ترخون خشک را نرم بساييد
و جای نمک در غذا بريزيد!

هم طعم نمک را احساس ميكنيد هم فشار خون را تنظيم ميكند

و هم چاقی ايجاد شده در اثر تجمع آب در بافت های بدن را بر طرف ميسازد!
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی • 
پروکسی • پروکسی •

@dr_proxyy 🤩

❤️خواص تخم بلدرچین:
🍳سبب بهبود اشتها در اطفال کم اشتها میشود.
🍳برای با هوش شدن کودک بینظیرست.
🍳به تنظیم سیکل خواب کمک میکند.
🍳سبب افزایش مقاومت کلی بدن کودک میشود.

@dr_proxyy 🤩

💊چهار ویتامین برای زندگی زیبا

🤣شادی
😌سلامتی
😍شانس
😘عشق

❣زندگیتون سرشار از ویتامین ها❣
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی • 
پروکسی • پروکسی •

@dr_proxyy 🤩

۲۰ ماده غذایی غنی از کلسیم که همه باید مصرف کنند که دچار پوکی استخوان نشوند.

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
@dr_proxyy 🤩

🍌 موز؛ سوخت طبیعی بدن!

وقتی احساس خستگی می‌کنید، شاید بدنتان به یک میان‌وعده ساده نیاز داشته باشد. موز با داشتن پتاسیم، فیبر و کربوهیدرات‌های طبیعی می‌تواند انرژی سریع و سالمی به بدن بدهد.
✨ چرا موز بخوریم؟
✅ کمک به تأمین انرژی روزانه
✅ مفید برای عملکرد عضلات
✅ کمک به احساس سیری بیشتر
💛 یک موز ساده، یک انتخاب خوشمزه برای یک روز پرانرژی است.
#سلامتی #موز #تغذیه_سالم #خوراکی_مفید #سبک_زندگی_سالم

پروکسی • پروکسی • 
پروکسی • پروکسی •
@dr_proxyy

🥤 یک تغییر ساده در نوشیدنی‌ها

به جای نوشیدنی‌های پر از قند، گاهی آب را با چند قطره لیمو یا چند برگ نعناع امتحان کنید.

🍋 هم تازه‌تر است، هم کمک می‌کند مصرف قند اضافه کمتر شود.
#سلامتی #تغذیه_سالم #عادت_سالم #سبک_زندگی_سالم

@dr_proxyy 🤩

👌 دهانتون چه مزه ایه؟

🔺شوری زبان: زیاد شدن سودا

🔺تلخی و زردی دهان: زیاد شدن صفرا

🔺قرمزی دهان: افزایش غلظت خون

🔺ترشی و سفیدی دهان: زیاد شدن بلغم

پروکسی • پروکسی • 
پروکسی • پروکسی •

@dr_proxyy 🤩

🍫 همه شکلات‌ها یکسان نیستند!

شکلات تلخ با درصد بالاتر کاکائو، معمولاً قند کمتری نسبت به بسیاری از شکلات‌های شیری دارد و ترکیبات گیاهی بیشتری در خود جای داده است.

💡 انتخاب مهم‌تر از حذف کامل است.

#سلامتی #شکلات_تلخ #تغذیه_سالم

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
@dr_proxyy 🤩

🌙 اتاق خنک‌تر، خواب راحت‌تر؟

بدن برای خواب بهتر نیاز دارد دمای خود را کمی کاهش دهد؛ به همین دلیل محیط خیلی گرم می‌تواند خواب بعضی افراد را سخت‌تر کند.

😴 یک اتاق آرام و خنک، دوست خواب شماست.

#خواب_سالم #سلامتی #عادت_شبانه

پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی • 
پروکسی • پروکسی •

@dr_proxyy 🤩

🧠 یک عادت ساده که به مغز شما کمک می‌کند:

خواب منظم فقط برای رفع خستگی نیست؛ بلکه به حافظه، تمرکز و تنظیم احساسات هم کمک می‌کند.

✅ هر شب تقریباً در یک ساعت مشخص بخوابید
✅ قبل خواب کمتر با گوشی کار کنید
✅ محیط خواب را آرام نگه دارید

گاهی یک تغییر کوچک، اثر بزرگی روی سلامت دارد. 🩺

#سلامتی #سبک_زندگی

پروکسی | پروکسی | پروکسی |
@dr_proxyy 🤩

🍎 یک عادت ساده برای شروع بهتر روز:

نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن می‌تواند به تأمین آب بدن بعد از چند ساعت خواب کمک کند.

✅ روزتان را با آب شروع کنید
✅ صبحانه را حذف نکنید
✅ چند دقیقه حرکت یا کشش بدن انجام دهید

گاهی مراقبت از سلامتی با همین قدم‌های کوچک شروع می‌شود. 🩺

#سلامتی #سبک_زندگی

پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی

@dr_proxyy 🤩

🧂 این اشتباه ساده می‌تواند فشار خون را بالا ببرد!

خیلی‌ها فکر می‌کنند فقط نمکدان مقصر است، اما مقدار زیادی از نمک مصرفی روزانه از غذاهای آماده، کنسروها و خوراکی‌های بسته‌بندی وارد بدن می‌شود.

چند راه ساده:
✅ قبل از اضافه کردن نمک، غذا را بچشید
✅ از سبزی‌های معطر برای طعم دادن استفاده کنید
✅ مصرف خوراکی‌های شور را کمتر کنید

گاهی یک تغییر کوچک، قدم بزرگی برای مراقبت از قلب و بدن است. 🩺

#سلامتی #فشارخون

پروکسی | پروکسی | پروکسی |
@dr_proxyy 🤩

🚨 این علائم ساده را نادیده نگیرید!

خیلی وقت‌ها بدن قبل از یک مشکل، با نشانه‌های کوچک هشدار می‌دهد.

مثل:
❌ خستگی غیرعادی و مداوم
❌ تشنگی بیش از حد
❌ تغییر ناگهانی در خواب یا اشتها

البته هر علامتی به معنی بیماری نیست، اما اگر چیزی غیرعادی و ماندگار شد، بهتر است بررسی شود.

گاهی توجه به یک نشانه کوچک، از یک مشکل بزرگ جلوگیری می‌کند. 🩺

#سلامتی #بدن_انسان

پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی • 
پروکسی • پروکسی •
@dr_proxyy

این خوراکی کوچک، فواید جالبی دارد!

گردو فقط یک میان‌وعده خوشمزه نیست؛ سرشار از چربی‌های مفید، فیبر و مواد مغذی است که می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند.

چند دلیل برای اضافه کردن گردو به برنامه غذایی:

✅ کمک به تأمین چربی‌های مفید بدن
✅ دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی
✅ مناسب برای یک میان‌وعده سیرکننده

البته مثل هر خوراکی دیگری، مقدار مصرف مهم است.

گاهی یک انتخاب ساده در بشقاب، قدمی برای مراقبت بیشتر از بدن است. 🩺

#سلامتی #تغذیه

پروکسی | پروکسی | پروکسی
@dr_proxyy

🔺تربچه
برای کبد و معده بسیار مفید است

▫️ سم زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می کند

▫️ فیبر بالایی که دارد احساس سیری ایجاد می‌کند

▫️ انتخاب خوبی برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند.
پروکسی • پروکسی •
پروکسی • پروکسی • 
پروکسی • پروکسی •

@dr_proxyy 🤩

🍓 توت‌فرنگی؛ یک میان‌وعده خوشمزه برای مغز کودکان!
توت‌فرنگی سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست و می‌تواند بخشی از یک تغذیه سالم برای رشد و عملکرد بهتر بدن باشد.

#سلامتی #کودکان #تغذیه_کودک #توت_فرنگی

پروکسی | پروکسی | پروکسی
@dr_proxyy 🤩