Forwarded from Неформатная клиника
Изменение ландшафта мозга…
… а еще укрепление иммунитета, повышение резистентности к депрессиям и снижение риска заполучить инфаркт ннада?
Всё это может дать практика осознанности.
Что это и как попрактиковать это прямо сейчас, расскажет клинический психолог Полина Герасимова.
https://telegra.ph/Praktikuem-osoznannost-votpryamshchas-11-11
… а еще укрепление иммунитета, повышение резистентности к депрессиям и снижение риска заполучить инфаркт ннада?
Всё это может дать практика осознанности.
Что это и как попрактиковать это прямо сейчас, расскажет клинический психолог Полина Герасимова.
https://telegra.ph/Praktikuem-osoznannost-votpryamshchas-11-11
Telegraph
Практикуем осознанность... вотпрямщас!
Людям свойственно мечтать о будущем, строить планы или мысленно возвращаться в прошлое и предаваться воспоминаниям. Это в целом не проблема, но если мы хотим что-то сделать, то мы можем сделать это только сейчас. Если вы замечаете, что слишком много времени…
Сегодня выложу пост про бег и его влияние на мозг
Кто как тут у нас по пробежкам?
Кто как тут у нас по пробежкам?
Anonymous Poll
9%
я бегаю
26%
я хочу, но не бегаю
36%
не хочу и не буду
28%
я бегаю к холодильнику
💊 Все выпили таблосы?
🎞 Давайте сегодня в комментах делиться фильмами-антидепрессантами.
Есть у вас такие?
🎞 Давайте сегодня в комментах делиться фильмами-антидепрессантами.
Есть у вас такие?
Знакомьтесь 👋
Музыкальный блогер, концертный фотограф и человек, живущий с биполярным и пограничным расстройствами одновременно
▶️ Приятного просмотра ❤️
https://youtu.be/3HzVVAZK0is
Музыкальный блогер, концертный фотограф и человек, живущий с биполярным и пограничным расстройствами одновременно
▶️ Приятного просмотра ❤️
https://youtu.be/3HzVVAZK0is
YouTube
ДАРЬЯ МИЛК о своих расстройствах психики и российской музыке. БАР и ПРЛ одновременно
НЕФОРМАТНАЯ КЛИНИКА (психологи, психотерапевты, психиатр, невролог)
https://neformat-clinic.online/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=sychev
https://t.me/clinic_neformat
Поддержать наш проект - https://www.donationalerts.com/r/dr_sychev
…
https://neformat-clinic.online/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=sychev
https://t.me/clinic_neformat
Поддержать наш проект - https://www.donationalerts.com/r/dr_sychev
…
Отравление Твиттером: как социальные сети влияют на мозг
В Нью-Йорк таймс вышла статья Джарона Ларнье, специалиста по компьютерным технологиям и автора нескольких книг о влиянии технологий на человека и общество.
В статье автор на примере Трампа, Маска и Канье Уэста рассматривает как совершенно разные люди, с разными интересами (в том числе в бизнесе и политике), социо культурным бэкграундом и вообще разным всем в рекордно короткие сроки начинают меняться. И перемены эти, по мнению автора, происходят по весьма похожему сценарию.
Эпатажный светский повеса, одержимый своими идеями инженер и молодой художник, начав активно пользоваться социальными сетями и применять их в качестве трибуны для своих высказываний, в мгновение ока теряют всякую адекватность и превращаются в школьных хулиганов и каких-то подмостовых троллей.
«Я считаю, что «отравление Твиттером» — абсолютно реальная штука. Это побочка, которая проявляется, когда человек действует в соответствии с алгоритмической системой, разработанной специально для того, чтобы максимально его вовлечь. Это симптом участия в схеме модификации поведения», — пишет Ларнье.
Автор считает, что несчастный человеческий мозг просто не успел эволюционировать настолько, чтобы без вреда взаимодействовать с им же самим придуманными алгоритмами соцсетей. В результате мы получаем такую же зависимость, как от джанка, алкоголя, табака и прочих «вкусняшек».
Поведенческие изменения происходят как побочный эффект так называемого оперантного обусловливания, который является основным механизмом зависимости от социальных сетей. Это самое оперантное обусловливание тут как алкоголь при формировании алкоголизма.
Если упростить и кратко резюмировать идею Ларнье, то симптоматика Твиттерной интоксикации такая:
🔹у пациента зашкаливают нарциссические проявления,
🔹наблюдается неадекватная уверенность в своем всесилии,
🔹вопреки всяким рациональным доводам, отравленный начинает вести себя, как третьесортный тролль: разводит срачи, мелко мстит обидчикам, позволяет себе опасно-эпатажные высказывания.
Вот такое мнение.🤷🏻♂️
Как говорится, «много думал».
Алгоритмы на наше поведение влияют безусловно. В речи постоянно проскакивает “чтобы алгоритм заметил”, “накормить алгоритм” и прочее. Как о драконе говорим. ей-богу.
Но это мнение хоть и исследователя, но всё-таки айтишника. Как психиатр я еще над этим поразмыслю и ченить интересное вам выдам.
А пока пишите, что думаете вы. Замечали кардинальные изменения личности какого-нибудь селеба после длительного пользования соцсетями?
Поделитесь своим списком цифровых "мутантов"😉
В Нью-Йорк таймс вышла статья Джарона Ларнье, специалиста по компьютерным технологиям и автора нескольких книг о влиянии технологий на человека и общество.
В статье автор на примере Трампа, Маска и Канье Уэста рассматривает как совершенно разные люди, с разными интересами (в том числе в бизнесе и политике), социо культурным бэкграундом и вообще разным всем в рекордно короткие сроки начинают меняться. И перемены эти, по мнению автора, происходят по весьма похожему сценарию.
Эпатажный светский повеса, одержимый своими идеями инженер и молодой художник, начав активно пользоваться социальными сетями и применять их в качестве трибуны для своих высказываний, в мгновение ока теряют всякую адекватность и превращаются в школьных хулиганов и каких-то подмостовых троллей.
«Я считаю, что «отравление Твиттером» — абсолютно реальная штука. Это побочка, которая проявляется, когда человек действует в соответствии с алгоритмической системой, разработанной специально для того, чтобы максимально его вовлечь. Это симптом участия в схеме модификации поведения», — пишет Ларнье.
Автор считает, что несчастный человеческий мозг просто не успел эволюционировать настолько, чтобы без вреда взаимодействовать с им же самим придуманными алгоритмами соцсетей. В результате мы получаем такую же зависимость, как от джанка, алкоголя, табака и прочих «вкусняшек».
Поведенческие изменения происходят как побочный эффект так называемого оперантного обусловливания, который является основным механизмом зависимости от социальных сетей. Это самое оперантное обусловливание тут как алкоголь при формировании алкоголизма.
Если упростить и кратко резюмировать идею Ларнье, то симптоматика Твиттерной интоксикации такая:
🔹у пациента зашкаливают нарциссические проявления,
🔹наблюдается неадекватная уверенность в своем всесилии,
🔹вопреки всяким рациональным доводам, отравленный начинает вести себя, как третьесортный тролль: разводит срачи, мелко мстит обидчикам, позволяет себе опасно-эпатажные высказывания.
Вот такое мнение.🤷🏻♂️
Как говорится, «много думал».
Алгоритмы на наше поведение влияют безусловно. В речи постоянно проскакивает “чтобы алгоритм заметил”, “накормить алгоритм” и прочее. Как о драконе говорим. ей-богу.
Но это мнение хоть и исследователя, но всё-таки айтишника. Как психиатр я еще над этим поразмыслю и ченить интересное вам выдам.
А пока пишите, что думаете вы. Замечали кардинальные изменения личности какого-нибудь селеба после длительного пользования соцсетями?
Поделитесь своим списком цифровых "мутантов"😉
✈️ Второй влог про переезд в Стамбул сегодня вышел!
Как мы осваивались в городе, неправильно переводили лиры в рубли, объедались как 🐽 по нереальным ценам, покупали симки и стирали шмотки
Кто пропустил, у меня теперь есть второй канал на ютубе, где будут видосы про эмиграцию. Подпишитесь, если интересно
Инджой!
https://youtu.be/VfOo90gnJZs
Как мы осваивались в городе, неправильно переводили лиры в рубли, объедались как 🐽 по нереальным ценам, покупали симки и стирали шмотки
Кто пропустил, у меня теперь есть второй канал на ютубе, где будут видосы про эмиграцию. Подпишитесь, если интересно
Инджой!
https://youtu.be/VfOo90gnJZs
YouTube
ПЕРВЫЕ ДНИ В СТАМБУЛЕ. Сим-карты, цены на еду и одежду, метро, район Кадыкёй
Влог номер два о моей эмиграции в Турцию!
Как мы с друзьями осваивались в Стамбуле:
- покупали сим-карты и открывали счет в банке
- объедались вкуснятиной по невероятным ценам
- учились переводить лиры в рубли
- ходили на шопинг, расскажу про цены на одежду…
Как мы с друзьями осваивались в Стамбуле:
- покупали сим-карты и открывали счет в банке
- объедались вкуснятиной по невероятным ценам
- учились переводить лиры в рубли
- ходили на шопинг, расскажу про цены на одежду…
Forwarded from Неформатная клиника
Как помочь себе, когда стало тревожно?
Самый простой и быстрый способ — выполнить дыхательную технику.
Их очень много, сегодня делимся нашей любимой.
Что нужно делать:
🔹положите одну руку на живот, другую — на грудь,
🔹сделайте 15-20 дыхательных циклов: обычный вдох и длинный выдох.
Важно:
🔸на вдохе живот двигается, грудь остается неподвижной
🔸на выдохе сложите губы трубочкой, как-будто надуваете шарик.
Спойлер: дыхательные техники подойдут не только при тревоге, но и при других сложных состояниях, например, если сильно злитесь.
#neformat_техники #Дарья_Кирьянова_nfrmt
Попробуйте!👇
Самый простой и быстрый способ — выполнить дыхательную технику.
Их очень много, сегодня делимся нашей любимой.
Что нужно делать:
🔹положите одну руку на живот, другую — на грудь,
🔹сделайте 15-20 дыхательных циклов: обычный вдох и длинный выдох.
Важно:
🔸на вдохе живот двигается, грудь остается неподвижной
🔸на выдохе сложите губы трубочкой, как-будто надуваете шарик.
Спойлер: дыхательные техники подойдут не только при тревоге, но и при других сложных состояниях, например, если сильно злитесь.
#neformat_техники #Дарья_Кирьянова_nfrmt
Попробуйте!👇
Forwarded from Неформатная клиника
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Технику подготовила и записала клинический психолог #Дарья_Кирьянова_nfrmt