5 продуктов, которые «воруют» кальций и витамин D у вашего ребенка
Даже если вы даете витамин D регулярно, есть продукты, которые сводят его пользу на нет. Они вымывают кальций из костей и мешают усвоению полезных веществ. Проверьте, нет ли их в детском рационе
А какой вредный перекус чаще всего просит ваш ребенок?
Даже если вы даете витамин D регулярно, есть продукты, которые сводят его пользу на нет. Они вымывают кальций из костей и мешают усвоению полезных веществ. Проверьте, нет ли их в детском рационе
А какой вредный перекус чаще всего просит ваш ребенок?
❤1
Этот пост мы посвящаем отзывам на БАДы Dr.POY – историям тех, кто выбрал заботу о своём здоровье и здоровье своих детей вместе с нами
❤1
Хванги и груша: корейский сироп для иммунитета вместо аптечных леденцов
Когда в Корее начинается сезон простуд, мамы не бегут за леденцами. Они варят хванги-пэ ча – сироп из имбиря и груши. Мягкий, ароматный, без сахара и красителей.
Почему это работает?
Рецепт (5 минут):
— Грушу нарезать дольками, имбирь тонкими пластинками.
— Залить водой (1:2) и варить 20 минут на медленном огне.
— Остудить до 40°C, добавить мед.
— Давать по 1 ч. л. 2–3 раза в день.
Главный секрет корейских мам:
сироп – это поддержка, а не замена лечения.
А вы пробовали имбирный чай с грушей?
Когда в Корее начинается сезон простуд, мамы не бегут за леденцами. Они варят хванги-пэ ча – сироп из имбиря и груши. Мягкий, ароматный, без сахара и красителей.
Почему это работает?
🫚 Имбирь – природный антисептик, согревает горло и снимает воспаление.
🍐 Груша – смягчает кашель, дает витамин С и природную сладость.
🍯 Мед – усиливает защиту (только если ребенку больше 1 года).
Рецепт (5 минут):
— Грушу нарезать дольками, имбирь тонкими пластинками.
— Залить водой (1:2) и варить 20 минут на медленном огне.
— Остудить до 40°C, добавить мед.
— Давать по 1 ч. л. 2–3 раза в день.
Главный секрет корейских мам:
сироп – это поддержка, а не замена лечения.
А вы пробовали имбирный чай с грушей?
❤1
Почему гранат – лучший друг детского гемоглобина
Гранат часто называют «природным средством от анемии». Но правда ли это? Давайте разберёмся без мифов.
Вывод: гранат – это поддержка и профилактика, а не лечение анемии. Если дефицит уже есть, нужны препараты железа, а не сок
Для чего гранат реально полезен:
❤️ Укрепляет иммунитет (витамин С)
❤️ Помогает пищеварению (клетчатка)
❤️ Антиоксиданты для защиты клеток
❤️ Как «компаньон» к продуктам с железом
С какого возраста:
— До 1 года – нельзя
— С 1 года – разбавленный сок
— С 2-3 лет – несколько зёрен под присмотром
— С 3 лет – горсть зёрен как перекус
Гранат часто называют «природным средством от анемии». Но правда ли это? Давайте разберёмся без мифов.
Что гранат даёт на самом деле
Гранат содержит железо и фолиевую кислоту (В9) в удачном сочетании, а также витамин В6, который участвует в образовании гемоглобина. Плюс витамин С, который помогает железу усваиваться.
Но вот важная цифра:
В 100 г граната – всего 0,1 мг железа. Суточная норма для ребёнка 1-10 лет – 4-12 мг. Чтобы закрыть норму только гранатом, нужно съесть пару литров зёрен.
Вывод: гранат – это поддержка и профилактика, а не лечение анемии. Если дефицит уже есть, нужны препараты железа, а не сок
Для чего гранат реально полезен:
С какого возраста:
— До 1 года – нельзя
— С 1 года – разбавленный сок
— С 2-3 лет – несколько зёрен под присмотром
— С 3 лет – горсть зёрен как перекус
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Как понять, что ребенку не хватает витамина D осенью: 7 признаков
С сентября солнце становится ниже, кожа вырабатывает витамин D хуже, а летние запасы постепенно расходуются.
7 сигналов, на которые стоит обратить внимание
✨ Постоянная усталость
✨ Боли в ногах, особенно вечером и ночью
✨ Мышечная слабость
✨ Капризы и перепады настроения
✨ Повышенная потливость, особенно затылка
✨ Частые простуды и долгое восстановление
✨ Боли «роста» (из-за зубок, костей и пр.)
Что делать осенью?
— Продолжать прием, не прерываясь. Профилактическая доза витамина D рекомендуется круглый год, включая лето
— Сдать анализ при сомнениях.
— Dr.POY Витамин D – удобный вариант для ежедневной поддержки. Дозировку подбирайте вместе с педиатром по возрасту ребенка.
С сентября солнце становится ниже, кожа вырабатывает витамин D хуже, а летние запасы постепенно расходуются.
7 сигналов, на которые стоит обратить внимание
Важно:
Легкий дефицит почти не имеет симптомов. Когда появляются изменения костей – это уже серьезная стадия. Не ждите, пока станет «видно».
Что делать осенью?
— Продолжать прием, не прерываясь. Профилактическая доза витамина D рекомендуется круглый год, включая лето
— Сдать анализ при сомнениях.
— Dr.POY Витамин D – удобный вариант для ежедневной поддержки. Дозировку подбирайте вместе с педиатром по возрасту ребенка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Облепиха: маленькая ягода – большая польза
Осень – сезон облепихи. И это не просто яркая ягода для варенья. Это настоящая природная аптека для детского организма.
Важно: облепиха – сильный аллерген. Первый раз давайте ребенку буквально 2-3 ягодки и наблюдайте сутки. Детям до 1 года – только после консультации с педиатром.
Осень – сезон облепихи. И это не просто яркая ягода для варенья. Это настоящая природная аптека для детского организма.
Чем ценна облепиха:❤️ Витамин С – в 3 раза больше, чем в апельсине. Поддержка иммунитета в сезон простуд.❤️ Витамины А и Е – для зрения, кожи и роста.❤️ Омега-3, 6, 7, 9 – редкость для растительных продуктов. Поддержка нервной системы и сосудов.❤️ Кальций, магний, железо – для костей и крови.❤️ Антиоксиданты – защищают клетки от воспаления.
Важно: облепиха – сильный аллерген. Первый раз давайте ребенку буквально 2-3 ягодки и наблюдайте сутки. Детям до 1 года – только после консультации с педиатром.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Осенняя хандра у детей: существует ли она и как с ней бороться без таблеток 🍂
«Мой ребенок стал вялым, капризным, ничего не хочет» — с этой фразой осенью сталкивается почти каждая мама. Это просто лень или что-то серьезнее?
Короткий ответ: хандра существует, и это не выдумка.
Исследования подтверждают: дети и подростки подвержены сезонным изменениям настроения. Частота встречаемости сезонного аффективного расстройства (САР) у детей 9–19 лет составляет от 1,7% до 5,5%. А это значит: если в классе 30 детей, как минимум один может столкнуться с этим состоянием.
Разберем подробнее!
«Мой ребенок стал вялым, капризным, ничего не хочет» — с этой фразой осенью сталкивается почти каждая мама. Это просто лень или что-то серьезнее?
Короткий ответ: хандра существует, и это не выдумка.
Исследования подтверждают: дети и подростки подвержены сезонным изменениям настроения. Частота встречаемости сезонного аффективного расстройства (САР) у детей 9–19 лет составляет от 1,7% до 5,5%. А это значит: если в классе 30 детей, как минимум один может столкнуться с этим состоянием.
Разберем подробнее!
❤1
Топинамбур, пастернак, репа: овощи, которые незаслуженно забыли (и зря — они богаты кальцием и клетчаткой)
Пока все гонятся за брокколи и шпинатом, эти три корнеплода тихо стоят в стороне. А ведь они настоящий кладезь кальция и клетчатки для детского организма.
Пока все гонятся за брокколи и шпинатом, эти три корнеплода тихо стоят в стороне. А ведь они настоящий кладезь кальция и клетчатки для детского организма.
❤1
Как подготовить иммунитет ребёнка к Новому году: 5 шагов за месяц
Декабрь — пик ОРВИ. Вот что реально работает:
Чего НЕ делать: профилактические антибиотики, много сладостей, утренник с насморком «ради праздника».
Если витамина D в рационе не хватает — Dr.POY Витамин D поможет закрыть ежедневную норму.
Готовы к Новому году?
Декабрь — пик ОРВИ. Вот что реально работает:
🎄 Прививка от гриппа — самая эффективная защита. Если ещё не сделали — уточните у педиатра.🎄 Сон. Недосып снижает сопротивляемость инфекциям. Сохраните привычное время засыпания даже в предпраздничной суете.🎄 Влажность 40–60%. Сухой воздух от отопления пересушивает слизистые. Увлажнитель + проветривание перед сном.🎄 Ежедневные прогулки. 20–30 минут на свежем воздухе!🎄 Питание. Витамин D (рыба, яйца, молочные), витамин С (цитрусовые, квашеная капуста, киви), кисломолочные продукты.
Чего НЕ делать: профилактические антибиотики, много сладостей, утренник с насморком «ради праздника».
Если витамина D в рационе не хватает — Dr.POY Витамин D поможет закрыть ежедневную норму.
Готовы к Новому году?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1