Итоги года в нашем особом формате. Чистая польза и никакой воды.

Завтра (30 декабря) в 19:00 по Мск на открытой встрече для всех пройдёмся редакцией Закрытого Тренерского Клуба по самым хайповым трендам уходящего года:

🌟 От тепловых тренировок для каждого, повышении эффективности максимально простыми и доступными способами без сборов в домашних условиях, до самостоятельного изготовления капсул с содой, чтобы серьёзно сэкономить на покупке дорогущего Maurten

🌟 Обсудим самые громкие мировые победы и рекорды в мире выносливости, а также подготовку к ним

🌟 А самое главное – из каждого пункта нашего ТОП-ЛИСТА мы вынесем ценные выводы и лайфхаки, которые вы сможете забрать себе и легко применить на практике уже буквально через день – в Новом Году, чтобы он стал ещё более продуктивным, рекордным и успешным!

📅 Встречаемся здесь, 30 декабря в 19:00 по Москве: https://telemost.yandex.ru/j/78447777350597

🌟Закрытая эксклюзивная часть с обсуждением и блоком Q&A будет доступна только для членов ЗТК, подать заявку на вступление можно здесь: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9

Регистрируйтесь и вступайте в сообщество заряженных единомышленников и мировых специалистов, всех ждём!

#ЗакрытыйТренерскийКлуб

Подвели итоги и подробно разобрали все самые яркие перфомансы и тренды уходящего года в мире выносливости!

По каждой теме сделали полезные саммари и выводы, которые вы сможете забрать себе и применить уже завтра в Новом Году!

Вот небольшой план итогов с кратким описанием для удобной навигации:

🍔 Питание:

- Креатин – одна из самых безопасных и полезных добавок для выносливости и когнитивной функции, как кому и сколько

- Сода (бикарбонат натрия) – как работает, как правильно стратегически применять и как самостоятельно сделать аналог Maurten за копейки

- Нитраты – как работает, протоколы загрузки и почему это маст хэв для выносливости

- Nomio – новый скандинавский прорыв, что это такое и почему он сразу запартнёрился с мировой элитой в выносливости

🌟 Бег:

- Джимми Грасье – бег с 17 лет, первый за 40 лет чемпион мира на десятке неафриканского происхождения, самый медленный результат в истории чемпионатов мира и совет Якоба, который изменил его карьеру

- Андреас Альмгрен – 8 лет стрессовых переломов, которые закончились благодаря норвежской философии, работа в дата-анализе и ИИ в спортивной сфере, платформы над которыми Андреас работает и вы можете попробовать их в своей подготовке, учёба в королевском Университете и параллельно профессиональная карьера мирового уровня в спорте

🌟 Триатлон = Норвежская философия:

- Полный норвежский подиум на чемпионате мира Ironman у мужчин и золото чемпионата мира Ironman у женщин – что за этим стоит, почему ребята поменяли тренера и что изменилось в их подготовке

🌟 Кросс-спорт и разнообразие – ключ к прогрессу:

- Олимпийский чемпион в триатлоне и его марафон за 2:06 с беговым объёмом 130 км в неделю – как и почему это работает

- Туве Александрссон – чемпионка мира в 6 видах спорта, полный фокус на один спорт каждый сезон, почему специализация не требует монотонности и самый высокий бал ITRA в истории трейла

- Джимми Вэлан – полумарафон за 61 минуту после 8 лет в профессиональном велоспорте

🏔 ТРЕЙЛ: Лайфхаки элиты 2025

- Килиан Жорнет – очередной сумасшедший проект, 3-е место на WSER и минус полтора часа с личника через десять лет и как совмещать бизнес и профессиональную карьеру мирового уровня с тремя детьми (причём основной фокус на воспитании детей!)

- Калеб Олсон – второй результат в истории на WSER в самую жаркую погоду за всю историю гонки и глубокий научный подход с норвежским вайбиком от Evoke Endurance

- Том Эванс – победа на UTMB и тот же подход, что у Олсона от Evoke Endurance

- Реми Бонне – травма почти на весь сезон и триумфальное возвращение: тотальное доминирование на чемпионате мира по горному бегу вверх и космический мировой рекорд на вертикальном километре

- Кэти Шайд – третий в истории атлет – обладатель культовой трейловой короны, для которой нужно выиграть три крупнейших мэйджора: WSER, Hardrock и UTMB, а также невероятный диапазон – подиум на самом престижном коротком трейле Sierre-Zinal, через несколько недель после победы на ультре и её доскональный подход к подготовке к гонкам

🌟 Методика:

- Почему скимо – идеальный вид спорта для всех, кто тренируется в выносливости

- Новый хорошо забытый тренд в подготовке элитных атлетов – muscle endurance, секретное оружие Тома Эванса и Калеба Олсона, почему это важно и полезно делать всем

- Тепловые тренировки для ленивых, если прям уже совсем надо, но лень делать – лайфхаки как обойти систему

🌲🌲🌲

С Наступающим наши дорогие подписчики! Спасибо, что остаётесь с нами и вдохновляете на нашу работу!

В Новом Году будем стараться сделать наши проекты ещё мощнее, интереснее и полезнее!

Присоединяйтесь в нам и становитесь частью большого спортивного сообщества нового поколения, которое меняет спортивную и тренерскую культуру в стране!

Наши проекты:

🌟 Тренировки с норвежским вайбиком в удобном для вас формате в проекте Draft Me Hard

🌟 Закрытый Тренерский Клуб для тех, кто хочет глубоко погрузиться в мир современных методик и подходов и быть часть прогрессивного сообщества меняющего тренерскую культуру

Искусство подводки к стартам и тейпер – новая горячая тема в разговоре со старшим трнером сборной России по биатлону Артёмом Истоминым!

Получился актуальный глубокий выпуск с ценной практической информацией, который я сам ещё не раз точно буду пересматривать!

🌟 В выпуске:

• Различные варианты подводки – от экстремальной суперкомпенсации до мягкой линейной, какие из них и когда использует сборная команда страны

• От каких факторов зависит тейпер, его интенсивность, частота, объём и продолжительность?

• Как влияет на подводку уровень атлета, предыдущие месяцы работы, продолжительность гонок, наличие ключевого старта и продолжительность сезона

• Влияние ЦНС на выступление и почему в биатлоне в специфичный блок исключают жёсткую работу, как это интерпретировать для других видов спорта

• Что такое гормональный купол и как подобрать оптимальное время ключевых развивающих тренировок перед стартом, какие есть особенности и вариации подводящих работ

• Высота и подводка: как подводиться на высоте в зависимости от интенсивности ключевой гонки и как индивидуально подобрать сроки спуска в зависимости от индивидуальных особенностей и тонкостей акклиматизации

• Женский цикл и тейпер – что учитывать и как индивидуализировать

• Разный тип разминок для различных метаболических профилей

• Как вытащить перегоревшего накануне спортсмена и спасти гонку

• "Сетка" – уникальная норвежская развивающая тренировка, которая будет актуальна и спасёт в любой экстремальной ситуации

🌟🌟🌟

Этот выпуск отправляется в наш музей с уникальной базой знаний, всем крайне рекомендуем к просмотру!

Доступ к эксклюзивным материалам и живому общению со спикерами только для членов Клуба, подать заявку на вступление здесь.


#ЗакрытыйТренерскийКлуб