Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Офис переехал.
Ну а так — очередной чудесный день в моём офисе.
Еженедельная МПК работа, но в этот раз со спецификой предстоящей гонки/вертикалки.
Бонусом забрал КОМ.
Приятного просмотра!
#TheNorwegianMethod
Ну а так — очередной чудесный день в моём офисе.
Еженедельная МПК работа, но в этот раз со спецификой предстоящей гонки/вертикалки.
Бонусом забрал КОМ.
Приятного просмотра!
#TheNorwegianMethod
3🔥9❤4❤🔥3🤩3🥰1
#ГордостьТренера 🌟
С ноги в новый сезон залетает Евгений Тихонин.
На старте Ironman 70.3 Muscat, Oman у Жени:
🥇1 место в своей возрастной категории
🏅4 место в абсолюте
🌍 Квалификации на Чемпионат мира на 70.3
🌟 Финишное время 03:56:52
🌟 Минус 2 минуты с прошлогоднего победного результата
🌟 Минус 4 минуты на беговом этапе
Гордимся. Радуемся. Аплодируем стоя.
Работаем дальше🌟
С ноги в новый сезон залетает Евгений Тихонин.
На старте Ironman 70.3 Muscat, Oman у Жени:
🥇1 место в своей возрастной категории
🏅4 место в абсолюте
🌍 Квалификации на Чемпионат мира на 70.3
Гордимся. Радуемся. Аплодируем стоя.
Работаем дальше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤🔥11🏆11
Forwarded from Peak Human Performance is the new sexy (Василий Пермитин)
Дайджест ЗТК: попробуй на вкус — и оставайся с нами!
Всё ещё гадаешь, как выйти на следующий уровень? Для этого не нужно гадать на кофейной гуще или пытаться собрать всю правду по крупицам. Просто потестируй, как работает настоящая спортивная кухня.
В открытом доступе на нашем YouTube-канале уже лежит самое сочное:
🌟 Дмитрий Митяев: Две ультрагонки с индексом ITRA 900+, современные тенденции подготовки в выносливости и в трейле
Смотреть
🌟 Встреча с Сергеем Перелыгиным и Алисой Петровой: Как нужно тренироваться, чтобы стать чемпионом мира
Смотреть
🌟 Как тренер с инженерным бэкграундом и советской научной школой выиграл два титула UTMB в один день
Смотреть
🌟 Итоги года. Яркие перформансы и тренды уходящего года в мире выносливости
Смотреть
🌟 Разбор планов Килиана Жорнета для эксклюзивного кемпа Coros
Смотреть
🌟 Артём Истомин: Искусство подводки к стартам и тейпер
Смотреть
🌟 Василий Пермитин — Дежурный тренер Q&A
Смотреть
🌟 Дмитрий Шукалович: Индивидуализация тренировочного подхода
Смотреть
🌟 Антон Бабиков: как оптимизировать тренировочный процесс и быт от чемпиона мира по биатлону
Смотреть
Это только разогрев! В Закрытом Тренерском Клубе ты получаешь:
🌟 Круг единомышленников и живое общение без сомнительных советов и мифов.
🌟 Чёткие ответы от тренеров-практиков, разбор любых вопросов.
🌟 Эксклюзивные клубные онлайн-сессии и подкасты — все важные темы спорта, разложенные по полочкам.
🌟 Доступ к закрытой базе знаний, инсайдам и реальному опыту топовых атлетов.
Оставить заявку на вступление и попасть в Закрытый Клуб: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Всё ещё гадаешь, как выйти на следующий уровень? Для этого не нужно гадать на кофейной гуще или пытаться собрать всю правду по крупицам. Просто потестируй, как работает настоящая спортивная кухня.
В открытом доступе на нашем YouTube-канале уже лежит самое сочное:
Смотреть
Смотреть
Смотреть
Смотреть
Смотреть
Смотреть
Смотреть
Смотреть
Смотреть
Это только разогрев! В Закрытом Тренерском Клубе ты получаешь:
Оставить заявку на вступление и попасть в Закрытый Клуб: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥6❤🔥5❤3
Forwarded from Наша Маша🪆
Новый мини-вложик🙃
Пока «день сурка», бегаем много и небыстро, но скоро этот тренировочный блок завершится.
Желаю приятного просмотра и, надеюсь, вы сможете что-то для себя почерпнуть😊
PowerUp🩵
Coros🩵
Пока «день сурка», бегаем много и небыстро, но скоро этот тренировочный блок завершится.
Желаю приятного просмотра и, надеюсь, вы сможете что-то для себя почерпнуть
PowerUp
Coros
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍6
Forwarded from Peak Human Performance is the new sexy (Василий Пермитин)
Всё про лактат часть первая уже в эфире!
🌟 Подробно разобрали:
• Что такое лактат, как устроена физиология и процессы связаные с ним, почему он важен не только для спорта, но и для качественной жизни и долголетия (p. s. интенсивные тренировки не менее важны, чем спокойный объём), почему нужно тренировать как импорт, так и экспорт лактата в клетку
• Интенсивность и лактат – все зоны интенсивности и их связь с лактататом, для чего нужны пороги и что с ними делать
• Тестирование и для чего оно нужно – две основные энергосистемы, метаболическое профилирование атлета, стратегия подготовки на базе результатов тестирования
• Бонус: анонс нового крутого продукта от наших друзей Димы и Кати Митяевых!🌟
• Разбор реального кейса двух атлетов с разными профилями – одинаковый VLAmax, но разная утилизация и МПК, puncher vs diesel – как быть и что делать с такими атлетами?
• Специальный бонус: как проводить тестирование в домашних условиях с минимальным набором оборудования и обработка данных при помощи ИИ и популярных моделей
🌟 P. S. В следующих частях подробно поговорим про:
• Лактат и тренировки с чего начать? Лактометр – как устроен, какие есть модели и что выбрать, подробный разбор процедуры забора лактата, чтобы у вас никогда не возникало проблем и ошибок
• С чего начать применение лактометра в подготовке: замеры когда и как их выполнять, корректировка текущего плана без радикальных изменений, где и зачем замерять (на каких тренировках и что делать с результатами – два варианта работы тренера: в живом режиме и постфактум, примеры из моей практики работы с норвежцами)
• С чего продолжить: метаболический профиль, выстраивание стратегии подготовки после тестирования по профилю, калибровка результатов тестирования в поле и лругих условиях, построение тренировочных протоколов, наблюдение динамики работы и прогресса
• Интерпретация результатов, соотношение с другими метриками, почему на первом месте всегда должны быть ощущения и почему это главный инструмент тренера
• Реальные кейсы работы с лактатом мировой элиты
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
• Что такое лактат, как устроена физиология и процессы связаные с ним, почему он важен не только для спорта, но и для качественной жизни и долголетия (p. s. интенсивные тренировки не менее важны, чем спокойный объём), почему нужно тренировать как импорт, так и экспорт лактата в клетку
• Интенсивность и лактат – все зоны интенсивности и их связь с лактататом, для чего нужны пороги и что с ними делать
• Тестирование и для чего оно нужно – две основные энергосистемы, метаболическое профилирование атлета, стратегия подготовки на базе результатов тестирования
• Бонус: анонс нового крутого продукта от наших друзей Димы и Кати Митяевых!
• Разбор реального кейса двух атлетов с разными профилями – одинаковый VLAmax, но разная утилизация и МПК, puncher vs diesel – как быть и что делать с такими атлетами?
• Специальный бонус: как проводить тестирование в домашних условиях с минимальным набором оборудования и обработка данных при помощи ИИ и популярных моделей
• Лактат и тренировки с чего начать? Лактометр – как устроен, какие есть модели и что выбрать, подробный разбор процедуры забора лактата, чтобы у вас никогда не возникало проблем и ошибок
• С чего начать применение лактометра в подготовке: замеры когда и как их выполнять, корректировка текущего плана без радикальных изменений, где и зачем замерять (на каких тренировках и что делать с результатами – два варианта работы тренера: в живом режиме и постфактум, примеры из моей практики работы с норвежцами)
• С чего продолжить: метаболический профиль, выстраивание стратегии подготовки после тестирования по профилю, калибровка результатов тестирования в поле и лругих условиях, построение тренировочных протоколов, наблюдение динамики работы и прогресса
• Интерпретация результатов, соотношение с другими метриками, почему на первом месте всегда должны быть ощущения и почему это главный инструмент тренера
• Реальные кейсы работы с лактатом мировой элиты
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Гид по лактату. От физиологии до применения и интерпретации в тренировочном процессе. Часть первая.
В первой части выпуска вас ждёт:
• Что такое лактат, как устроена физиология и процессы, связанные с ним, почему он важен не только для спорта, но и для качественной жизни и долголетия (p.s. интенсивные тренировки не менее важны, чем спокойный объём), почему…
• Что такое лактат, как устроена физиология и процессы, связанные с ним, почему он важен не только для спорта, но и для качественной жизни и долголетия (p.s. интенсивные тренировки не менее важны, чем спокойный объём), почему…
1❤7❤🔥7🔥5👍2
Forwarded from Peak Human Performance is the new sexy (Василий Пермитин)
Расщеплённый карбон, нюансы вспенивания пены и как не утонуть в современном многообразии беговой обуви.
Уже совсем завтра поговорим с Кириллом Цветковым бывшим бренд-менеджером топовых беговых брендов, а ныне самым крутым русскоязычным обзорщиком беговой обуви, экипировки и технологий о современных тенденциях в бегвой индустрии:
• Какой прирост реально даёт суперобувь и кому она вообще нужна?
• Как развиваются технологии в беговой суперобуви, "нелегальные" модели и ограничения World Athletics
• Для чего пластины становтяся длиннее, легче, жёстче, более загнутыми и расщеплёнными
• Как орентироваться в современных пенах – почему важнее вспенивание, чем сам материал, на что ориентироваться и как выбрать идеальный вариант под конкретные задачи
• Как собрать адекватную ротацию пар под сезон и не разориться
🌟 4 марта, среда, в 19:00 (Мск)
🌟 Ссылка на встречу: https://telemost.yandex.ru/live/601f13f808b5415f9e718ae893399128
🌟 Эксклюзивный доступ к живому общению с самыми крутыми гостями, а также к полным материалам с самой актуальной и горячей информацией из мира выносливости и спортивной науки и большой базе знаний только в чертогах Закрытого Тренерского Клуба.
Стать членом Клуба можно, заполнив анкету здесь: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Уже совсем завтра поговорим с Кириллом Цветковым бывшим бренд-менеджером топовых беговых брендов, а ныне самым крутым русскоязычным обзорщиком беговой обуви, экипировки и технологий о современных тенденциях в бегвой индустрии:
• Какой прирост реально даёт суперобувь и кому она вообще нужна?
• Как развиваются технологии в беговой суперобуви, "нелегальные" модели и ограничения World Athletics
• Для чего пластины становтяся длиннее, легче, жёстче, более загнутыми и расщеплёнными
• Как орентироваться в современных пенах – почему важнее вспенивание, чем сам материал, на что ориентироваться и как выбрать идеальный вариант под конкретные задачи
• Как собрать адекватную ротацию пар под сезон и не разориться
Стать членом Клуба можно, заполнив анкету здесь: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤3🔥3
Феномен Норвегии на Олимпиаде: как они опять сделали всех? 🌟
На зимних Олимпийских играх 2026 года Норвегия была представлена 80 спортсменами (51 мужчина и 29 женщин) 41 медаль из них 18 золото. В чём их секрет?
🌟 Норвежский метод, а точнее философия — если нет бесконечной скамейки запасных и талантливых, то нужно быть умнее и грамотно работать с тем, что есть.
Научный подход, анализ практики и накопленного опыта, бесценные выводы и любовь к природе и движению — философский камень норвежской философии (уж простите за тавтологию).
В Draft Me Hard мы давно выбрали норвежскую дорожку и вайбик.
Всё максимально осознанно и эффективно, никаких глупых пустых шаблонов.
Готов перейти из зоны «догоняющих» в зону чемпионов?
🌟 Залетай по ссылке и становись частью новой спортивной эпохи: https://forms.gle/ysu7GLGtLZd3A8yU9
На зимних Олимпийских играх 2026 года Норвегия была представлена 80 спортсменами (51 мужчина и 29 женщин) 41 медаль из них 18 золото. В чём их секрет?
Научный подход, анализ практики и накопленного опыта, бесценные выводы и любовь к природе и движению — философский камень норвежской философии (уж простите за тавтологию).
В Draft Me Hard мы давно выбрали норвежскую дорожку и вайбик.
Всё максимально осознанно и эффективно, никаких глупых пустых шаблонов.
Готов перейти из зоны «догоняющих» в зону чемпионов?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆8❤🔥6❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лактат — это не молочная кислота.
Да-да, тот самый миф, который до сих пор живёт в спортивных разговорах.
Почему лактат на самом деле наш союзник, как он работает в организме и как использовать его в тренировочном процессе — подробно разобрали в выпуске «Гид по лактату. От основ физиологии до практического применения в тренировочном процессе».
🌟 Смотреть выпуск:
https://youtu.be/9pFyayGoNDA?si=gPUiQQjj4cieermd
А если хочется не просто смотреть, а разбираться глубже, обсуждать и задавать вопросы — добро пожаловать в Закрытый Тренерский Клуб.
🌟 Там вас ждёт:
— живое общение с сильнейшими тренерами и атлетами
— самые свежие инсайты из мира выносливости и спортивной науки
— большая база знаний и эксклюзивные материалы
Стать участником клуба можно, заполнив анкету:
https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Да-да, тот самый миф, который до сих пор живёт в спортивных разговорах.
Почему лактат на самом деле наш союзник, как он работает в организме и как использовать его в тренировочном процессе — подробно разобрали в выпуске «Гид по лактату. От основ физиологии до практического применения в тренировочном процессе».
https://youtu.be/9pFyayGoNDA?si=gPUiQQjj4cieermd
А если хочется не просто смотреть, а разбираться глубже, обсуждать и задавать вопросы — добро пожаловать в Закрытый Тренерский Клуб.
— живое общение с сильнейшими тренерами и атлетами
— самые свежие инсайты из мира выносливости и спортивной науки
— большая база знаний и эксклюзивные материалы
Стать участником клуба можно, заполнив анкету:
https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤9❤🔥7🎉4
Forwarded from Peak Human Performance is the new sexy (Василий Пермитин)
Олимпийское серебро и золото чемпионата Европы за один сезон?
Да такое возможно, но есть пару нюансов.
На новой открытой встрече Закрытого Тренерского Клуба разбираем путь и подробности самой важной битвы в жизни серебряного призёра Олимпийских Игр 2026 и чемпиона Европы и участника нашего Клуба – Никиты Филиппова!
Ну и конечно секретики подготовки и лайфхаки от единственного медалиста прошедших Игр от нашей Страны.
🤫 Ни слова больше! Такое пропускать нельзя! Ждём всех! Сохраняйте пароли и явки 👇
🌟 14 марта, суббота, в 19:00 (Мск)
🌟 Ссылка на live-встречу: https://telemost.yandex.ru/live/0bb33178f07a4b60840abba509460718
🌟 Ссылка на закрытую эксклюзивную часть только для участников Клуба, где можно будет пообщаться с Никитой и задать любые вопросы: 🌟 доступна только для участников ЗТК🌟
Эксклюзивный доступ к живому общению с самыми крутыми гостями, а также к полным материалам с самой актуальной и горячей информацией из мира выносливости и спортивной науки и большой базе знаний только в чертогах Закрытого Тренерского Клуба.
Стать членом Клуба можно, заполнив анкету здесь: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Да такое возможно, но есть пару нюансов.
На новой открытой встрече Закрытого Тренерского Клуба разбираем путь и подробности самой важной битвы в жизни серебряного призёра Олимпийских Игр 2026 и чемпиона Европы и участника нашего Клуба – Никиты Филиппова!
Ну и конечно секретики подготовки и лайфхаки от единственного медалиста прошедших Игр от нашей Страны.
Эксклюзивный доступ к живому общению с самыми крутыми гостями, а также к полным материалам с самой актуальной и горячей информацией из мира выносливости и спортивной науки и большой базе знаний только в чертогах Закрытого Тренерского Клуба.
Стать членом Клуба можно, заполнив анкету здесь: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤5❤🔥4🔥4😍1
#ГордостьТренера
Сухой асфальт, первые старты сезона — наши ребята уже задают очень высокий темп🌟
Беговой сезон только начинается, а в копилке команды уже есть крутые результаты.
И это только начало, мы готовим много интересного на предстоящий сезон.
🌟 Наташа Захарова
Старт: PushkinRun — Быстрая десятка
Результат: 34:44, 1 место
Старт получился очень тёплым и домашним. Наташа бежала его скорее в тренировочном режиме — первый старт после зимней подготовки, без завышенных ожиданий, задача была просто «встать и продышаться». В итоге — победа на дистанции в паре секунд от личного рекорда. Отличное начало сезона и хороший задел на дальнейшие старты.
🌟 Вася и Маша Пермитины
Старт: Kavkaz Run — благотворительный забег
Результат: 1‑е место на дистанции 3 км.
Семейный дубль на пьедестале — Вася и Маша уверенно выигрывают свою дистанцию и открывают сезон двойной победой.
🌟 Андрей Стрижаков
Старт: Berlin Half Marathon
Результат: 1:05:12.
Андрей улучшает свой результат с Лиссабонского полумарафона (1:05:59) и постепенно возвращается в форму после серьёзной травмы. Сильный и очень обнадёживающий старт сезона.
Сезон только начинается —
продолжаем работать и следить за новыми результатами команды.
🌟 Стать частью команды Draft Me Hard и ловить норвежский вайб по ссылке: https://forms.gle/ysu7GLGtLZd3A8yU9
Сухой асфальт, первые старты сезона — наши ребята уже задают очень высокий темп
Беговой сезон только начинается, а в копилке команды уже есть крутые результаты.
И это только начало, мы готовим много интересного на предстоящий сезон.
Старт: PushkinRun — Быстрая десятка
Результат: 34:44, 1 место
Старт получился очень тёплым и домашним. Наташа бежала его скорее в тренировочном режиме — первый старт после зимней подготовки, без завышенных ожиданий, задача была просто «встать и продышаться». В итоге — победа на дистанции в паре секунд от личного рекорда. Отличное начало сезона и хороший задел на дальнейшие старты.
Старт: Kavkaz Run — благотворительный забег
Результат: 1‑е место на дистанции 3 км.
Семейный дубль на пьедестале — Вася и Маша уверенно выигрывают свою дистанцию и открывают сезон двойной победой.
Старт: Berlin Half Marathon
Результат: 1:05:12.
Андрей улучшает свой результат с Лиссабонского полумарафона (1:05:59) и постепенно возвращается в форму после серьёзной травмы. Сильный и очень обнадёживающий старт сезона.
Сезон только начинается —
продолжаем работать и следить за новыми результатами команды.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🏆7🔥6❤🔥4