Кажется, пора перестать просто смотреть на триатлон —
и наконец сделать шаг в неизвестность, точнее целых три шага.

🚨Осторожно! Шагание может понравиться! Особенно в команде DMH!


🌟 Draft Me Hard продолжает набор в триатлонную онлайн-группу!

Для тех, кто давно хотел, но не знал, с чего начать.
Для тех, кто уже тренируется, но хочет системности.
Для тех, кто просто любит страдать красиво 🌟

В онлайн-группе тебя ждёт:

🌟Тренировочный план-конструктор
Чтобы можно было подстраивать неделю под себя: работа, семья, кот — жизнь не всегда по расписанию, но прогресс должен быть стабильным.

🌟 Рекомендуемая недельная структура и советы
Как вписать тренировки в реальность, а не наоборот.
Мы покажем, как адаптировать нагрузку под твой уровень, ритм и цели.

🌟 Три ключевых развивающих тренировки в неделю
По одной на каждую дисциплину — плавание, велосипед, бег.
Никакой каши из интервалов — только осмысленные сессии, которые двигают тебя вперёд.

🌟 Еженедельная Q&A-сессия с тренерами проекта
Разберём всё: от питания и восстановления до психологии стартов.
Живое общение, без сухих методичек и теоретиков.

🌟 Поддержка тренеров-кураторов в чате
Не знаешь, как перестроить неделю? Усталость, погода, жизнь — мы рядом. Каждый участник получает поддержку, а не просто план на бумаге.

🌟 Анализ техники бега, плавания и посадки
Разберём технику, чтобы движения работали на результат, а не против него.

🌟 Индивидуальные тренировки по отдельным дисциплинам
Если захочешь глубже проработать слабое звено — можно подключить точечную работу с тренером (оплачивается дополнительно).

Всего 12990 руб/мес — и ты в системе 🔥

Заполняй анкету и узнай, как всё устроено.

#ГордостьТренера 🌟

Пока кто-то обновляет статусы и осенние плейлисты — наши ребята к концу сезона обновляют личники.

В рубрике #ГордостьТренера Даниил делится уютным, как осенний день в бабье лето, прогрессом своих подопечных:

🌟Борис пробежал десятку после Ночного забега в Северной столице — минус две минуты от прошлого результата.

🌟 Александра доказала, что пока тебя тренирует Даниил, даже минуты сдаются без сопротивления. План работает. Физика тоже — минус 4 минуты.

🌟Лена сделала свой второй марафон — и сразу минус 17 минут с прошлого года.
Первые марафоны не забываются, а следующие доказывают, что ты на правильном пути.

🌟Оксана за этот сезон прошла путь от городских стартов до международных трейлов.
Десятки стартов, новые трассы, новые рекорды и, конечно, тонна впечатлений.

Роскошный минимум или базовый максимум — решайте сами.

🌟Попасть к нашим тренерам можно тут

Плавание — боль.

Лично мы так не считаем — это прекрасный вид спорта.
Но многим начинающим (и даже не очень) атлетам-любителям он даётся непросто. И понятно почему.

Делимся небольшим гайдом-алгоритмом, который поможет хоть немного, но улучшить плавание.

🌟 Сразу оговоримся, что в слайде указаны усреднённые значения и всё очень индивидуально, но это даст вам хоть какое-то понимание интенсивности и своих реальных физиологических зон для построения правильных тренировочных протоколов.

А если хочется, чтобы тренировки перестали быть болью и начали приносить удовольствие от прогресса, то как раз сейчас открыт онлайн набор на индивидуальные и групповые тренировки по триатлону.

🌟 Подробности о наборе

🌟 Подать заявку можно тут

@draft_me_hard