Хорошего понемножку. Завтра домой. В снег, в холод, в... Хех. Но нада)

Лекция на ВДНХ, на этот раз - про вакцины. По-прежнему бесплатно, по-прежнему нужна регистрация.

10 ноября, 15:00

Глутиды рушат мышцы

Как это часто бывает с мегапопулярными препаратами («блокбастерами»), исследования по ним начинают сыпаться как из рога изобилия. Правда, зачастую они крайне низкого качества - видимо в расчёте опубликоваться на волне хайпа, примерно как было в начале COVIDа. Но постепенно выстраивается та картинка, которая и должна быть за спиной у абсолютно любого лекарства: если есть прямой эффект, неизбежно будут побочные. Если вдруг кто воспылает желанием вхудеть себя в выпускное платье или костюм, неизбежно придётся чем-то пожертвовать. А волшебных пилюль, которые решает все ваши проблемы, пока вы будете сидеть на попе ровно, не существует. К счастью, пожалуй.

Так вот. На фоне глутидов (агонистов рецепторов GLP-1, «уколов стройности») придётся довольно активно практиковать физические нагрузки. И не для того, чтобы похудеть, тут как раз препараты справятся. А для того, чтобы не остаться без мышц.

Источник - комментарий в журнале The Lancet Diabetes&Endocrinology, в котором канадские, бразильский и американский учёные призывают обратить внимание на тот факт, что в исследованиях наблюдается не очень приятный побочный эффект (может, это и часть прямого).

Фиксируется снижение безжировой массы на 25-39% за 36-72 недели. Прям много, потому что нефармакологические методы похудения дают более скромные цифры - 10-30%. Снижение мышечной массы при приеме глутидов в итоге в несколько раз больше, чем можно было бы ожидать по возрастным причинам (0,8% в год на основе 8% потери мышечной массы за десятилетие в возрасте 40–70 лет).

В общем, как обычно: и лекарства, и диета, и физактивность, я бы сюда ещё добавил сон, избегание стрессов, прочие профилактические мероприятия. И в итоге получается, что придётся над собой довольно основательно потрудиться. Надо же, какая неожиданность.