идентичности, представления о том, кто я сам по себе и что хочу делать. Нет той самой "коренной земли", и опора на власть становится такой соблазнительной.
Мне очень нравится надпись на худи Кена в конце фильма:
Kenough.
Размышляю о том, что может быть опорой помимо власти? Что можно предложить как альтернативу, как "коренную землю" для идентичности?
И кажется, Kenough может быть подходящим. Тебя достаточно! Тебе не нужно манипулировать другими людьми и подавлять их, чтобы чувствовать себя значимым, настоящим. Во власти нет настоящести. Она в умении быть частью этого мира на равных с другими, в способности делать что-то своими руками, сотрудничать и беречь.
Слезь со спин и потрогай землю.
Она тëплая.
(додумала и принесла сюда с ридинга в Крае💛)
❤8
На январской лаборатории отношений мы отвечали на вопросы про флирт и открывали много всего💚 С разрешения участвовавших я собрала идеи в текст для любимых FSD. Делюсь с вами.
А вопросов ещё много, так что 16 февраля опять идëм исследовать большое и увлекательное пространство флирта🗺
(лаборатории проходят очно в Петербурге)
#группы
⬇️⬇️⬇️
А вопросов ещё много, так что 16 февраля опять идëм исследовать большое и увлекательное пространство флирта🗺
(лаборатории проходят очно в Петербурге)
#группы
⬇️⬇️⬇️
❤2🔥1
Forwarded from FSD Теплые Знакомства FSD Friendly Speed Dating СПб Санкт-Петербург поиск друзей связи найти любовь быстрые знакомства в Питере
❤️🔬По следам Лаборатории
Когда внимательно смотришь на что-то, начинаешь видеть ценность этого. Казалось бы, флирт - лишь приятное дополнение к отношениям, зачем уделять ему много внимания, разговаривать о нём открыто с разными людьми?!
Но если всё-таки приглядеться, спросить, а что вообще такое флирт, из чего он состоит и зачем нужен, в темноте неопределённости и “оно как-то само” как огоньки зажигаются нюансы: что в нашу жизнь и отношения вносит флирт, что нам приятно получать от других, а что умеем мы сами и как у нас это получается? Как флирт связан с эмоциями, чувством юмора, уверенностью в себе и контролем? Только ли в романтических отношениях мы флиртуем? Всегда ли у флирта есть конечная цель?
В ответах на эти вопросы, в диалогах и рассуждениях раскрывается огромное пространство. Флирт оказывается не просто дополнением, а важным компонентом живых отношений. Оказывается самостоятельной ценной активностью, приносящей много возможностей и удовольствия. Флирт поддерживает энергию и интерес в длительных отношениях и может означать, что между сторонами появляется больше доверия.
На лаборатории отношений мы только начали исследовать огромное пространство флирта - за одну встречу оказалось невозможным осветить его до конца.
❣️Говорили про то, что ответственность и чрезмерные обязательства могут утяжелять лëгкий, воздушный флирт. Когда он нужен нам просто как процесс, игра ради игры, без необходимости выполнять обещания и без призывов к действиям.
Но часто флирт серьëзен - у него есть конкретная цель (большее сближение, секс). В таком флирте может быть больше ожиданий, а значит, ответственности.
❣️Прислушались к интонациям и заметили разные цели за ними. И это не только про романтические отношения. Оказалось, мы можем флиртовать с коллегами и друзьями.
Остановились на подколах, злых шутках и обратили внимание на то, что распространенная культура часто предлагает агрессивные способы заигрывания: дёргание за косички в детстве или шлепки по попе у взрослых. Здесь хочется продолжать думать об альтернативном языке флирта, базирующимся на уважении и бережности.
❣️Рассуждали, как флирт связан с чувством юмора: и там, и там много импровизации, какой-то мобильности и лёгкости, которая многое смягчает или делает приятным.
❣️Флиртовать получается легче и естественнее в расслабленном состоянии. Подумали, как создать способствующую расслаблению атмосферу. Отметили аккуратность и постепенность, чуткость, умение замечать состояние другого человека, уточнять, если кажется, что человек в напряжении.
Пришли к тому, что наравне с этичным секспросветом было бы здорово иметь бережный флиртпросвет. И наметили его первые идеи:
🌱искренность
🌱азарт как опора пробовать, даже если страшно/тревожно
🌱умение вовремя остановиться, если другой стороне некомфортно
🌱повышение осведомлённости: у нас разные представления о флирте, часто он воспринимается как призыв к действию, но может быть без проговоренных обещаний - когда обещания витают в воздухе, но их необязательно выполнять, а можно просто наслаждаться процессом флирта, как игрой или танцем
🌱внимательность к себе и своим желаниям: флиртовать можно, если мы хотим, если это естественная для нас потребность или состояние; если это не наше - не стоит заставлять себя, можно не флиртовать, можно выбрать более подходящие именно нам формы взаимодействия
🌱необязательность: отслеживать свои ощущения в процессе, здесь и сейчас; можно не переходить во флирт, просто получать удовольствие от расслабленности и взаимодействия, давать друг другу свободу выбора, идти во флирт или нет. #fsd_познавательный
Флиртпросвет продолжает развиваться, и мы еще поговорим о флирте на новых встречах лаборатории "Беседы об отношениях"😉
Регистрация: @spb_regbot
18+
Путевые заметки. Флирт
Когда внимательно смотришь на что-то, начинаешь видеть ценность этого. Казалось бы, флирт - лишь приятное дополнение к отношениям, зачем уделять ему много внимания, разговаривать о нём открыто с разными людьми?!
Но если всё-таки приглядеться, спросить, а что вообще такое флирт, из чего он состоит и зачем нужен, в темноте неопределённости и “оно как-то само” как огоньки зажигаются нюансы: что в нашу жизнь и отношения вносит флирт, что нам приятно получать от других, а что умеем мы сами и как у нас это получается? Как флирт связан с эмоциями, чувством юмора, уверенностью в себе и контролем? Только ли в романтических отношениях мы флиртуем? Всегда ли у флирта есть конечная цель?
В ответах на эти вопросы, в диалогах и рассуждениях раскрывается огромное пространство. Флирт оказывается не просто дополнением, а важным компонентом живых отношений. Оказывается самостоятельной ценной активностью, приносящей много возможностей и удовольствия. Флирт поддерживает энергию и интерес в длительных отношениях и может означать, что между сторонами появляется больше доверия.
На лаборатории отношений мы только начали исследовать огромное пространство флирта - за одну встречу оказалось невозможным осветить его до конца.
❣️Говорили про то, что ответственность и чрезмерные обязательства могут утяжелять лëгкий, воздушный флирт. Когда он нужен нам просто как процесс, игра ради игры, без необходимости выполнять обещания и без призывов к действиям.
Но часто флирт серьëзен - у него есть конкретная цель (большее сближение, секс). В таком флирте может быть больше ожиданий, а значит, ответственности.
❣️Прислушались к интонациям и заметили разные цели за ними. И это не только про романтические отношения. Оказалось, мы можем флиртовать с коллегами и друзьями.
Остановились на подколах, злых шутках и обратили внимание на то, что распространенная культура часто предлагает агрессивные способы заигрывания: дёргание за косички в детстве или шлепки по попе у взрослых. Здесь хочется продолжать думать об альтернативном языке флирта, базирующимся на уважении и бережности.
❣️Рассуждали, как флирт связан с чувством юмора: и там, и там много импровизации, какой-то мобильности и лёгкости, которая многое смягчает или делает приятным.
❣️Флиртовать получается легче и естественнее в расслабленном состоянии. Подумали, как создать способствующую расслаблению атмосферу. Отметили аккуратность и постепенность, чуткость, умение замечать состояние другого человека, уточнять, если кажется, что человек в напряжении.
Пришли к тому, что наравне с этичным секспросветом было бы здорово иметь бережный флиртпросвет. И наметили его первые идеи:
🌱искренность
🌱азарт как опора пробовать, даже если страшно/тревожно
🌱умение вовремя остановиться, если другой стороне некомфортно
🌱повышение осведомлённости: у нас разные представления о флирте, часто он воспринимается как призыв к действию, но может быть без проговоренных обещаний - когда обещания витают в воздухе, но их необязательно выполнять, а можно просто наслаждаться процессом флирта, как игрой или танцем
🌱внимательность к себе и своим желаниям: флиртовать можно, если мы хотим, если это естественная для нас потребность или состояние; если это не наше - не стоит заставлять себя, можно не флиртовать, можно выбрать более подходящие именно нам формы взаимодействия
🌱необязательность: отслеживать свои ощущения в процессе, здесь и сейчас; можно не переходить во флирт, просто получать удовольствие от расслабленности и взаимодействия, давать друг другу свободу выбора, идти во флирт или нет. #fsd_познавательный
Флиртпросвет продолжает развиваться, и мы еще поговорим о флирте на новых встречах лаборатории "Беседы об отношениях"😉
Регистрация: @spb_regbot
18+
❤6
В новом выпуске Нарративной кухни обсуждаем нейтральность в психотерапии вместе с гостем Антоном Митрофановым, психологом и ведущим групп.
Выпуск может быть полезным не только помогающим специалист/кам, но и клиент/кам и собеседни/цам как расширение взгляда: на что обращать внимание при выборе подходящих именно вам специалист/ок.
В структуралистских подходах (психоанализ, гештальт, первые волны когнитивно-поведенческого направления) нейтральность специалист/ки считается очень важной для качественной работы. Помощь будет эффективнее, если мы не выражаем своего отношения к тому, что говорит клиент/ка, самораскрываемся очень осторожно и редко, ориентируемся на представления о человеке, которые предлагает наш подход.
Безусловно, идея нейтральности может работать и помогать.
Но нейтральны ли специалист/ки, на самом деле?
Мы - субъективные существа, даже самая доказательная наука несëт в себе интерпретации учёных. Какой-то постулат становится универсальной нормой и может помешать видеть человека с отличающимся от этой нормы опытом, как человека, а не пациента, которого нужно подтянуть до этой нормы.
К тому же нейтральные специалист/ки стараются уходить от социального контекста: мы посмотрим на ваше детство, характер и внутренние особенности психики, но не будем исследовать социальные ограничения, дискриминацию, недостаток средств и пр., т.к. это не помогает в работе. Нарративный подход и другие постструктуралистские практики доказывают, что учитывание контекста очень даже помогает.
Приглашаем вас послушать беседу и присоединиться к размышлению о нейтральности, учитывании социального контекста и других альтернативных практиках, развивающих помогающую работу. Всегда рады вашим лайкам, комментариям и рекомендациям 🌿
----
Коллеги, Саша Харитонски и Антон Митрофанов открывают Институт социально-критических постструктуралистских практик. Приходите строить сообщество💛
Выпуск может быть полезным не только помогающим специалист/кам, но и клиент/кам и собеседни/цам как расширение взгляда: на что обращать внимание при выборе подходящих именно вам специалист/ок.
В структуралистских подходах (психоанализ, гештальт, первые волны когнитивно-поведенческого направления) нейтральность специалист/ки считается очень важной для качественной работы. Помощь будет эффективнее, если мы не выражаем своего отношения к тому, что говорит клиент/ка, самораскрываемся очень осторожно и редко, ориентируемся на представления о человеке, которые предлагает наш подход.
Безусловно, идея нейтральности может работать и помогать.
Но нейтральны ли специалист/ки, на самом деле?
Мы - субъективные существа, даже самая доказательная наука несëт в себе интерпретации учёных. Какой-то постулат становится универсальной нормой и может помешать видеть человека с отличающимся от этой нормы опытом, как человека, а не пациента, которого нужно подтянуть до этой нормы.
К тому же нейтральные специалист/ки стараются уходить от социального контекста: мы посмотрим на ваше детство, характер и внутренние особенности психики, но не будем исследовать социальные ограничения, дискриминацию, недостаток средств и пр., т.к. это не помогает в работе. Нарративный подход и другие постструктуралистские практики доказывают, что учитывание контекста очень даже помогает.
Приглашаем вас послушать беседу и присоединиться к размышлению о нейтральности, учитывании социального контекста и других альтернативных практиках, развивающих помогающую работу. Всегда рады вашим лайкам, комментариям и рекомендациям 🌿
----
Коллеги, Саша Харитонски и Антон Митрофанов открывают Институт социально-критических постструктуралистских практик. Приходите строить сообщество💛
YouTube
Почему психолог не может быть нейтральным
Мы снова пригласили на Нарративную кухню Антона Митрофанова, психолога, нарративного практика и ведущего мужской группы поддержки.
В этот раз мы говорили о нейтральности психолога, и о том, возможна ли она вообще, а если нет, то что из себя представляет…
В этот раз мы говорили о нейтральности психолога, и о том, возможна ли она вообще, а если нет, то что из себя представляет…
❤2