🦠پژوهش‌های متعددی نشان داده‌اند کودکانی که در محیط‌های روستایی بزرگ می‌شوند، معمولاً میزان کمتری از آسم و برخی بیماری‌های آلرژیک دارند و سیستم ایمنی آنها قوی‌تر است. 👧🏻🐄

همچنین تحقیقات درباره سلامت روان هم نتیجه جالبی داشته‌اند:

در کشورهای توسعه‌یافته، زندگی شهری با شیوع بیشتر افسردگی نسبت به زندگی روستایی ارتباط داشت. 🏙️😔

در تحلیل کلی این مطالعه، ساکنان مناطق شهری حدود ۳۰٪ شانس بالاتری برای افسردگی داشتند.

حتی اگر در شهر زندگی می‌کنید، می‌توانید عادات زیر را وارد زندگی کنید:

🌳 زمان بیشتری در فضای سبز بگذرانید
🚶🏻‍♀️ پیاده‌روی و فعالیت بدنی داشته باشید
☀️ در طول روز از خانه بیرون بروید
👨‍👩‍👧 روابط خانوادگی و اجتماعی سالم را حفظ کنید

◽️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
◽️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
◽️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
◽️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
◽️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی

* بین غذا آب نخورید

🔹بهم خوردن تنظیم هورمون در خانمها
🔹جذب کننده مریضی و آلودگی
🔹کاهش سیستم دفاعی بدن
🔹افزایش احتمال ابتلا به سرطان
🔹کاهنده اشتها
🔹اختلال در سیستم‌ گوارش