#ГордостьТренера 🌟

Пока кто-то обновляет статусы и осенние плейлисты — наши ребята к концу сезона обновляют личники.

В рубрике #ГордостьТренера Даниил делится уютным, как осенний день в бабье лето, прогрессом своих подопечных:

🌟Борис пробежал десятку после Ночного забега в Северной столице — минус две минуты от прошлого результата.

🌟 Александра доказала, что пока тебя тренирует Даниил, даже минуты сдаются без сопротивления. План работает. Физика тоже — минус 4 минуты.

🌟Лена сделала свой второй марафон — и сразу минус 17 минут с прошлого года.
Первые марафоны не забываются, а следующие доказывают, что ты на правильном пути.

🌟Оксана за этот сезон прошла путь от городских стартов до международных трейлов.
Десятки стартов, новые трассы, новые рекорды и, конечно, тонна впечатлений.

Роскошный минимум или базовый максимум — решайте сами.

🌟Попасть к нашим тренерам можно тут

Плавание — боль.

Лично мы так не считаем — это прекрасный вид спорта.
Но многим начинающим (и даже не очень) атлетам-любителям он даётся непросто. И понятно почему.

Делимся небольшим гайдом-алгоритмом, который поможет хоть немного, но улучшить плавание.

🌟 Сразу оговоримся, что в слайде указаны усреднённые значения и всё очень индивидуально, но это даст вам хоть какое-то понимание интенсивности и своих реальных физиологических зон для построения правильных тренировочных протоколов.

А если хочется, чтобы тренировки перестали быть болью и начали приносить удовольствие от прогресса, то как раз сейчас открыт онлайн набор на индивидуальные и групповые тренировки по триатлону.

🌟 Подробности о наборе

🌟 Подать заявку можно тут

@draft_me_hard

#ГордостьТренера

Под конец сезона делимся ещё двумя мощными результатами!

🌟 Женя Тихонин забрал бронзу на чемпионате мира в своей группе на половинке IM 70.3 в испанской Марбелье!

Ещё одна гордость!

Минус минута.

🌟 Наташа Захарова снова сняла минуту с личного рекорда на полумарафоне в Гатчине – 1:14:00!

С начала сезона почти четыре минуты испарились с личника + бонусом ещё один личный рекорд походу на десятке – 34:35!

🌟🌟🌟
Ну и так, между строк, пока вы тут читаете про чужие личники…

Тонко намекаем, что сейчас открыт набор в наши онлайн группы по бегу и триатлону.

Если хочешь прогрессировать так же системно, как ребята — то самое время залетать в команду 🌟

Заполняй анкету ТУТ и становись частью самой скромной и лучшей команды в мире.

#TheNorwegianMethod

Сегодня у нас полезная подборка для тех, кто тренируется дома или хочет усилить свои занятия в зале.

🌟 Наш тренер Маша Резниченко собрала топ базовых упражнений с гантелями, которые закрывают всё: тонус рук, стабильность корпуса и качественную нагрузку без сложного оборудования.

Делаем в удобном темпе, следим за техникой и не забываем про удовольствие от движения 🌟

Если хочется двигаться от домашних тренировок к большим целям — то самое время заполнить анкету и присоединиться к нам 🌟