7 #اضطراب آور را بشناسید:
▫️ قهوه
▫️ نوشابه‌های انرژی‌زا
▫️ گوشت گاو
▫️ لبنیات پرچرب
▫️ ماکارونی
▫️ سس گوجه فرنگی
▫️ الکل
👈اگر اضطراب دارید از این مواد دوری کنید❗️
✨
➣ @Dr_SalamatX 👈دکتر سلامت
▫️ قهوه
▫️ نوشابه‌های انرژی‌زا
▫️ گوشت گاو
▫️ لبنیات پرچرب
▫️ ماکارونی
▫️ سس گوجه فرنگی
▫️ الکل
👈اگر اضطراب دارید از این مواد دوری کنید❗️
✨
➣ @Dr_SalamatX 👈دکتر سلامت
وقتی بختک به سراغ شما می آید.
◾️فلج خواب نوعی اختلال خواب است که در میان عوام به بختک معروف است.
احتمال آنکه فردی در طول زندگی این حالت را تجربه کند ۲۵تا ۵۰درصد است.
◾️فلج به شکل ناتوانی در انجام حرکات ارادی در طی خواب است، بطور مثال ناتوانی در صحبت کردن، حرکت دادن بدن، دست و پا و یا عدم توانایی در گشودن پلک.
◾️این حالت ممکن است چند ثانیه تا چند دقیقه بطول بینجامد.
◾️این وضعیت ممکن است حین به خواب رفتن یا پس از بیدار شدن از خواب اتفاق بیفتد.
◾️فلج خواب می تواند یکی از علائم چهارگانه اختلال #نارکولپسی باشد که شامل خواب آلودگی شدید روزانه توام با توهمات خواب و #کاتاپلکسی است.
◾️گاهی وجود توهمات شنیداری، دیداری، لامسه، احساس خفگی و سنگینی روی قفسه سینه و ترس، مسئول ایجاد این تجربه وحشتناک در بیمار است که مورد حمله مخلوقات ماورائی قرار گرفته است.
◾️خواب نامنظم و محرومیت از خواب، افزایش استرس و #اضطراب، کار شیفتی، تغییرات ناگهانی در سبک یا محیط زندگی، مصرف قرصهای خواب آور و آنتی هیستامینها و... می تواند احتمال بروز آن را بیشتر کند.
◾️اولین اقدام درمانی بهبود بهداشت خواب و خواب کافی است.
تلاش در جهت کنترل اضطراب و پرهیز از مصرف خودسرانه داروهای خواب آور در این میان بسیار حائز اهمیت است.
اگر فرد حرکات سریع چشمی انجام دهد و به دنبال آن پلکها و سر خود و یا انگشتان دست و پایش را تکان دهد و یا فرد دیگری او را صدا زند یا بدنش را لمس کند حمله خاتمه می یابد.
Join ➣ @Dr_SalamatX ☜
◾️فلج خواب نوعی اختلال خواب است که در میان عوام به بختک معروف است.
احتمال آنکه فردی در طول زندگی این حالت را تجربه کند ۲۵تا ۵۰درصد است.
◾️فلج به شکل ناتوانی در انجام حرکات ارادی در طی خواب است، بطور مثال ناتوانی در صحبت کردن، حرکت دادن بدن، دست و پا و یا عدم توانایی در گشودن پلک.
◾️این حالت ممکن است چند ثانیه تا چند دقیقه بطول بینجامد.
◾️این وضعیت ممکن است حین به خواب رفتن یا پس از بیدار شدن از خواب اتفاق بیفتد.
◾️فلج خواب می تواند یکی از علائم چهارگانه اختلال #نارکولپسی باشد که شامل خواب آلودگی شدید روزانه توام با توهمات خواب و #کاتاپلکسی است.
◾️گاهی وجود توهمات شنیداری، دیداری، لامسه، احساس خفگی و سنگینی روی قفسه سینه و ترس، مسئول ایجاد این تجربه وحشتناک در بیمار است که مورد حمله مخلوقات ماورائی قرار گرفته است.
◾️خواب نامنظم و محرومیت از خواب، افزایش استرس و #اضطراب، کار شیفتی، تغییرات ناگهانی در سبک یا محیط زندگی، مصرف قرصهای خواب آور و آنتی هیستامینها و... می تواند احتمال بروز آن را بیشتر کند.
◾️اولین اقدام درمانی بهبود بهداشت خواب و خواب کافی است.
تلاش در جهت کنترل اضطراب و پرهیز از مصرف خودسرانه داروهای خواب آور در این میان بسیار حائز اهمیت است.
اگر فرد حرکات سریع چشمی انجام دهد و به دنبال آن پلکها و سر خود و یا انگشتان دست و پایش را تکان دهد و یا فرد دیگری او را صدا زند یا بدنش را لمس کند حمله خاتمه می یابد.
Join ➣ @Dr_SalamatX ☜