Доброе утро!
Ожоги – также частый спутник неосторожного обращения с огнем и горячими предметами.
Различают 4 степени ожогов.
1️⃣ При первой степени пострадавший чувствует боль, кожа краснеет, но не разрушается.
2️⃣ Ожог второй степени вызывает сильную боль, волдыри, отек. Поверхность обожженного участка может быть мокрой или сочащейся. Могут повреждаться нервные окончания.
3️⃣ При ожоге третьей степени повреждаются глубокие слои кожи. Образуются пузыри заполненные темно-багровой жидкостью или плотный струп.
4️⃣ При ожоге четвертой степени происходит обугливание тканей, могут повреждаться мышцы, сухожилия, кости.
В первую очередь обожженный участок необходимо поместить на 10-15 минут под прохладную (не холодную) воду.
Нельзя прикладывать охлаждения обожжённой поверхности лед – так помимо ожога, можно получить еще и обморожение тканей.
Также нельзя наносить на ожог масла, кремы, сметану, кефир, спиртовые растворы, прикладывать листья растений и вскрывать волдыри. После охлаждения наложите стерильную повязку на место ожога.
Для облегчения боли можно выпить таблетку обезболивающего (с соблюдением дозировки).
Ожоги первой-второй степени можно лечить в домашних условиях, за исключением нескольких условий - если площадь поражения свыше 10 процентов тела у взрослого, если пострадал ребенок, если повреждены органы дыхания, голова и гениталии(вне зависимости от площади), есть признаки ожогового шока (головокружение, потеря сознания, кожа становится бледной, холодной и влажной).
Примерную площадь ожога можно определить по правилу "ладони" - площадь ладони составляет примерно 1% от поверхности кожи.
Ожоги – также частый спутник неосторожного обращения с огнем и горячими предметами.
Различают 4 степени ожогов.
В первую очередь обожженный участок необходимо поместить на 10-15 минут под прохладную (не холодную) воду.
Нельзя прикладывать охлаждения обожжённой поверхности лед – так помимо ожога, можно получить еще и обморожение тканей.
Также нельзя наносить на ожог масла, кремы, сметану, кефир, спиртовые растворы, прикладывать листья растений и вскрывать волдыри. После охлаждения наложите стерильную повязку на место ожога.
Для облегчения боли можно выпить таблетку обезболивающего (с соблюдением дозировки).
Ожоги первой-второй степени можно лечить в домашних условиях, за исключением нескольких условий - если площадь поражения свыше 10 процентов тела у взрослого, если пострадал ребенок, если повреждены органы дыхания, голова и гениталии(вне зависимости от площади), есть признаки ожогового шока (головокружение, потеря сознания, кожа становится бледной, холодной и влажной).
Примерную площадь ожога можно определить по правилу "ладони" - площадь ладони составляет примерно 1% от поверхности кожи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чаще всего он встречается на обочинах дорог, дачных участках, в лесу на полянах. Это растение с толстым полым стеблем и крупными, изрезанными листьями. Его сок содержит особые вещества – кумарины и фурокумарины, которые усиливают чувствительность кожи к ультрафиолету. Попав на кожу, сок борщевика даже спустя несколько часов или сутки под воздействием солнечных лучей провоцирует сильные ожоги с волдырями. Такие повреждения очень болезненны и долго заживают, а попадание сока в глаза может стать причиной слепоты.
Перевяжите пораженные места или хотя бы закройте их одеждой, чтобы прямые солнечные лучи не попадали на кожу в течение двух-трех суток.
При попадании сока борщевика в глаза промойте их водой в течение 15-20 минут, при попадании в рот — как следует прополощите его.
🐾 Борщевик опасен и для домашних животных, особенно короткошерстных. Место, куда попал сок борщевика нужно промыть изащитить от солнечных лучей, укрыв животное плотной тканью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕷️ С наступлением теплого времени года в парках и лесах начинается сезон активности клещей, который длится примерно с апреля по сентябрь. Они являются переносчиками целого ряда инфекционных заболеваний, наиболее распространенными из которых являются болезнь Лайма (боррелиоз), клещевой энцефалит, эрлихиозы.
🌿 Обычно клещи обитают в траве, реже – в кустарниках. Когда клещ попадает на человека, то прицепившись к одежде, ползет вверх, пока не найдет место, куда проще присосаться. Как правило, это складки в паху и под коленями, между пальцами, живот, подмышки, задняя поверхность бедер, волосистая поверхность головы и область за ушами. Клещу требуется примерно полчаса, чтобы добраться и впиться в тело. Поэтому во время прогулок в лесу или парке, осматривайте себя и других членов семьи каждые 15-20 минут.
🌳🌲Для похода в лес или парк лучше всего надевать однотонную светлую одежду, на которой темный клещ будет лучше виден.
Не стоит надевать одежду камуфляжной расцветки (особенно любимой мужчинами) – это не только усложнит обнаружение клеща, но и затруднит работу спасателей, если человек заблудится.
Верхняя часть одежды должна иметь длинные рукава, которые у запястий укрепляют резинкой. Рубашку заправляют в брюки, штанины - в носки. Голову и шею закрывают капюшоном, если его нет – волосы убираются под косынку или шапку.
Эффективность защиты от клещей повысится, если использовать специальные средства – репелленты (отпугивающие клещей), акарициды (убивают их) или сочетающие оба этих действия.
Перед использованием необходимо внимательно прочитать инструкцию – некоторые из средств нельзя наносить на кожу.
⚠️ В случае, если клещ все-таки присосался –обратитесь в ближайший травмпункт или попробуйте удалить его самостоятельно. Для этого нужно надеть перчатки или полиэтиленовый пакет на руки и с помощью пинцета, специального клещедера или петли из нитки, захватив клеща как можно ближе к коже, медленными раскачивающими движениями вытащить его.
Не рекомендуется вырывать или дёргать клеща, потому что голова или часть ротового аппарата вместе со слюнными железами могут оторваться и остаться в ранке. Также не стоит заливать клеща маслом, бензином или другими жидкостями – это приведет к тому, что клещ начнет задыхаться и вероятность заражения увеличится.
После удаления нужно обработать ранку антисептиком.
🔬Клеща нужно положить в банку или контейнер, закрыть ее двойным слоем марли и доставить в лабораторию для анализа.
🌿 Обычно клещи обитают в траве, реже – в кустарниках. Когда клещ попадает на человека, то прицепившись к одежде, ползет вверх, пока не найдет место, куда проще присосаться. Как правило, это складки в паху и под коленями, между пальцами, живот, подмышки, задняя поверхность бедер, волосистая поверхность головы и область за ушами. Клещу требуется примерно полчаса, чтобы добраться и впиться в тело. Поэтому во время прогулок в лесу или парке, осматривайте себя и других членов семьи каждые 15-20 минут.
🌳🌲Для похода в лес или парк лучше всего надевать однотонную светлую одежду, на которой темный клещ будет лучше виден.
Не стоит надевать одежду камуфляжной расцветки (особенно любимой мужчинами) – это не только усложнит обнаружение клеща, но и затруднит работу спасателей, если человек заблудится.
Верхняя часть одежды должна иметь длинные рукава, которые у запястий укрепляют резинкой. Рубашку заправляют в брюки, штанины - в носки. Голову и шею закрывают капюшоном, если его нет – волосы убираются под косынку или шапку.
Эффективность защиты от клещей повысится, если использовать специальные средства – репелленты (отпугивающие клещей), акарициды (убивают их) или сочетающие оба этих действия.
Перед использованием необходимо внимательно прочитать инструкцию – некоторые из средств нельзя наносить на кожу.
Не рекомендуется вырывать или дёргать клеща, потому что голова или часть ротового аппарата вместе со слюнными железами могут оторваться и остаться в ранке. Также не стоит заливать клеща маслом, бензином или другими жидкостями – это приведет к тому, что клещ начнет задыхаться и вероятность заражения увеличится.
После удаления нужно обработать ранку антисептиком.
🔬Клеща нужно положить в банку или контейнер, закрыть ее двойным слоем марли и доставить в лабораторию для анализа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌊 Любителям открыть купальный сезон в начале мая следует помнить, что в это время вода недостаточно прогрета.
⚠️Резкое погружение в холодную воду может вызвать сердечный приступ из-за спазма сосудов, судороги, быстрое развитие пневмонии, обострение хронических заболеваний.
‼️Категорически противопоказано купаться в холодной воде людям с хроническими заболеваниями сердца, нервной, дыхательной и мочеполовой систем.
Настоятельно не рекомендуется купаться в холодной воде детям, беременным женщинам, а также пожилым людям. Не стоит рисковать здоровьем ради минутной забавы. Дождитесь, когда температура воды достигнет 19-20 градусов, и тогда купаться станет безопасно.
Хорошего отдыха!
Ваша, ОМ.
⚠️Резкое погружение в холодную воду может вызвать сердечный приступ из-за спазма сосудов, судороги, быстрое развитие пневмонии, обострение хронических заболеваний.
‼️Категорически противопоказано купаться в холодной воде людям с хроническими заболеваниями сердца, нервной, дыхательной и мочеполовой систем.
Настоятельно не рекомендуется купаться в холодной воде детям, беременным женщинам, а также пожилым людям. Не стоит рисковать здоровьем ради минутной забавы. Дождитесь, когда температура воды достигнет 19-20 градусов, и тогда купаться станет безопасно.
Хорошего отдыха!
Ваша, ОМ.
Терапевт Оксана Драпкина pinned «Как вы планируете отмечать майские праздники? 🎈»
Доброе утро!
Поговорили с нашим экспертом по личному бренду, руководителем центра внешних коммуникаций НМИЦ терапии и профилактической медицины Ольгой Беззубенко о том, зачем врачу развивать свой личный бренд.
А как вы думаете, друзья, нужно ли врачу выстраивать репутацию и развивать узнаваемость в медиапространстве?
https://vk.com/video-213272951_456239135
Поговорили с нашим экспертом по личному бренду, руководителем центра внешних коммуникаций НМИЦ терапии и профилактической медицины Ольгой Беззубенко о том, зачем врачу развивать свой личный бренд.
А как вы думаете, друзья, нужно ли врачу выстраивать репутацию и развивать узнаваемость в медиапространстве?
https://vk.com/video-213272951_456239135
VK Видео
Личный бренд врача: почему он необходим и как его создать?
В медицине уже давно существует такое понятие, как «личный бренд». У многих врачей и руководителей клиник есть свой публичный образ, построенный на определенных ценностях и навыках. О том, что такое личный бренд и для чего он нужен врачу, в интервью Оксане…
Доброе утро!
Представляю вашему вниманию комплекс упражнений на укрепление внутренней поверхности бедра. При правильном и регулярном выполнении этот комплекс позволит избавиться от лишних объемов и сделать ноги стройными и красивыми. Для достижения желаемого результата упражнения необходимо повторить не менее 15 раз
https://vk.com/video-213272951_456239129
Представляю вашему вниманию комплекс упражнений на укрепление внутренней поверхности бедра. При правильном и регулярном выполнении этот комплекс позволит избавиться от лишних объемов и сделать ноги стройными и красивыми. Для достижения желаемого результата упражнения необходимо повторить не менее 15 раз
https://vk.com/video-213272951_456239129
VK Видео
Красота и здоровье. Комплекс упражнений "Укрепление внутренней поверхности бедра"
В преддверии летнего сезона многие женщины задумываются о красоте и стройности ног. Но излишние отложения на внутренней стороне бедер не дают возможности приблизиться к желаемой цели. Это объясняется тем, что в повседневной жизни мы почти не задействуем названную…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ КОМПЕНСИРУЕТ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ИЗОЛЯЦИИ
Доброе утро!
Социальная изоляция и одиночество – это распространенная проблема современного мира, которая является важным фактором риска психических и физических расстройств. Социальная изоляциятесно связана с развитием сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, ожирения, более высокой восприимчивостью к серьезным психическим расстройствам и повышенным риском деменции.Социальный контакт и физическая активность являются двумя ключевыми компонентами повседневной жизни, положительно влияющими на психическое здоровье.
В недавнем исследовании более 300 человек в течение недели носили акселерометры для измерения уровня физической активности, а также несколько раз в день отчитывались о социальных контактах и эмоциональном состоянии в электронных дневниках. После этого они прошли функциональную МРТ в состоянии покоя и заполнили ряд анкет для оценки психологического и социально-демографического статуса.
Доброе утро!
Социальная изоляция и одиночество – это распространенная проблема современного мира, которая является важным фактором риска психических и физических расстройств. Социальная изоляциятесно связана с развитием сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, ожирения, более высокой восприимчивостью к серьезным психическим расстройствам и повышенным риском деменции.Социальный контакт и физическая активность являются двумя ключевыми компонентами повседневной жизни, положительно влияющими на психическое здоровье.
В недавнем исследовании более 300 человек в течение недели носили акселерометры для измерения уровня физической активности, а также несколько раз в день отчитывались о социальных контактах и эмоциональном состоянии в электронных дневниках. После этого они прошли функциональную МРТ в состоянии покоя и заполнили ряд анкет для оценки психологического и социально-демографического статуса.
Результаты исследования показали, что люди при отсутствии социальных контактов испытывали психологический дискомфорт, но он уменьшался при занятиях физической активностью. Этот эффект был особенно выражен для лиц со склонностью к депрессии.
Эти данные показывают, что любая физическая активность может противодействовать негативным последствиям социальной изоляции и одиночества в повседневной жизни.
Подробнее с публикацией можно ознакомиться по ссылке https://www.nature.com/articles/s44220-024-00205-5
Ваша, ОМ
Эти данные показывают, что любая физическая активность может противодействовать негативным последствиям социальной изоляции и одиночества в повседневной жизни.
Подробнее с публикацией можно ознакомиться по ссылке https://www.nature.com/articles/s44220-024-00205-5
Ваша, ОМ
Nature
Physical activity compensates affective downsides of daily life aloneness
Nature Mental Health - Combining accelerometry, electronic diaries and neuroimaging, we found that physical activity is reproducibly linked to better wellbeing in people lacking social contact in...
Доброе утро!
О медленном сердечном ритме мы говорим не так часто, однако это состояние также может указывать на проблемы в работе сердца. Подробнее о брадикардии мы поговорили с нашим экспертом - врачом-кардиологом, младшим научным сотрудником лаборатории микроциркуляции и регионарного кровообращения НМИЦ терапии и профилактической медицины Андреем Королевым
video-213272951_456239133
О медленном сердечном ритме мы говорим не так часто, однако это состояние также может указывать на проблемы в работе сердца. Подробнее о брадикардии мы поговорили с нашим экспертом - врачом-кардиологом, младшим научным сотрудником лаборатории микроциркуляции и регионарного кровообращения НМИЦ терапии и профилактической медицины Андреем Королевым
video-213272951_456239133
VK Видео
Брадикардия. Опасен ли низкий пульс?
Брадикардия – это состояние сердечной мышцы, когда частота ее сокращений составляет менее 60 ударов в минуту. Важно отметить, что медленный сердечный ритм довольно часто бывает нормальным явлением. Однако редкий пульс также может указывать на патологические…
Доброе утро!
О состояниях, которые могут привести к инфаркту миокарда - одному из самых опасных заболеваний сердца и сосудов, мы поговорили с Альфией Мингалимовой, врачом-кардиологом, научным сотрудником отдела фундаментальных и прикладных аспектов ожирения НМИЦ терапии и профилактической медицины.
https://vk.com/video-213272951_456239132
О состояниях, которые могут привести к инфаркту миокарда - одному из самых опасных заболеваний сердца и сосудов, мы поговорили с Альфией Мингалимовой, врачом-кардиологом, научным сотрудником отдела фундаментальных и прикладных аспектов ожирения НМИЦ терапии и профилактической медицины.
https://vk.com/video-213272951_456239132
VK Видео
Инфаркт миокарда. Как его избежать и можно ли полностью восстановиться после инфаркта?
Инфаркт миокарда – это жизнеугрожающее состояние. В его основе лежит частичное или полное нарушение кровообращения в артерии, которая питает сердце, из-за чего развивается некроз сердечной мышцы. О том, как уберечь себя от инфаркта и при каких симптомах нужно…
Доброе утро!
Очень важное место в общей программе физических нагрузок для пожилых занимают упражнения, направленные на укрепление мышц рук. Эти упражнения не только улучшат внешний вид рук, но и помогут восстановить их силу и общую выносливость, так необходимые в повседневной жизни.
https://vk.com/video-213272951_456239134
Очень важное место в общей программе физических нагрузок для пожилых занимают упражнения, направленные на укрепление мышц рук. Эти упражнения не только улучшат внешний вид рук, но и помогут восстановить их силу и общую выносливость, так необходимые в повседневной жизни.
https://vk.com/video-213272951_456239134
VK Видео
Комплекс упражнений "Укрепление мышц рук"
Упругие, подтянутые мышцы рук, конечно, радуют глаз, и упражнения с отягощениями будут способствовать укреплению мышц как нельзя лучше. Но не это главное. Выполнение упражнений для рук с небольшими весами поможет предотвратить ощущение скованности, улучшит…
Доброе утро!
О том,какова роль холестерина в организме и почему за его уровнем нужно следить, мы обсудили в интервью с нашим экспертом, врачом кардиологом-липидологом, д.м.н, руководителем лаборатории клиномики НМИЦ терапии и профилактической медицины Александрой Ершовой
https://vk.com/video-213272951_456239138
О том,какова роль холестерина в организме и почему за его уровнем нужно следить, мы обсудили в интервью с нашим экспертом, врачом кардиологом-липидологом, д.м.н, руководителем лаборатории клиномики НМИЦ терапии и профилактической медицины Александрой Ершовой
https://vk.com/video-213272951_456239138
VK Видео
Чем опасен высокий холестерин?
Холестерин — важнейший элемент многочисленных биохимических процессов, протекающих в организме, он необходим для поддержания нормальной работы всех органов и систем. И в то же время его называют главным виновником сердечно-сосудистых заболеваний. Что такое…
Доброе утро, дорогие друзья!
🥕Жизнерадостная оранжевая морковь давно считается одним из самых полезных продуктов. Ярким цветом она обязана каротиноидам – бета-каротину (предшественнику витамина А), лютеину и зеаксантину – природным пигментам, важным для поддержания здоровья глаз.
Всего в 1-ой небольшой моркови весом около 100 граммов содержится полная суточная норма витамина А и бета-каротина.
Витамин А играет ключевую роль в синтезе белка родопсина, необходимого для сумеречного зрения. Даже незначительный дефицит витамина А вызывает ослабления зрения в темноте – т.н. «куриную слепоту».
Каротиноиды защищают и от других заболеваний глаз – так, крупные исследования показали, что они снижают риск прогрессирования возрастной макулодистрофии, глаукомы и катаракты – самых распространенных причин слепоты у пожилых людей.
🥕Жизнерадостная оранжевая морковь давно считается одним из самых полезных продуктов. Ярким цветом она обязана каротиноидам – бета-каротину (предшественнику витамина А), лютеину и зеаксантину – природным пигментам, важным для поддержания здоровья глаз.
Всего в 1-ой небольшой моркови весом около 100 граммов содержится полная суточная норма витамина А и бета-каротина.
Витамин А играет ключевую роль в синтезе белка родопсина, необходимого для сумеречного зрения. Даже незначительный дефицит витамина А вызывает ослабления зрения в темноте – т.н. «куриную слепоту».
Каротиноиды защищают и от других заболеваний глаз – так, крупные исследования показали, что они снижают риск прогрессирования возрастной макулодистрофии, глаукомы и катаракты – самых распространенных причин слепоты у пожилых людей.
Полифенолы - вещества с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и калий позволяют снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Установлено, что регулярное потребление моркови снижает уровень холестерина и триглицеридов.
Клетчатка способствует возникновению чувства сытости, предотвращает запоры и поддерживает нормальный состав микробиоты кишечника.
Природные полиацителены, содержащиеся в моркови обладают антиканцерогенным действием. В недавнем исследовании, оценивающем связь между потреблением моркови и заболеваемостью всеми типами рака установлено, что потребление 400 граммов моркови в неделю (пяти порций весом 80 граммов каждая) было связано со снижением риска онкозаболеваний примерно на 20%.
Витамин С в моркови помогает организму вырабатывать коллаген, белок, составляющий основусуставов, сухожилий, волос, ногтей.
Антиоксидантное действие бета-каротина оказывает защитное действие от солнечных ожогов и может замедлить старение кожи.
Клетчатка и бета-каротин в моркови позволяют регулировать уровень глюкозы крови.
Кроме того, морковь имеет приятный натуральный сладкий вкус, которого часто не хватает людям с диабетом. Однако стоит оговориться, что речь идет о сырой моркови, при термической обработке ее гликемический индекс резко возрастает.
Также клетчатка необходима для профилактики запоров и поддержания нормального состава микробиоты кишечника.
Твердость и волокнистость моркови действует как природная зубная щетка, счищая зубной налет и способствуя выработке слюны. В свою очередь, это снижает риск возникновения кариеса и заболеваний десен.
Установлено, что регулярное потребление моркови снижает уровень холестерина и триглицеридов.
Клетчатка способствует возникновению чувства сытости, предотвращает запоры и поддерживает нормальный состав микробиоты кишечника.
Природные полиацителены, содержащиеся в моркови обладают антиканцерогенным действием. В недавнем исследовании, оценивающем связь между потреблением моркови и заболеваемостью всеми типами рака установлено, что потребление 400 граммов моркови в неделю (пяти порций весом 80 граммов каждая) было связано со снижением риска онкозаболеваний примерно на 20%.
Витамин С в моркови помогает организму вырабатывать коллаген, белок, составляющий основусуставов, сухожилий, волос, ногтей.
Антиоксидантное действие бета-каротина оказывает защитное действие от солнечных ожогов и может замедлить старение кожи.
Клетчатка и бета-каротин в моркови позволяют регулировать уровень глюкозы крови.
Кроме того, морковь имеет приятный натуральный сладкий вкус, которого часто не хватает людям с диабетом. Однако стоит оговориться, что речь идет о сырой моркови, при термической обработке ее гликемический индекс резко возрастает.
Также клетчатка необходима для профилактики запоров и поддержания нормального состава микробиоты кишечника.
Твердость и волокнистость моркови действует как природная зубная щетка, счищая зубной налет и способствуя выработке слюны. В свою очередь, это снижает риск возникновения кариеса и заболеваний десен.
Иногда возникает перекрестная реакция на морковь у людей, страдающих от аллергии на пыльцу полыни, одуванчиков, березы или ивовых деревьев. Это происходит из-за того, что белки, содержащиеся в моркови, схожи с белками, находящимися в составе пыльцы.
🥕Морковь, как и большинство других овощей, лучше потреблять в сыром виде. Однако большое количество клетчатки может вызвать вздутие. В этом случае морковь можно приготовить на пару или отварить так, чтобы овощ оставался слегка хрустящим.
Витамин А – жирорастворимый витамин, следовательно, он усваивается при употреблении с жирами. Именно поэтому сырую морковь рекомендуется есть со сметаной, йогуртом или растительным маслом.
🧃Морковный сок имеет те же полезные свойства, за исключением одного – в нем нет клетчатки. Поэтому стоит предпочесть сок с мякотью или выбирать целую морковь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM