Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Делимся небольшим отрывком с полезной встречи с главным тренером сборной России по биатлону — Артёмом Истоминым.
Разобрали вопросы планирования и периодизации в спорте высших достижений на примере ведущих мировых сборных.
Обсудили рабочие инструменты подготовки, как научиться грамотно строить макро- и микроциклы и индивидуализировать тренировки даже в групповой работе.
Полный выпуск, тонны полезной информации по современным методикам подготовки и общение с топовыми атлетами и тренерами мирового уровня, а также уникальная возможность задать им вопросы напрямую ждут вас в Закрытом Тренерском Клубе.
Подать заявку на рассмотрение для вступления в Закрытый Клуб можно здесь: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Разобрали вопросы планирования и периодизации в спорте высших достижений на примере ведущих мировых сборных.
Обсудили рабочие инструменты подготовки, как научиться грамотно строить макро- и микроциклы и индивидуализировать тренировки даже в групповой работе.
Полный выпуск, тонны полезной информации по современным методикам подготовки и общение с топовыми атлетами и тренерами мирового уровня, а также уникальная возможность задать им вопросы напрямую ждут вас в Закрытом Тренерском Клубе.
Подать заявку на рассмотрение для вступления в Закрытый Клуб можно здесь: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
🔥8
#ГордостьТренера
Это вообще законно?
Наш слоняра Евгений Тихонин разносит соперников на международном уровне.
Комментарий Евгения:
«На старте T100 всё было не так просто, как может показаться.
Одновременно проходил чемпионат мира по версии T100 — отдельная волна, стартовавшая на 30 минут раньше».
Итог:
🌟 Абсолютная победа в общем старте T100
🌟 Отрыв 6 минут от ближайших соперников
🌟 Показал лучшее время среди участников чемпионата мира T100 в AG, опередив лидера на 10 минут.
Евгений выиграл всё, что было возможно выиграть на этом старте.
Это уровень, который говорит сам за себя — и результат системной, умной и упорной работы.
Это вообще законно?
Наш слоняра Евгений Тихонин разносит соперников на международном уровне.
Комментарий Евгения:
«На старте T100 всё было не так просто, как может показаться.
Одновременно проходил чемпионат мира по версии T100 — отдельная волна, стартовавшая на 30 минут раньше».
Итог:
Евгений выиграл всё, что было возможно выиграть на этом старте.
Это уровень, который говорит сам за себя — и результат системной, умной и упорной работы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤🔥11👏10🔥7🎉4🏆1
Зачем атлетам нужны тепловые тренировки и как они могут повлиять на результат?
В первую очередь тепловые тренировки используют для развития тепловой адаптации, которая помогает показывать более стабильные и высокие результаты в жаркую погоду.
При этом эффект не ограничивается только жарой — тепловая адаптация способна повышать производительность и в прохладных, и в нейтральных погодных условиях.
При регулярном и многократном повторении тепловых тренировок ваш организм адаптируется, чтобы лучше справляться с тепловым стрессом.
🌟 Кроме того, научные исследования показали, что тепловые тренировки потенциально способны повышать уровень гемоглобина. Однако для достижения таких изменений вам, скорее всего, потребуется выполнить специальный долгосрочный протокол тепловых тренировок.
🌟 Подробнее в карточках читаем о:
- тепловой адаптации;
- физиологических изменениях;
- базовом протоколе тепловых тренировок;
- поддержании адаптации.
🌟 Ну, а в следующей части мы расскажем подробнее о Тепловых зонах CORE.
Не переключайтесь!
🌟 🌟 🌟
Как проводить тепловые тренировки даже без теплового сенсора CORE — подробно разбираем в нашем Закрытом Тренерском Клубе.
Подать заявку на вступление можно ЗДЕСЬ.
Тепловые сессии и современный тренировочный подход мы также используем в онлайн-группах по бегу и триатлону, а также в индивидуальной работе с тренерами проекта Draft Me Hard🌟
В первую очередь тепловые тренировки используют для развития тепловой адаптации, которая помогает показывать более стабильные и высокие результаты в жаркую погоду.
При этом эффект не ограничивается только жарой — тепловая адаптация способна повышать производительность и в прохладных, и в нейтральных погодных условиях.
При регулярном и многократном повторении тепловых тренировок ваш организм адаптируется, чтобы лучше справляться с тепловым стрессом.
- тепловой адаптации;
- физиологических изменениях;
- базовом протоколе тепловых тренировок;
- поддержании адаптации.
Не переключайтесь!
Как проводить тепловые тренировки даже без теплового сенсора CORE — подробно разбираем в нашем Закрытом Тренерском Клубе.
Подать заявку на вступление можно ЗДЕСЬ.
Тепловые сессии и современный тренировочный подход мы также используем в онлайн-группах по бегу и триатлону, а также в индивидуальной работе с тренерами проекта Draft Me Hard
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Небольшой фрагмент закулисья закрытой встречи с Артёмом Истоминым, главным тренером сборной России по биатлону.
В нашем Закрытом Тренерском Клубе спортсмены — не просто слушатели.
Здесь можно напрямую задавать вопросы профессиональным тренерам, разбирать свою подготовку и получать ответы в живом диалоге.
Помимо встреч и разборов, внутри клуба:
🌟 архивы и библиотеки с полезными материалами
🌟 записи тренировок и вебинаров
🌟 разборы тренировочных процессов и логики подготовки
🌟 доступ к знаниям, которые обычно остаются внутри профессиональной среды
🌟 Вступить в клуб и получить доступ к живым встречам и диалогу с тренерами:
Подать заявку на вступление
В нашем Закрытом Тренерском Клубе спортсмены — не просто слушатели.
Здесь можно напрямую задавать вопросы профессиональным тренерам, разбирать свою подготовку и получать ответы в живом диалоге.
Помимо встреч и разборов, внутри клуба:
Подать заявку на вступление
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from 7 Стартов Бег 🏃♂️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#МашаПермитина
Упражнения для динамической разминки💪 🔥
Я подготовила несколько упражнений для динамической разминки — вот почему они действительно важны.
Такая разминка помогает «включить» тело в рабочий режим: разогревает мышцы и сухожилия, активирует нервную систему и делает тренировку более эффективной.
Она мягко имитирует будущую беговую нагрузку, задействовав те же суставы и мышцы, но без лишнего напряжения. Благодаря этому снижается риск травм и неприятных ощущений во время пробежки.
Важно помнить: длительная статическая растяжка до тренировки может временно уменьшить силу, скорость и мощность мышц. Поэтому оставьте её для завершающего этапа — после бега, когда телу нужно расслабиться и восстановиться🧘 .
Всем здоровья и продуктивности🙂
Упражнения для динамической разминки
Я подготовила несколько упражнений для динамической разминки — вот почему они действительно важны.
Такая разминка помогает «включить» тело в рабочий режим: разогревает мышцы и сухожилия, активирует нервную систему и делает тренировку более эффективной.
Она мягко имитирует будущую беговую нагрузку, задействовав те же суставы и мышцы, но без лишнего напряжения. Благодаря этому снижается риск травм и неприятных ощущений во время пробежки.
Важно помнить: длительная статическая растяжка до тренировки может временно уменьшить силу, скорость и мощность мышц. Поэтому оставьте её для завершающего этапа — после бега, когда телу нужно расслабиться и восстановиться
Всем здоровья и продуктивности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤9🔥6❤🔥4😍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤4❤🔥3🤗3🤣2
Forwarded from Peak Human Performance is the new sexy (Василий Пермитин)
Итоги года в нашем особом формате. Чистая польза и никакой воды.
Завтра (30 декабря) в 19:00 по Мск на открытой встрече для всех пройдёмся редакцией Закрытого Тренерского Клуба по самым хайповым трендам уходящего года:
🌟 От тепловых тренировок для каждого, повышении эффективности максимально простыми и доступными способами без сборов в домашних условиях, до самостоятельного изготовления капсул с содой, чтобы серьёзно сэкономить на покупке дорогущего Maurten
🌟 Обсудим самые громкие мировые победы и рекорды в мире выносливости, а также подготовку к ним
🌟 А самое главное – из каждого пункта нашего ТОП-ЛИСТА мы вынесем ценные выводы и лайфхаки, которые вы сможете забрать себе и легко применить на практике уже буквально через день – в Новом Году, чтобы он стал ещё более продуктивным, рекордным и успешным!
📅 Встречаемся здесь, 30 декабря в 19:00 по Москве: https://telemost.yandex.ru/j/78447777350597
🌟 Закрытая эксклюзивная часть с обсуждением и блоком Q&A будет доступна только для членов ЗТК, подать заявку на вступление можно здесь: https://forms.gle/Ktfn62JV52yqgE1M9
Регистрируйтесь и вступайте в сообщество заряженных единомышленников и мировых специалистов, всех ждём!
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Завтра (30 декабря) в 19:00 по Мск на открытой встрече для всех пройдёмся редакцией Закрытого Тренерского Клуба по самым хайповым трендам уходящего года:
📅 Встречаемся здесь, 30 декабря в 19:00 по Москве: https://telemost.yandex.ru/j/78447777350597
Регистрируйтесь и вступайте в сообщество заряженных единомышленников и мировых специалистов, всех ждём!
#ЗакрытыйТренерскийКлуб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🏆5🍾5