Каждый раз, когда я немного заваливаюсь, но корректирую свое положение, возвращаясь на место - это и называется крепкие мышцы кора.

Поэтому так важно работать над балансом тела. Ваше тело будет более сильным

Пишите в комментариях, что получилось сделать у вас)

—————

Запись на приём @drshmykov

Я в МАХ
Я в ВК

Хрипы, одышка, кашель, сдавленная грудная клетка

Бронхиальная астма – иммуноаллергическое заболевание, которое сопровождается сужением мелких бронхов и ведет к нарушению дыхания.

Те, кто сталкивался с подобным, знают, что чаще всего навсегда ее вылечить невозможно.
Из-за необратимых процессов в бронхах организм не в полной мере насыщается кислородом. Иммунная система ослабевает. И ей требуется поддержка.

Если полностью вылечить не получается, нужно снизить нагрузку от болезни и постоянных лекарств.

Остеопатически мы убираем все напряжения, которые дополняют проблемы в бронхах - освобождаем межреберные мышцы, грудную клетку, грудной отдел позвоночника – легкие получают больше кислорода – кровообращение улучшается – лимфатическая система с добавленной силой выводит больше мокроты из бронхов – дышать легче.

На сеансе мы корректируем нейро- иммунно- эндокринную систему, поэтому кроме освобождения дыхательной функции, организм лучше противостоит болезням.

❗️Остеопатия – лишь дополнение к лечению.

Основным лечением в таких случаях является терапия у пульмонолога и аллерголога

—————

Запись на приём @drshmykov

Я в МАХ
Я в ВК

Бывают у меня такие пациенты: спорт, активность, зарядка – все для здоровья.
Не пропускают, сознательные, ежедневно.
И через время удивляются, что появляются «прострелы», зажимы, боль во время занятий.

В физической активности важный вопрос – «как?»

Для правильного выполнения любого спортивного движения необходим контроль специалиста.
Поэтому я считаю, что особенно в самом начале перехода в режим «спорт» – нужен тренер.

Еще лучше, если сверка правильности выполнения упражнений будет периодической.

При несоблюдении техники нагружаются:

• как минимум – нецелевые мышцы
• как максимум – можно себе что-нибудь повредить

Дело в том, что тело привыкает к определенным ритмам подвижности: сидеть криво, стоять неправильно – формируется двигательный стереотип. От него исходит удобное выполнение упражнений. Удобное, но такое же кривое, как базовые физические привычки.

Представьте, что вас всю жизнь учили, что суп нужно есть вилкой. И вот вы много лет делаете так. Получается, что пища до рта всё же доходит, но вот качество самого процесса страдает.

Так и в спорте - под наблюдением специалиста исправляются ошибки. Тренер формирует правильный двигательный стереотип: как приседать, бегать, отжиматься и т.д.
Эффективность спорта значительно повышается.
Риск нанести вред – минимален. Сохраняется или восстанавливается здоровый ритм в теле без зажимов, напряжений.

Несложные упражнения при головной боли

—————

Запись на приём @drshmykov

Я в МАХ
Я в ВК

«Жжение в руке, покалывание, кисть холодная. Онемела, не слушается как раньше. Неприятно. Подскажите, пожалуйста, какая может быть причина? Вы поможете?»

Онемение конечностей - в том числе отдельно некоторых пальцев – может быть связано с двумя причинами:

1. Разрушение нервов (полинейропатия)

Это органическое поражение (при сахарном диабете, отравлении, алкоголизме и т.д.)
И для его лечения нужны профильные специалисты, которые занимаются токсикологией, эндокринологией.
НЕ остеопат.

2. Компрессия нервов между мышцами, связками или в межпозвонковом отверстии.

Это причина большей части случаев онемения.

Такая проблема возникает по цепочке:
Есть напряжения в мышцах – нерв сдавлен, буквально зажат – к нему хуже идет кровоток – соответственно – страдает функция нерва – человек чувствует онемение.

И вот с этой проблемой уже к остеопату.
Я напрямую воздействую на причину.

Убираю все остеопатические поражения (напряжения) – узкие места расслабятся – мышцы в нормальном тонусе – связки не в тугом состоянии – нерв освобождается – кровоток восстанавливается – онемение проходит.

❗Онемение – сигнал. Обратите на него внимание.
Если оно задержалось с вами или возникает часто – нужен врач.

Самый быстрый способ проверить
наличие туннельного синдрома

—————

Запись на приём @drshmykov

Я в МАХ
Я в ВК

Давайте обсудим сегодня вроде бы такой простой, но такой сложный вопрос, как умение отдыхать.
⠀
Лучший отдых – не полный покой, а смена деятельности.

А часто ли вы возвращаетесь домой после работы и единственное желание, которое у вас возникает, - это молча посидеть/полежать, чтобы никто вас не беспокоил и не трогал?
Бывало?
⠀
Если говорить о себе, то я предпочитаю разнообразить отдых.
Иногда это прогулки в парке или скандинавская ходьба. Летом это велосипед, а зимой - лыжи или коньки.
⠀
Или поход на концерт или музей - за счёт смены фокуса внимания, мозгу удаётся отдохнуть и набраться сил.
Но иногда хочется просто поспать.
⠀
Я стараюсь сохранять баланс между эмоциями, умственной деятельностью и физическими занятиями.
Как показали исследования, новые впечатления вызывают в человеческом мозге активность, аналогичную той, что связана с ощущением счастья.
Это касается как смены обстановки, так и покупки новых вещей или даже необычных продуктов.

Сегодня я к вам с классным и простым упражнением на тестирование дыхания

Важное напоминание: мы делаем тест, а не гонки "кто сильнее". Падать в обморок нам не надо😁

Пробуем, не расстраиваемся, если не вышло с первого раза.
Тренируем дыхание и повторяем снова и снова.

—————

Запись на приём @drshmykov

Я в МАХ
Я в ВК

Помогут ли упражнения, которые я выкладываю, решить проблему полностью?

Вы регулярно просите "дайте это или то упражнение, которое избавит от...".

Записал аудио с пояснением — в моменте упражнения избавят их от каких-то симптомов. Но мы тут все взрослые, поэтому должны понимать, что причина болей, дискомфорта и неприятных ощущений может лежать гораздо глубже.

Прошу вас подумать об этом и прежде всего обратиться с специалистам.

Большое аудио про атлант.

00:01 что такое атлант и почему врачи уделяют ему такое внимание
02:10 как работают с атлантом мануальные терапевты, костоправы и другие специалисты
03:01 что говорит об этом остеопатия
04:30 почему я перестал использовать эти техники в работе. личный опыт
05:00 как мне помогла остеопатия
06:01 возможные последствия "хрустов" в зоне атланта

Поэтому, ничего самим настраивать не нужно.
Да, где-то мы можем себе помочь упражнениями, физической активностью, питанием и тд.
Но невозможно лечить упражнениями ВСЁ.

Поймите, самолечение тоже может быть опасно.
Минимум 6 лет проходит обучение врача (а на самом деле гораздо больше).

Если у вас нет знаний, то не нужно назначать себе препараты и другие способы лечения.
Не нужно следовать всем рекомендациям, которые дают специалисты в интернете, в чьей компетенции вы сомневаетесь.